La desintoxicacin es un proceso con el objetivo de eliminar a todos

los efectos negativos en nuestro cuerpo desde el medio ambiente,

tales como productos qumicos industriales, pesticidas, aditivos en
nuestros alimentos, humo secundario, contaminantes o metales
pesados. La desintoxicacin se refiere principalmente a la eliminacin
de sustancias txicas y la limpieza de los riones y de colon, ya que
estos son los rganos que intervienen en la detoxificacin de
sustancias qumicas y toxinas del cuerpo. La desintoxicacin se lleva
a cabo en una variedad de maneras, incluyendo suplementos
nutricionales, mezclas de hierbas, agentes quelantes orales, la
eliminacin de mercurio segura, inyecciones intravenosas, colnicos,
etc.
La desintoxicacin es una de las mejores maneras de mantenerse
saludable en un ambiente contaminado y txico. Estos son signos de
que se necesita la desintoxicacin: dolores de cabeza inexplicables o
dolor de espalda, mala memoria, uas quebradizas y el cabello,
alergias frecuentes, la exposicin a disolventes de limpieza,
pesticidas, diurticos y ciertos medicamentos, etc. Uno de los
beneficios de la desintoxicacin es que el hgado, el rin y
purificacin de la sangre puede tener lugar - que no se producira
durante los patrones de alimentacin regulares.
Sistema de Desintoxicacin del Cuerpo
Saba usted que su cuerpo tiene su propio sistema de
desintoxicacin interna? Este sistema de desintoxicacin est
formado por 3 rganos: el hgado, los riones y el colon.

El hgado es su primera lnea de defensa contra las toxinas es

su hgado, que acta como un filtro en la prevencin de las
sustancias txicas contenidas en los alimentos pasen en su
torrente sanguneo.

El colon contiene alta cantidad de bacterias (ms de 700 tipos

diferentes) que producen sustancias qumicas tanto saludables y
no saludables. Usted quiere mantener su colon fluyendo

regularmente desde su funcin principal es la de ahuyentar a los

productos qumicos txicos antes de que puedan hacer ningn
dao.

Los riones funcionan como un reloj. Ellos estn

constantemente filtrando la sangre y deshacerse de las toxinas en
forma de orina.

Usted necesidad de mantener estos 3 rganos clave al nutrir su

cuerpo con los nutrientes adecuados, si quieres desea que la dieta de
desintoxicacin para trabajar. Cleanse 48 horas del Dr. Oz se basa en
el consumo de ciertos alimentos que ayudarn a estos sistemas
funcionando sin problemas. Usted tendr que preparar y comer los
siguientes comidas y meriendas 2 das en una fila.

Desayuno: Quinoa con ciruelas pasas

Comience su maana con un plato de quinua; este grano entero
saludable es tambin una protena completa, y es rica en fsforo y
fibra. Comienzo con ciruelas; que son altos en fibra y sorbitol, una
sustancia qumica que acta como un laxante.
Ingredientes:

Media taza de quinoa, se enjuag

1 taza de agua

1 pizca de nuez moscada

1 cucharadita de jengibre rallado

1 cucharada de aceite de linaza

1/3 taza de ciruelas pasas picadas

Leche de arroz 1/4 taza

Direcciones:
En primer lugar, aadir el vaso de agua en una olla pequea, y luego
agregar la quinua taza, una pizca de nuez moscada y 1 cdta. de
jengibre rallado. Revuelva la mezcla hasta que hierva. Cuando
empiece a hervir, baje el fuego, tape la olla y cocine a fuego lento
durante 10 minutos. Entonces usted debe agregar las ciruelas pasas y
la leche de arroz. Tape la olla y cocine otros 5 minutos. Antes de
servir, agregue 1 cucharada de aceite de linaza.
Detox bebidas y aperitivos
Kale, pia y jengibre Detox Bebida
Esta bebida purificadora contiene la col rizada para limpiar los
riones; pia, que ha bromelina para facilitar la digestin; y el
jengibre para ayudar a estimular el flujo de bilis en su vescula
biliar. Usted necesita tener una licuadora si usted quiere hacer esta
desintoxicacin bebidas.
Ingredientes:

1/2 taza de pia

2 pepinos grandes

1 manojo de col rizada deriva sin

2/1 limn, exprimido

1/4 de pulgada de jengibre

1 manojo de menta (1/2 taza)

Poner todos los ingredientes en una licuadora y mezcle bien. Usted

debe hacer y beber esta bebida de desintoxicacin entre comidas,
cuando se siente hambre.
Pia, limn y Granada Detox Bebida
Si usted no tiene una licuadora para hacer la primera copa, mezclar
esto fcil brebaje de desintoxicacin con jugos ya hechos y cortar con
agua.

Ingredientes:

3/4 taza de jugo de pia sin azcar

1 limn

1 taza de jugo de granada sin azcar

3 tazas de agua

Poner todos los ingredientes en un bol y mezclar bien. Entonces usted

debe verter la mezcla en una botella. Usted recibir
aproximadamente 4 vasos de esta receta y se puede beber durante el
da. Disfruta de esta deliciosa bebida de desintoxicacin casera.
Veggie
Snack-Slice y mezclar el apio, rbanos y pepino, o cualquier variedad
de verduras frescas. Aliar con aceite de oliva, jugo de limn, sal y
pimienta. Ponga esta delicia crujiente limpieza en bolsas de plstico o
un recipiente porttil para que pueda llevar con usted en la
carrera. Usted puede tener la mayor cantidad de este bocado como
desee durante todo el da.
Almuerzo: Batido de frutas
Este delicioso batido de fruta est llena de muchos nutrientes
esenciales: los arndanos - cargados de quercetina, un flavonoide que
aumenta la inmunidad y es bueno para el hgado; bananas - llenas de
vitamina B6, una vitamina esencial para la desintoxicacin del
hgado; y semillas de linaza - lleno de omega-3-nutrir el cerebro y
fibra para la eliminacin saludable.
Ingredientes:

taza de almendras o leche de camo (normal / sin azcar)

1 cucharada de semillas de linaza o chia

taza de arndanos congelados

pltano

taza de hielo

Direcciones:
Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle bien. Mezclar
hasta obtener una agradable y suave mezcla.
Cena: Sopa de verduras Caldo

Ingredientes:

2 cebollas rojas, picado

2 tallos de apio, picado

1 bulbo de hinojo, frondas y tallos incluidos, aproximadamente

picado

2 cucharadita de semillas de alcaravea

Sal marina 2 cucharaditas

Pimienta recin molida

1 taza de rodajas tapones shitake

4 dientes de ajo, picados

1 repollo, picado

2 litros de agua

2 cucharadas de pimentn

2 cucharadas de organo fresco picado

8 ramitas de perejil, picado tallos y hojas

1/2 taza de perejil picado

Direcciones:
Combine todos los ingredientes, excepto el perejil picado, en una
olla. Aadir 2 cuartos de galn de agua.Llevar a ebullicin y luego
reducir el calor. Simmer cubierto durante aproximadamente 1
hora. Rectificar la sazn. Retire ramitas de perejil enteros y servir
cubierto con un poco de perejil fresco picado. Servir con una
guarnicin de chucrut tradicionalmente fermentados y manzanas
picadas.
Esta deliciosa sopa de caldo contiene muchos nutrientes
beneficiosos, tales como:

Hinojo para ayudar el flujo de bilis en la vescula biliar;

Ajo para ayudar con la funcin del hgado y la vescula biliar;

Repollo, excelente para la desintoxicacin en el hgado y los

riones; y

Setas shitake para impulsar las enzimas hepticas.

Chucrut contiene probiticos, las bacterias buenas que

protegen su tracto gastrointestinal.

Manzanas impulsar tanto la funcin renal y heptica.

Para obtener los mejores resultados de esta Cleanse 48

Cuerpo horas, asegrese de seguir estas reglas:

No coma despus de 19:00

Todas las noches, antes de dormir usted debe beber una taza de
t de raz de diente de len. Esta es una excelente manera para
que su hgado a excretar las toxinas de su cuerpo.
Tome un bao de sal de Epsom. Este tipo de bao le ayudar a

sudar las toxinas y tambin contiene magnesio, que es muy

bueno en la relajacin de los msculos.
Ms Alimentos para mejorar su sistema de desintoxicacin
El colon: usted debe comer ms alimentos de grano entero, ya que
contienen fsforo, que es un laxante natural. Los alimentos de granos
enteros tambin contienen altas cantidades de fibra, que le ayudarn
a granel hasta las heces. Los alimentos fermentados como el kimchi y
amargos encurtidos tambin son buenos para el colon, ya que estn
llenos de probiticos - las bacterias buenas que ayudan a proteger su
colon.
Los riones: usted debe comer ms productos de soja, tales como:
miso, tofu y edamame, porque todos actan como diurticos y le
permitir orinar ms. Las verduras crucferas, como: coliflor, col china
y brcoli tambin aumentan la capacidad del rin para el transporte
de toxinas en la orina y ayudar a sus clulas del hgado a recuperarse
ms rpidamente de desintoxicacin.
El hgado: comer frutas negras, como los arndanos y las moras le
ayudar a su hgado para deshacerse de ciertas toxinas en su
cuerpo. Los pimientos picantes tambin son buenos para el hgado,
ya que han capsaicina, lo que aumenta las enzimas responsables de
la desintoxicacin del hgado. Si la pimienta es ms caliente, que
significa que tiene ms capsaicina.