Un ejercicio para ayudarte a identificar tus valores

Una de las motivaciones que me han llevado a dedicarme al coaching es ayudar a las personas
a trabajar ms de acuerdo con sus valores y a que logren ms satisfaccin en su vida
profesional.
Uno de los ejercicios que propongo a los coachees en los procesos de coaching personal es el
de identificacin de valores. Dado que nuestros valores y creencias varan de vez en cuando, como
consecuencia de la reflexin o de ciertos acontecimientos, es til revisarlos y considerarlos
regularmente. El ejercicio que propongo es una adaptacin de numerosos instrumentos que se
utilizan para evaluar los propios valores a partir de las ideas de Milton Rokeach, que se describen en
The Nature of Human Values (Nueva York: Free Press, 1973).

Se adjunta a continuacin una lista de 49 valores, creencias o caractersticas personales para

que las sometas a consideracin. Los siguientes pasos deberan ayudarte a identificar cules
son los ms importantes para ti como principios que guan tu vida. Puede que te resulte til
determinar grados de importancia considerando si te sentiras molesto o alborozado si tu
estado o t condicin actual en la vida respecto a un valor concreto se viera sensiblemente
menguado o incrementado. En ocasiones quizs te ayude considerar dos valores a la vez,
preguntndote sobre la importancia relativa de uno respecto al otro.
Sea cual sea el mtodo o la tcnica que utilices:
1. En primer lugar, identifica los aproximadamente quince valores que son ms importantes
para ti, y mrcalos con un asterisco o rodalos con un crculo.
2. En segundo lugar, de esta lista de quince valores, identifica los diez que son ms
importantes para ti y escrbelos en las lneas que encontrars en la pgina siguiente.
3. En tercer lugar, de esta lista de diez valores, identifica los cinco que son ms importantes
para ti.
4. Y, en cuarto lugar, ordena estos cinco valores de 1 el valor ms importante para ti a 5
el menos importante.
El tercer y ltimo paso pueden resultar difciles. La razn es que la reflexin nos fuerza a
conciliar una serie de aspectos potencialmente divergentes de nuestra vida .Cuando tengas la
lista final de cinco valores y los rdenes, inevitablemente te preguntars: refleja este orden
como actu o representa la persona que deseara ser? Si dedicamos tiempo a revisar y a
reflexionar sobre los valores, podemos adoptar decisiones mejores y ms conscientes sobre la
vida, el trabajo y nuestra conducta.
LISTA DE VALORES Y CARACTERSTICAS PERSONALES DESEABLES
AFECTO (sentir y recibir aprecio, cario, simpata)

AMISTAD (tener amigos ntimos, compaerismo)

ALEGRA (estar contento, sentirse dichoso)

AMOR (amar y sentirse amado)

ALTRUISMO (ayudar a los dems, hacer obras de

APRENDIZAJE (tener afn por aprender)

caridad)

ARMONA INTERIOR (alcanzar la paz de la

AMABILIDAD (ser afable, cordial, afectuoso)

mente)

AMBICIN (aspirar a la promocin y progreso

AUTOCONFIANZA (tener seguridad en uno

profesional)

mismo)

AUTOCONOCIMIENTO

(conocer

el

propio

INTELIGENCIA (pensar de forma lgica, tener

carcter y temperamento)

talento, agudeza)

AUTODISCIPLINA (tener fuerza de voluntad)

INVOLUCRAMIENTO (participar con los dems,

AUTOESTIMA (sentirse bien consigo mismo)

sentidos de pertenencia)

AVENTURA (lanzarse a nuevas y estimulantes

JUSTICIA (ser ecunime, imparcial)

experiencias)

LEALTAD (comportarse de forma noble, ser fiel)

BELLEZA (buscar la esttica en la naturaleza, el

LIBERTAD (ser independiente, autnomo, elegir

arte o la vida)

libremente)

BONDAD (tener buenos sentimientos, ser capaz de

LIMPIEZA (ser ordenado, aseado)

perdonar)

LOGRO (tener la sensacin de logro, xito o

COMPASIN (sentir lstima por los que sufren,

contribucin)

ser caritativo)

MENTALIDAD ABIERTA (estar abierto a nuevas

COMPETITIVIDAD (tener espritu vencedor)

ideas y opiniones)

CONOCIMIENTO OTRAS CULTURAS (conocer

OPTIMISMO (desarrollar una actitud mental

mundo, otras culturas, otras gentes)

positiva)

COOPERACIN (colaborar con los dems)

PAZ (vivir en un mundo en paz, sin guerras ni

CREATIVIDAD (ser imaginativo, innovador)

conflictos)

DESARROLLO PERSONAL (ir en bsqueda de

PERSEVERANCIA (ser firme y constante)

la autorrealizacin)

PLACER (disfrutar de los placeres de la vida)

DIVERSIN (rer, pasrselo bien)

PODER (tener autoridad e influencia sobre los

EDUCACIN (tener buenos modales, ser corts)

dems)

ENTUSIASMO (ser capaz de automotivarse)

PROFESIONALIDAD

ESPIRITUALIDAD (buscar la conexin con un

desempeo)

Poder Superior)

PRUDENCIA (actuar con sensatez y reflexin)

XITO (conseguir los objetivos que uno se

RECONOCIMIENTO (tener posicin y prestigio

propone)

social, ser respetado)

EXCELENCIA (dar siempre lo mejor de uno

RELIGIOSIDAD

mismo)

religiosas)

FAMA (ser famoso, conocido)

RESPETO (ser considerado con los dems)

FELICIDAD (vivir emociones positivas)

RESPONSABILIDAD (ser digno de confianza,

FELICIDAD

FAMILIAR

(familia

nuclear

(trabajar

(tener

con

fuertes

un

alto

creencias

cumplidor)

extendida que es feliz)

RIQUEZA (ganar dinero, hacerse rico, tener

FLEXIBILIDAD (tener capacidad de adaptacin)

posesiones)

FORTALEZA INTERIOR (ser fuerte ante las

SABIDURA (comprender la vida, descubrir el

dificultades, tener entereza)

conocimiento)

GENEROSIDAD (ser desprendido, magnnimo,

SALUD (encontrarse bien fsica y mentalmente)

noble)

SALVACIN (alcanzar la paz eterna)

GRATITUD (ser agradecido)

SEGURIDAD

IGUALDAD (que haya igualdad de oportunidades

ingresos regulares y adecuados)

para todos)

SEGURIDAD FAMILIAR (familia nuclear o

INTEGRIDAD (actuar con honradez, rectitud)

extendida que est a salvo)

ECONMICA

(disponer

de

SEGURIDAD NACIONAL (estar protegido frente

TOLERANCIA (ser paciente, aceptar a los dems

a un ataque)

tal como son)

SER COMPETENTE (ser capaz, eficaz)

TRABAJO EN EQUIPO (trabajar bien con los

SER EL MEJOR (querer destacar entre los dems)

dems)

SERENIDAD (ser equilibrado, estar tranquilo y

VIDA CONFORTABLE (tener una vida prspera y

sosegado)

agradable, vivir bien)

SINCERIDAD (ser franco y abierto)

VALENTA (tener valor, defender las propias

SOBRIEDAD (ser moderado, ponderado, discreto)

creencias)

SOLIDARIDAD (apoyar a los dems en una causa

VIDA

justa)

estimulante o que suponga un reto)

EMOCIONANTE

(vivir

VITALIDAD (tener energa y nimo)

una

vida

Observaciones:
Si consideras que alguno de tus propios valores no est representado en esta lista, puedes
incluirlo en la tuya con toda libertad.
En el caso de que dos valores de tu propia lista estn muy relacionados o para ti
representen prcticamente lo mismo, puedes escribirlos juntos como si fueran un solo
valor. As tendrs la posibilidad de incluir ms valores en tu lista final.

Los diez valores ms importantes para m:

1.__________________________________
2. __________________________________
3. __________________________________
4. __________________________________
5. __________________________________
6. __________________________________
7. __________________________________
8. __________________________________
9. __________________________________
10. __________________________________
Los cinco valores ms importantes para m:
Valor ms importante: 1. __________________________________
Siguiente valor ms importante: 2. __________________________________
Siguiente valor ms importante: 3. __________________________________
Siguiente valor ms importante: 4. __________________________________
Siguiente valor ms importante: 5. __________________________________