SISTEMTICA DE EJERCICIO FSICO Y CALENTAMIENTO

23 DE NOVIEMBRE 2015
NOMBRE:
TIPO TEST, 5 PUNTOS. CADA RESPUESTA MAL RESTA
0,25 PUNTOS
1. En cuanto a los sistemas de referencia, seala la
afirmacin correcta:
a) En el sistema coordinado de inercia encontramos
el eje horizontal x, el ejrcito vertical z y el eje
transversal y.
b) En el sistema coordinado de inercia encontramos
el eje horizontal y, el eje vertical x y el eje
transversal z.
c) En el sistema coordinado de inercia se encuentra
el eje horizontal x, el eje vertical y, y el eje
transversal z.
d) Todas las anteriores son falsas.
2. Los objetivos del calentamiento son:
a) Adaptar al organismo al nivel de exigencia fsica
de la sesin.
b) Favorecer y mejorar el rendimiento de la sesin en
general.
c) Aumentar la temperatura corporal.
d) Todas son correctas.
3. Seala la afirmacin correcta.
a) En el plano transversal se realizarn giros sobre el
eje vertical.
b) En el plano sagital los movimientos se realizan
sobre el eje transversal.

c) Los movimientos sobre el eje sagital pertenecen al

plano frontal.
d) A y C son incorrectas.
e) Todas las respuestas menos la D son correctas
4. Contina la afirmacin de forma correcta: LA FLEXIN
DORSAL DEL PIE
a) Pertenece a la articulacin del tobillo, plano
sagital y eje transversal.
b) Pertenece a la articulacin del tobillo, plano
transversal y eje sagital.
c) No es un movimiento propio de esta
articulacin.
5. Los ejercicios naturales son los que responden a
una tcnica de ejecucin especfica, requieren una
gran elaboracin y estudio del movimiento en s.
a) Verdadero
b) Falso
c) Ninguna de las anteriores
6. Contina la afirmacin de forma que no sea
correcta: LA CADERA SE ENCUENTRA EN FLEXIN
a) Al tumbarnos en supino sobre el suelo.
b) Cuando la resistencia exterior es mayor a la
fuerza de contraccin del msculo.
c) Al estirar el grupo isquiotibial.
7. Cundo consideramos una contraccin dinmica
excntrica?

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NOMBRE:
a) Cuando los msculos mantienen siempre la
misma longitud.
b) Cuando la resistencia exterior es mayor a la
fuerza de contraccin del msculo.
c) Cuando la fuerza contrctil ejercida por el
msculo es mayor a la resistencia que se le
opone.
8. El calentamiento, segn su estructura, siguiendo los
estudios de Padial (2001); Snchez, Reina y Abad (2005) y
Casado (1990) se distinguen en dos tipos:
a) Calentamiento
formal:
activacin
vegetativa,
movilidad articular, estiramientos y actividad formal.
Y calentamiento informal: movilidad articular,
estiramientos, actividad vegetativa y actividad
formal.
b) Calentamiento
formal:
movilidad
articular,
estiramientos, actividad vegetativa y actividad
formal. Y calentamiento
informal:
activacin
vegetativa, movilidad articular, estiramientos y
actividad formal.
c) Calentamiento
formal:
activacin
vegetativa,
movilidad
articular
y
actividad
formal.
Y
calentamiento
informal:
movilidad
articular,
estiramientos y actividad formal.
9. La posicin anatmica es aquella en la que el cuerpo
est erguido, en bipedestacin, pies juntos, brazos pegados
al cuerpo y palmas dirigidas hacia delante.
a) Verdadero.

b) Falso.
10. Los ejercicios sintticos
a) Tienen una gran participacin corporal, mayor
continuidad, permiten combinacin de planos de
movimiento y tienen un proceso de realizacin largo.
b) Poseen gran expresividad porque en ellos participan
un gran nmero de articulaciones.
c) Son movimientos localizados en los que participan
pocos msculos, poseen una direccin definida y
tienen poca expresividad.
11. Golpear un baln con un pie es un movimiento:
a) Impulsado
b) Conducido
c) Explosivo
12. Uno de los efectos del calentamiento del sistema
respiratorio es:
a) Aumenta la ventilacin pulmonar ( VE= VC/Fr)
b) Llega ms oxgeno a los tejidos, porque
incrementa la disposicin de llevar ms aire.
c) Las dos anteriores son falsas
13. Al movimiento en el que se combina la aduccin, la
extensin y la supinacin de tobillo se le denomina:
a) Eversin
b) Rotacin
c) Inversin

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NOMBRE:
d) Ninguna de las anteriores es correcta
14. El plano transversal
a) Alberga los movimientos que se producen al girar
sobre el eje sagital.
b) Divide al cuerpo en dos mitades simtricas.
c) Da la posibilidad de observar los movimientos
desde una vista cenital
15. el eje de movimiento es la lnea sobre la cual gira la
articulacin.

b) Sistema coordinado de inercia y sistema coordinado

del cuerpo.
c) Sistema coordinado de inercia, sistema coordinado
del cuerpo y sistema coordinado segmentarlo o local.
18. Si hablamos de los efectos del calentamiento a nivel
nervioso, qu afirmacin no es la correcta?
a) El calentamiento favorece la coordinacin agonistaantagonista.

a) Verdadero

b) Incrementa la sensibilidad de los receptores

propioceptivos y kinestsicos, con lo que la
retroalimentacin viaja a menor velocidad.

b) Falso

c) Facilita el recuerdo del sistema nervioso.

c) Falso. El eje de movimiento es la superficie sobre

la cual se mueve un segmento.
16. la abduccin es:
a) El movimiento que se produce cuando dos
segmentos de una articulacin se separan,
tendiendo a alinearse en la posicin anatmica.
b) Un movimiento de aproximacin a la lnea media
del cuerpo.
c) El movimiento de un segmento que se separa
lateralmente del plano sagital.
17. en el anlisis de movimiento vamos a considerar
diferentes sistemas de referencia:

19. Qu articulacin/ articulaciones del cuerpo solo

puede/n hacer una flexin- extensin en el plano sagital y
eje transversal?
a) Cadera, codo, manos y dedos.
b) Rodilla, manos y dedos.
c) Rodilla y codo.
20. Hernndez J.L. clasifica el ejercicio segn su intencin,
forma e intensidad, estos tres aspectos responden a:
a) Caractersticas esenciales del ejercicio fsico
b) Caractersticas generales del ejercicio fsico
c) Caractersticas bsicas del ejercicio fsico

a) Sistema coordinado de inercia y sistema coordinado

segmentarlo o local.
PREGUNTAS CORTAS (5 PUNTOS)

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NOMBRE:
(1pto.) Define :

a) Calentamiento
b) Ejercicio explosivo
(1 pto) describe los movimientos de la articulacin de la
cadera, pon un ejemplo de 3 de los movimientos que has
descrito, que se den en la vida diaria y represntalos
grficamente.
(1pto) Representa y describe un ejemplo de ejercicio
impulsado.

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NOMBRE:

(2 ptos) Describe la accin mecnica de los

siguientes movimientos:
a) MOVIMIENTO 1
A

A
Hombr
o
Codo
Muec
a
Colum
na
Vertebr
al
Cadera
Rodilla
Tobillo

b) Con respecto a la tcnica de trabajo en el

movimiento? Qu tipo de movimiento es? Es

impulsado, conducido o explosivo? Razona tus
respuestas

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NOMBRE:
c) MOVIMIENTO 2
A

Hombr
o
Codo
Muec
a
Colum
na
Vertebr
al
Cadera
Rodilla
Tobillo
d) Con respecto a la tcnica de trabajo en el

movimiento Qu tipo de movimiento es? Es

un movimiento corporal natural o construido?
Razona tus respuestas

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