13/08/2015

5exercciosmuitofceisquevoajudarvocaeliminarabarriguinha|CurapelaNatureza.com.br

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especialista.Consultesempreseu
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Exerccios

Curaartrose

Perderbarriga

Eliminargordura

5 exerccios muito fceis que vo ajudar voc a eliminar a

barriguinha
Os msculos abdominais cumprem uma funo muito importante no nosso corpo.

1Alimentoestranho
quederreteagordura
dabarriga!Deixa
mdicoschocados.

Eles no tm apenas valor esttico, no.

muito mais do que isso.

Emagreadeforma
rpidaefcilseguindo
estenovomtodo!
Percaat21kg...

Eles so encarregados de manter nosso corpo ereto, com uma boa postura, o que

Perder Gordura da
Barriga
1 Truque para perder gordura
da barriga em semanas!

>

favorece a coluna e at rgos internos,

como o estmago.

Um"truque"simples
paravocficarmagrae
linda!Apenasbebaum
poucodisso...

Os msculos abdominais, alm disso,

desempenham importante papel em
atividades do cotidiano, como andar,
caminhar e sentar.

ComoEUperdi12kg
emapenas2meses.
Semdieta!Sem
exercicios!Usando
somenteisso...

E um abdome forte ajuda a manter

rgos digestivos no lugar, protegendo
os e evitando a flacidez.

Digaadeuscelulitee
aospneuzinhos!Basta
tomarumacolherantes
dedormir...

Em resumo, um abdome em forma sinnimo de sade.

Da a importncia de exerccios fsicos capazes de fortalecer os msculos abdominais.
Como se consegue isso?
.

http://www.curapelanatureza.com.br/2015/07/5exerciciosmuitofaceisquevao.html

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Ensinaremos uma sequncia de cinco excelentes exerccios para fortalecer o ventre e

eliminar gordura abdominal.

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Todos eles so simples e podem ser feitos em casa e at no seu trabalho, em algum
momento de folga, pois a seqencia rpida.
Estes exerccios vo ajudar a aumentar o metabolismo do seu corpo.

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Para isso, aconselhvel praticlos na parte da manh.

Faa trs dias por semana e tire um dia de folga.

Voc vai aprender agora os exerccios.
Vem com a gente!
1. Deitese no cho com as mos na altura do peito, apoiando as palmas no solo.
Em seguida, levantese esticando os braos, mantendo a coluna reta e contraindo os
msculos abdominais, sustentandose com a ponta dos ps (ver imagem).

Compre o livro eletrnico "A

Cura Natural da Cndida"

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adquirir!

Mantenha esta postura durante 13 minutos.

Repita 510 vezes.
2. Eleve o corpo semelhana de uma prancha e apoie as mos, os braos e os dedos
dos ps no solo.
Deixe os msculos abdominais contrados para manter a coluna reta.
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Observe a foto.

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Nome:

Voc deve formar uma linha reta dos ps cabea e no fazer nenhuma flexo.

Email:

Fique parado nesta posio de 1 a 3 minutos ou o mximo que puder.

3. Sentese em um colchonete ou esteira com os ps apoiados no solo.
Contraia os msculos abdominais, mantenha a coluna erguida e comece a elevar as
pernas at formar um "V" com o corpo (observe a foto).

Assuntos mais procurados

Livresedadorde
coluna,joelhose
articulaesempoucos
diascomestareceita
Algunsanosatrs,
vimosumconselhodeummdico
americanosobrecomomanteras
articulaesembomestadoe,ao
mesmotempo,eliminarmuit...

Inspire e expire enquanto mantm essa postura por 15 segundos.

Repita essa postura cinco vezes sempre com o tempo de 15 segundos e tambm
descansando 15 segundos entre uma repetio e outra.
4. Deitese no solo.
Eleve ao mesmo tempo a cabea e as pernas do solo, mas apenas um pouco.
Contraia o abdome para conseguir um correto equilbrio (ver imagem).

Digaadeusgordura
abdominale
desintoxiqueocorpo
comestareceita
Estabebidauma
formasupersimplesdevoc
melhorarsuaqualidadedevida.
defacilitaroemagrecimentoea
perdadoexcessodegor...
guadeberinjelae
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Estareceitamuito
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Receitadeconservade
gengibreparaartrite,
colesterolereduzir
medidas
Ogengibrefontedas
vitaminasC,B3eB6,almdos
mineraisclcio,ferro,selnioe
zinco.Elemuitobomnotratamento
dediversosd...
10sinaisdequevoc
deveparardecomer
gltenimediatamente
Desdecriana,oglten
fazpartedonossodiaa
dia.Sopes,bolos,pizzas,
macarro,biscoitos,bolachas,enfim,
umagrandevariedade...

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Repita essa postura cinco vezes sempre com o tempo de 15 segundos e tambm
descansando 15 segundos entre uma repetio e outra.
5. Deitese de costas com as pernas esticadas e os braos ao lado.
Seus ps devem se afastar, mas os calcanhares tocam um no outro.
Expire, dobre os joelhos e leveos lentamente em direo ao peito.
Use suas coxas para exercer presso no abdome e abrace os ps (ver foto).

Combataartrite,
esporoecidorico
comoremdiomais
poderosoeeconmico
domercado
Esteumdosmelhoresemais
baratosremdiosnaturais
conhecidos.Elefuncionacomo
suplementoalimentarcommuitos
benefciosparaasa...
timareceitacaseira
paraesteatoseheptica
(gorduranofgado)
Vamosfalardeummal
dedifciltratamentopela
medicinaconvencional:esteatose
hepticaoufgadogordo,como
conhecidopopularmente....
Chmilagrosopara
curararinite
Ariniteuma
inflamaodamucosa
nasaldeorigem
alrgica.Tratasedeumaresposta
doorganismoaalgumasubstncia
nocivaqueona...

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cncer
(
211
emagrecimento ( 197
colesterol ( 123 ) limo

Respire profundamente e mantenha esta postura de 1 minuto a 1 minuto e meio.

Para encerrar o movimento, expire, libere os joelhos e traga as mos para os lados do
corpo, com as palmas voltadas para o cho.
Faa esta postura cinco vezes com pelo menos 15 segundos de descanso entre cada
repetio.

IMPORTANTE
Nem todas as atividades fsicas so adequadas a todas as pessoas.
No devem fazer estes exerccios grvidas, hipertensos, cardacos, pessoas que se
submeteram a uma cirurgia recentemente, muito menos as que tm problemas de
joelhos ou desvios na coluna, a no ser que sejam autorizadas pelo mdico.
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(103)corao(80)candidase
( 62 ) gripe ( 56 ) obesidade
(52) cndida ( 42 ) pele (
desintoxicao
(
36
hipertenso ( 33 ) Alzheimer
( 32 ) cabelo ( 32 ) priso de
ventre ( 32 ) tosse ( 29 )
(28)intestino(28)rins(27)babosa
( 24 ) estresse ( 24 ) fgado
sinusite ( 24 ) insnia ( 22 ) resfriado
( 22 ) acne ( 21 ) bronquite (
circulao ( 21 ) dor de cabea
rinite ( 21 ) digesto ( 20 ) cravoda
ndia ( 19 ) dieta ( 19 ) vermes
enxaqueca(18)olhos(18)Parkinson
(17)calmante(17)aids(16)berinjela
(16)estmago(16)vinagre(16
de coco ( 16 ) azia ( 15 ) cloreto de
magnsio ( 15 ) depresso (
diabete(15)impotncia( 15 ) limpeza
dofgado(15) memria ( 15 ) alergia
( 13 ) magnsio ( 13 ) alimentao

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O ideal voc mostrar ao seu mdico ou fisicultor estes exerccios antes de pratic
los.
CocaCola

( 12 ) dengue ( 12 ) dor ( 12 ) fungos

( 12 ) inflamao ( 12 ) TPM
menstruao ( 11 ) prstata (
reumatismo(11 ) sistema imunolgico
(11)varizes(11)asma(10)acar
(10)diarreia(10)glaucoma(10
(10)azeite(9)gravidez(9)hepatite
( 9 ) coluna ( 8 ) intestinos
parasitas ( 8 ) presso ( 8 ) sol
vitaminas(8)guaalcalina(8)
3(8) acupuntura(7)alcalinizao
antioxidante(7)artrose(7)bebs
colite(7)endometriose(7)hemorroidas
(7)limpeza(7)orgnicos( 7 ) pedras
(7)psorase(7)pulmo(7)respirao
(7)vitamina C (7)clculos ( 6 )

MesadaFelicidade
CocaColaacreditaqueComerJuntosAlimentaa
FelicidadeAssistaAqui!

( 6 ) gases ( 6 ) vescula ( 6 ) afta

bexiga(5)castanhadopar(5)
(5)micose(5)organo(5)tero
AVC(4)HPV(4) envelhecimento

Podertambmgostarde:

gergelim(4)manjerico(4)selnio
soja ( 4 ) tireide ( 4 ) analgsicos
naturais ( 3 ) avels ( 3 ) bactrias
cabea ( 3 ) cistos ( 3 ) criana
epilepsia(3)graviola(3)ioga(3
devegetais(3)mioma(3)tumores

Omelhorexerccio
paracorrigirsua
posturacorporal

Leitoraensina
exercciopara
curarlabirintite

Livresedadornas
costasemmenos
de5minutose
tudo...

alumnio(2)amlgama( 2 ) apendicite

Basta1minuto
desteexerccio
paraaliviarador
citica

(2)apetite(2)coceira(2)crebro
demncia ( 2 ) estomatite ( 2 )
crnica ( 2 ) garganta ( 2 ) intoxicao
( 2 ) mama ( 2 ) pneumonia

Linkwithin

purificao(2)pncreas(2)sfilis
tendinite(2)tuberculose(2)vinho
vitiligo ( 2 ) ngua ( 2 ) MSM ( 1 )
aneurisma ( 1 ) aromaterapia ( 1

Marcadores:emagrecer,emagrecimento,exerccio,exerccioabdominal,exerccioparacorrigirapostura,

hemoterapia ( 1 ) barriga ( 1 ) catarro

exercciosparaeliminargorduraabdominal,perderpeso

cefaleia(1)ch(1)edema(1)frigidez

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incontinncia(1)infeco(1)iridologia
ndulos ( 1 ) oznio ( 1 ) quimioterapia
suprarrenais ( 1 ) teste da saliva ( 1 )

SobreoAutor:

(1)vitaminaB(1)

LarcioLutibergueprofessoreadeptoepesquisadordamedicinanaturalhmaisde20
anos.tambmoeditordoblogPortugusnaRede(www.portuguesnarede.com).

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