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Marca tus abs con dieta
FOTO:Rodale
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Panes blancos
Como bien sabes, todo lo blanco (azucar, harinas, arroz, etc)
es refinado y blanqueado por procesos que le quitan todos
los nutrientes, y que al consumirlos, el cuerpo los vuelve
glucosa, la cual si no quemas, se vuelve grasa. Aljate de
panes y pastas refinados, opta por granos enteros.
Soda y refrescos
ENCUESTA
Si te gusta correr, cunto corres
semanalmente?
1a15kilmetrosalasemana
62%(11,051)
16a30kilmetrosalasemana
24%(4,320)
Msde30kilmetrosalasemana
13%(2,321)
Totaldevotos:17,692
Comida de congelador
Ni hablar, si eres soltero y vives solo tendrs que levantarte ms temprano a cocinar o
comprar comida saludable preparada, pero deja de lado los congelados del supermercado,
llenos de qumicos y azcares.
Fritangas
Todo lo que nade en aceite te hace dao. No importa que sea una pieza de salmn noruego,
si la fres, el aceite ? a menos que sea de coco ? cambia su constitucin molecular al ser
calentado y se convierte en grasa saturada, mala para tu organismo y para tus abs.
Postres azucarados
Helados, pasteles, caramelos, chocolates que no sean oscuros, pastes, galletas, todo eso
contiene gran cantidad de azcar que tu cuerpo no necesita y la cual te har engordar si no
la gastas como energa.
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