Fase 3

ENSAMBLE Y MANTENIMIENTO DE COMPUTADORES
MOMENTO 5: PROYECTO FINAL

FASE 3: ASPECTOS GENERALES PARA LA REALIZACIN DE
MANTENIMIENTO PREVENTIVO EN UNA PC
PRESENTADO POR:
MAGDA YULIETH HIGUERA RODRIGUEZ CODIGO: 1052396151
LUIS ADOLFO GANTIVA CDIGO: 80253287
JORGE EDUARDO AGUILERA CODIGO: 80817227
FRANCISCO SANTANA ZAPATA CODIGO: 80096495
BEATRIZ GOMEZ CDIGO 1136883672
GRUPO 103380_26
PRESENTADO A:
TUTOR CARLOS ROJAS
UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA

ESCUELA DE CIENCIAS BASICAS, TECNOLOGIA E INGENIERIA
PROGRAMA INGENIERIA DE SISTEMAS
CEAD JOSE Y ACEVEDO GOMEZ
NOVIEMBRE
2015
Cdigo: 103380 - ENSAMBLE Y MANTENIMIENTO DE COMPUTADORES
Fase: Evaluacin Final
TABLA DE CONTENIDO

MANTENIMIENTO PREVENTIVO EN UNA PC ..................................................... 3
MANTENIMIENTO PREVENTIVO DE UN PC ............................................................... 3
HERRAMIENTAS Y TCNICAS PARA LA SOLUCIN DE PROBLEMAS EN UN PC. 3
PAUSAS ACTIVAS ............................................................................................... 26

PROGRAMAS MS UTILIZADOS PARA GENERAR COPIAS DE SEGURIDAD
EN WINDOWS Y LINUX ....................................................................................... 33
VIRUS - ANTIVIRUS ............................................................................................. 39
VIRUS .......................................................................................................................... 39
ANTIVIRUS:................................................................................................................. 41
RECUPERACIN DE DATOS .............................................................................. 45

FORMATO DE HISTORIA CLNICA DEL PC....................................................... 58
CONCLUCIONES ........................................................Error! Marcador no definido.
BIBLIOGRAFA ...........................................................Error! Marcador no definido.


MANTENIMIENTO PREVENTIVO EN UNA PC
Las computadoras se han convertido en una herramienta indispensable para el ser

humano tanto para las actividades cotidianas en el hogar, as como actividades
acadmicas y laborales. Como todas las mquinas para garantizar un correcto
funcionamiento y mantener su vida til por un largo periodo, es indispensable la
realizacin de mantenimientos tanto preventivos como correctivos.
MANTENIMIENTO PREVENTIVO DE UN PC
Son las acciones que realizamos para prevenir posibles fallas o daos a futuro
creando un ambiente ptimo para el normal funcionamiento de la computadora,
realizando limpieza interna de sus partes y lubricacin. El polvo y otros residuos se
van compactando al interior de la mquina, como tambin los insectos pueden dejar
huevos o deteriorar algunos componentes.
Es recomendable realizar mantenimiento preventivo a un equipo de cmputo
mnimo dos veces al ao, claro esto dependen de las condiciones ambientales a la
cual se encuentren expuestos. Si se encuentran expuestos a un ambiental con
gran cantidad de polvo, humedad puede provocar fallas electromagnticas como
el aislamiento de sus componentes.
HERRAMIENTAS Y TCNICAS PARA LA SOLUCIN DE PROBLEMAS EN UN

PC.
Si se ha olvidado de dar mantenimiento preventivo y nos damos cuenta el
computador falla y puede generar gran prdida de fotos, videos, documentos,
msica etc. Para esto se deben tener en cuenta diversas herramientas y tcnicas
para dar solucin a los problemas que se presenten.
Se debe tener en cuenta los siguientes sntomas:
La PC disminuy su rendimiento
Aparecen pantallas de error
Los programas se tildan y se cierran
La computadora se reinicia automticamente o se apaga
Ruidos extraos y vibraciones provenientes del gabinete
La pgina de inicio o el buscador se cambi solo.
Para corregir o prevenir se debe tener en cuenta alguna de las siguientes tcnicas:
Realizar copias de seguridad

Realizar mantenimientos preventivos y correctivos
Tener instalado un antivirus
Realizar chequeos de antivirus
Detectar los ruidos extraos del computador
Identificar si existe recalentamiento
Borrar los archivos temporales.
Mi equipo va demasiado lento

Es la que ms comn puede presentarse en los equipos de cmputo, suele ser
tambin la ms frustrante, pues puede tener su raz en motivos tan diversos que no
resulta fcil determinar cul es el causante. Si el problema se ha producido de un
da para otro, lo principal es empezar por recuperar un estado anterior de Windows
tecleando Restaurar sistema en la casilla de bsqueda del men Inicio.
La herramienta que se abrir te permitir seleccionar una fecha en la que todo

funcionaba correctamente. Lamentablemente, lo ms frecuente es que la
ralentizacin se haya ido produciendo paulatinamente, y que tenga por tanto sus
orgenes en una falta de mantenimiento. Veamos cmo corregirla.
El Mantenimiento de las particiones
Una posible causante puede ser la fragmentacin excesiva de los contenidos del
disco en el que almacenamos el sistema operativo y nuestros documentos. Para

corregir el problema, en primer lugar, abre Equipo y haz clic con el botn derecho
del ratn sobre la unidad en cuestin.
Elige Propiedades, pulsa en la pestaa Herramientas y usa el botn pertinente para

iniciar el proceso. Para llevar a cabo una desfragmentacin con mayor profundidad
y ms flexibilidad a la hora de escoger opciones, puedes usar como alternativa el
software gratuito MyDefragPowerGUI 1.0.
Imagen 1 http://hiperbeta.com/up/2011/04/MyDefrag-PowerGUI-Screenshot615x399.jpg
Archivos, registro y aplicaciones

Si despus de desfragmentar la unidad persiste el problema, ten en cuenta que el
software que has ido aadiendo a tu equipo habr agregado al Registro lneas de
cdigo que lo cargaran.

Todo ello ralentizar el computador, de modo que, en primer lugar, accede al Panel
de control, haz clic en Programas y entra en Desinstalar un programa. Usa el listado
que se mostrar para eliminar del PC todo el software que no utilices.
Posteriormente, te recomendados que instales CCleaner 3.2. Su Limpiador te

permitir borrar archivos temporales que pueden repercutir en cierta medida en la
rapidez, aunque sin duda las reas ms interesantes del programa para los fines
que nos ocupan son las otras dos. As, entra en Registro y activa todas las casillas
del panel de la izquierda.
Seguidamente, pulsa el botn Buscar problemas. Finalizada la operacin, se

mostrar un listado. Marca con el ratn todas las entradas y, a continuacin, pulsa
sobre Reparar seleccionadas. A lo largo del proceso, el programa te permitir
generar una copia de seguridad del Registro para que sea posible restaurarlo si se
produce alguna incidencia.
Otras herramientas complementarias para la limpieza de ficheros, la depuracin del

Registro y la optimizacin general son Glary Utilities Free 2.5, ACleaner
3.6, TuneUp Utilities 2013, EaseUS CleanGenius 1 y Xleaner 4.2.

Imagen 2 http://lenoid.net/uploads/2008/06/ccleaner1y.jpg
Vigila el software de arranque

La Herramientas de CCleaner te permite decidir qu software se cargar en el
arranque y se mantendr en ejecucin en segundo plano, aunque para este fin
Autoruns 11.3 resulta ms completo. Con toda probabilidad, dars con el que
cargar tu sistema en WinLogon, en Boot Execute y, sobre todo, en Logon.
Aunque para determinar qu entradas son esenciales para que el sistema funcione
correctamente y cules son del todo innecesarias tal vez es necesarios
documentarnos, en ocasiones, te ser suficiente con examinar el icono que se
muestra y con fijarte en el identificador que aparece bajo Entry para determinar a
qu programa pertenece cada software.
La opcin Description te proporciona datos generales sobre sus funciones, y en

Publisher puedes ver el nombre de su desarrollador. La informacin esencial se
completa mediante la ruta que figura bajo Image Path, que referencia la ubicacin
de los archivos. Si toda esta informacin te resulta insuficiente, haz clic con el botn
derecho
del
ratn
sobre
una
entrada
escoge
la
opcin Search
Online. Autoruns abrirn automticamente una ventana de tu navegador web y

efectuar una bsqueda en Google que muy posiblemente despeje tus dudas.
Imagen 3 http://lenoid.net/uploads/2008/06/ccleaner1y.jpg
Los servicios pueden ser tambin muy relevantes a la hora de hacer descender el
rendimiento del PC dramticamente. Puedes gestionarlos desde Autoruns, que por
defecto mostrar solo los que han agregado programas de terceros. Para
administrar tambin los del propio Microsoft Windows, despliega Options, entra
en Filter optionsy desmarca la casilla Hide Windows entries.
Tambin puedes gestionarlos buscando la cadena Servicios en la casilla de

bsqueda del men Inicio y ejecutando la herramienta asociada. Dado que muchos
de ellos son vitales, repetimos, busca informacin para obtener documentacin

adicional acerca de un servicio determinado antes de borrarlo o de modificar sus
parmetros. En este sentido, te resultar de gran ayuda la pgina de Black Viper,
que incluye informacin exhaustiva acerca de ellos.
El ordenador se bloquea a menudo

La ralentizacin puede en loquecernos, pero mucho peor resulta todava perder el
trabajo que no habamos guardado debido a un bloqueo del PC. En este caso, es
posible que la fuente de los problemas radique en el malware, el hardware o en los
controladores del mismo. Analicemos posibles causas y soluciones.
Verifica el hardware y los controladores
Las tecnologas plug and play han avanzado hasta el punto de que hoy en da es
infrecuente que se produzcan conflictos entre perifricos, pero desconectar
temporalmente webcams, micrfonos USB y todos los dispositivos externos que no
resultan indispensables te ayudar a determinar si alguno de ellos es el causante
del problema, que puede manifestarse como bloqueo o como pantallazo azul. Si el
PC demuestra funcionar bien sin ellos, ve insertndolos uno por uno para averiguar
por eliminacin cul provoca los fallos.
Si la situacin no mejora, valora llevar el proceso ms all y retirar de las ranuras

de la placa base las tarjetas que no resultan indispensables (capturadoras de vdeo,
tarjetas de red adicionales, etctera) y aplicar el mismo sistema. Antes de ello, no
obstante, asegrate de que los controladores de todos y cada uno de estos
perifricos estn al da y que el sistema operativo est actualizado. Para ello,
accede al buscador del men Inicio y teclea Windows Update. En la ventana que se
mostrar, haz clic sobre el texto Buscar actualizaciones que aparece en el panel
izquierdo.

Una vez la operacin finalice, pulsa sobre el enlace a las Actualizaciones

opcionales y comprueba si entre ellas figura alguna para los controladores de tus
dispositivos. Si esta va no arroja resultados, accede a las Propiedades de Equipo y
entra en el Administrador de dispositivos. En la ventana que aparecer, despliega
la opcin Dispositivos del sistema y accede a sus Propiedades. En la
pestaa Controlador, haz clic en Actualizar.
Cuando las herramientas que te brinda el propio Windows se muestren ineficaces

para descargar e instalar las versiones ms recientes de los drivers de tu hardware,
dale una oportunidad a alguna aplicacin de terceros, como DriverMax
6.3 o DriverEasy 4.2. Ambas te brindan la oportunidad de buscar controladores de
todo tipo en gigantescas bibliotecas, aunque el primero te ofrece adems la opcin
de respaldar los que ests ejecutando antes de llevar a cabo la actualizacin.
Imagen 4
http://res1.windows.microsoft.com/resbox/es/windows%207/main/8233a868-604844bd-9781-dded6b29d26f_0.png

En busca de virus
Los virus y dems malware pueden estar relacionados con los bloqueos y otros
problemas. Dado que Avast! Free Antivirus 7 ofrece opciones de deteccin y
desinfeccin, realiza un anlisis en profundidad de tu sistema.
Si los bloqueos te impiden trabajar con normalidad, usa un segundo PC para utilizar
Hirens boot CD. Tras arrancar el PC desde la bandeja, encontrars en l antivirus
como Avira AntiVir Personal, Malwarebytes Anti-Malware Free oClamWin. No
obstante, dado que este CD Live incluye una versin recortada de Windows XP,
debers contar con una licencia del sistema operativo original para quedar
legitimado para usarlo.

Imagen 5 http://www4.pcmag.com/media/images/284451-avast-free-antivirus-7real-time-shields.jpg
Bloqueos breves e intermitentes
Si el bloqueo solo dura unos segundos o unos minutos pero posteriormente el

equipo recupera la normalidad y nada de lo que te hemos propuesto funciona, es
posible que los problemas se deban a errores en el disco duro, generalmente a
sectores defectuosos. Windows pone a tu disposicin una herramienta para
verificarlos accesible desde las Propiedades de disco, pero Free EaseUS Partition
Master 9.1 Home Edition acostumbra a realizar un mejor trabajo en el anlisis de

superficies.
Por otro lado, CheckDiskGUI 1.1 te ofrece una interfaz grfica para el
comandoChkdsk. Si los bloqueos son brevsimos y provocan la impresin de que
todo progresa a trompicones, cabe no descartar que se deban a un problema de
sobrecalentamiento.
Imagen 6 http://www.trishtech.com/img_art_a/checkdiskgui_0.jpg
Muchos anuncios y otra pgina de inicio
La apertura automtica de ventanas de publicidad, aplicaciones y servicios extraos

constituye el cuarto problema ms frecuente entre los usuarios de Espaa. Su
origen? Bien infecciones vricas, bien la instalacin de programas que modifican

nuestras preferencias de navegacin aadiendo software malintencionado de
terceros. Veamos cmo proceder en estos casos.
Inmuniza el navegador
Programas como Spybot 2 o Malwarebytes Anti-Malware Free 1.6 te permitirn

complementar tu antivirus y tus programas de seguridad, y localizar y eliminar
adware y dems incordios. El primero te brinda adems la opcin de inmunizar el
navegador.
Imagen 7 http://static.filehorse.com/screenshots/anti-spyware/spybot-searchdestroy-screenshot-03.png
La Restauracin de tus preferencias

Restaurar las preferencias del navegador, por otra parte, lo dejar como si acabaras
de instalarlo. En caso de que utilices Mozilla Firefox, puedes hacerlo tecleando
about: support en tu barra de direcciones. En la pgina que se mostrar, haz clic en
el botn Restablecer Firefox. Para restaurar tus preferencias en Explorer, teclea
Opciones de Internet en la casilla de bsqueda del men Inicio y edtalas.
Imagen 8 http://i.blogs.es/a07e99/firefox-13-reset/original.jpg
No soy capaz de acceder a Internet
La configuracin de red se ha simplificado a lo largo de los ltimos aos, pero es

posible que algo falle en la tuya. Revsala y cercirate de que el problema no es de
tu empresa proveedora de servicio ISP.
Ping y aplicaciones

Si tu navegador y tus aplicaciones no te brindan acceso a la Red, puedes verificar

si el problema radica en los propios programas o, por el contrario, se limita a la
conexin empleando el comando Ping. Para ello, busca Cmd.exe mediante el
men Inicio y ejectalo. En la ventana que se mostrar, teclea ping seguido de un
sitio fiable (por ejemplo: ping google.com).
Si no hay paquetes perdidos, con toda probabilidad, el problema se circunscribe a
los programas. Comprueba si existen versiones actualizadas de los mismos. Verifica
tambin que tu corta fuegos no les veda el acceso. Como sucede con otros
problemas, a menudo, los virus y el malware pueden estar directamente implicados,
de modo que examina las soluciones que aportamos a este respecto cuando
el ordenador se bloquea a menudo y aparecen muchos anuncios.
Imagen 9 http://i.blogs.es/e34d92/consola2/650_1200.jpg
Mi PC se apaga solo
De nuevo, nos encontramos frente a un problema grave y que, demasiado a

menudo, no est necesariamente relacionado con el software, sino con el hardware
del equipo. Por si acaso, analiza el PC en busca de malware y optimzalo siguiendo
los pasos que detallamos cuando el equipo va demasiado lento.
Mira la temperatura
Posiblemente, el fallo provenga de una fuente de alimentacin defectuosa o debido

al sobrecalentamiento. Para descartar que se trate de lo segundo, puedes
instalar Real Temp 3.6. Se trata de una utilidad que te permitir monitorizar la
temperatura de los diversos ncleos de tu equipo: por un lado, se tendr en cuenta
el procesador de tu placa madre o CPU; por otro, el de tu tarjeta grfica o GPU.
Para que el programa pueda monitorizar esta segunda fuente de calor, es

fundamental
que
especifiques
si
el
fabricante
de
la
misma
es ATI o NVIDIA mediante el men de Settings. Tras aadir el software a tu equipo

y configurarlo, apaga el PC hasta que le d tiempo a enfriarse.
Imagen 10 http://img.techpowerup.org/081114/sensor_test.jpg

Luego, arrncalo y ve prestando atencin a la monitorizacin en tiempo real de la

temperatura del procesador, as como al apartado Distance to TJMax, que describe
el intervalo que media entre la temperatura actual y el momento crtico. A travs de
los campos Minimum y Maximum puedes obtener datos sobre las temperaturas
mnimas y mximas alcanzadas.
La opcin Other settings te permite volcar en un fichero de texto los resultados
cosechados durante el perodo de tiempo especificado. Para recabar ms datos
sobre sobrecalentamiento y ventilacin, lee el apartado que le dedicamos al
problema de un ordenador con ruidos muy extraos. Si la temperatura parece no
ser la causa y por lo dems el PC funciona bien, reemplaza la fuente de
alimentacin.
Punto de Restauracin
Un punto de restauracin es la representacin de un estado almacenado de los

archivos del sistema del equipo. Un punto de restauracin permite restaurar los
archivos de sistema del equipo a un momento anterior. Los puntos de restauracin
los crea la Restauracin del sistema de forma semanal y cuando detecta el
comienzo de la realizacin de cambios en el equipo, como cuando se instala un
programa o un controlador.
Las copias de seguridad de imgenes del sistema almacenadas en discos duros
tambin se pueden usar para Restaurar sistema, igual que los puntos de
restauracin creados por proteccin del sistema. Aunque las copias de seguridad
de imgenes del sistema contengan archivos de sistema y datos personales,
Restaurar sistema no afectar los archivos de datos. Puede crear un punto de
restauracin manualmente en cualquier momento siguiendo los pasos que se
indican a continuacin.
Para crear un punto de restauracin:

Para abrir Sistema, haga clic en el botn Inicio , haga clic con el botn secundario
en Equipo y, a continuacin, haga clic en Propiedades.
En el panel izquierdo, haga clic en Proteccin del sistema. Si se le solicita una
contrasea de administrador o una confirmacin, escriba la contrasea o
proporcione la confirmacin.
Haga clic en la ficha Proteccin del sistema y, a continuacin, en Crear.
En el cuadro de dilogo Proteccin del sistema, escriba una descripcin y haga clic
en Crear.
REGEDIT Utilitarios
Fig. Logotipo regedit

System Mechanic Free 12
Nos permite buscar, eliminar archivos duplicados y obsoletos, eliminar los rastros
de navegacin por Internet, arreglar entradas en el registro no vlidas, optimizar el
men Inicio de Windows, protege la pgina de inicio y los programas que cargan al
arrancar el sistema operativo, posee un limpiador de archivos innecesarios, des
instalador de aplicaciones, acelerador de Internet y de unidades de disco, gestor
avanzado de procesos, entre otros.
XP/Vista/7/8
Peso: 572 KB (34.3 MB
Imagen 11 http://www.wired.com/wp-content/uploads/blogs/geekdad/wp-content/uploads/2010/07/system-mechanic.jpg

Eusing Free Registry Cleaner 3.3.1
Esta sencilla herramienta puede contribuir de forma notable a mejorar el

rendimiento, la velocidad y, en general, el funcionamiento del sistema operativo.
Todo ello, con algo tan simple como una limpieza de Registro.
200/XP/Vista/7/8
Peso: 958 KB
Fig. Eusing Free Registry Cleaner 3.3.1
RegSeeker 2.55
Es una sencilla utilidad para la gestin ms rpida y cmoda del Registro de

Windows. No requiere instalacin, y permite ejecutar algunas funciones como
localizar determinada cadena de caracteres en todo el Registro, desinstalar
aplicaciones, limpiar temporales, historiales, acceder a las claves de programas que
se auto ejecutan al iniciar de Windows, etc.
P/Vista/7/8
Peso: 1.45 MB
Fig. Eusing Free Registry Cleaner 3.3.1

RegCleaner
Es un extraordinario limpiador del Registro de Windows. Es gratuito, est traducido

al espaol y se ejecuta muy rpido. Aunque no se actualiza desde el 2001, es
compatible con Windows 7 y Vista.
Una vez instalado, RegCleaner se ejecuta en un instante. Para cambiar el idioma
desde el men Options > Language, que solicita que escojas un archivo de idioma
de la carpeta de RegCleaner. El que traduce la interfaz al espaol se
llama Spanish.lng.
El anlisis del Registro es rapidsimo, y divide cada tem en categoras separadas
por pestaas: Programas, Lista de Inicio, Men de Desinstalacin, Tipos de Archivo,
Nuevo Archivo, Variables de Entorno y Copias de Seguridad.
Para quitar claves de Registro con RegCleaner solo hay que seleccionar las casillas
y presionar Borrar seleccionado. Por la seguridad no te preocupes, puesto que
RegCleaner crea copias de seguridad automticamente.
Windows 7 y Vista.
Peso: 541 KB
Fig. Ventana de RegCleaner
Introduccin al Administrador de Dispositivos:
Se aplica a: Windows 7, Windows Server 2008 R2

El Administrador de dispositivos proporciona una vista grfica del hardware que est
instalado en el equipo. Todos los dispositivos se comunican con Windows mediante
un software denominado controlador de dispositivo. Puede usar el Administrador de
dispositivos para instalar y actualizar los controladores para los dispositivos de
hardware, modificar la configuracin de hardware de estos dispositivos y solucionar
problemas.
Usos del Administrador de dispositivos

Puede usar el Administrador de dispositivos para:
Determinar si el hardware del equipo funciona correctamente.
Cambiar la configuracin de hardware.
Identificar los controladores de dispositivo cargados para cada dispositivo y obtener
informacin acerca de cada controlador de dispositivo.
Cambiar la configuracin avanzada y las propiedades de los dispositivos. Instalar
controladores de dispositivo actualizados.
Habilitar, deshabilitar y desinstalar dispositivos.
Revertir a la versin anterior de un controlador.
Ver los dispositivos segn el tipo, la conexin al equipo o los recursos que usan.
Mostrar u ocultar dispositivos ocultos cuya visualizacin no es importante, pero que
pueden ser necesarios para la solucin avanzada de problemas.
El Administrador de dispositivos se suele usar para comprobar el estado del
hardware y actualizar los controladores de dispositivos del equipo. Los usuarios
avanzados con conocimientos del hardware del equipo tambin pueden usar las
caractersticas de diagnstico del Administrador de dispositivos para resolver
conflictos entre dispositivos y cambiar la configuracin de recursos.
Normalmente, no ser necesario usar el Administrador de dispositivos para cambiar
la configuracin de recursos, ya que el sistema asigna automticamente los
recursos durante la instalacin del hardware.
Software de Diagnstico y Mantenimiento

El software de diagnstico y mantenimiento es un conjunto de aplicaciones que son

las encargadas de ejecutar la limpieza de un ordenador, y evaluar la situacin segn
sea el caso que se presente en una PC.
Es decir puede ayudar a mejorar y optimizar el funcionamiento y calidad de trabajo
de un ordenador y puede identificar problemas comunes, mismos que pueden ser
reparados con las instrucciones que se indican por el conjunto y la paquetera.
Tipos
Existen muchos tipos de software de mantenimiento y diagnstico, con ellos
podemos observar y monitorear el funcionamiento del pc as como su limpieza y
configuracin segn nuestro criterio. Entre varias categoras existen:
Limpiadores de registro
Optimizadores de velocidad y conexiones
Monitoreo de herramientas del sistema
Desfragmentadores
Particionadores
Etc.
Entre ellos destacan algunos como:

Everest Ultimate

Con Everest puedes obtener detalles sobre el procesador, placa base, memoria,
sistema operativo, procesos activos, DLL en uso, servicios en ejecucin, carpetas
compartidas y usuarios, configuracin de audio y vdeo, configuracin de red local
e Internet, software instalado, elementos de hardware instalados y mucho, mucho
ms.
Error Repair Profesional
Error Repair Pro nos permite escanear, detectar, reparar y eliminar errores en
nuestro ordenador con un solo clic de ratn. Se trata de un programa fundamental
para mantener tu sistema limpio y funcionando al 100%. El registro de Windows es
el ncleo dentro de tu PC, y sus problemas afectan en gran medida al rendimiento
global de todo el sistema, provocando a menudo cuelgues y cadas.
TuneUp Utilities 2010 | Idioma: Espaol | | 20,7MB

El uso intensivo de Windows deteriora el rendimiento del equipo: ir ms lento y con

errores. Arreglar estos problemas a mano requiere demasiado tiempo. Por suerte,
hay programas como TuneUp Utilities.TuneUp Utilities es una impresionante suite
de optimizacin del sistema. Tiene desfragmentador de disco duro, limpiador del
Registro de Windows, eliminador de ficheros innecesarios, desinstalador de
programas, editor del inicio de sistema, un panel para personalizar el aspecto de
Windows... incluso hay un solucionador de problemas.
Anti-Malware escanea los discos y dispositivos de tu ordenador en busca de todo

tipo de malware, y lo elimina. Anti-Malware ofrece dos tipos de anlisis. El rpido y
el completo, para un anlisis en profundidad. Esta aplicacin actualiza
automticamente la lista de malware y puede programarse para analizar el PC a
una hora determinada.

PAUSAS ACTIVAS
PARTE
DEL
CUERPO
IMAGEN
DESCRIPCIN
Te ayudarn a estirar los msculos del cuello,

zona donde se acumulan las tensiones
fsicas y mentales con mayor frecuencia.
CABEZA
http://ergonomiaposturas.com/wpcontent/uploads/2013/11/ejercicio
-cabeza.jpg
Con las dos manos, masajea los

msculos posteriores del cuello y en la
regin superior en la espalda. Realiza
este ejercicio por 15 segundos.
Flexiona la cabeza, intentando tocar tu
pecho con el mentn. En esta
posicin, lleva suavemente el mentn
hacia el lado derecho por 10 segundos
y luego llvalo hacia el lado izquierdo.
Gira suavemente la cabeza hacia el
lado derecho, sostn la mirada por
encima del hombro por 10 segundos,
regresa al centro y luego voltala
hacia el lado izquierdo.
Coloca la mano derecha sobre la
cabeza y cerca de la oreja izquierda,
inclina la cabeza ayudndote con la
mano para que intentes tocar el
hombro derecho con la oreja o hasta
sentir una leve tensin en el lado
izquierdo del cuello. Conserva el
estiramiento por 10 segundos y lleva la
cabeza al centro para luego realizar el
estiramiento del lado izquierdo
acercando la oreja al hombro
correspondiente. Repite este ejercicio
3 veces a cada lado.

Te ayudarn a fortalecer los msculos de los

ojos. Intenta mantener la cabeza recta
mientras lo realizas:
OJOS
http://es.dreamstime.com/ejercicio
s-para-los-ojosthumb18814170.jpg
Parpadea varias veces, hasta que los

prpados se vuelvan hmedos.
Cubre tus ojos con las manos (sin
presionar) y mueve los ojos hacia la
derecha, sostn la mirada por 6
segundos y vuelve al centro. Repite el
ejercicio hacia la izquierda. Cada
movimiento debe ser suave y lento.
Reptelo 3 veces.
Luego, dirige tu mirada hacia arriba.
Qudate mirando 6 segundos al techo
y vuelve al centro. Haz lo mismo
mirando al suelo.
Realiza movimientos circulares con los
ojos. Primero realiza 2 crculos hacia
la derecha y luego dos hacia la
izquierda. Cada movimiento debe ser
suave y lento. Repite este ejercicio 3
veces.
Acerca el dedo ndice hacia tu nariz,
observa la punta del dedo por 10
segundos y luego aleja el dedo en
varias direcciones siguindolo con tus
ojos.
Frota tus manos para calentarlas y
luego ponlas sobre tus ojos cerrados.

HOMBROS
http://instituciones.msp.gob.ec/mi
salud/images/stories/fotos_noticia
s/oficina_ejercicio17012011.jpg
Es importante realizar ejercicios de

movilizacin de los hombros, en ellos se
acumula mucha fatiga en los msculos de los
hombros que podran derivar en contracciones
musculares, espasmos, contracturas, entre
otros :
Coloca las manos sobre los hombros y
dibuja simultneamente 5 crculos
grandes hacia atrs de forma lenta y
suave. Repite el movimiento hacia
adelante.
Con los brazos relajados a ambos
lados del cuerpo, eleva ambos
hombros como intentando tocar las
orejas al mismo tiempo. Sostn por 5
segundos y descansa.
Con los brazos estirados al lado del
cuerpo, con las manos empuadas
dibuja simultneamente 5 crculos
grandes hacia adelante en forma
pausada. Repite el movimiento
dibujando los crculos hacia atrs.
Coloca tu mano izquierda detrs del
cuello, despus pasa la mano derecha
por encima de la cabeza tomando el
codo del brazo izquierdo y empujndolo
hacia atrs, sostn por 5 segundos y
descansa.
Con los brazos relajados al lado del
cuerpo, dibuja con ambos hombros
simultneamente 5 crculos grandes
hacia atrs de forma pausada. Luego,
dibuja los crculos hacia adelante.

MANOS Y
CODOS
http://www.intersalud.cl/images/eli
ge_sano/ejercicios_manos.jpg
http://flexiservicios.co/imagenes/c
ontenido/imagen1/pausasactivas744.jpg
Las manos y los codos son las partes del

cuerpo que ms utilizamos durante el da. Por
eso es muy importante realizar ejercicios de
estiramiento y calentamiento de los mismos
en la jornada laboral. Para ejercitarlos, te
recomendamos los siguientes movimientos:
Flexiona los codos dejando las palmas
de las manos hacia abajo, empua tus
manos y realiza crculos con las
muecas en forma pausada. Realiza
este movimiento cinco veces hacia
afuera y cinco veces hacia adentro.
Empua tus manos de manera fuerte y
brelas estirando y separando los
dedos con una leve tensin. Sostn
cada movimiento por 5 segundos.
Con una mano a la vez, flexiona dedo
por dedo iniciando por el meique.
Contina con los dems dedos hasta
cerrar los puos. Realiza el ejercicio
con la otra mano.
Flexiona los codos y lleva las manos a
la altura del pecho con los dedos
apuntando hacia arriba, gira los
antebrazos suavemente llevando los
dedos hacia abajo manteniendo las
palmas unidas. Mantn esta posicin y
repite el estiramiento con la otra mano.

El permanecer sentado durante tiempos

prolongados puede producir fatiga en los
msculos de la cadera y disminuir el retorno
venoso de las piernas ocasionando la
sensacin de adormecimiento, cansancio,
calambres y dolor.
CADERA Y
MIEMBROS
INFERIORE
S
http://www.abcfarma.net/inediasp/
respuestas/enero_08/estiramiento
_cadera.gif
De pie, con la espalda recta y las

rodillas semiflexionadas, coloca las
manos en la cintura y lleva la cadera
hacia adelante, sostn por cinco
segundos, vuelve al centro y repite
hacia atrs sosteniendo por igual
tiempo.
Levanta la pierna izquierda llevando a
la rodilla a la altura de la cadera,
imagina que el pie est ubicado sobre
el pedal de una bicicleta y empieza a
pedalear de forma suave hacia
adelante. Realiza 5 movimientos de
pedaleo suaves y cambia de pierna.
De pie, dibuja con toda la pierna
derecha 5 crculos grandes hacia
adentro, realizando el movimiento
desde la cadera. Descansa y despus
dibuja cinco crculos hacia afuera.
De pie, con la espalda recta, dobla
hacia atrs la pierna derecha y toma la
punta del pie con la mano derecha,
manteniendo la pierna izquierda
semiflexionada, con ambas rodillas el
mismo nivel y el tronco erguido.
Pies:

http://visiontotal-opticaluz.blogspot.com.co/2014/05/ejercicios-parausuarios-de-computador.html
Cabeza:
Estando de pie gire la cabeza hacia al frente, hasta juntar el mentn con el
pecho. luego gire la cabeza hacia la izquierda quedando el mentn junto al
hombro cambie al lado contrario sostenga esta posicin por cinco minutos y
vuelva al centro. Repita este ejercicio tres veces
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR5qFJm1pkQWAFw7Exf0DlsySLYIaCkUe7b3QrY95JZE9R1wKgIg

Espalda y Abrazos:
De pie, con las rodillas firmes y las manos en la cintura, lleve los hombros
hacia atrs y contrada el abdomen, sostenga por diez segundos y vuelva a
la posicin inicial. Repita 3 veces.
De pie, con las piernas firmes y las rodillas separadas y el abdomen
contrado, llevar los codos doblados hacia atrs contar hasta diez, estirar los
brazos al frente y curvar la espalda, contar hasta diez, volver a la posicin
inicial y repetir tres veces.
http://image.slidesharecdn.com/pausasactivasactividad8-121111114737phpapp01/95/pausas-activas-actividad-8-16-638.jpg?cb=1352634540

PROGRAMAS MS UTILIZADOS PARA GENERAR COPIAS DE SEGURIDAD

EN WINDOWS Y LINUX
En el mercado existen infinidad de programas gratuitos y licenciados que
realizan copias de seguridad a continuacin se nombran algunos de ellos:
-
Comodo Backup (Win)

DFIncBackup (Win)
SE Backup (Win)
Abakt (Win)
Mathusalem (MAC)
Bacula (win mac Linux)
BackupPC [win] [linux]
FBackup
Cobian Backup
PureSync
Snap Backup
EASEUS Todo Backup
Zback
BackUpTime
SE Backup (Win)

Se inician la instalacin de SE Backup
Se elige la ruta donde instalar.
Finaliza Instalacin

Se inicia la copia de respaldo.

Finaliza la copia comprimiendo los archivos en un .zip, indica la ruta donde

se almaceno.

Se realiza la Instalacin de un programa de Backup .
Proceso de Backup

Una vez termina el Procedo de Backup deja un Archivo en la Ruta

Solicitada por el Usuario.

VIRUS - ANTIVIRUS
VIRUS
Virus de Boot
Uno de los primeros tipos de virus conocido, el virus de boot infecta la particin de
inicializacin del sistema operativo. El virus se activa cuando la computadora es
encendida y el sistema operativo se carga.
Time Bomb o Bomba de Tiempo
Los virus del tipo "bomba de tiempo" son programados para que se activen en
determinados momentos, definido por su creador. Una vez infectado un
determinado sistema, el virus solamente se activar y causar algn tipo de dao
el da o el instante previamente definido.
Lombrices, worm o gusanos
Con el inters de hacer un virus pueda esparcirse de la forma ms amplia posible,

sus creadores a veces, dejaron de lado el hecho de daar el sistema de los
usuarios infectados y pasaron a programar sus virus de forma que slo se
repliquen, sin el objetivo de causar graves daos al sistema. De esta forma, sus
autores tratan de hacer sus creaciones ms conocidas en internet. Este tipo de
virus pas a ser llamado gusano o worm. Son cada vez ms perfectos, hay una
versin que al atacar la computadora, no slo se replica, sino que tambin se
propaga por internet enviandose a los e-mail que estn registrados en el cliente de
e-mail, infectando las computadoras que abran aquel e-mail, reiniciando el ciclo.
Troyanos o caballos de Troya

Ciertos virus traen en su interior un cdigo aparte, que le permite a una persona
acceder a la computadora infectada o recolectar datos y enviarlos por Internet a un
desconocido, sin que el usuario se de cuenta de esto. Estos cdigos son
denominados Troyanos o caballos de Troya.
Inicialmente, los caballos de Troya permitan que la computadora infectada

pudiera recibir comandos externos, sin el conocimiento del usuario. De esta forma
el invasor podra leer, copiar, borrar y alterar datos del sistema. Actualmente los
caballos de Troya buscan robar datos confidenciales del usuario, como
contraseas bancarias.
Hijackers
Los hijackers son programas o scripts que "secuestran" navegadores de Internet,

principalmente el Internet Explorer. Cuando eso pasa, el hijacker altera la pgina
inicial del navegador e impide al usuario cambiarla, muestra publicidad en pop-ups
o ventanas nuevas, instala barras de herramientas en el navegador y pueden
impedir el acceso a determinadas webs (como webs de software antivrus, por
ejemplo).
Keylogger
El KeyLogger es una de las especies de virus existentes, el significado de los

trminos en ingls que ms se adapta al contexto sera: Capturador de teclas.
Luego que son ejecutados, normalmente los keyloggers quedan escondidos en el
sistema operativo, de manera que la vctima no tiene como saber que est siendo
monitorizada. Actualmente los keyloggers son desarrollados para medios ilcitos,
como por ejemplo robo de contraseas bancarias. Son utilizados tambin por
usuarios con un poco ms de conocimiento para poder obtener contraseas
personales, como de cuentas de email, MSN, entre otros

Zombie
El estado zombie en una computadora ocurre cuando es infectada y est siendo

controlada por terceros. Pueden usarlo para diseminar virus , keyloggers, y
procedimientos invasivos en general. Usualmente esta situacin ocurre porque la
computadora tiene su Firewall y/o sistema operativo desactualizado. Segn
estudios, una computadora que est en internet en esas condiciones tiene casi un
50% de chances de convertirse en una mquina zombie, pasando a depender de
quien la est controlando, casi siempre con fines criminales.
Virus de Macro
Los virus de macro (o macro virus) vinculan sus acciones a modelos de

documentos y a otros archivos de modo que, cuando una aplicacin carga el
archivo y ejecuta las instrucciones contenidas en el archivo, las primeras
instrucciones ejecutadas sern las del virus.
Los virus de macro son parecidos a otros virus en varios aspectos: son cdigos
escritos para que, bajo ciertas condiciones, este cdigo se "reproduzca", haciendo
una copia de l mismo. Como otros virus, pueden ser desarrollados para causar
daos, presentar un mensaje o hacer cualquier cosa que un programa pueda
hacer.
ANTIVIRUS:
Bitdefender:
Bitdefender se ha establecido, en los ltimos aos, como el gran modelo a seguir

dentro de los programas antivirus para Windows y Mac. No es perfecto qu lo
es?, pero casi. Ofrece una extraordinaria eficacia contra todo tipo de software
malicioso (hay programas a la par, pero ninguno que lo supere), su escudo anti
phishing no presenta grieta alguna y, al mismo tiempo, Bitdefender es la suite de

seguridad ms veloz, ms discreta
Norton Security:
Norton Antivirus (o Norton Security como se llama ahora), el producto estrella de la

compaa californiana Symantec, es ya un viejo conocido entre los usuarios de PC
y una de las marcas ms importantes de la industria. Tras tantos aos en el
mercado, los responsables de Norton saben desde luego cmo entregar un buen
antivirus. Pero los resultados tambin varan de una vez para otra y la cosecha del
2015 les ha salido particularmente buena. Este programa de proteccin para
Windows obtiene unos magnficos resultados en las pruebas antimalware de AVTest, presenta (tal y como acostumbra) una interfaz limpia e intuitiva, slidas
herramientas de seguridad y, ello, sin tener apenas impacto en el rendimiento del
sistema.
Kaspersky Anti-Virus
Kaspersky es una reconocida marca, con tradicin y prestigio en el mundo de la

seguridad informtica, y su ltimo programa de proteccin para Windows se halla
por completo a la altura de semejante nombre. Las pruebas de los laboratorios
tecnolgicos independientes ms autorizados lo avalan: a da de hoy no existe
otro antivirus ms eficaz contra los cdigos maliciosos. Pero es que su escudo anti
phishing (trmino ste que engloba los fraudes informticos por abuso de
identidad) tampoco le va en absoluto en la zaga. Ofreciendo adems, la suite
Kaspersky Anti-Virus 2016, muy tiles funciones adicionales de proteccin y
limpieza para tu PC.
Panda Antivirus:
Durante los ltimos 25 aos, Panda Security nos ha venido ofreciendo software
antivirus de la ms alta calidad, y la ltima versin de su Panda Antivirus Pro no
supone ninguna excepcin a esa regla. Su alta tasa de deteccin de virus y
spyware, unida a una razonable exigencia de recursos al PC, le permite situarse
dentro del Top-5 de los mejores antivirus de 2015/2016, siendo as una de las
compras ms recomendables en este segmento. Tiene algunos puntos a mejorar,
como la interfaz de usuario (elegante pero no del todo intuitiva), o, sobre todo, la
casi total ausencia de herramientas extra, pero el software, sin duda, cumple
perfectamente con su cometido: proteger tu equipo y ahorrarte dolores de cabeza.
McAfee:
El anlisis antivirus garantiza que todos los sistemas incluidos los de las
ubicaciones remotas estn protegidos contra las amenazas.
Ofrece proteccin contra los ataques por desbordamiento del bfer que
aprovechan las vulnerabilidades de las aplicaciones de Microsoft.
Utiliza la consola de administracin centralizada de McAfee ePolicy Orchestrator
para desplegar polticas, gestionar las alertas de seguridad y revisar los reportes
generados automticamente.
Es compatible con McAfee Global Threat Intelligence, que trabaja 24 horas al da, 7
das a la semana, para proteger contra las ciberamenazas en todos los vectores.

MAPAS:

RECUPERACIN DE DATOS
Proceso de funcionamiento de Testdisk:

En la memoria F hay 3 carpetas
Se formatea la unidad F:

Finalizo el formateo de F:
Se revisa la unidad F no hay datos:

Se ejecuta Testdisk

Al finalizar indica el nmero de archivos recuperados.
Cuando termina la recuperacin se busca en la ruta donde se ejecut o

instalo y se encuentra las carpetas con los archivos recuperados.

En la memoria F hay 3 carpetas
Se formatea la unidad F:
Finalizo el formateo de F:
Se revisa la unidad F no hay datos:

Se ejecuta Recuva:
Se elige el tipo de archivo a recuperar

Se elige la unidad donde desea recuperar los archivos
Inicia el proceso de recuperacin:

Recuva propone cual archivo recuperar;

Se eligen los archivos a recuperar
Se inicia proceso de recuperacin

Se revisa la ruta donde se guard y se valida que los archivos estn.
PhotoRec, Digital Picture and File Recovery



FORMATO DE HISTORIA CLNICA DEL PC


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Eusing Free Registry Cleaner 3.3.1

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Fig. Ventana de RegCleaner