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EXERC
CIO
EXERCCIO
Causas da Obesidade
Predisposio gentica
Fisiolgica, psicolgica ou trauma emocional.
Alteraes hormonais
Fatores culturais ou familiares
Composio da dieta
Sedentarismo
OSSOS
MSCULOS
RGOS
FLUDOS
TECIDO ADIPOSO
CRESCIMENTO
SEXO
ESTADO REPRODUTIVO
ATIVIDADE FSICA
ENVELHECIMENTO
Peso Corporal
=
Massa Gorda + Massa Magra
MASSA MAGRA
Sexo
Idade
Aumenta com o exerccio
MASSA GORDA
Gordura essencial
Gordura de reserva
3%
15%
15%
25%
ANDRIDE
- Concentrao de gordura na
regio abdominal (central) - maior
risco de morte por coronariopatia.
GINIDE
- Concentrao de gordura nas
regies das coxas e quadris
(perifrica) - menor risco de morte
por coronariopatia - metabolicamente
ativa.
IMC = P / H2
VANTAGENS
Mtodo de fcil aplicao.
DESVANTAGEM
No expressa a composio corporal relativa e
qualitativa.
IMC
Parmetros
< 20
abaixo do desejado
20 - 24,9
25 - 29,9
obesidade 1 ( moderada )
30 - 40
obesidade 2 ( acentuada )
> 40
obesidade 3 ( mrbida )
MTODO DIRETO:
Dissecao de cadver.
MTODO INDIRETO:
Procedimentos que consistem em predizer a
quantidade de gordura corporal.
MTODOS INDIRETOS
69,3
70
MAIS
MAIS DE
DE 70
70 %
% DOS
DOS RESIDENTES
RESIDENTES
NA
NA CIDADE
CIDADE DE
DE SO
SO PAULO
PAULO
LEVAM
LEVAM VIDA
VIDA SEDENTRIA
SEDENTRIA
Secretaria
Secretaria Estadual
Estadual da
da Sade
Sade
Programa
Programa Agita
Agita So
So Paulo
Paulo
1998
1998
60
50
37,9
40
30
18
20
10
0
22,3
7,7
Alcoolismo
Obesidade
Hipertenso
Tabagismo Sedentarismo
CONFORTOS DA
VIDA MODERNA
MAIOR CANSAO
E MAIS PREGUIA
DIMINUIO DA
ATIVIDADE FSICA
REGRESSO DA
APTIDO FSICA
Em casa:
controle remoto, interfone, batedeira eltrica, liquidificador,
centrfuga, aspirador, enceradeira, compressor de gua, etc
No escritrio:
Interfone, computador, elevador, secretria, boy, etc
No lazer:
Automvel, drive-tudo, escada-rolante, esteira-rolante,
telefone, celular, disk-tudo, internet, etc
No automvel:
direo hidrulica, vidro eltrico, cmbio automtico,
controle remoto do retrovisor, etc
Atividade F
sica
Fsica
Formal
Participativo
Academias
Academias
Clubes
Clubes
Esportes
Esportes
Competitivo
Esportes
Esportes
Informal
Atividades
Atividades
Dirias
Dirias
Atividade F
sica
Fsica
Esttica
Sade
Performance
LIMPAR A CASA
235 CAL/HORA
LAVAR ROUPA
150 CAL/HORA
LAVAR LOU
A
LOUA
155 CAL/HORA
IN
DITO ! O HOMEM GASTA MAIS !
INDITO
(Porque menos eficiente)
LIMPAR A CASA
250 CAL/HORA
LAVAR ROUPA
165 CAL/HORA
LAVAR LOU
A
LOUA
170 CAL/HORA
doenas
Atividade
ffsica:
sica:
seus benef
cios
benefcios
so muito mais
que est
tica !!!
esttica
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