Professional Documents
Culture Documents
Ala Delta
De lucha:
Conoce el verdadero significado de estos deportes y descubre que no todos son
violentos.
Aikido
Boxeo
Esgrima
Judo
Krate
Sumo
En equipo:
Los deportes que te presentamos en esta seccin tienen dos caractersticas en
comn: se juegan en equipo, y se utiliza una pelota...
Bsquetbol
Bisbol
Ftbol
Hockey
Volibol
Sobre ruedas:
Algunos son de bastante riesgo, pero otros son tan fciles de practicar que estn
dentro de los preferidos de la gente..
Automovilismo
Ciclismo
Motociclismo
Patinaje
Skateboard
Acuticos:
Son especiales para el verano. Si quieres practicarlos te invitamos a conocer ms
de ellos...
Buceo
Esqu acutico
Natacin
Surf
Aire Libre:
Aprovecha el buen clima para practicar estos entretenidos deportes...
Atletismo
Equitacin
Tenis
Gimnasia:
Uno de los deportes ms espectaculares y mticos. Para practicarlo tienes que
tener mucha disciplina. Lo ideal es que comiences desde nio...
Gimnasia deportiva
Gimnasia aerbica
Bajo techo:
Estos deportes no son muy populares, pero aqu tienes la oportunidad ,
descubrirs lo entretenidos que son...
Ajedrez
Tenis de mesa
Squash
Mayor autoestima.
Ms creatividad.
Ms energa.
1-Controlar el peso
La educacin fsica es fundamental para controlar tu peso. Cuando las caloras
que quemas son menores que las caloras que comes o bebes estars
engordando.
2-Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el
mundo, pero con hacer 2 horas y 30 minutos a la semana de ejercicio fsico
moderado, disminuyen mucho las probabilidades de padecerla.
Adems, el ejercicio disminuye los niveles de colesterol y la hipertensin.
3-Reduce el riesgo de diabetes tipo 2
La actividad fsica regular puede reducir tu riesgo de contraer diabetes tipo 2 y el
sindrome metablico.
Tasas ms bajas de estas condiciones se ven al hacer 2 horas y 30 minutos de
ejercicio semanales a una intensidad moderada. Por su puesto, cuanta ms
actividad, menor riesgo.
4-Fortalece huesos y msculos
La investigacin ha demostrado que hacer ejercicio aerbico puede reducir la
perdida de densidad en los huesos con la edad.
Tambin se ha demostrado que el ejercicio de moderada intensidad durante 2
horas y media semanales puede mejorar los sntomas de la artritis.
5-Reduce el riesgo de algunos cnceres
Ser activo fsicamente disminuye el riesgo de contraer cncer de mama y cncer
de colon.
Otras investigaciones sugieren que tambin reduce el riesgo de cncer
endometrial y del pulmn.
6-Es beneficioso para tu bienestar psicolgico
Mejora los sntomas de depresin y ansiedad y aumenta la autoestima.