Professional Documents
Culture Documents
de vida que fortalece la salud fsica, mental e integracin social del individuo.
Es de vital importancia tener una actividad fsica de rutina moderada que
nos proporcione el desarrollo y rehabilitacin de la salud, e inclusive beneficiarnos
de sus bondades para el mejoramiento de nuestra apariencia fsica, sentirnos
seguros de s mismo, nunca est de ms.
Debemos tomar en cuenta que antes de ejecutar cualquier actividad fsica
lo ideal es consultar con un experto la rutina a realizar, e inclusive realizarnos
exmenes mdicos pertinentes para comprobar los niveles de nuestros valores,
validar si padecemos de alguna enfermedad cardiaca o tenemos algn tipo de
limitacin fsica para la ejecucin; Luego de esta validacin, es necesario que el
entrenamiento fsico siempre vaya acompaado de una dieta, donde solo se
consuman carbohidratos y pocas grasas acompaados de una buena hidratacin;
Cumpliendo estos parmetros, estamos seguros y listos para entrenarnos y
fortalecer nuestra salud a nivel orgnico, cardaco, pulmonar, metablico, sangre,
neuro-endocrino, sistema nervioso, gastrointestinal, osteomuscular y a nivel
psquico.
Realizado por:
Zoricar Acevedo
C.I. V -17.651.717