REDACCIN DE LA LEY.

1)"Observar la devocin matutina", significa que orar y tendr mi estudio personal

de la Biblia cada da.
2)"Cumplir fielmente con la parte que me corresponde", significa que yo har el
trabajo asignado y estar donde se me necesite.
3)"Cuidar mi cuerpo", significa que no pondr nada en mi cuerpo que pueda causarle
dao alguno y me mantendr fsicamente bien.
4)"Tener una conciencia limpia", significa que no mentir, ni har trampa, ni dir
malas palabras.
5)"Ser corts y obediente", significa que yo siempre pensar en los sentimientos
de las dems personas y har lo que se me pida.
6)"Andar con reverencia en la casa de Dios", significa que guardar silencio y
pondr atencin en la iglesia y durante los servicios de adoracin.
7)"Tener una cancin en mi corazn", significa que siempre tratar de estar alegre,
aun cuando no me sienta as.
8)"Ir donde DIOS mande", significa que yo siempre estar listo a hablar acerca de
Cristo a otros, en cualquier lugar.

ESPECIALIDAD EN APTITUD FISICA

1. Enumerar 10 beneficios de estar en buena condicin fsica.
a) Estar preparado para cualquier movimiento.

b) Facilita la prctica de cualquier deporte.

c) Mantiene el peso adecuado a la edad.
d) Tonifica los msculos. e) Aumenta la capacidad cardiorrespiratoria.
f) Ayuda a eliminar los desechos orgnicos (CO2, sudor).
g) Distrae la mente del stress y los problemas.
h) Ayuda a mantener la estabilidad entre mente y cuerpo.
i) Mantiene oxigenado el cuerpo, ya que el oxgeno viaja gracias al bombeo del
corazn.
j) Ayuda a mantener una alimentacin adecuada.
2. Conocer como favorece el logro del bienestar cada uno de los siguientes
aspectos:
a) Ejercicio: es mantener la condicin fsica adecuada, adems de prepararnos para
cualquier actividad fsica que se realice. Nuestro cuerpo, adems, se mantiene en
perfecta forma y estado, ya que la sangre llega a todas partes del cuerpo gracias
al bombeo del corazn.
b) Alimentacin adecuada: es para mantener y aprovechar los nutrientes para ser
asimilados y utilizados por nuestro cuerpo.
c) Estabilidad emocional: se logra cuando el ejercicio termina hacindonos olvidar
de nuestros problemas y nos recrea, adems crea lazos de amistad entre los que
practican el ejercicio.
3. Definir los ejercicios que aparecen a continuacin:
a) Isomtricos: lo que ocurren este tipo de ejercicios es que los msculos se
mueven contra una resistencia elevada a lo largo de un recorrido corto, como al
empujar un objeto inamovible. Sirve para aumentar el grosor de las fibras
musculares (mantienen la misma tensin).
b) Isotnicos: en estos se produce una contraccin de grupos musculares contra
una resistencia baja a lo largo de un recorrido largo, como el correr, nadar o hacer
gimnasia. Sirve para mejorar el sistema cardiovascular.
c) Isokinticos: son ejercicios en que trabajan varios grupos de msculos
manteniendo la tensin, el equilibrio mientras el cuerpo est en movimiento, por
ejemplo saltos con lanzamiento de elementos, gimnasia rtmica con implementos.
d) Anaerbicos: es el trabajo que se realiza con deuda de oxigeno (100 metros
planos, levantamiento de pesas).
e) Aerbicos: es un trabajo de larga duracin con esfuerzo moderado y en
presencia de oxigeno (natacin, ciclismo).
4. Conocer el significado de los principios involucrados en el siguiente programa de
ejercicios:
a) Entrada en calor: son los ejercicios que nos permiten adquirir una temperatura

adecuada para nuestros msculos, con la cual disminuye la posibilidad de daarlos

mientras son exigidos fsicamente.
b) Ejercicio aerbico: son los ejercicios que exigen a nuestro cuerpo a realizar
acciones poco comunes para tonificar msculos o quemar grasas mediante la
combustin, gracias al oxigeno que respiramos.
c) Vuelta a la calma: estos son ejercicios que tienen una exigencia menor, o sea es
la disminucin del ritmo cardiaco y respiratorio, y de la temperatura del cuerpo.
d) Calistenia: son los ejercicios gimnsticos que se realizan para aumentar la
precisin y la gracia en los movimientos corporales, pero en este orden cumplen la
funcin de relajar o soltar los msculos contrados durante los ejercicios.
5. Saber como determinar tu frecuencia cardiaca en reposo y luego de finalizado el
ejercicio.
La manera de determinar la frecuencia cardiaca es con la formula de Karvonen que
dice de la siguiente manera: 220 edad = Frecuencia mxima Frecuencia mxima
pulso reposo= Frecuencia reserva (Fc. Res.) P reposo + (Fc. Res * porcentaje
trabajo) = Frecuencia de trabajo.
6. Conocer como determinar la frecuencia cardiaca mnima de trabajo para
obtener los beneficios del entrenamiento con ejercicios aerbicos.
Para comenzar a obtener beneficios se debe trabajar por lo menos a un 50% de lo
que podemos entregar. Entonces:
220 19 = 201
201 73 = 128
73 + (128 * 0,5) = 137
7. Realizar un programa regular de entrenamiento durante tres meses, trabajando
como mnimo cuatro veces por semana y utilizando los cuatro pasos mencionados en
el requisito cuatro. Anotar en un recuadro los siguientes aspectos:
a) Tipo de ejercicio de entrada en calor realizado.
b) Tipo de ejercicio aerbico realizado.
c) Duracin de los ejercicios aerbicos realizados.
d) Tipo de ejercicios calistnicos realizados.
Mantener la frecuencia cardiaca mnima, determinada en el requisito seis, durante
un mnimo de 20 minutos en cada sesin de entrenamiento.

Historia del Himno de Conquistadores

Autor Henry Bergh

Autor: Henry T. Bergh

Los Conquistadores iniciaron en el ao de 1949, ya tenamos el emblema, la Bandera
que haba diseado un artista talentoso; tambin el uniforme y las insignias.
Un sbado en el otoo de 1949, me encontraba manejando en la pennsula de
Monterrey y me diriga a la Iglesia para la Escuela Sabtica. Yo escriba poesa,
pero no lograba pensar en algo; mi mente se encontraba con la idea un Himno y
entonces la letra llego a m.
"Soy Conquistador fuerte y fiel, un siervo de Dios yo soy, fieles marcharemos
s, por la senda del deber. Mensajes tenemos que dar, verdad que libertara,
muy pronto el Seor Jess vendr, por ti, por m."
Detuve el automvil, tome una hoja de papel y lo anote tal como es hoy. Cuando
segu manejando rumbo a la Iglesia nuevamente el Seor me inspiro y puso la
meloda que requera la letra; la silbe para escucharla y me gusto. Algo me hizo
detenerme otra vez; me orille y me baje del vehculo, tome otra hoja de papel de
mi Biblia
y dibuje cinco lneas como las del pentagrama; el Seor me inspiro para que
escribiera exactamente los puntos donde tenan que ir. Mi esposa Miriam tiene
conocimientos de msica y a lo largo del da slo esperaba el momento para que ella
lo tocara. Cuando regrese a casa, le ped que lo viera y acomodara los puntos de
manera que pudiera tocarlo, agreg la armona y lo toco. Que bello se escuchaba
aquello! La letra y msica juntos.... Despus se lo enviamos al Hermano Wayne
Hooper de los Heraldos del Rey para que lo corrigiera y le diera los ltimos toques,
pero me dijo que era una gran composicin y no necesitaba que se corrigiera, y si se
lo haca, se echara a perder, dijo: "Publquelo tal y como esta". Se introdujo en la
Conferencia Central de California como parte de la identidad de los
Conquistadores. En el ao de 1950 durante un seminario, se presento a las dems
Conferencias y Lderes de Jvenes; tambin les agrado y lo votaron en el 1950
para que fuese el Himno oficial de los Conquistadores. Hoy se encuentra alrededor
del mundo en diferentes idiomas, cantado por miles de nios y jvenes que
pertenecen al club.