DESPILFARRANDO EL PRESENTE

Las emociones son una fuente poderosa de informacin, cada una

tiene una funcin determinada. Te avisan de que algo est
sucediendo y te ayudan a afrontar la situacin. Gracias a ellas
podemos guiar y regular nuestro comportamiento.
Hoy hablamos de dos que merecen especial atencin, por sus graves
repercusiones en nuestra salud fsica y psquica. Estas son: la culpa y
la preocupacin. Las conoces? Las has experimentado alguna vez?
Estoy segura de que s.
En una, nos remontamos al pasado por algo que ya sucedi,
quedndonos anclados en ello, y en la otra, intentamos acceder a un
futuro incierto. Cada una tiene su funcin, como dije anteriormente, el
inconveniente surge cuando se instauran ms all de lo necesario
para aprender de aquello o planificar lo venidero. Cuando hablo de
preocupacin no me refiero a planificar el futuro, sino a experimentar
negativamente algo que est por llegar.
Podras calcular el tiempo dedicado a ambas a lo largo de tu
existencia? Cuanto despilfarro de tiempo, verdad?Te facilit ese
estado emocional y mental arreglar el pasado o el futuro? Y una
ltima pregunta, sabes dnde estabas t en esos momentos?
Permteme que te diga dnde no estabas, en el presente.
Estabas inmovilizado arreglando nada. Cuando vives en el pasado,
sientes angustia, pensando que podras haber hecho las cosas mejor.
Cuando ests preocupado por el futuro, experimentas miedo,
ansiedad, etc. por lo que vendr.
Comprende que cuando ests en la culpa o en la preocupacin, te
olvidas de vivir el ahora. Y siempre se obtiene un beneficio
anclndote a ellas, evitar actuar en el presente. Dejar de ser
responsable de ti ahora, impide emprender la marcha/accin para
conseguir aquello que deseas. En ocasiones, resulta ms sencillo
ahondar en ellas y quedarte en modo pausa, que terminar de
enfrentarte a lo que temes y/o te incomoda, ya que supondr un
esfuerzo y a la vez un incierto resultado, pero es la nica va para
deshacerte de ellas y vivir en paz.
Nos educaron en la creencia de que la culpa y la preocupacin son
sinnimos de estar implicado, interesado, de que nos importa algo o
alguien. En mi opinin, esto es un error, si algo importa, se acta y
nos movemos hacia ello. Una buena alternativa es aprender de
aquello que no hicimos de un modo adecuado y, actuar ahora para
tener un futuro mejor.
HERRAMIENTAS PARA CONTRUIR UN PRESENTE CONSCIENTE:

Recuerda que no arreglars nada sintiendo culpa o

preocupndote.
Pregntate qu ests evitando hacer ahora a travs de ellas.
Permtete que los dems no estn de acuerdo contigo.
Aprubate.
Comprende qu valores y normas de los aprendidos te son
tiles. Desecha lo que no te sirve y mantn lo que ms te
beneficie.
Relativiza las cosas.
Elige tu emocin en cada momento, es posible.
No permitas que los dems utilicen la culpa para conseguir lo
que desean de ti. Recurdales que son responsables de lo que
quieran sentir y hacer.

Deja de preocuparte por el ayer y el maana. Permtete estar en el

aqu y ahora. El mejor momento, ahora. Ocpate y pasa a la accin.
Lo que hagas ahora es lo que cuenta.
Victoria Camejo. Psicloga Habilitada Sanitaria.
Psicologa a domicilio, en consulta y on-line. Formacin a particulares
y empresas.
N Col. T- 2725.
Tel. 686423646.