La

AUTOESTIMA
es la
valoracin
que
nosotros
hacemos de nosotros mismos;
como nos vemos, como nos
sentimos, como sentimos que
estamos y encajamos en el
mundo.

La autoestima podra definirse como el aprecio

y valoracin que uno o una, tiene por s misma
y es un aspecto muy importante en todo ser
humano. La autoestima nos marca como
personas y nos ayuda a definir nuestra
personalidad. La autoestima que se tiene influir
en casi todo lo que uno hace, como por
ejemplo; influir en la toma de decisiones,
podr modificar acciones, aspiraciones, gustos y
muchas otras cuestiones que forman el ser, la
felicidad y la vida de una persona.

LA AUTOESTIMA

Qu es la autoestima?
La autoestima puede tener un papel importante en cmo te sientes respecto de ti mismo y, adems, en qu tanto disfrutas de las cosas o te preocupas por
ellas.

Para entender la autoestima, es til separar el trmino en dos palabras. Analicemos primero la palabra estima, que significa que alguien o algo es importante,
especial o valioso. Por ejemplo, si realmente admiras al pap de tu amigo porque es voluntario en el departamento de bomberos, eso significa que le tienes
gran estima. Y el trofeo especial para el jugador ms valioso de un equipo a menudo se llama trofeo estimado. Esto significa que el trofeo representa un logro
importante.
Y auto significa t mismo. Por lo tanto, une las dos palabras, y es ms fcil darse cuenta de lo que es la autoestima. Es cunto te valoras a ti mismo y qu tan
importante piensas que eres. Es la forma en la que te ves y cmo te sientes respecto de las cosas que puedes hacer.
La autoestima no tiene que ver con jactarse, sino con llegar a saber qu cosas haces bien y cules no tanto. Muchos pensamos en cunto nos agradan otras
personas o cosas, pero realmente no pensamos demasiado en si nos agradamos a nosotros mismos.

No se trata de pensar que eres perfecto, porque nadie lo es. Incluso si crees que algunos otros nios hacen todo bien, puedes estar seguro de que hay cosas
en las que son buenos y cosas que les resultan difciles.

Lo ms importante que hay que saber sobre la autoestima es que significa verte a ti mismo de un modo positivo que sea realista, lo que implica que es la
verdad. De modo que si sabes que tocas muy bien el piano, pero no eres tan bueno dibujando, an puedes tener una gran autoestima.

DESTRUYE TU VOZ CRTICA

La principal responsable de una autoestima baja es la voz

interior con la que nos decimos a nosotros mismos cosas
negativas.
Todo el mundo tiene una voz crtica negativa, aunque unas
personas son ms conscientes que otras. Se trata de la voz con
la que te dices pensamientos destructivos a ti mismo, como:
Nunca lo hars bien.
Eres peor que l/ella.
No le gusto a esa persona.
Lo importante aqu es no aceptar esos pensamientos y
reemplazarlos por otros ms positivos y que te ayuden a sentirte
mejor.

NO BUSQUES APROBACIN DE LOS DEMS

Buscar la aprobacin de los dems es algo que, si no

somos conscientes, hacemos constantemente. Ejemplos:
Ponernos ropa pensando en si gustar a los dems.
Tomar decisiones importantes basadas en opiniones de los
dems.
No decir nuestras opiniones porque pensamos que no
agradaran a los dems.
Entonces, cuando vayas a hacer cualquier cosa o tomar
una decisin, pregntate si estas pensando en qu
pensarn los dems, si estas actuando para que ellos se
sientan satisfechos con tu comportamiento.
Haz una lista de tus cualidades positivas
Se generoso y sincero contigo mismo haciendo una lista de tus
cualidades positivas ms destacables. Si no sabes por donde

empezar, pregunta a un amigo de confianza. Tienen que ser al

menos 10 cualidades. Es normal si sientes que te cuesta hacer la
lista porque la mayora de las personas se enfoca en sus rasgos
negativos y olvidan los positivos. Ejemplo:
-Soy amable.
-Se escuchar.
-Soy educado.
-Tengo una buena relacin con mi familia.
-Soy responsable.