ESTUDO DIRIGIDO

Disciplina: Dimenses terico-metodolgicas das modalidades

ATIVIDADE - 02

esportivas aquticas

Grupo 1 ( ) 2 ( ) 3 ( x ) 4 ( ) 5 ( )
ESCREVA OS NOMES DOS OBJETIVOS DA AMBIENTAO E DESCREVA 01 (UM)
EXERCCIO PARA CADA OBJETIVO, PODE SER DO LIVRO (METODOLOGIA DO ENSINO
DA NATAO AUTOR: DAVI CAMARGO MACHADO) OU DOS VDEOS ASSISTIDOS EM
SALA.
OBJETIVOS
1) Adaptao ao meio
lquido:

EXERCCIOS
1) Deslocar-se de diferentes formas segurando na borda, em
duplas, correndo.

2) Descontrao facial:

2) O aluno em p colocar as mos dentro dgua e far

movimentos circulares e em seguida jogando gua no rosto.

3) Imerso:
Parcial
Total

3) A imerso inicial do aluno ser sempre de olhos fechados e em

apneia. Gradualmente ser solicitada a abertura dos olhos e da
boca, garantindo o controlo.
Exemplo: Saltar e faz imerso completa com apneia: Ver no
grupo quem fica mais tempo.

4) Respirao:

4) uma adaptao, ao feita pela boca para aperfeioar a

quantidade de ar. Exemplo: Expirar o ar dentro da gua, com as
mos na borda da piscina.

5) Viso Subaqutica:

5) Todos deveram ficar fora da piscina, o professor vai jogar os

bichinho dentro da gua, e depois direcionar um aluno pra
pegar a cor de um bichinho, para que possa abrir o olho dentro
da gua e traga para ele.

6) Palmateio:

6) Ambas as mo pegam sua presso do ngulo da fora. O

resultado um aumento da presso abaixo da mo e uma
diminuio acima, desse modo criar efeito de sustentao.
Exerccio: Palmateio reverso ou para baixo: As pontas dos
dedos esto
ligeiramente voltadas para baixo.

7) Flutuao:

7) Em duplas sustentar o corpo em decbito dorsal e em outras

posies decbito ventral e lateral.

8) Giros:

8) Giro da virada de crawl.

SUPER GIRO 25: Tiro de 25 metros de crawl, ao invs dos
nadadores finalizarem com a chegada eles devero executar
um giro e chegar com os ps na borda. Este exerccio perfeito
para o desenvolvimento de giros rpidos para seus atletas.

9) Impulso e Deslize:

9) A criana imerge e com os ps pegara impulso na lateral da

piscina e deslizara para frente e para cima e tentara chegar na outra
lateral.

10) Pernadas
Alternadas:

10) A criana vai segurar na borda da piscina e com as pernas

estendidas ficaram batendo com os ps.

11) Deslocamaneto:

11) Ser colocado objetos de um lado da piscina e as crianas ser

divididas em 2 grupos, que sai 2 alunos por vez, o grupos que pegar
o maior numero de objetos ganha.

12) Braadas
Alternadas:

12) Alunos sair batendo as pernas, e segurando a garrafa e os

braos, de forma em que quando um brao estive na garrafa a outra
inicia a circundaro.

13) Pernadas
Simultneas:

13) Ser formado grupos nos quais temos que atravessar a piscina,
s com a bater dos ps simultneo, o grupo que chegar primeiro
ganha.

14) Braadas
Simultneas:

14) Os alunos irar sai andando de um lado para o outro, fazendo a

circundao simultneos dos braos.

15) Noes de Nados

Alternados
Rudimentares:

15) Fazer grupos, os alunos saram com o nado crawl e volta com o
nado costas.

16) Noes de Nados

Simultneos
Rudmenris:

16) O nado borboleta: Exerccio de: Pernas com e sem prancha,

com e sem p de pato, que podem ser feitos das formas frontal
ou lateral.

17) Salto Elementar:

17) No salto , se carpa o corpo, entrando de ponta: Na parte

submersa, eleva-se a cabea e a fora vertical se transforma
em horizontal. Portanto, o nadador no vai ao fundo da piscina.