Hipnosis

MAESTRA EN PSICOTERAPIA HUMANISTA
TALLER DE HIPNOSIS ERICKSONIANA
Victor Hernndez Corres

Compilador
2013
CONTENIDO
Objetivos
Criterios de evaluacin
Presentacin
I.
II.
Historia de la Hipnosis
1.1
Origen de la Hipnosis
1.2
Desarrollo Histrico de la Hipnosis
Tipos de Hipnosis
2.1
Hipnosis Clsica
2.2
Hipnosis Ericksoniana
2.2.1 Milton Erickson
III.
Definicin de Hipnosis
IV.
Los Hemisferios Cerebrales

3.1 Funciones de los Hemisferios Cerebrales
V.
Mitos de la Hipnosis
VI.
Trances Hipnticos
VII.
Campos de aplicacin de la Hipnosis
VIII.
Bibliografa
IX.
Anexos
Objetivo general
Al terminar el taller, los participantes sern capaces de identificar los
elementos bsicos de la Hipnosis Ericksoniana, pudiendo aplicar trances
hipnticos de manera segura, con objetivos claros y tiles para los
consultantes.
Objetivos especficos
El alumno conocer la historia de la Hipnosis reconociendo su evolucin.
El alumno podr diferenciar los elementos de cada tipo de Hipnosis.
El alumno identificar los campos de aplicacin de la Hipnosis.
El alumno podr diferencias los mitos de la realidad de la Hipnosis.
El alumno aprender los elementos de un trance Hipntico.
Actividades a desarrollar
Capacidad de observacin
Creatividad para construir trances
Capacidad de improvisacin
Actitud narrativa
Criterios de evaluacin
Asistencia mnima del 80% para poder obtener evaluacin
Participacin en clase 10%
Reporte de lectura 10%
Reglas
cardinales
COMPROMISO
del
grupo:
CONFIDENCIALIDAD,
RESPETO
Introduccin a la Hipnosis Ericksoniana

Constantemente, muchas personas al escuchar la palabra Hipnosis se llenan de
reacciones inverosmiles: miedo, preocupacin, recelo, inquietud morbosa,
incredulidad, etc.
Esto es debido a que a lo largo de la historia, existieron y
existen una gran cantidad de charlatanes, magos, payasos de espectculos, que

utilizaron las tcnicas hipnticas con fines de lucro; mas no como una herramienta
psicoteraputica.
Cabe mencionar que la Hipnosis es muy longeva, sus races histricas se
encuentran entre los egipcios, los celtas, etc., ellos tenan templos dedicados al
sueo; posteriormente, los griegos y romanos hicieron suyo este conocimiento; los
primeros textos cientficos datan de 1787 y grandes personajes pasaron por
academias dedicadas a la enseanza de estas tcnicas.
Podrs darte cuenta que los medios de comunicacin y la desinformacin
de forma oral, han trado como resultado la gran lista de mitos sobre la Hipnosis.
En este taller, pretendemos que t logres identificar los elementos que han
hecho de sta una tcnica que la Organizacin Mundial de la Salud considera
como un instrumento colaborador en los procesos psicoteraputicos e inclusive
como un modelo de psicoterapia.
Para continuar con lo anterior, es importante mencionar que para lograr el
objetivo es necesario estudiar temas como: su historia y desarrollo, funciones de
los hemisferios cerebrales, fenomenologa durante un trance hipntico, mitos de la
hipnosis, campos de aplicacin, restricciones para su aplicacin.
Para concluir, puntualizamos que de manera grata y protegida identificars
los elementos bsicos de esta tcnica y podrs incorporarlos a tu vasto repertorio
como Terapeuta.
Cuestionario gua para la lectura

1. Qu es un estado del Yo?
2. Escribe una definicin de Hipnosis.
3. Menciona las caractersticas de la Hipnosis Clsica.
4. Menciona las caractersticas de la Hipnosis Ericksoniana.
5. Menciona las caractersticas de la Hipnosis Alerta-activa.
6. Escribe 5 datos biogrficos de Milton Erickson.
7. Explica las funciones de los hemisferios cerebrales.
8. Explica la fenomenologa durante un trance hipntico.
9. Cules son los campos de aplicacin de la Hipnosis?
10. Explica las partes de un trance hipntico.
I.
Historia de Hipnosis
1.1 Origen de la Hipnosis

La hipnosis ha sido practicada muchos aos atrs bajo numerosas
denominaciones. Hoy se sabe que los orculos griegos, los magos persas, los
faquires hindes, los yoquis de la India., utilizaban la hipnosis sin llegar a
percatarse de ello.
El documento escrito ms antiguo, del que se dispone, que nos narra cmo la
hipnosis era utilizada en tiempos remotos es El Papiro de Harris. Tambin llamado
Papiro Mgico o Papiro de Ebers. Escrito en lengua egipcia hiertica cerca del
3.000 antes de Cristo y traducido por Chabas en 1.860. Describe cmo los
adivinos egipcios empleaban mtodos hipnticos muy parecidos a los practicados
actualmente.
1.2 Desarrollo Histrico de la Hipnosis
MESMER, F. (1734-1815). Mdico, nacido en Viena, es el fundador de la doctrina
del magnetismo animal, tambin conocida con el nombre de Mesmerismo.
Mesmer crea en la existencia de un fluido o una fuerza, relacionado con el
magnetismo terrestre sin ser igual. Propuso la teora de que el cuerpo humano
funciona como un imn de dos polos, con un flujo magntico invisible que
atravesaba todo el cuerpo y era expulsado por uno de sus polos.
Para Mesmer los estados hipnticos seran consecuencia de la irradiacin
magntica del hipnotizador sobre el sujeto.
La teora del magnetismo, tal como la presenta Mesmer, adquiri tal prestigio en
Francia que el gobierno en 1784 nombr dos comisiones de investigacin formada
por los ms prestigiosos mdicos de la poca. Si bien admitieron los hechos,
negaron la existencia del fluido magntico, sin preocuparse de investigar
posteriormente las causas de las curaciones. No obstante, las teoras de Mesmer
se han continuado por varios discpulos.
PUYSEGUR, C. (1751-1825). Militar y fsico francs. Entusiasta partidario de
Mesmer, cuyas doctrinas no slo propag sino que trat de ampliar convirtiendo
su residencia particular en un verdadero hospital donde encontraban asilo todos

los enfermos que se presentaban a someterse a su original tratamiento:
magnetizando un rbol de su jardn alrededor del cual se sentaban los enfermos
que deban ser hipnotizados.
Puysegur demostr que para hipnotizar no era
magnetizadores y bastaba con un gesto o una mirada.
necesario
el uso
de
En 1784 descubri, accidentalmente, la fase del sonambulismo tranquilo.

PEPETIN, J. (1744-1.808) Mdico francs. Adversario en principio al magnetismo.
Se dedic ms tarde a su propaganda publicando varios libros. Descubri el
estado de la catalepsia hipntica, al percatarse de la semejanza entre la catalepsia
histrica y la provocada por medio del magnetismo.
FARIA, A. (1756-1819) Sacerdote catlico, nacido en Portugal, aunque su fama
como magnetizador la consigui trabajando en Pars. Fue el primero que utiliz la
palabra durmete para inducir un trance hipntico. Lleg a decir que las curas de
las personas enfermas que l trat, as como otros magnetizadores, no se deban
al magnetismo, sino a la expectacin y cooperacin del paciente.
ELLIOTSON, J. (1788-1863) Mdico ingls. Primer profesor de Medicina en el
Hospital Universitario anexo a la Universidad de Londres; influido por Dupotet se
convirti en un ardiente defensor de la apenas conocida ciencia del mesmerismo.
Sus colaboradores y l llevaron a cabo varias operaciones quirrgicas sin
anestesia, dndolas a conocer en una revista cientfica que publicaba; Zoist.
ESDAILE, J. (1808-1859) Cirujano escocs. Con destino en la India; lleg a
conocer el mesmerismo gracias a su gran propagacin a pesar de tachar de
charlatanes a sus defensores y la oposicin de la Iglesia a su prctica. Esdaile
comunic cientos de intervenciones quirrgicas sin dolor, y sin anestesia, en
Calcuta entre 1.840 y 1.850.
BRAID, J. (1795-1860) Mdico ingls. Us el mesmerismo. Se dedic
especialmente al estudio de las enfermedades nerviosas en su relacin con los
fenmenos del magnetismo animal. En 1.841 descubri que la persistencia de la
mirada hacia un objeto brillante, produca un sueo particular.
Acu los trminos de hipnosis e hipnotismo del griego Hipnos que significa
sueo; pero las palabras hipnosis e hipnotismo haban ganado una gran
aceptacin general.
Braid descubri que era posible inducir la hipnosis sin emplear una tcnica formal
para ello.
En la segunda mitad del siglo XIX cabe destacar dos visiones, totalmente
contrapuestas del fenmeno hipntico; cada una de ellas representada en dos
escuelas: la Escuela de Nancy y la Escuela de la Salptrire.
ESCUELA DE NANCY
LIEBEAULT, A. (1823-1924). Mdico francs, es el fundador de esta escuela.
Liebeault mantiene la tesis que el estado hipntico se consigue por medio de la
sugestin verbal; motivo por el cual es considerado como el verdadero precursor
de la teraputica sugestiva. A pesar de ser un mdico rural con pocos medios
econmicos, intent propagar y defender la hipnosis como una tcnica teraputica
muy eficaz en el tratamiento de muchas enfermedades; y para evitar que se le
tratase como un charlatn deca a sus pacientes; si deseis ser tratados por
medio de drogas, tendris que pagar mis honorarios, si en cambio me permits que
os trate con el hipnotismo, lo har sin cargo alguno.
BERNHEIM, H. (1837-?) Neurlogo de gran reputacin en Nancy. Escptico por
completo, en un principio, ante la hipnosis, empez a interesarse al conocer los
xitos que Liebeault estaba consiguiendo en sus pacientes que eran tratados con
el hipnotismo, hasta el punto que despus se convirti en un ardiente defensor de
la hipnosis. Junto a Liebeault se dedic al estudio del hipnotismo y de la sugestin.
Introdujeron los conceptos de sugestin y de sugestionabilidad por lo que algunos
autores les han puesto el titulo de Padres del hipnotismo moderno.
Con la publicacin del libro De la sugestin (1886) de Bernheim, la hipnosis
emergi como ciencia. Mantenan la tesis de que la hipnosis es una funcin del
comportamiento normal y se consigue por medio de unas sugestiones verbales.
ESCUELA DE LA SALPTRIRE
CHARCOT, J. M. (1825-1813), profesor en Pars y uno de los ms ilustres
neurlogos del siglo pasado, es el fundador de la Escuela de la Salptrire, se
interes por la hipnosis y trabaj con ella fundamentalmente con pacientes
histricos.
Lleg a desechar finalmente la hipnosis ya que pens que sta resultaba
peligrosa. Mantena la tesis de que la hipnosis es un sntoma enfermizo, una forma
de la histeria y no una caracterstica inducible en sujetos sanos. Empleaba
procedimientos somticos para la hipnosis, y la atribuye a modificaciones
cerebrales de carcter patolgico.
Charcot no lleg a comprender que es posible inducir cierto grado de

sugestionabilidad en casi todas las personas.
Finalmente, la tesis sobre la hipnosis de la Escuela de Nancy triunf sobre la tesis
de la Escuela de la Salptrire que no consigui desacreditar su validez como una
eficaz tcnica teraputica.
LA HIPNOSIS EN LA ACTUALIDAD
Ciertos acontecimientos precipitaron el renacimiento del hipnotismo; la Segunda
Guerra Mundial fue uno de ellos. Los psiquiatras militares recurrieron al hipnotismo
para acortar y reforzar el tratamiento de ciertas fobias y otras neurosis.
En Rusia y en Estados Unidos se utiliza en odontologa, tocologa, etc.,
rescatndola de los saltimbanquis que se haban adueado de ella.
Es, sobre todo, a partir de mediados de siglo cuando se vuelve con fuerza a las
investigaciones sobre la hipnosis y se le va reconociendo su valor como
importante instrumento teraputico.
ERICKSON, M. (1901-1980) introduce nuevos conceptos sobre la hipnosis.
Desarrolla la hiptesis naturalista, concibiendo el estado hipntico como una
conducta que se presenta en el sujeto de modo natural; implementa nuevas
tcnicas de induccin y profundizacin y orienta la terapia desde el enfoque de
utilizacin de los recursos del paciente y la sugestin indirecta.
En 1955 el Parlamento ingls prohiba a los titiriteros transformar en un nmero de
circo, que no deja de tener cierto peligro, un mtodo teraputico cuyo alcance es
an desconocido; pero del que ya se conocen saludables aplicaciones. En este
mismo ao la British Medical Association aprueba el tratamiento con hipnosis en
odontologa y obstetricia.
En 1958 la American Medical Association reconoce oficialmente el valor
teraputico del hipnotismo el Council of Medical Health of American Medical
Association recomienda la inclusin de la Hipnosis en los programas de estudios
de las Facultades de Medicina.
En 1959 se publica la primera escala para medir la susceptibilidad a la hipnosis y
la publica la Universidad de Stanford.
En 1962 la Universidad de Harvard publica a su vez otra escala para la medida de

la susceptibilidad a la hipnosis.
En 1991 el Gobierno de Israel prohbe la hipnosis como espectculo pblico.
En 1992 se celebra el XII Congreso Internacional de Hipnosis en Jerusaln.
Hoy existen en todo el mundo civilizado asociaciones cientficas cuya finalidad es
la formacin, el desarrollo, la enseanza y la aplicacin de la hipnosis como una
tcnica ms dentro del mbito de la medicina y la psicologa, es decir, dentro del
mbito completo de todo lo relativo al hombre.
Adems, la hipnosis ha entrado como una materia de pleno derecho en el mbito
cientfico por la puerta principal, es decir, formando parte del corpus terico
acadmico de muchos profesionales de las Ciencias Sociales, del
Comportamiento y de la Salud.
La hipnosis est incorporada al quehacer diario de los profesionales de la
investigacin, la medicina, la psiquiatra, la psicologa, el deporte, en grandes
hospitales, consultas privadas, Centros de Investigacin Universidades, etc.
2. Tipos de Hipnosis
2.1 La Hipnosis Clsica
Es la ms antigua, practicada por Mesmer, Charcot y Freud.

Se aprenda en Salpetriere.
Caractersticas:
Utilizacin de tcnicas directivas
Prdida de la conciencia
Supresin del juicio crtico
Utilizacin de rituales (pndulo, levitacin de mano, tirar la moneda, etc.)
Conteos regresivos
Un experto hipnotizador
Capacidad de sugestionabilidad
Si la persona se resiste a entrar en trance, imposible llevarlo a cabo
2.2 Hipnosis Ericksoniana

Es la Hipnosis Naturalista, llamada Ericksoniana por Milton Erickson
Carctersticas:
Utilizacin de tcnicas indirectas, directas y paradjicas
La persona se puede percatar de todo lo que acontece
La resistencia ayuda para la induccin
Dos expertos: uno en su propia vida y otro en la tcnica
2.2.1 Milton Erickson

Erickson naci en 1901 en Aurum, una pequea ciudad -ya desaparecida- de
Nevada. Su familia, conformada por sus padres, siete hermanas y un hermano,
emigr a Wisconsin, donde sus padres tenan una granja y toda la familia
participaba en los trabajos. Aquejado de poliomielitis a los 17 aos, y desahuciado
por los mdicos, tuvo tiempo y temple para recuperar los movimientos trabajando
la introspeccin y el control mental, por lo que adquiri un modo de abordar las
dificultades psquicas de manera original y autosugestiva, habilidad o
caracterstica que luego aplic para curar a sus pacientes. Su fuerza de voluntad
le permiti sobreponerse a la enfermedad y graduarse en medicina y psicologa;
trabaj como psiquiatra en numerosas instituciones y, ms tarde, como profesor
de psiquiatra.
3. Definicin de Hipnosis
La Sociedad Americana de Hipnosis Clnica seala que la hipnosis es:

Un estado de concentracin o focalizacin de la atencin que puede ser inducido
por otra persona, generalmente provocando relajacin, visualizacin, imaginacin
dirigida y sugestin, donde una variedad de fenmenos, como la alteracin en la
percepcin y memoria, amnesia, regresin en la edad, anestesia o analgesia,
catalepsia, distorsin en la percepcin del tiempo y alteracin de la autoimagen
puede aparecer espontneamente o respondiendo a la sugestin.
La Sociedad Psicolgica Britnica seala que:

El trmino hipnosis designa la interaccin que se da entre una persona, el
hipnotizador, y otra persona o personas, el sujeto o sujetos.
En esta interaccin, el hipnotizador intenta influir en la percepcin, sentimientos,
pensamientos y conductas de los sujetos, pidindoles que se concentren en una
idea o imagen capaces de evocar los efectos que se pretenden conseguir.
Las comunicaciones verbales que el hipnotizador emplea para alcanzar esos
efectos se denominan sugestiones.
La diferencia entre las sugestiones y cualquier otra clase de instrucciones, radica
en que la sugestin implica que las respuestas experimentadas por los sujetos
tendrn un carcter involuntario o se experimentarn sin esfuerzo.
Los sujetos pueden aprender a utilizar los procedimientos hipnticos sin
necesidad del hipnotizador, lo que se denomina auto-hipnosis.
De acuerdo a la Asociacin Mdica Britnica la hipnosis es:

Un estado pasajero de la atencin modificada en el sujeto, estado que puede ser
producido por otra persona y en el que diversos fenmenos pueden aparecer
espontneamente o en respuesta a los estmulos verbales u otros. Estos
fenmenos comprenden un cambio en la conciencia y la memoria, una
susceptibilidad agudizada a la sugestin y a la aparicin en el sujeto de
respuestas e ideas que no le son familiares en el estado de nimo habitual;
fenmenos como la anestesia, parlisis, rigidez muscular y modificaciones

vasomotoras pueden se producidas y reproducidas bajo hipnosis.
Una ltima definicin, es la que seala la Asociacin Americana de Psiquiatra

sealando que es:
Un estado natural de concentracin focal activa y atenta, unido a un estado de
relativa desconexin de la atencin perifrica. Dado que es una caracterstica
normal y ampliamente distribuida, y que la entrada en estado hipntico se produce
en forma espontnea, se trata de un fenmeno bastante frecuente. La HIPNOSIS
tiene varias aplicaciones teraputicas: fobias, estrs post-traumtico, depresin,
duelos, trastornos disociativos, somatizaciones, trastornos alimenticios (bulimias),
sndromes dolorosos, tabaquismo... etc.
IV. Hemisferios Cerebrales
V. Mitos de la Hipnosis
3. Trances Hipnticos
Ahora trabajaremos con los ejercicios de hipnosis.

Para t aprendizaje es necesario que pensemos que un trance es como un
gran sndwich, s con una gran rebanada de jamn y lechuga. Observa:
1. Tapa de arriba:
Induccin.
2. Lechuga:
Profundizacin.
3. Jamn:
Sugestiones.
4. Tomate: Tarea.
5. Chile: Digestin.
6. Lechuga: Ms
ligero el trance.
7. Tapa de abajo:
Salir de trance
(1 y 7) Entrar y salir de trance

Lpiz arriba de la cabeza
Material: un lpiz
Entrar en trance.
1. Sentados frente a frente.
2. El terapeuta pone a una distancia de 10 cm. sobe la lnea de los ojos el
lpiz.
3. Le da la indicacin a la persona que fije su mirada en el lpiz.
4. El terapeuta inicia sugestiones para descansar y cerrar los ojos.
5. La persona cierra los ojos
Salir de trance
1. Se le pide a la persona que inhale y exhale.
2. Se le indica a la persona que se reubique en el aqu y en el ahora.
3. El terapeuta chasquea los dedos y le pide a la persona que abra los ojos
reubicndose en el aqu y en el ahora.

Lpiz de un lado al otro.
Material: un lpiz.
Entrar en trance.
2. El terapeuta sostiene a una distancia de 30cm. de la cara el lpiz.
3. Le da la indicacin a la persona que fije su mirada en el lpiz, mientras el
terapeuta lo mueve de derecha a izquierda.
4. El terapeuta inicia sugestiones para descansar y cerrar los ojos.
Salir de trance.

Relajacin progresiva
Entrar en trance
1. Se le pide a la persona que acostado o sentado cierre sus ojos.
2. El terapeuta inicia dicindole que inhale y exhale, que su el aire llegue
hasta la planta de los pies, SALUDABLEMENTE, relajndolos y esto
provoca que se relajen los dedos de los pies y esto provoca que se relajen
las uas de los dedos de los pies CMODAMENTE, el aire llega a los
tobillos y los sigue relajando AUTOMTICAMENTE, esto ayuda a que se
sigan relajando las pantorrillas, la del lado derecho y la del izquierdo
(contina de abajo hacia arriba y termina con la cabeza)
Salir de trance
Relajacin progresiva II
Entrar en trance
2. El terapeuta inicia dicindole que inhale y exhale, que su el aire llegue a la
frente y que empiece a relajar cada uno de los msculos que mueven la
frente, SALUDABLEMENTE, esto provoca que se empecen a relajar los
msculos de la cabeza y esto provoca que te empieces a sentir muy
descansado, relajado. DISFRUTANDO en este ejercicio relajndote y
sintindote tranquilo, provocando que se relajen tus orejas, la derecha y la
izquierda, AUTOMTICAMENTE contina relajando de arriba abajo hasta
llegar a la planta de los pies.
Salir de trance

Los cinco sentidos
Entrar en trance
2. Se le pide a la persona que imagine una escena (escalando una montaa,
en medio de un bosque, dentro de un chapoteadero, en una playa).
Tomaremos la escena de estar escalando una montaa.
3. El terapeuta da las indicaciones cuando la persona exhala. El terapeuta
dice: siente la temperatura, siente las rocas en tus manos y pies, huele el
aroma del lugar, escucha los sonidos o silencios del lugar, siente el calor
del sol, observa los colores del cielo, mira la vegetacin del lugar, date
cuenta de la vista del lugar, siente tus movimientos, percibe el latido de tu
corazn, date cuenta del ritmo de tu respiracin (se le dicen entre 5 y 10).
Salir de trance
2. Se le pide que inhale y exhale nuevamente, que su respiracin hace ms
ligero el trance, que empiece a mover los dedos de las manos como cuando
se est despertando de un sueo, que mueva los dedos de los pies, que
empiece a mover las piernas, las manos, los brazos, todo el cuerpo.

Acercamiento de la mano
Entrar en trance
2. El terapeuta pone una mano propia a una distancia de 40cm. de la cara de
la persona.
3. Le da la indicacin a la persona que fije su mirada en la mano, que observe
las caractersticas de la mano y que enfoque en ella.
4. El terapeuta acerca la mano lentamente, le dice a la persona que siga
mirando la mano y que empieza a sentirse cansado.
5. Al tener la mano cerca de la cara, tapa los ojos de la persona y le gira la
cabeza lentamente y le deja cerrados lo ojos.
Salir de trance

Los ochos infinitos
Entrar en trance
1. Sentados o el terapeuta parado frente a frente.
2. A un metro de distancia, el terapeuta hace con una mano propia ochos
acostados.
3. Le pide a la persona que est observando el movimiento de la mano y que
se empiece a sentir muy descansado, tranquilo.
7. Despus de ocho ochos, el terapeuta acerca la mano lentamente, le dice a
la persona que siga mirando la mano y que empieza a sentirse cansado.
cabeza lentamente y le deja cerrados los ojos.
Salir de trance

Acercamiento de la mano
Entrar en trance
2. El terapeuta pone una mano propia a una distancia de 1m. de la cara de la
persona.
3. Le da la indicacin a la persona que fije su mirada en la mano, que se
imagine que es una pelota suave y del color que ms le guste.
4. El terapeuta mueve la mano, sosteniendo una pelota imaginaria, de un lado
al otro,
5. El terapeuta acerca la mano lentamente, le dice a la persona que siga
mirando la mano y que empieza a sentirse cansado.
cabeza lentamente y le deja cerrados los ojos.
Salir de trance

El espejo de agua
Entrar en trance
1. Se le pide a la persona que se siente o se acueste cmodamente.
2. Se le pide a la persona que inhale y exhale saludablemente y que imagine
que est acostado en su cama. Recuerda el color de las paredes, los
muebles, los adornos y observa la puerta.
3. Imagnate que te levantas y abres la puertaal pasar la puerta te imaginas
que la puerta te lleva a un bosque... el bosque es el ms bonito que hayas
vistopide permiso al bosque para entrarahora camina y observa el
color de los rboles siente la temperatura del lugarpercibe el olor del
bosqueescucha los sonidos mira el cielo y siente los rayos del sol
sobre tu piel (etc.) sigue caminando y llega a un pequeo espejo de agua
ests en tu bosque puedes meter los pies o meterte al aguatiene la
temperatura que a ti te gusta.. te sientes muy tranquilo y relajado
Salir de trance
1. Se le pide a la persona que salga del espejo de agua.
2. Se le pide que regrese por el camino por donde vino y se le dicen los
elementos de percepcin en forma inversa.
3. Cuando llegue a la puerta se le pide que agradezca al bosque y que
regrese a su cuarto.
Comienzo
Poneos cmodos y cerrad los ojos.

Cierra los ojos y respira tranquilamente, con regularidad. Inhala exhala
inhala exhala
Observa tu respiracin cmo va y viene, cmo pasa el aire a los pulmones a
travs de la boca y de las fosas nasales
Y hace que al inhalar se levante la barriga, dilatndose, y al exhalar baja y se
contrae
Inhala, la barriga se dilata
Exhala, la barriga se contrae
Y ahora
Desconexin y conclusin
Ahora desprndete poco a poco de tus imgenes interiores.

Respira un poco ms hondo ahora, inhala, exhala, inhala, exhala.
Levantaos muy despacio. Bostezad, estiraos. Ahora regresaris a esta habitacin.
Abrid los ojos.
Podris recordarlo todo.
(2) Profundizaciones y aligeramiento
Conteo progresivo y regresivo (Puede hacerse del 1 al 3, del 1 al 6 o del 1

al 10)
Profundizacin
1. Despus de la induccin.
2. Se le dice a la persona ir contando del uno al cinco y cada vez te vas
sintiendo ms relajado en esta experiencia tan agradable 1 ... te sientes
muy cmodo inhala y exhala relajndote saludablemente disfrutando
2 durmindote saludablemente, cada una de las partes de tu cuerpo se
relajan cada vez msdescansando3muy dormido inhala y exhala al
inhalar te sientes muy bien al exhalar sale todo aquello que pudiera
causarte
molestia
e
inquietud,
sacando
todas
las
molestias4durmindote, durmindote disfrutando la relajacin
durmiendo5te duermes.
Aligerar el trance
1. Antes de salir de trance.
2. Se le dice a la personair contando el 5 al 1 se ir haciendo ms
ligerote irs reubicando en el aqu y en el ahora5e ms ligero ahora,
inhala y exhala empiezas a sentir tu cuerpo al inhalar y exhalar4ms
ligero reubicndote en el aqu y en el ahora, saludablemente, inhala y
exhala, inhala y exhala, al inhalar tu estmago se hace ms grande al
exhalar tu estmago se hace ms pequeo, inhala y exhala3 ahora vas
moviendo tus dedos de las manos y de los pies, cmodamente, vas
moviendo tus piernas tus brazos tus manos 2vas moviendo todo tu
cuerpo y te vas reubicando en el aqu y en el ahoramuy ligero el trance
1vas abriendo tus ojos y con una sonrisa en la bocaviendo el mundo de
manera diferentesaludablemente.
Plumita que cae

Profundizacin
2. Se le dice a la personaimagnate que ests viendo una plumita del color
que a ti te gusteest en el techoir bajando lentamente,
armoniosamente viene bajando y en la medida que va bajando te vas
sintiendo ms relajado(a)ms cmodo(a)ms a gusto baja de
izquierda a derecha y de derecha a izquierdava a la mitad y te sientes
ms relajadodurmindoted u r m i n d o t e saludablementete
relajaste duermes y descansas ahora la pluma te toca y te duermes muy
contento.
Aligerar el trance
1. Antes de salir de trance
Gota que cae

Profundizacin
2. Se le dice a la personaimagnate que ests viendo un vidrio y estn
cayendo varias gotasuna que est en la parte de arriba llama la
atencinir bajando lentamente, armoniosamente viene bajando y en la
medida que va bajando te vas sintiendo ms relajado(a)ms
cmodo(a)ms a gusto baja de izquierda a derecha y de derecha a
izquierdava a la mitad y te sientes ms relajadodurmindoted u r m i
n d o t e saludablementete relajaste duermes y descansas ahora la
gotita llega abajo en el vidrio y te duermes muy contento.
Aligerar el trance

El camino
Profundizacin
2. Se le dice a la persona ir contando del uno al cinco y cada vez te vas
sintiendo ms relajado imaginndote que vas bajando por un camino
hermoso que te llevar a (una playa, un bosque, un jardn, etc.) en esta
experiencia tan agradable 1 ... te sientes muy cmodo inhala y exhala
relajndote saludablemente bajas por el camino y hueles el aroma
agradabledisfrutando 2 durmindote ssssaludablemente, cada una
de las partes de tu cuerpo se relajan cada vez ms bajas por el hermosos
camino y ves flores de colores brillante, rojas, azules, amarillas,
etc.descansando3muy dormido inhala y exhala al inhalar te sientes
muy bien al exhalar sale todo aquello que pudiera causarte molestia e
inquietud, sacando todas las molestias vas llegando a tu destino (playa,
bosque, jardn, etc.,)4durmindote, durmindote disfrutando la
relajacin durmiendo5 llegas tu destino y te duermes.
Aligerar el trance
ligerote irs reubicando en el aqu y en el ahoraregresando por el
camino, agradeciendo al lugar que te acogi5e ms ligero ahora, inhala
y exhala empiezas a sentir tu cuerpo al inhalar y exhalar4 vas
subiendo y vuelves a ver las flores de colores brillantes y a percibir el
aromase va haciendo ms ligero reubicndote en el aqu y en el ahora,
saludablemente, inhala y exhala, inhala y exhala, al inhalar tu estmago se
hace ms grande al exhalar tu estmago se hace ms pequeo, inhala y
exhala3 ests en el inicio del caminoahora vas moviendo tus dedos
de las manos y de los pies, cmodamente, vas moviendo tus piernas tus
brazos tus manos 2vas moviendo todo tu cuerpo y te vas reubicando
en el aqu y en el ahoramuy ligero el trance 1vas abriendo tus ojos y
con una sonrisa en la bocaviendo el mundo de manera
diferentesaludablemente.
(4) Sugestiones
Regalos (sugestiones)
1. Se le da alguna sugestin que necesite la persona como: dndole la
bienvenida a la abundancia, sintindote ms tranquilo, dndote cuenta de la
importancia que tienen tus decisiones, etc.
Cuentos
1. Se le cuenta un cuento con animales sin nombres, ste debe contener la
solucin que se sugiere para la persona, tambin puede contener la
reflexin que se necesite.
Mi Padre, Mi madre como manantiales de fuerza

En un trabajo del colegio (un examen, una competicin) en que hayas quedado
bien. A qu fue una sensacin agradable? Recurdala
Has tenido xito en una prueba. T puedes conseguirlo. T eres capaz. Te
sientes bien.
Respira hondo, disfrutando esa sensacin de bienestar
Imagina la noche/la maana antes Piensa en la persona, en tu madre/en
tu padre, que trata de infundirte nimos con unas palabras
Intenta ver a esa persona. Dnde est? Se mantiene ms cerca o ms
lejos de ti?
Imagina que oyes tu voz: habla fuerte o bajo? En qu tono? Dale
intencionadamente un tono carioso.
Y ahora imagina que dice la frase que t tienes pensada. La dice una, dos,
tres veces
Ahora ests notando por dentro cmo te tranquilizan estas palabras
cariosas.
Estas palabras que te animan, te fortalecen y te motivan.
Nota estas sensaciones positivas. Absrbelas respira hondo. Fjate dnde y
en qu parte del cuerpo se nota esa sensaciones positivas, tal vez respiras
con ms desahoga, o tienes una sensacin de ligereza en el vientre, etc.
Repite ahora la frase que tienes pensada, pero cambiando a la forma
<<yo>>: <<yo puedo>>, <<yo lo conseguir>>, etc.
Vamos a realizar ahora un viaje imaginario a ese lugar (a la clase donde se
va a celebrar el examen, o la competicin).
Ests imaginando esa estancia / esa cancha donde va a tener lugar Tus
compaeros de la escuela
Ests en tu clase, ocupando tu sitio Imagina que sale el profesor y
reparte los trabajos (los cuadernos, las hojas con el cuestionario)
Entonces dices t frase tres veces ms, sintiendo la fuerza dentro de ti
Ests imaginando cmo recuerdas tranquilamente todo lo que estudiaste, y
te pones a rellenar y vas a sacar una nota <<sper>> mejor que nunca
Si, ahora puedes dar otro salto al futuro, imaginan que anuncian los
resultados y que el tuyo es <<notable>> o <<aprobado>>. Imagina que lo
han escrito con tinta roja.
Vaya emocin! No es cierto?
As que ahora
Dime, Espejito mgico
Imagina que tienes un espejo muy especial.

Parece muy normal y nada extraordinario, pero esconde un secreto. Es un
secreto que nicamente lo sabes t!
Ese espejo es como un amigo para ti. Te levanta el nimo!
Cada vez que te plantas delante de l y te contemplas la cara, y te miras a los
ojos, si tienes alguna preocupacin l responde con un destello y entonces
aparecen las letras iluminadas una frase que te tranquiliza y te levanta la moral.
Imagina que estas situada frente al espejo, preciosamente
Estas contemplando tu imagen mirndote a los ojos
Y ahora pdele a tu espejo que te ofrezca un pensamiento positivo para llevar un
pensamiento que te anime
Qu es lo que dices?
(Pausa de uno a tres minutos)
Ahora iremos soltando poco a poco esa idea de tu espejo
En cambio la frase te llevas contigo, naturalmente!
Y ahora respira hondo otra vez inhala y exhala
La anmona prodigiosa
Imagina que no ests en esta habitacin .Si no en la naturaleza, al aire libre, en un

prado.
Sobre tu cabeza, el cielo azul Luce el sol y nota su calorcillo agradable bajo tus
pies, la hierba verde y fresca
Imagina que das un paseo y que descubres un pequeo lago
Aunque no tan pequeo que no tenga su embarcadero.
Vas contorneando la orilla, te acercas al embarcadero.
No se ve ninguna barca.
Hay unas flores muy grandes, que flotan en el agua. Son tan grandes que podran
sentarse en una de ellas. Son anemonas gigantes de muchos colores Y una de
ellas te ha gustado tanto que tienes ganas de sentarte sobre la flor
Y t te atreves a intentarlo!
<<Animo. Todo Saldr bien>>, has pensado.
Ahora das un paso muy largo y estas de pie sobre la flor, que se balancea un poco
y por eso t te apresuras a sentarte.
En efecto, la anemona resiste tu peso y se columpia suavemente en la superficie,
y te sustenta como si fuera un colchn neumtico.
Y ahora descubres que hay unas frases diferentes en cada ptalo.
<< Hay dios! Esto tiene que acabar mal>>! Dice una de ellas.
Roza ligeramente este ptalo con el dedo y la anemona empieza a encogerse.
<< Socorro!>> Piensas.
Por fortuna has visto otra frase en otro de los ptalos que dice:
<<Bah! Todo saldr bien!>>.
Rpidamente la tocas con el dedo y no se necesita ms para que la flor vuelva a

hacer un lugar seguro.
Vas tocando los distintos ptalos de la flor .Observa lo que ocurre cuando eliges
las frases que te desaniman o incluso te dan miedo
Observa lo que ocurre cuando tocas la frase que te ayuda y te da valor.
Has que la flor sustente y te ofrezca un sustento seguro.
(Pasa de uno a tres minutos)
Ahora va siendo hora de dejar la flor.
Lo has conseguido. Se a echo grande con tus frases positivas grande y fuerte y
capaz de sostener tu peso.
A lo mejor hayas descubierto una frase que te haya gustado ms que ninguna?
Regresamos por el embarcadero por el prado
Pero te llevas el recuerdo de tu frase, naturalmente!
Y ahora respira hondo. Inhala y exhala.
Mi animal-fuerza
Y ahora veras con el ojo de tu imaginacin de tu animal

Contmplalo con veneracin y respeto
Cmo es?.... En qu medio natural vive?...
Qu rasgos ms destacados tiene, que le sirven para sobreviviera en su
mundo?...
Si entras en el mundo animal con veneracin y respeto, a lo mejor el querr
contarte uno de sus secretos
Escchale, y hblale tambin de ti mismo
Cuntale las cosas que te salen bien, las que sabes hacer mejor
Tambin puedes pedirle consejos a tu animal-fuerza en algunos casos
Charla con elTe sobra tiempo
(Pausa de uno a tres minutos)
Ahora, dale las gracias por su ayuda. Podrs ponerte en contacto con tu animalfuerte siempre que quieras, pero ahora os toca despediros
Mi color -fuerza
Imagina que estas en un prado.

Debajo de ti la hierba verde, fresca, mullida. Arriba, el cielo azul, el sol reluciente
que envidia un calorcillo agradable.
Y otra cosa ms: Un arco iris.
T te dices: Que extrao Un arco iris a pleno sol? Pero no importa es
maravilloso. Esplendido. Y t te quedas de espalda sobre la hierba, mirando los
vellos colores
Y entonces ocurre algo extraordinario: el ms hermoso de los colores sale del
arco iris y baja hacia donde estas tu hasta envolverte por completo.
Es una sensacin fenomenal, quizs como una manta muy esponjosa muy suave
que te envuelve.
O como algodn O tal vez como un bao de agua caliente
Y otra cosa ms. Ese color irradia una fuerza que te inunda.
Notas esa fuerza en todo tu cuerpo, Que agradable! Podras describir las
agradables sensaciones que te produce?
Te tranquiliza Te estimulaTe fortaleceTe alegra?
Procura recordar las sensaciones que ha producido esta fuerza dentro de ti.
Y ahora
Como un lago de alta montaa: Tranquilo y trasparente
Y ahora imagina con tu mirada interior un lago de montaa, un lago formado por
la nieve derretida de las cumbres
Los lagos de montaas suelen ser de aguas muy azules, quietas y profundas.
Pero ste parece movido con las superficies, con muchas olas pequeas. Y de
esa manera no se puede ver lo que hay en sus profundidades ni en el fondo Ni
siquiera vez t propio reflejo en el agua.
Ese lago de montaa es el tuyo! La superficie esta agitada por que tu mente
tambin lo est, y se mueve inquieta de un lado al otro.
Pero ahora vas a respirar muy despacio, con regularidad. Inhala. Exhala. Inhala.
Exhala.
Ahora las olas de la superficie se estn quietando. Las aguas estn cada vez ms
tranquilas
<<Mi cabeza como un lago de montaa, tranquila y transparente. >>
Reptelo tres veces, pero en voz baja, de manera que nicamente lo oigas t.
Mi cabeza como un lago de montaa, tranquila y transparente!...
Y ahora
Volar alto como un guila
Y ahora piensa en un guila. Es un ave poderosa, de gran envergadura. Sus alas

desplegadas sustentan el peso del animal con esplndida facilidad. El guila tiene
adems la vista muy aguda, muy buen sentido de la orientacin y vigoroso instinto
de supervivencia.
Ahora, imagina que t eres un guila. Tuya es la soberana de los aires
Debajo de ti se extiende un amplio paisaje. Ests viendo caminos serpenteantes,
montes, caadas, bosques y lagos. O quiz tu paisaje preferido respondera a otra
descripcin diferente
Adnde te gustara ir volando?
Te gustara contemplar tu escuela vista desde lo alto?
Mrala, por all lejos asoma
Parece tan pequea y tan acogedora vista desde lo alto!
Incluso es posible que veas tu clase?
Hay alguien en el patio?
Dedica todo el tiempo que quieras a explorar tu escuela de este modo Fjate en
todos los detalles Toma conciencia de tu poder y tu fuerza, como guila que
eres. Puedes orientarte y lo abarcas todo con la mirada.
Respira hondo y disfruta esa situacin favorable.
Y ahora
Mi escudo protector
Y ahora imagina que te sale del vientre un huevo de luz. Al principio no es ms

grande que un huevo de gallina Pero con la fuerza de tu respiracin tranquila se
va haciendo ms y ms grande, y crese hasta hacerse tan grande como t y ms
todava, hasta envolverte por completo
Te has hecho un escudo protector de luz. Puedes contemplar tranquilamente
cmo rebotan en l todas las flechas
He creado mi escudo hecho de luz, de fuerza y de sosiego.
Y ahora
Hurra! Vamos a escribir un trabajo para la escuela

Ahora imagina que no ests en esta habitacin.
Imagina que ests de vacaciones, de viaje por ah
Mira a tu alrededor, cuntas cosas hay para ver! El mar?... Un campamento de
vacaciones?... La piscina?... Qu ests viendo?
Tal vez hay tambin algo que or?
Son tus vacaciones, tu tiempo libre. Puedes respirar hondo Respira hondo,
tranquilamente. Con profundidad. Inhala. Exhala.
Ests en <<las mejores vacaciones de tu vida>>.
Y te encuentras magnficamente en relajacin total la mente despejadael
cuerpo en forma
Y ahora has decidido enva una tarjeta con un saludo para uno de tus seres
queridos.
Son las vacaciones ms fenomenales que has tenido nunca, y envas una tarjeta
que solo dice:
<< Estoy bien!>>
Y para que se vea la primera ajeada que es verdad, decoras la frase escribindola
en letra de diferentes colores o formando una lnea onduladao colgadores
globoso aadindole un bonito dibujo.
Imagnate esa tarjeta hasta el ms pequeo detalle
Y ahora.
Aprender con ganas
Ahora viajars con el pensamiento para regresar a una poca y situacin en que
aprendiste algo que era muy importante para ti y te dio mucha alegra
Qu fue lo que aprendiste?
Qu edad tenas entonces?
Procura recordarlo todo bien, y recuerda tambin las sensaciones de alegra y de
jbilo cuando conseguiste aprenderlo
Y ahora, con la misma alegra y el mismo argullo, di tres veces interior mente:
<< Me gusta aprender!>>
Disfruta esa sensacin agradable
Bien, y ahora
Visiones del camino de la vida
Ahora imagina una barca.

Imagina una barca flotando en las aguas de un rio. E imagina que esa barca es
tuya
Y t ests dentro de esa barca
Ests atada a un embarcadero ese embarcadero lleva un rtulo que dice tu edad
la fecha exacta del primer da que fuiste a la escuela
Recuerda cunto orgullo, el primer da que fuiste a la escuela?
Te acuerdas de tus cosas que llevabas en la mochila?
Y ahora la barca empieza a navegar. En el embarcadero quedan las monitoras de
la guardera, algunos nios, algunas personas a las que vers ahora con menos
frecuencia por qu vas a la escuela. Estn alegres y te despiden haciendo adis
con la mano Mira quines son
Y la barca va empujada por la corriente Mira el paisaje, las casas
Ahora ests acercando a otro embarcadero. El letrero dice otra vez tu nombre y
un nmero.
Ese nmero dice cuntos aos tienes ahora.
La barca de detiene en el embarcadero Han venido muchas personas a
recibirte
Tus padres tal vez... tus hermanos amigos tuyos Mira a ver quines son y
cmo se alegran al saludarteHasta que toca otra vez la hora de despedirse.
Antes de irte esas persona queridas te dicen lo que les gusta de ti y lo que sabes
hacer tan bien
Oye bien lo que dicen.
Luego puedes continuar tu viaje. Si quieres, puedes llevarte en tu barca un par de
seres queridos.
Y ahora el viaje contina hacia el futuro.
Los paisajes van desfilando a los dos lados: montaas, valles, casas Cuantas
cosas hay que ver!...
De nuevo te acercas a un embarcadero. Esta vez dice tu nombre y el nmero es
el 18. Quieres decir que tienes dieciocho aos de edad. Eres una persona adulta.
Amarras la barca y sube a la pasarela.
Mira a tu alrededor, a ver quin est ah
Quizs encuentres a otro ser querido que te ensee el camino
O tal vez encuentres objetos, cosas tu animal-fuerza, tal vez?
Qu hars cuando hayas cumplido dieciocho aos?
Y ahora, si quieres, puedes continuar con tu barca una singladura ms.
Hasta que lees el numero 24 Aqu tienes veinticuatro aos.
Mira a ver qu prefieres ver ahora.

Seguir aprendiendo, tal vez estudiando? Trabajar? Tener familia? O algo
completamente distinto de todo eso?
Mira lo que encuentras aqu
Poco a poco se a echo hora de regresar. Irs en tu barca, naturalmente, pero
ahora haremos el recorrido inverso. En la barca llevas todos los tesoros y todas
las personas que quieren, y todas las informaciones que has recogido. Has
avistado el embarcadero de los 18 y pasas de largo
Ahora has arribado al embarcadero que lleva el mismo nmero que los aos que
tienes ahora.
Amarras aqu y desembarcas
Y ahora
Mi dolo como manantial de fuerza
Y ahora piensa en una prueba escolar (examen, prueba competitiva) en la que

hayas triunfado. Revive la sensacin victoriosa
Imagina vas camino de la escuela Y te tropiezas con tu dolo qu alucine,
No?
Puedes ver qu prendas lleva? A qu distancia lo ves, cerca o lejos?
Intenta escuchar lo que dice. Est ablando contigo? si la respuesta es afirmativa,
haz que te hable en tono amistoso. Tu dolo ha venido expresamente para darte
nimos. Qu te ha dicho?
Y ahora imagina que incluso ha dicho la frase mgica.
Imagina que repite esa frase mgica tres veces
Debes da las gracias por su ayuda, y ahora dedica tu atencin al trabajo escolar
(Prueba, examen) de que se trata.
Imagina el aula o el lugar donde va a celebrarse
Tus compaeros de clase

Tu puesto, que has pasado a ocupar
Imagina el profesor que est repartiendo los cuadernos (el cuestionario, el papel
del examen)
Ahora imagina cmo repites tres veces ms tu frase mgica
Notas que ests recibiendo la fuerza todo que te trasmite tu dolo
Imagina que en entonces lo recuerdas todo fcilmente, con tranquilidad y
relajacin, y vas llenando las hojas, y vas a sacar una calificacin nunca vista
Si, puedes dar tranquilamente un pequeo salto al futuro y vers el <<notable>> o
<<sobresaliente>> al pie de tu trabajo, tal vez escritos en tinta roja?
Qu sensacin de alucine, No?
Bien, y ahora
Andar con zapatos ajenos
Y ahora piensa en una persona que sea un buen modelo para ti.
Por qu la has elegido para que te sirva de modelo?
Por qu es una persona especial para ti?
Es tambin la preferida de los dems?
Es alguien que haya {luchado} para superar una circunstancia difciles?
Es la persona que se {toma con calma} hasta las situaciones ms difciles?
Vamos a imaginar que ests viendo a esa persona, Cules son sus rasgos
tpicos?
Tienes una postura corporal tpicamente suya, o una inclinacin de la cabeza, o
unos movimientos tpicos?
A lo mejor tiene una manera determinada de hablar?
Procuras visualizar a esa persona lo mejor que puedas.
Trata de imitar es postura corporal tpica.
Intenta meterte a la piel de esa persona, como si t fueses l o ella.
Cmo te sientes?
Imagina que te has apoderado de todas las cualidades que convierten a esa
persona en algo especial.
Si eso te resulta agradable como te figurabas, disfrtalo

Bien, y ahora
Tomate
(4) Tarea
Tareas (pos hipntica)

Se le dice a la personaobserva la tarea que podras hacer para conseguir tu
metapodra hacer una reflexinuna actividadsentir algo.podra ser
acomodar tu closet acomodar un florerohacer ejercicioobserva, siente o
escucha la tareay al terminar el ejercicio podrs recordarlo.
Chiles
ESPECIALES
MANEJO DE ESTRS
Al darme cuenta de que estoy profundamente relajado, puedo tambin lograr esta
sensacin en otros momentos y en otros lugares.
Cuando tomo algunos minutos y cierro los ojos, puedo volver a experimentar este
sentimiento de calma cuando yo desee.
Al yo practicar diariamente, esta tranquilidad, esta armona, llega a ser parte de mi
vida.
Cuando cierro los ojos por unos minutos y, dando un paso atrs, tomo una
respiracin profunda, puedo mentalmente decir y repetir la palabra Reljate.
Puedo entonces lograr centrarme y aquietarme internamente. Este simple ejercicio
ayuda a equilibrar mis acciones con mis pensamientos y mis pensamientos con
mis acciones. Y entonces mientras ms sean las demandas que sean puestas en
mi, mayor fuerza tendr y cuando abro los ojos, dando un paso adelante, afronto
la situacin.
A travs de esos momentos de quietud que estoy practicando, me estoy
entendiendo a m mismo y a otros. Aprendo a salir de las situaciones estresantes
trabajando hacia la mejor solucin y evitar quedarme detenida por el problema o
por mis miedos reales o imaginarios. Estoy aprendiendo a mantener mis ideas y
metas siempre en perspectiva enfocndome en el fabuloso bienestar que
conseguir ms all de los obstculos.
Estoy experimentando armona a nivel fsico, a nivel mental, a nivel emocional y a
nivel espiritual.
Conforme avanzo hacia la paz y satisfaccin en cada nivel me vuelvo ms feliz,
saludable, una persona ms amorosa fuerte dentro de m mismo- y entonces soy
capaz de enfrentar a mundo.
Como ejercicio mental puedo imaginarme a m mismo como un automvil. Puedo
arrancar mi da como yo arranco mi auto; luego lenta y cuidadosamente cambio a
una velocidad ms alta.
Estoy consciente del trfico y de las condiciones a m alrededor.

Tomo los mejores caminos hacia mi objetivo diario y realizo cuidadosas elecciones
en las nuevas intersecciones. La mayor parte del tiempo viajo a mayor velocidad
pero estoy consciente de que en cualquier momento puedo bajar la velocidad.
Tengo el control de flujo de energa en cualquier momento.
Y cuando mi da ha terminado, revierto, el proceso y comienzo a ir ms lento.
Cuando por la maana aceler m velocidad, ahora me conduzco a un paso
tranquilo. Por ahora mi trabajo est hecho y apago la maquina.
Ahora tomo tiempo para reflexionar acerca del da y estar agradecido de haber
hecho lo mejor que pude. Me visualizo a m mismo siempre en competo control,
consciente de lo que estoy haciendo y por qu. Me veo a m mismo tomando
descansos breves durante las actividades del da. Escucho a amigos y
compaeros de trabajo dicindome cuan tranquilo y eficiente he llegado a ser. Me
tomo algunos minutos para detenerme y pensar antes de hacer un nuevo trabajo
para evitar desperdiciar el tiempo o algunos pasos. Doy un paso hacia delante y
cuidadosamente.
Utilizo mi tiempo y energa de manera ms eficientes.
Siembro en mi mente una imagen vvida o smbolo de m xito y experimento esta
imagen de mi meta como s ya la hubiera alcanzado. Imagino un resultado final
positivo.
Despus de tomar descansos diarios para la relajacin, estoy mucho ms
dinmico y productivo cuando abro los ojos y entro en accin. Entre ms se me
pide hace ms habilidad tengo para hacerlo y hacerlo de manera tranquila segura
y positiva.
COMFIANZA
Mrate a ti mismo flotando en un vasto e infinito mar de brillante luz blanca, una
esencia suave como la neblina matutina. Esta es tu propia consecuencia, tu propia
mente, u ests aprendiendo a guiarla, a hacer uso de su energa curativa.
Siente est agradable luz curativa. Permite que se extienda suavemente a travs
de todo tu ser. Baa cada msculo, cada clula, cada tomo con la suave y
brillante energa curativa.
Esta luz curativa est viva dentro de ti e irradia desde las profundidades de tu
memoria silenciosa.
Siente el calor de su brillo curativo, de su resplandor tranquilo, suave, sin tiempo.
Sintela fluir y extenderse como suaves olas sobre cada parte de tu cuerpo.
Sintela hacerse ms brillante, fuerte, calidad; brindando fuerza y vitalidad,
emocin y felicidad.
La salud propia es bsicamente un asunto de la mente. T eres lo que piensas
que eres. Y Ahora ests aprendiendo a reestructurar viejas actitudes. Los
pensamientos fortalecidos y felices construyen un cuerpo fuerte y feliz.
Ya que la buena salud principalmente un estado de la mente, t puedes ahora,
consciente e inconscientemente, pensar saludablemente.
Al pensar saludablemente, actas saludablemente. Actuando saludablemente
llegas a ser saludable. La prevencin de las enfermedades y buena salud
comienza con la actitud. T eres lo que comen, bebes y piensas. Elige
cuidadosamente. Un cambio en la dieta puede no ayudarte si no cambias tus
pensamientos. Usar la mente para conscientemente controlar el cuerpo no es una
idea nueva. Los Yoguis, los maestros de artes marciales y los filsofos lo han
estado haciendo por siglos. Si t conscientemente controlar tus pensamientos y
diriges tu mente en direcciones ms tranquilas, puedes perceptiblemente
influenciar las latidos del corazn, la presin sangunea y reducir la tencin
muscular si la preocupacin, el miedo, la rabia o la depresin golpean, el cuerpo
reaccionan fsicamente a lo que es esencialmente un malestar emocional. Bajo
estrs la presin sangunea sube, los msculos se tensan y acalambran, el
estomago se revuelve el corazn late ms rpido. Todo esto por supuesto altera el
equilibrio del cuerpo y debilita su resistencia.
Por otro lado tu cuerpo puede ahora responder positivamente con un sentido de
paz y feliz.
Estar relajado, radiante y alerta. La ciencia mdica reconoce ahora que muchas
enfermedades se originan en la mente y el menudo la sanacin ms efectiva es
aquella que reacondiciona las viejas actitudes. Para embellecer tu cuerpo
comienza perfeccionando tu mente. Para embellecer tu cuerpo embellece tu
mente. Conforme programas una actitud saludable, te das cuenta que tu cuerpo es
el hogar de tu mente y espritu. Tu mente tiene la habilidad de reparar su hogar
como se necesite. Tu mente y espritu son capaces de rejuvenecer tu cuerpo.
Entre ms ejercites tu cuerpo ms rpidamente rejuvenece tu actitud ayuda a
controlar que ten viejo dejas que tu cuerpo sea. Con ejercicio adecuado, dieta
saludable y actitud positiva, puede sentir que tu cuerpo comienza a sentirse joven
de nuevo. Rejuvenecer es el acto de hacer joven otra vez. T tienes la habilidad
de rejuvenecer tu cuerpo y sanar al sanador dentro de ti mismo espritu. Cuerpo y
mente son partes de un todo un desequilibrio en una parte crea bloqueos que
afectan otras partes. Por lo tanto utiliza tu mente interior para crear un espritu de
salud y construir un cuerpo saludable. Tu cuerpo es el sirviente de tu mente
interior. La mente es el constructor. La mente puede construir. La mente puede
construir tu cuerpo con tus manos pueden construir tu hogar. Comienza con
cimientos fuertes y desempea una apariencia confortable. T cuerpo, como tu
casa, puede reflejar tu deseo creativo. Construye cuidadosamente.
Porque cada gran logro empieza de la imaginacin de la mente, puedes
comenzar a utilizar tu imaginacin ahora para comenzar a construir un cuerpo
nuevo y saludable. Has comenzado el proceso de rejuvenecimiento y
regeneracin-.
Si formas una imagen mentar de ti mismo como pretendes ser, te sentirs
saludablemente y feliz y lleno de energa. Disfruta esta imagen de vibrante buena
salud. Mantenla principalmente en tu mente. T eres saludable, energtico y
capaz de ejecutar tus actividades fsicas. Mantn esta imagen o smbolo de buena
salud. (Pausa) Imagina que ya se ha logrado y experimenta el sentimiento de
sentirte mejor. La informacin ha sido grabada.
Ahora pdele a tu mente que haga esta visin realidad. Dile a tu mente que haga
que esto suceda; tu mente puede hacerlo.
Lo que una vez fueron slo deseos, t puedes ahora transformarlos en realidad.
Te das cuenta de esto porque lo ests haciendo ahora mismo mantenimiento tu
mente feliz y tu cuerpo saludable.
La sancin se lleva a cabo a nivel, fsico, emocional, mental o espiritual o sucede
en todos esos niveles al mismo tiempo.
Futuro
Date cuenta de una blanca, suave y radiante luz filtrndose en tu mente. Solo date
cuenta ahora de tu conciencia estando alerta de ella misma. .. Como en un sueo
dentro de un sueo mirando en un espejo del tiempo
Fluyendo en el tiempo sin tiempo siente todo tu cuerpo flotando dentro de un vasto
infinito mar de brillante luz blanca, una esencia tan ligera y luminosa que es como
una neblina brillante. Mira y siente esta suave fuerza iluminando. Es tu propia
conciencia y esta unidad a la conciencia universal.
Al sentir esta clida energa baando suavemente cada tomo y clula de tu ser,
se consciente que eres un eterno ser espiritual que usa la mente, emocin y
cuerpo como instrumento de tu voluntad. Tienes la habilidad para elegir cualquier
pensamiento, emocin, sentimientos y sensaciones, a donde dirigen tu conciencia.
Y en esta habilidad esta tu libre albedrio como un ser eterno espiritual.
Ahora comienza a estar ms y ms consiente de tu libertad para ir ms all del
cuerpo fsico.
Puedes avanzar a cualquier lugar en e espacio y en el tiempo al simplemente
dirigir tu atencin ah. Tiempo, calendario y espacio pueden ser ilusiones
materiales con respecto a los cinco sentimientos. Tiempo y calendario son
inconsecuentes con los pensamientos y vibraciones de fuerzas dimensionales
externas a tu ser eterno.
Al mirar dentro y escuchar tu voz interna, tus cambios intuitivos abrirn una nueva
visin de ideas. T perteneces a esa esencia infinita que est ms all del tiempo
y espacio, porque solo hay el eterno ahora como existe un cada nivel de
experiencia. En el reino de la conciencia superior, todo lo que siempre ha existido
y todo lo que pueda existir en el nivel fsico y emocional o mental existe ahora
como una posibilidad y tienes la habilidad para escuchar, mirar y experimentar
todas las cosas para conocerlas y entenderlas como son. Las respuestas ya estn
en la profundidad de tu ser.
Con paciencia puedes mover a travs del espacio y del tiempo para estar
consciente de los eventos que puedan estar esperando a suceder. Permite ir a
sentirte a salvo y cmodamente viajando en el tiempo ----a travs del tiempo ---
ms all del tiempo sobre el tiempo --- sobre el tiempo hacia esos eventos que
estn esperando ser vividos y comprendidos. Tu mente interior sabe mucho ms
de lo que crees que sabe. Se intimo con tu propia mente y llegando al yo interno
aventurndote profundo a los suaves recovecos de tu mente. ---- a un lugar que
nunca has tocado antes.
En el almacn do todo el conocimiento en las inmviles aguas de tu alma (pausa)
Abriendo tu mente y confiando en tus impresiones internas pueden moverte
libremente a travs del tiempo y del espacio. Puedes traer contigo reflexiones y
comprensin que pueden ayudarte en el presente .mentalmente puedes analizar y
visualizar imgenes de lo que ests haciendo y de lo que est pasando. Observa
lo que llevas puesto en este lugar. Haz un recuento mental de todo lo que ves,
Que llevas puesto en tus pies? Qu estas escuchando? Crea smbolos vividos
e imgenes en palabras para traer contigo (pausa) ahora comienza el seguro y
lento viaje de regreso a travs del tiempo hacia lo que llamas el presente. Y al
regresar a travs de la neblina del tiempo, traes contigo algo que te ayude
Deportes
Puedes afirmar tu concentracin as como afirmar tu automvil para hacer que

corran al mximo rendimiento. Estas aprendiendo a un nivel mental interno, ajustar
tu atencin al objetivo deseando. Al poner en marcha tu energa puedes aumentar
potencia cuando lo necesites. Y tus estas aprendiendo tambin a bajar a velocidad
de crucero cuando el evento ha terminado. El secreto de todos los atletas es la
prctica, practica y ms practicas. Adems de la prctica en el campo, puedes
practicar en tu mente. Mentalmente ensayando a un nivel mental interno te da una
ventaja adicional, la ventaja del ganador. Puedes pensar detenidamente que es
mejor hacer antes del juego en s as como piensas durante el juego. Y puedes
pensar despus del evento, no como una autocritica sino planeando como puedes
hacerlo mejor la prxima vez. Al centrar tus pensamiento. T automticamente
centras tus acciones.
Estas aprendiendo a utilizar la adrenalina natural de tu cuerpo a estar alerta y en
control. La adrenalina es producida por tu cuerpo para darle fortaleza adicional
cuando lo necesitas o cuando deseas alto rendimiento. T puedes usarla a
voluntad. Es alta energa, natural y puedes apagarla despus de una gran
actuacin. En este momento puedes repetir mentalmente escuchar en el eco de tu
mentelas siguientes sugestiones positivas:
Me concentro cuando estoy jugando y ensayo mentalmente entre partidos. Mi

cuerpo se da cuenta lo que es mejor para m as que uso mis energas
naturalmente, con mi mente en control.
Puedo rendir al mximo, siempre mejor que antes. Relajndome antes del evento,
puedo enfocarme en la meta estoy afinado mi concentracin mental y habilidades
fsicas. Mo coordinacin mejora siempre que practico (menciona el deporte que
ests trabajando: atletismo, golf, tenis, etc.) ahora tomate unos minutos y solo
imagnate sobresaliendo en esta tarea deportiva. Crea en tu mente un smbolo
positivo para el xito. (Pausa)
T eres lo que piensas que eres. Te conviertes en lo que ves que te ests
convirtiendo. Solo imagina que esto ya ha sucedido, que t eres un deportista de
alto rendimiento.
(Para deportes competitivos)
Mentalmente ve y escucha a la gente echando porras en tu juego y a tu xito.
Puedes escucharlos comentar en gran juego que tuviste y tu --- ms que nadie
se da cuenta que lo hiciste muy bien. Destacaste y ganaste porque diste lo mejor
de ti. Si formas parte de un equipo, obsrvate como parte integral del esfuerzo del
equipo. Obsrvate como uno de los pistones en un motor trabajando con alto
rendimiento. (Para deportes no competitivos)
Mrate simplemente disfrutando el deporte como una experiencia vigorizante. Es
placentero el estar hacindolo y disfrutas del ejercicio y de la renovada salud
fsica. Escuchando como el ritmo de tu cuerpo mantiene el paso con tus
movimientos y tu respiracin profunda.
VII. Campos de aplicacin de la Hipnosis
Hipnosis y dolor
La hipnosis es un estado alterado de conciencia caracterizado por un marcado
incremento en la receptividad de sugestiones, la capacidad de modificar la
percepcin y la memoria, y el funcionamiento fisiolgico autnomo (actividad
glandular, vasomotora, etc.). Este estado puede emplearse teraputicamente para
provocar cambios cognoscitivos, conductuales y somticos (Revenstorf, 1998).
Podemos decir que es la capacidad de alterar la atencin y la percepcin lo que
permite la analgesia o anestesia durante la hipnosis.
La hipnosis ha resultado ser efectiva en la reduccin o eliminacin de los
siguientes tipos de dolor.
1. Oncolgico.
2. Odontolgico.
3. Por quemaduras.
4. Por parto.
5. Quirrgico.
6. Psicosomtico.
7. De cabeza y migraa.
Autoimagen autoestima
Algunos psiclogos cognitivo-conductuales aseguran que la auto eficacia se
incrementa diseando experiencias exitosas con pacientes, aunque son muy
difciles de llevar a cabo. El rol playing (juego de roles) y la ejercitacin mental
ayudan a incrementar la autoestima.
Por otro lado las tcnicas hipnticas ofrecen una abundancia de estrategias para
incrementar la autoestima y la auto eficacia, veamos algunas de ellas.
1. EXPLORACIN RPIDA DE RAZONES INCONSCIENTES QUE PUEDAN
ORIGINAR LA BAJA AUTOESTIMA.
2. OTENCIN DE UN ACUERDO INCONSCIENTE.
3. SUGESTIONES DIRECTAS.
4. SUGESTIONES INDIRECTAS Y METFORAS.
5. REGRESIN A VARIAS ETAPAS FCILES Y DE XITO EN LA VIDA

(REGRESIN POSITIVAMENTE ORIENTADA).
6. PROGRECIN EN LA EDAD E IMAGINACIN DE XITO.
7. TCNICAS DE IMGINACIN SIMBLICA.
8. TCNICAS PARA ALTERACIN DE IDEAS IMPRONTADAS.
9. RATIFICACIN DEL TRANCE COMO INDICE DEL PODER DE LA MENTE
INCONSCIENTE O DE RECURSOS PROPIOS APENAS DESCUBIERTOS.
10. REFORZAMIENTO HIPNTICO DE CONCEPTOS DE TERAPIA COGNITIVA.
11. REFORZAMIENTO DE TERAPIA CON AUTOGRABACIONES.
LAS TCNICAS DEL FORTALECIMIENTO DE LA AUTOESTIMA
PODEROSOS INSTRUMENTOS EN EL TRATAMIENTO DE:
Depresin
Hiperemocionalidad
Adicciones
Estrs postraumtico
Entrenaminto con enfermedades crnicas
Anorexia y bulimia
SON
VIII. Bibliografa
Abia, J. y Nez, R. (2000). Introduccin a la Hipnosis. Mxico: Instituto Milton

Erickson de la Cd. de Mxico.
Erickson, B. A. (2008). Milton H. Erickson un sanador americano. Mxico: Alom.
Erickson, M. H. (2007). Seminarios de introduccin a la Hipnosis en California,
1958. Mxico: Alom.
Fabre, C. (2006). La granja de la esperanza: Transformando huellas de
vergenza. Mxico: Alom.
Robles, T. (2011). Terapia cortada a la medida: Un seminario ericksoniano con
Heffrey K. Zeig. Mxico: Alom.
Robles, T. (1990). Concierto para cuatro cerebros. Mxico: Instituto Milton
Erickson.
Robles, T. (2011). La magia de nuestros disfraces. Mxico: Instituto Milton
Erickson.
Yapko, M. (2000). Lo esencial de la hipnosis. Mxico: Paids.

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MAESTRA EN PSICOTERAPIA HUMANISTA

TALLER DE HIPNOSIS ERICKSONIANA

Victor Hernndez Corres

Desarrollo Histrico de la Hipnosis

Los Hemisferios Cerebrales

Campos de aplicacin de la Hipnosis

Introduccin a la Hipnosis Ericksoniana

Esto es debido a que a lo largo de la historia, existieron y

existen una gran cantidad de charlatanes, magos, payasos de espectculos, que

Cuestionario gua para la lectura

1.1 Origen de la Hipnosis

su residencia particular en un verdadero hospital donde encontraban asilo todos

En 1784 descubri, accidentalmente, la fase del sonambulismo tranquilo.

Charcot no lleg a comprender que es posible inducir cierto grado de

En 1962 la Universidad de Harvard publica a su vez otra escala para la medida de

2.1 La Hipnosis Clsica

Es la ms antigua, practicada por Mesmer, Charcot y Freud.

2.2 Hipnosis Ericksoniana

2.2.1 Milton Erickson

La Sociedad Americana de Hipnosis Clnica seala que la hipnosis es:

La Sociedad Psicolgica Britnica seala que:

De acuerdo a la Asociacin Mdica Britnica la hipnosis es:

fenmenos como la anestesia, parlisis, rigidez muscular y modificaciones

Una ltima definicin, es la que seala la Asociacin Americana de Psiquiatra

IV. Hemisferios Cerebrales

Ahora trabajaremos con los ejercicios de hipnosis.

(1 y 7) Entrar y salir de trance

(1 y 7) Entrar y salir de trance

(1 y 7) Entrar y salir de trance

(1 y 7) Entrar y salir de trance

(1 y 7) Entrar y salir de trance

(1 y 7) Entrar y salir de trance

(1 y 7) Entrar y salir de trance

(1 y 7) Entrar y salir de trance

(1 y 7) Entrar y salir de trance

Poneos cmodos y cerrad los ojos.

Ahora desprndete poco a poco de tus imgenes interiores.

(2) Profundizaciones y aligeramiento

Conteo progresivo y regresivo (Puede hacerse del 1 al 3, del 1 al 6 o del 1

(2) Profundizaciones y aligeramiento

Plumita que cae

(2) Profundizaciones y aligeramiento

Gota que cae

(2) Profundizaciones y aligeramiento

Mi Padre, Mi madre como manantiales de fuerza

Dime, Espejito mgico

Imagina que tienes un espejo muy especial.

Imagina que no ests en esta habitacin .Si no en la naturaleza, al aire libre, en un

Rpidamente la tocas con el dedo y no se necesita ms para que la flor vuelva a

Y ahora veras con el ojo de tu imaginacin de tu animal

Imagina que estas en un prado.

Como un lago de alta montaa: Tranquilo y trasparente

Volar alto como un guila

Y ahora piensa en un guila. Es un ave poderosa, de gran envergadura. Sus alas

Y ahora imagina que te sale del vientre un huevo de luz. Al principio no es ms

Hurra! Vamos a escribir un trabajo para la escuela

Aprender con ganas

Visiones del camino de la vida

Ahora imagina una barca.

Mira a ver qu prefieres ver ahora.

Mi dolo como manantial de fuerza

Y ahora piensa en una prueba escolar (examen, prueba competitiva) en la que

Tus compaeros de clase

Si eso te resulta agradable como te figurabas, disfrtalo