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DEFINICIN
Alimento saludable es aquel que carece de algn ingrediente, o no lo contiene en grandes
cantidades, que pueda generar alguna enfermedad degenerativa cuando su consumo se repite.
Adems, son aquellos que por su composicin igual o por el particular proceso de su fabricacin,
se distinguen de los productos de consumo corriente. Son apropiados para el objetivo nutritivo
sealado y se comercializan indicando que responden a dicho objetivo.
Podemos encontrar estos alimentos saludables en:
Alimentos para situaciones en las que aumentan las necesidades de energa o nutrientes;
IMPORTANCIA
Alimentarse a diario es una necesidad bsica. Sin embargo, las personas a menudo olvidan la
importancia de una buena alimentacin y consumen alimentos que poco tienen que ver con la
palabra saludable. Ser saludable es mucho ms que hacer ejercicio y visitar al mdico, casi que
implica un auto cuidado que esperamos tengas presente. En ese sentido, hoy te animamos a que
inicies tus prcticas de buena alimentacin.
CAUSAS DE UNA MALA ALIMENTACIN
Los sntomas de una malnutricin son muchos y muy variados. Lo peor es que muchas veces se
achacan a otras enfermedades transitorias y los dejamos pasar agravando la situacin. Para
solucionar esto, lo mejor es conocer los sntomas que puedan presentarse y ante ellos acudir a
nuestro mdico para que pueda realizar las pruebas pertinentes.
Los sntomas son:
Cefaleas
Mareos
Malestar general
Cansancio
Necesitar ms horas de sueo
Fatiga
Ojeras y bolsas en los ojos