Alimentos con poder cicatrizante

Para favorecer la cicatrizacin de los tejidos o mejorar la recuperacin tras una

intervencin es importante que incluyamos en nuestra dieta alimentos ricos en
vitaminas A, C y K

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Puede que tengas alguna lesin interna, o que acabes de ser intervenido, o que
simplemente necesites curar alguna herida externa de tu piel. Existen un
determinado tipo de alimentos que estimulan el proceso de cicatrizacin
gracias a sus nutrientes especficos: vitaminas y minerales que te servirn
de ayuda. Concelos.
El poder cicatrizante de estos alimentos procede sobre todo de la
llamada vitamina K, la cual, segn recientes estudios favorece el crecimiento y la
sanacin de tejidos heridos. Adems de esta composicin, tambin necesitamos
una serie de minerales esenciales para favorecerlo. Ya sea por que acabas de ser
intervenido, o porque seas de esas personas a quienes les tarda mucho en
cicatrizar un simple araazo, no pierdas la oportunidad de conocerlos.

La importancia de la vitamina K

La vitamina K cumple una funcin bsica a la hora de coagular la

sangre. Evita hemorragias y y resuleve las hinchazones, en especial las que
conocemos como hematomas. Es precisamente estas inflamaciones lo que evita el

que podamos cicatrizar bien las heridas.

La vitamina K es muy utilizada a nivel mdico y esttico por sus grandes
cualidades para curar. Consigue por ejemplo eliminar esas varices pequeas
tipo araitas que nos aparecen en las piernas, resuelve los moretones, las
estras y las quemaduras. Tambin se comercializa para uso tpico para resolver

la roscea, as como el acn.

Clnicamente la vitamina K se utiliza tambin despus de las cirugas con

el fin de acelerar la cicatrizacin de la piel y propiciar la salud de las personas.

Alimentos con vitamina K: verduras de hoja verde como la col, el berro,
las espinacas, los nabos, las hojas de mostaza, las hojas de remolacha (betabel),
las acelga, el grelo, la achicoria y finalmente la lechuga, las coles de bruselas, el
brcoliTambin los cebollinos, el chile en polvo, el curry, las ciruelas pasas, y
muchas hierbas medicinales como el perejil fresco, el cilantro, el organo, y la
albahaca fresca.

Alimentos con vitamina A

La vitamina A es otro elemento esencial que nos ayuda a cicatrizar

heridas y todo tipo de lesiones, tanto externas como internas. Es muy
adecuada por ejemplo para resolver el acn, el eczema, la psoriasis, el herpes

labial as como heridas y quemaduras.

Tiene la capacidad de regenerar la piel y aportar energa.
A nivel interno, la vitamina A es muy importante. Las personas que por
ejemplo sufren inflamaciones de intestino e incluso la enfermedad de Crohn, o
cualquier tipo de inflamacin de orina, encontrarn en esta vitamina una ayuda
indispensable, que seguramente nos recetar incluso nuestro propio doctor a
travs de medicamentos. Nosotros te indicamos en qu alimentos puedes

encontrar un buen aporte de la misma.

Alimentos ricos en vitamina A: Pimienta roja, zanahorias, batatas, las
calabazas, todas las verduras de hojas verdes, el meln, los albaricoques secos

La eficacia de los aceites ms saludables

Tanto los aceites mono-insaturados, como los poli-insaturados, son

muy adecuados para favorecer la cicatrizacin. Consumirlos en nuestras
ensaladas, acompaando muchos de nuestros alimentos ms cotidianos, o incluso
sirvindonos de ello en un uso tpico a travs de la piel, har que obtengamos

buenos resultados a la hora de cicatrizar nuestras heridas o lesiones.

Aceites ms saludables: el aceite de oliva, el de coco o el de semillas, son
excelentes mediadores en los procesos curativos y de cicatrizacin.

La vitamina C y su poder cicatrizante

La vitamina C ejerce un poder bsico a la hora de cicatrizar. Es pues

esencial que en momentos en que por ejemplo hayas pasado una intervencin
quirrgica, incrementes el consumo de frutas y verduras con esta vitamina.Todos
nosotros necesitamos un aporte adecuado de la vitamina C para el crecimiento y la
reparacin de tejidos en todas las partes del cuerpo, tanto internos como externos.
Es indispensable para sintetizar una protena que ayuda a las clulas, a los tejidos,
a los tendones y a los msculos. Es decir, su misin es reparar y cicatrizar,

adems de protegernos frente a las infecciones y los radicales libres.

Te ayudar por ejemplo a resolver el problema de las encas sangrantes, a
conseguir que tus hematomas desaparezcan antes, a que si eres proclive a
que te sangre la nariz deje de ocurrir, y en general, te proteger frente a

infecciones, el principal enemigo de la cicatrizacin.

Alimentos con vitamina C: kiwis, mangos, fresas, limas, naranjas,
melones, tomates, grosellas, toronjas, pias, brcolis, berros, col rizada, cilantro,
nabos