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2.
2.1.
Marco terico
La higiene corporal. Definicin
En base a las diferentes zonas del cuerpo que requieren la aplicacin de rutinas
higinicas se pueden establecer diferentes tipos de higiene:
Higiene de la piel y del cabello
La piel es la barrera que impide el paso de los grmenes a nuestro organismo, y a la vez
contribuye a la regulacin de la temperatura corporal mediante la produccin de sudor
por las glndulas sudorparas. Otras glndulas, las sebceas, producen una materia
grasa que impermeabiliza y lubrifica la piel.
Estos productos de secrecin, en unin a los restos de descamacin de la piel y del
polvo y suciedad exterior, llegan a pudrirse, produciendo un olor muy desagradable y,
adems, son un campo favorable para el desarrollo de grmenes y aparicin de
enfermedades.
La ducha diaria con agua y jabn, especialmente en tiempo caluroso, o despus de
efectuar trabajos duros o en ambientes sucios, elimina todas estas secreciones.
Debe prestarse atencin especial a axilas, ingles, alrededor del ano y zona genital, pies
y manos.
El cabello debe lavarse con jabn o champ frecuentemente. Los peines, siempre de uso
personal, se mantendrn limpios mediante el uso de soluciones detergentes. Si se han
detectado parsitos (piojos...) ser necesario el uso de lociones y champs especfico,
(verCaptulo 8.36, PARSITOS DE LA PIEL).
Despus de la ducha, la piel se secar perfectamente. Cada miembro de la tripulacin
debe tener su propia toalla.
Higiene de las manos
Las manos son nuestro principal instrumento de trabajo y se mancharn con muy
diversas sustancias, a la vez que son fuente de contaminacin de todo lo que toquemos,
pues en ellas, sobre todo alrededor de las uas, se acumulan mltiples grmenes. Por
ello es necesario que las lavemos frecuentemente con agua y jabn, utilizando el cepillo
para la limpieza de las uas, y siempre antes de comer y despus de ir al retrete.
Las uas han de recortarse regularmente para evitar el acmulo de suciedad, de forma
curva las de las manos y recta las de los pies. Los manipuladores de alimentos cuidarn
especialmente estas medidas de higiene corporal, pues si no pueden transmitir diversas
enfermedades. No dejarn sin tratar las heridas o grietas localizadas en los dedos.
Higiene de los pies
Los pies deben lavarse diariamente, pues en ellos abundan las glndulas del sudor y el
acmulo de secreciones producir olores muy desagradables, adems de grietas e
infecciones.
En caso de sudoracin excesiva, se aplicarn preparados especficos que la disminuyen,
y se mantendrn secos para evitar el crecimiento de hongos.
Proteja los ojos frente a agentes fsicos, qumicos o mecnicos, mediante el uso
de gafas o pantallas protectoras adecuadas al riesgo concreto. Utilice gafas de
sol en ambientes luminosos intensos.
El personal que utilice gafas correctoras debe llevar un par de repuesto, en previsin de
posibles roturas.
Higiene del odo
Las orejas deben limpiarse diariamente para eliminar sus secreciones, pero evitando la
introduccin de palillos, bastoncillos de algodn, etc., en el conducto auditivo, ya que
esto facilita la formacin de tapones de cera y puede daar fcilmente el conducto, e
incluso perforar el tmpano.
Los trabajadores expuestos a niveles de ruido elevados (mayor a 85 dB.) deben usar
protectores auditivos para evitar la sordera profesional. Pueden utilizar tapones o cascos
(ver figura 13-2).
Los tapones aseguran una proteccin adecuada, siempre que se coloquen
correctamente. Pueden ser moldeables (de espuma; para la forma de colocarlos, ver
figura 13-3) o semirrgidos (de caucho), y es aconsejable tener las manos limpias para
su colocacin. Son de uso exclusivamente personal y deben ser sustituidos o lavados
peridicamente, segn el tipo.
Los cascos, ms fciles de colocar, tienen el inconveniente de ser peor tolerados durante
perodos largos. Han de mantenerse perfectamente limpios y secos.
La ropa que se utilice no deber ser excesivamente ancha, para evitar atrapamientos en
la maquinaria, ni muy estrecha, que produzca compresiones. No debe dificultar los
movimientos normales del cuerpo.
La limpieza de la misma, y especialmente de la ropa interior, es muy importante. Esta
ltima ser preferiblemente de fibras naturales, que facilita la transpiracin y dificulta la
aparicin de alergias.
El calzado debe ser cmodo y flexible, permitiendo la variacin de volumen del pie a lo
largo del da y la transpiracin del mismo. Adems, debe adecuarse al clima y tipo de
trabajo, pues en muchos casos se precisar un calzado especial de proteccin. Se
mantendr limpio y seco, utilizando si es preciso polvos desodorantes o contra los
hongos.
Higiene sexual
2.3.
La higiene deportiva
Durante el ejercicio...