La diabetes y su dieta

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Probablemente pensaste que la diabetes era una enfermedad ms y que la podas pasar
desapercibida pero nada podra estar ms lejos de la realidad, porque hoy en da la diabetes
es la una de las mayores amenazas para la salud en el mundo.
En la actualidad, 700.000 personas son diagnosticadas con la diabetes y una figura
conservadora indica que por cada persona diagnosticada hay otra que no se diagnostica, pero
que sufre de diabetes. es decir 1,4 millones de enfermos, de una poblacin total de 20
millones. - Ms del 5% y crece da a da.
La organizacin Diabetes en Australia preve que para el ao 2010 el nmero de enfermos
podra estar cerca de 10% de la poblacin. Esta tasa de crecimiento est ocurriendo en todo el
mundo y es causada por la falta de ejercicio y la mala alimentacin.
La respuesta a esta epidemia est en las manos de cada uno de nosotros. Tenemos que hacer
ms ejercicio y ser ms conscientes de lo que comemos. La atencin a la dieta debe comenzar
desde una edad muy temprana; en particular, debemos concentrarnos en los tamaos de las
porciones y evitar los alimentos grasos. Ya esto me refiero a dejar de lado, las papas fritas y las
hamburguesas, no te digo que nuca ms los comas, pero debes moderarte y comer 1 o 2 veces
por ao.
Todos tenemos que ser conscientes de ingerir siete porciones de frutas y verduras cada da en
nuestra dieta, y tambin la necesidad de apoyar una buena dieta con ejercicio razonable, como
caminar. Las personas con mayor riesgo de diabetes tipo 2, la ms comn, tienen sobrepeso y
no hacen ejercicio. Pueden tener la presin arterial alta y / o colesterol alto, si encaja en esta
categora consulte a su mdico para detectar diabetes la prxima vez que lo visite.

Como afecta la diabetes a sus ojos

La diabetes puede causar estragos en sus ojos, y a veces no hay sntomas temprana. As que
puede que no tengas ni la ms remota idea de que algo est mal hasta que ests a punto de
perder la vista.
Estas son los principales problemas de los ojos que pueden ser causadas o agravadas por la
diabetes:

Las cataratas

Estos son a menudo descritas como una opacidad del cristalino. Son tratables al menos con
ciruga.
El glaucoma

Nuestros ojos estn en gran parte formada por humor vtreo (que es el liquido que se
encuentra en el interior del ojo), y cuando la presin de ese lquido se acumula demasiado
dentro del ojo, puedes padecer de glaucoma. Si no se trata a tiempo, puede daar los nervios
pticos, e incluso conducir a la ceguera.
La retinopata diabtica
Revestimiento de la parte posterior de los ojos es el tejido sensible a la luz conocida como la
retina. La retina contiene vasos sanguneos muy pequeos que pueden ser daados por la
retinopata diabtica. A veces hay sntomas como visin borrosa, pero a menudo ni siquiera se
puede saber si algo est mal hasta que la condicin est muy avanzada. En el peor de los
casos, conduce a la ceguera.
La deteccin temprana es la clave para luchar contra todas estas condiciones, y la mejor
herramienta de diagnstico disponible es el examen de los ojos con dilatacin (examen de ojos
con pupila dilatada). Esta prueba (que no duele ) puede detectar cataratas, glaucoma o la
retinopata diabtica en sus primeras etapas.

La vista es hermosa, as que si tiene diabetes, hgase un favor y saque una cita para su examen
de los ojos. Y luego hacerlo lo tendrs que repetir por lo menos una vez por ao. todos los
aos a partir de ahora.

Como afecta la diabetes a tus pies

Los diabticos deben tener un cuidado especial con sus pies o pueden encontrar serios
problemas como por ejmplo la reduccin de la circulacin y el dao a los nervios lo que lleva a
un pie diabtico.

Si tus pies estn constantemente fros, te duelen las piernas al caminar, te duelen los pies por
la noche, CUIDADO, porque puedes estar sufriendo de una mala circulacin sangunea, lo que
puede ralentizar el proceso de curacin si has tenido algn dao.

Mantenerse fsicamente activo es una manera de ayudar a mejorar su circulacin. Por otro
lado necesitas controlar tus niveles de glucosa y colesterol en sangre, as como tu presin
arterial.
Por supuesto, no fume.
Si tus pies estn entumecidos, tienes una sensacin de ardor en las plantas de los pies ten
CUIDADO porque puedes estar debutando con Neuropata diabtica y tus nervios podran
estar dandose.

Revisa tus pies de manera regular para asegurarte de que no tengas ninguna lesin, si tienes
callos, estos deben ser tratados inmediatamente por un podlogo.
Tener tus pies en buen estado previene de problemas graves en un futuro cercano

Como afecta la diabetes a su corazn

La diabetes es una condicin que debe ser tratada tan pronto como se diagnostica, a pesar de
que en sus primeras etapas no hace dao, o causa molestias, o crea cualquier sntoma
preocupantes. Pero haciendo caso omiso de que es un error, porque el desequilibrio de azcar
en la sangre que los diabticos viven puede causar una variedad de complicaciones, incluso
dando lugar a otros problemas graves de salud.
Aqu estn algunas cosas a tener en cuenta.

Hipertensin
La diabetes a menudo va mano a mano con la presin arterial alta, o hipertensin. De hecho,
su mdico le dir que los diabticos deben trabajar para conseguir su presin arterial an ms
bajo que otras personas. Si bien una presin sistlica (el nmero superior) de 140 podra ser
aceptable para la poblacin general, los diabticos deben aspirar a 130 o menos. Todo esto es
parte de la batalla contra posibles enfermedades del corazn.
Las grasas en sangre

Grasas de colesterol y triglicridos, tambin deben mantenerse ms bajo en los diabticos. Las
porciones de frutas y verduras, menos alimentos envasados o fritos son sus mejores apuestas
para el control de colesterol en la sangre .

Controlar El azcar en sangre

Los niveles de azcar de sangre necesitan una seria supervisin, ya que los niveles
constantemente altos daan los vasos sanguneos y pueden dar lugar a dificultades
cardiovasculares.

Y, por supuesto, tu sabes que es importante mantener un peso saludable. Por qu es

particularmente importante para nosotros los diabticos? En primer lugar, si tiene sobrepeso
el msculo del corazn tiene que trabajar ms para bombear la sangre a travs de su sistema.
Esto debilita los vasos sanguneos, que son entonces ms susceptibles a los daos causados
por la fluctuacin de los niveles de azcar en la sangre. Es un crculo vicioso que la verdad no
desea crear.

Su corazn es el motor principal de todo su cuerpo, por lo que tiene que hacer todo lo posible
para mantenerlo en buenas condiciones. Por el bien de la salud del corazn, TOME EL
CONTROL DE LA DIABETES HOY!

Como Afecta la diabetes a tu Boca

Los diabticos deben prestar ms atencin a sus dientes y encas ms que las otras personas.
Estn ms propensos a desarrollar caries, o gingivitis, no solo eso, si no que estas infecciones
darn lugar a que la glucosa sangre se eleve y vuelve de nuevo el circulo vicioso.

Aqu hay algunos problemas bucales comunes en los diabticos.

Formacin de Placa

La placa es, por supuesto, un problema para muchas personas, no slo los diabticos. Pero es
causada por almidones y azcares, y por supuesto los diabticos tienen mucha ms por eso
son ms propensos a formar placa bacteriana.

La boca seca
Un diabtico amanece por la maana con la boca seca, que apenas puede hablar, estoy
completamente seguro que sabe lo que se siente
La boca seca reduce la cantidad de saliva disponible, por lo que el resultado es tener ms
caries y gingivitis. La Sequedad en la boca a veces tambin se crea la inflamacin de los tejidos
blandos en la boca, por lo que comer resulta difcil y desagradable.
Lo que puedes hacer es consultar con tu dentista o chupar un caramelo sin azcar y tomar
bastante agua.

Recuerda que si eres diabtico debes prestar bastante atencin a lo que de higiene oral se
trata, cepllate los dientes 2 veces al dia y usa hilo dental todos los das, examina tus encas
para detectar signos de peligro alguno y no e olvides de visitar atu dentista 3 veces al ao.

Como ves un diabtico est expuesto a muchas complicaciones que si no son tratadas a
tiempo los resultados pueden ser desastrosos.
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