Agrupamento de Escolas de Oliveira do Hospital

A Orientao

Francisca Coelho 10C, n12

Jssica Amaro 10C, n18
Realizado no mbito da disciplina de Educao Fsica tutada pelo
professor Albano Dinis

Oliveira do Hospital 2014/2015

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ndice
Introduo:........................................................................................................ 3
Orientao......................................................................................................... 4
Guio do jogo.................................................................................................. 5

A Orientao Pedestre............................................................................... 5

Orientao em BTT................................................................................... 6

Corridas aventura..................................................................................... 6

Trail-O................................................................................................... 6

Orientao em Esqui

....................................................................7

Os mapas de Orientao........................................................................................ 8
Leitura e interpretao das cartas..........................................................................8

Sinais convencionais.................................................................................. 8

Bssola.......................................................................................................... 9

Componentes de uma bssola....................................................................10

Usar a bssola com a carta.......................................................................10

Orientao pedestre................................................................................ 11

Concluso:.................................................................................................... 12
Bibliografia................................................................................................... 13

Introduo:
O tema deste trabalho a modalidade de Orientao. Com este trabalho pretendemos
dar a conhecer os conhecimentos chave da modalidade de forma a enaltec-la, j que
uma atividade to rica em conhecimentos e em contributos para a sade, tanto fsica
como mental.
Ao longo deste trabalho explicamos o que a Orientao, a sua posio a nvel nacional
e internacional, as diferentes disciplinas da modalidade, bem como disponibilizamos
informao bsica de como se utiliza uma bssola e como se interpreta uma carta de
orientao.

Orientao
A orientao uma das modalidades desportivas que mais tem crescido em Portugal e
que alia o lazer e o contacto permanente com a Natureza. Permite tambm melhorar
aspetos sociais ao dar a possibilidade de partilhar novas experincias com diferentes
pessoas.
A nvel internacional a modalidade tutelada pela federao internacional de
Orientao (IOF international orienteering federation), englobando quatro disciplinas:
Orientao pedestre, Orientao em BTT, Orientao em Esqui e Orientao de
Preciso (Trail-O), esta ultima criada originalmente para pessoas portadoras de
deficincia motora.
Esta modalidade consiste numa corrida individual, contrarrelgio, em terreno
desconhecido e variado, num percurso materializado no terreno por pontos de controlo
que o atleta deve descobrir numa ordem previamente imposta. Para o fazer, ele escolhe
os seus prprios itinerrios, utilizando um mapa e, eventualmente, uma bssola.

Guio do jogo
Na partida, cada atleta recebe um mapa onde esto assinalados os postos de
controlo, cujos deve percorrer sequencialmente.
Para comprovar a passagem pelos diferentes postos de controlo e mediante a
ordem imposta, o participante deve fazer-se acompanhar de um carto de
controlo que ser picotado em cada posto.
A distncia dos percursos, assim como o seu nvel de dificuldade fsica e
tcnica, varia consoante o escalo do atleta. Existem escales para todas as
idades, divididos em homens e mulheres. Em Portugal existem
obrigatoriamente, em todas as provas de Orientao Pedestre e em BTT,
escales de Iniciao e Promoo.
O tempo gasto para completar o trajeto relaciona-se com a velocidade de movimento do
orientista que tem que ser acompanhada de rapidez de raciocnio para interpretar o
mapa, utilizando tcnicas estabelecidas, assim como as capacidades do atleta para a
adaptao ao terreno.
As caractersticas dos possveis terrenos utilizados para a prtica desta atividade so
muito variados: areia, florestas mais ou menos densas, montanhas, relevos mais ou
menos acidentados, at mesmo em parques, jardins ou zonas urbanas.
Em cada escalo declarado vencedor o atleta que realize o seu percurso corretamente
em menos tempo.

Disciplinas da Orientao
A Orientao Pedestre
A Orientao Pedestre a disciplina da modalidade com carter mais tradicional e
maior nmero de participantes.
Para este tipo de orientao so utilizados mapas especficos.

(Nota: sempre que alg

um texto no refira nenhuma das disciplinas da modalidade significa ento que se refere
orientao pedestre)

Orientao em BTT
semelhante disciplina de Orientao Pedestre, no entanto esta tem como principal
caracterstica a deslocao feita em BTT e apenas por caminhos pr-definidos.
Neste momento a disciplina em fase de maior desenvolvimento a nvel internacional,
em que se reconhecem as suas enormes potencialidades de futuro.
So utilizados mapas especficos para Orientao em BTT

Corridas aventura

Disciplina da Orientao composta por equipas e que consiste numa prova de um ou

mais dias com vrias etapas que englobam outras disciplinas como a orientao pedestre
e a orientao em BTT e desafios com canoas, manobras de cordas e outros.
Esta disciplina embora seja tutelada em Portugal pela FPO, a nvel internacional no
reconhecida pela federao IOF.
So utilizadas normalmente cartas militares ou, sempre que
possvel, mapas de Orientao Pedestre ou em BTT.

Trail-O
uma disciplina direcionada para pessoas portadoras de deficincia motora, embora
normalmente, tambm esteja aberta a todos e com grandes potencialidades a nvel da
aprendizagem da orientao.

Neste tipo de orientao o nico fator avaliado a capacidade de leitura do mapa e

interpretao do terreno.
So utilizados mapas de Orientao Pedestre porm, normalmente, com escalas
maiores.
Orientao em Esqui

Disciplina da Orientao adaptada a terrenos com neve. A deslocao apenas se pode

realizar nos caminhos indicados no mapa.
So utilizados mapas especficos desta disciplina.
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A prtica desta disciplina inexistente em Portugal, devidos as caractersticas prprias

do clima.

Os mapas de Orientao
Enquanto desporto organizado, a Orientao praticada com mapas exclusivos para o
efeito. Esses mapas so precisos, detalhados cujas caractersticas do terreno so
observveis facilmente.
Os mapas de orientao so desenhados segundo um conjunto de regras bem definidas
pela IOF que tm como principal objetivo normalizar a sua criao em todo o mundo.
Pelo facto dos orientistas utilizarem bssolas, os mapas de orientao no apontam para
o norte cartogrfico mas sim para o norte magntico.

Leitura e interpretao das cartas

Sinais convencionais
Todos os mapas apresentam, em legenda, os sinais convencionais neles utilizados.
Estes so representadas pelas seguintes cores:
Em cor castanha ou spia:
o As construes, que servem de pontos trigonomtricos
o As cotas e as curvas de nvel
Em cor azul:
o Relacionados com a gua: Poos, chafarizes, linhas de gua, Lagos, rios, etc.
o Relacionados com a eletricidade: Linhas de alta tenso, postos de transformao,
etc.
Em cor verde:
o Sinais relativos a vegetao
Cor vermelha:

o Estradas

Cor preta:
o De forma geral os restantes acidentes como caminhos de terra, entre outros.

Partida: Local
onde o atleta levanta o
mapa e onde iniciada a
cronometragem do tempo
de prova. Normalmente
denomina-se por prpartida.
Posto de Controlo:
O percurso est marcado
no mapa por crculos
numerados que significam
os postos de controlo que
devem ser visitados pela
respetiva ordem.
Chegada

Bssola
A bssola o nico auxiliar permitido para ajudar na orientao, embora no seja
obrigatrio.
A bssola utilizada pelos atletas para orientar o mapa para Norte fazendo coincidir a
agulha magntica da bssola com as linhas de norte presentes no mapa.
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Existem bssolas prprias para competio que se fazem transportar no dedo e

diretamente em cima do mapa. No entanto, mesmo em caso de competio, pode ser
utilizada qualquer tipo de bssola.
Componentes de uma bssola

Usar a bssola com a carta

Antes de iniciar o deslocamento, coloque a bssola em cima do mapa de forma a que
um dos seus lados fique a unir o ponto onde nos encontramos e o ponto a seguir.

De seguida rodamos o mostrador da bssola de modo a que linhas que esto no seu
interior fiquem paralelas com os meridianos do mapa (o norte do mostrador tem de ficar
virado para o norte do mapa).
Seguramos a bssola horizontalmente nossa frente e rodamos o corpo de modo a que a
parte vermelha da agulha magntica coincida coma seta que esta desenhada no
mostrador. Agora que encontramos o a linha do azimute fixamos um ponto de referncia
e caminhamos at l. Repetimos este procedimento at chegarmos ao nosso destino.

Orientao pedestre
a forma original das provas de orientao. Existem 3 tipos de competies
relacionadas com o tipo de trajeto a desempenhar:
Distncia clssica: dura entre 75 a 90 minutos para homens, e entre 60 a 70 minutos
para mulheres, em que a capacidade dominante dever ser a escolha do melhor itinerrio
a realizar para os percursos intermdios entre 2 pontos.
Distncia curta: com durao de 25 minutos, tanto para homens como para mulheres,
que consiste na proximidade entre os postos de controlo so muito tcnicos e a
capacidade predominantemente dever ser a interpretao detalhada do mapa e uma
elevada concentrao durante o trajeto.
Distncia longa: com tempo de durao superior a 2 hora, dendo uma forma de
competio pouco usada.
Estafetas: provas para equipas constitudas por 3 ou mais elementos que participam
consecutivamente na prova, sendo a partida de todos os primeiros concorrentes feita em
simultneo. Os percursos duram, normalmente, entre 45 e 65 minutos para homens e 30
e 59 minutos para mulheres.

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Concluso:
A elaborao deste trabalho foi uma mais-valia na nossa perspetiva, uma vez que nos
enriqueceu enquanto pessoas pois aprendemos que a orientao e uma modalidade
bastante organizada e ao que parece muito interessante, mas tambm nos ajudou a reter
conhecimentos que iremos usar posteriormente tanto na nossa vida escutista como na
elaborao da proposta para a atividade prtica que iremos realizar na disciplina de
educao fsica no mbito deste mesmo trabalho

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Bibliografia
Sites:
o http://www.cnae.cne-escutismo.pt/LinkClick.aspx?fileticket=mJpvA%2BWRreE
%3D&tabid=3065&mid=5013&language=en-US
o www.gd4caminhos.com/orientacao.html
o http://www.fpo.pt/www/images/fpo/OrientacaoEscolas/livro_orientacao_desport
o_com_pes_e_cabeca.pdf

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