HISTORIA DEL ATLETISMO

La primera referencia histrica al atletismo se remonta al ao 776 AdC. en

Grecia, con una lista de los atletas ganadores de una competencia. Dentro del
atletismo existen diversas modalidades de pruebas. As, estn las carreras a
pie (velocidad, media distancia, fondo, salto de vallas, campo a travs,
relevos), los saltos de longitud o altura, los lanzamientos (peso, jabalina,
martillo), la marcha atltica, y las pruebas combinadas. Estas ltimas
tambin se conocen como decatln y, como su propio nombre indica, se
compone de diez pruebas: tres de lanzamiento, tres de saltos y cuatro de
carreras. La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos, desde las
primeras pruebas hasta su reglamentacin. Los Juegos Olmpicos son el evento
internacional ms prestigioso y visto por todo el planeta. Los Juegos Olmpicos
se celebran cada cuatro aos desde 1896 y el atletismo es la disciplina ms
importante en ellos. Desde 1982, la Asociacin Internacional de Federaciones
de Atletismo (IAAF), que es el organismo responsable de la regulacin de la
disciplina, ha flexibilizado sus normas acabando con el periodo amateur de la
disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organiz en 1983 y
tienen lugar cada dos aos desde 1991.
EL ATLETISMO El atletismo es un conjunto de prcticas o pruebas atlticas
que comprenden acciones naturales como: saltos, lanzamientos y carreras.
Estas acciones se realizan en instalaciones apropiadas o estadios bajo ciertas
normas y reglamentos. Es importante conocer todas las pruebas, aparatos e
implementos, generalidades de las instalaciones, pista y campo, para realizar
las competencias y la prctica del atletismo. El atletismo practicado
sistemticamente produce un desarrollo armnico y equilibrado en el
individuo.
SALTOS
SALTO DE LONGITUD Esta prueba es considerada como una especialidad muy
natural. Son requisitos para realizarla una buena velocidad y una batida
rpida. La primera es una cualidad innata con posibilidades de mejora, y la
segunda depende, fundamentalmente, de la accin dinmica del pie sobre el
suelo y de la coordinacin del cuerpo durante el impuso tomado en la carrera.
SALTO TRIPLE Esta prueba es un poco mas compleja que los saltos anteriores,
por lo que se requiere de una instruccin especializada. Los atletas que deseen
participar en esta prueba deben poseer un gran sentido de la coordinacin,
buenos reflejos musculares y, sobre todo, una potencia de piernas que les
permita soportar los duros impactos que representan las dos fuertes pisadas en
el suelo antes de iniciar el salto final. En si, la prueba consiste en ligar
armoniosamente tres saltos de longitud.
SALTO DE ALTURA Las cualidades bsicas de un saltador de altura deben ser
una gran estatura y la potencia de sus piernas que le permita ejecutar
movimientos de resorte. Los competidores de estas pruebas, rpidos y
coordinados para elevarse. El antiguo salto de rodillo ventral, que se utilizo

durante mucho tiempo en esta prueba, ha quedado en desuso. Las fases de

esta tcnica son: carrera de impulso, batida y suspendiesen, vuelo y cada.

SALTO GARROCHA Esta prueba es una especialidad compleja y, por lo tanto,

su ejecucin exige un entrenador completo y especializado. La constitucin
fsica del saltador de garrocha debe ser robusto, con gran fuerza en los brazos
y en el abdomen para ejercer la accin de muelle sobre la prtiga y conseguir
con esto mayor altura en el salto. En esta prueba, la decisin y el dominio
corporal son esenciales.
LANZAMIENTOS
LANZAMIENTO DE BALA Los lanzadores de bala suelen ser corpulentos, con
extremidades inferiores y superiores muy desarrolladas. En el lanzamiento de
bala o peso se utiliza un implemento que puede ser de hierro, bronce, latn u
otro metal, de forma esfrica y superficie lisa, con un peso de 7.26 kilogramos
para hombres y 4 kilogramos para mujeres. La bala debe ser proyectada al aire
y el objetivo es que llegue lo ms lejos posible.
LANZAMIENTO DE JABALINA El lanzador de jabalina debe poseer gran
importancia de brazos y fuerza y elasticidad en las piernas. Sus principales
cualidades es tener una gran amplitud de movimientos y un alto sentido de la
coordinacin. El implemento empleado es una lanza de metal o fibra de vidrio
con punta de hierro. Su peso es de 800 gramos para hombres y 600 gramos
para mujeres. El espacio del lanzamiento es un carril en el que se toma impulso
para la carrera. El lanzamiento se hace desde una marca sealada en el piso.
LANZAMIENTO DE DISCO Al igual que el lanzador de bala, el competidor de
disco suele ser de una gran corpulencia y con extremidades especialmente
desarrolladas. En el lanzamiento de disco se emplea un implemento en forma
circular y plano de diversos materiales (hule, madrea, acero). En el reglamento
oficial se establece que debe ser de madera, redondo con un circulo de hierro y
un peso de 2 kg tanto para hombres como para mujeres. El lanzamiento debe
ser ejecutado desde un rea circular protegida por una malla de alambre.
LANZAMIENTO DE MARTILLO En esta especialidad de lanzamiento, los
competidores deben de tener una gran amplitud de brazos, piernas elsticas y
potentes, y una gran capacidad de coordinacin, velocidad y fuerza. En el
lanzamiento de martillo se utiliza un implemento que consta de tres partes:
cabeza metlica en forma esfrica, cable de acero y una empuadura. Esta
prueba difiere en cuanto a su ejecucin los lanzamientos anteriores, pues el
lanzador toma el martillo con las dos manos y gira dentro del rea circular para
tomar impulso. Cuando siente que sus giros han tomado suficiente velocidad,
arroja el martillo lo mas lejos posible. El lanzamiento debe efectuarse dentro de
una jaula protectora para evitar accidentes.
CARRERAS

CARRERA DE VELOCIDAD La pista de atletismo mide 400 metros y est

dividida en ocho carriles que miden entre 1.22 y 1.25 metros de ancho. La
parte interior de la pista est delimitada por un bordillo o sardinel. En las
carreras de velocidad los participantes tienen la obligacin de permanecer en
su carril durante toda la prueba. Contario a lo que puede parecer, no se trata
de pruebas sencillas. Para correr con la mxima potencia y velocidad es
necesario un gran conocimiento de la capacidad fsica personal y mucha
prctica, pues aunque la distancia sea corta, el esfuerzo produce fatiga en los
ltimos metros.
CARRERA DE MEDIO FONDO Los corredores que participan en este tipo de
pruebas deben correr por su respectivo carril hasta el final de la primera curva.
Los puntos de salida estn escalonados de modo que la distancia entre ellos y
la lnea de llegada sea la misma. Las carreras de medio fondo ponen a prueba
tanto la velocidad como la resistencia del corredor.
CARRERA DE GRAN FONDO Las pruebas de maratn requiere una
preparacin especial, pues sus exigencias de capacidad fsica y de resistencia
son mayores que en otras pruebas. Por la distancia (ms de cuarenta
kilmetros), esta carrera se efecta en un circulo urbano o en carreteras
previamente elegidas, y constituye un espectculo para los habitantes de las
localidades en las que se lleva a cabo
CARRERA DE VALLAS Los competidores de estas pruebas deben ser rpidos y
contar con decisin y valenta. En estas careras, independientemente del
tamao del recorrido se colocan 10 vallas. Para cada una de las pruebas, la
distancia y la altura de las vallas es diferente. El corredor debe permanecer en
su carril desde que da la seal de salida hasta la llegada a la meta, y puede ser
descalificado si el juez rbitro dictamina que derrib intencionalmente, con las
manos o pies, alguna de las vallas
CARRERA DE RELEVO En esta prueba cada uno de los cuatro participantes
del equipo debe cubrir una misma distancia (100 o 400 metros), portando una
estafeta: el primer corredor cubre la distancia asignada y debe entregar la
estafeta al siguiente en el momento adecuado; ste, a su vez, la entrega al que
sigue, y as sucesivamente hasta terminar la prueba. La estafeta debe llevarse
en la mano y entregarse sin disminuir la carrera, para lo que se requiere una
gran coordinacin. En caso de que la estafeta caiga durante el recorrido o el
intercambio, nicamente puede levantarla el corredor al que se le cay.
MARCHA Y CAMINATA La marcha es uno de los deportes mas antiguos.
Desde el principio de la humanidad, los hombres tuvieron que caminar en
busca de su alimento o abrigo. En la marcha atltica actual, el participante
ejecuta la caminata paso a paso, de tal manera que est siempre en contacto
con el piso, es decir, no debe levantar el pie de avance hasta que el otro haya
hecho contacto con el suelo. En ningn momento debe correr. Los movimientos
de los brazos deben realizase con intensidad y en equilibrio total con la accin
de las piernas. Actualmente las competencias oficiales en pruebas de marcha
son de 20 y de 50 kilmetros.

LA PISTA Y EL CAMPO Las pruebas de pista se desarrollan en un valo de

400 m reglamentariamente, el cual a su vez contiene 6 u 8 carriles de 1,22 a
1,25 m de ancho. Los atletas deben permanecer en un mismo carril desde el
principio hasta el final de las pruebas de 100, 200 y 400 m, relevo de 4 x 100
y en todas las pruebas con vallas. Todas las pruebas son controladas y
supervisadas por un personal tcnico especializado conformado por: jueces,
anotadores, cronometristas. Cada uno de ellos, tiene una misin especfica
para cumplir en cada prueba, sin embargo, es a travs del trabajo en conjunto
como se podrn obtener los resultados finales en todas y cada una de ellas.