;

de.
r Dbcngrprctlc
a la
tlvlana
llevar,
Yacorde

afecta aprendizu;
Sedebeacompaar
nutricincon
actividad
fsica
paro
especal cada
etapaescolar
M.
OfennyRamfiez

r los allmentotdeben
h
tored
sefatractlv5
lo3saboles
cuenta
"variados
y fofas
atractvas.
d
e hlgleng
allmentQsr,
I
utetislfls
Iton,Ugtld

i;i

, ,.,;
,1,i"

Sandovalintlicq oue Ias dos frat

&.ra,cas.Problemasde aprendizaje,retra'
que agl
so en el crecimientq bqio peso,anemia' pegueasson ldnaranja
y gris
apata, tristeza, llanto e frritabilidad son grasasy acelteerggetales la
Para el ai
consecuenciasde la mala nutricn; pero pa un Pequeo.espaio
re
sabemosexactamellte Cmodebe ser la miel y papeln de los cualesse
alimentacin delos cltamosen las diferen- dan solo ts cucharaditasdiarian
L nutricionista'invlt a loe Pad
tes etapasdel aprendlzqie?Qudebenconerse creatlvosY comblnar esosal
mer?y Aqu bora debe hacerlo?'
a
Especialistasexplicanqueun nio pue- para garantizar una correcta Y
de
de ingerir todas sus comidas diarias y allmentacin on los estudlantes
4ediaY diversiflc
an as no estsr bien alimntado.Verni- ricial, escolax,
que '
ca Sandoval,nutricionista y coordinado- alimentacin es la mism lo
un
ra deEducaclndel lnstituto Nacional de esel tamaodelasPorclones,4
pude
s
Ie
un
va
a
ao
que
nat-rnal
allmen'
(INN)
una
asegura
Nutricin
u
tacin balanceada.solo puede lograrse Ioncheradeco4rida,en cambioa
conla participacinactivadelos padresy centeque eston Plenodesarro
docentesei el procesode formacin de debeservf"un PPcoms",Precisa
En eeo coi4cide la nutricionir
buenoshbitosalirnenticios.
qulen afirma que Ic
Sandovalafirma que cuando se lnicia bia Gonzlez
comidasdiariam'
cinco
que
realizar
garantizar
la
la tpaescolarsedebe
dos m'
alimentacintengaun eguilibrio perfec- sayuno,almuerzo,cenaY
tard(
to y para poder hacerlo se debeconocer a media mafiana Y a media
su composicin,cmopuedencombinar, nlos gue estn en PredscolarI
sey los tipos de porcionesadecuadaspa' mer de todo, evitar la frlturas Y
muy condimentadas".
ra cadaedad.
Hace un llamado a los Padres
"Es por ello que para gue sea ms fcil
entenderloy estudiarlospara los padres y tros a estar pilas con lo.que com
encargadosde preparar las loncherasde chamosen la bantina escolar'H
gue contiene
los chamos,eI INN manejaIo que seconoce da poco saludable
doritos
dulce,
Y PePito
permite
deazcar,
que
de
alimentos,
comoel trorqpo
de
clasiflcar los distintoe nutrientes en rden co contribuyen al desarrollo
nios en eI colPgio'
jerrquico", e:rpc.
Recomiendamandara Ios nii
Aclar que el trompo tiene cinco fran'
jas que sediferencianpor colores,la ama' yunadosal colegio,"seamosvig
rilla agrupa cereales(arroz, ma2,avena, 10que consumen.Al dar el des
garantl4andoe
trigo y sus deffvados),granos (caraotas' casa le estamos
que co
arvejas, lenteja, frijoles, entre otros) y combusiible del dfa Para
actividr
verduras (yuca, aplo, papa,batata' ocumo con Ia barrlga llena sus
o ame) esta ftania aporta energia' con' dmicas,HaganIa PrgebaPara
oue obtendrn buenas callflcat
tiene complejoB, hierro Y calcio
Luego est Ia franja verde donde se flnal de me".
La familia iuega un PaPelmu
encuentranlas hortalizas y frutas.,
Recomiendaingerir cinco Porcio- tante, de hecho cuantoms se Pl
nes al da Y su funcin es apor' Ios padresPor su ProPioPesoY
tar minerales Y vitaminas A Y hijos, ms probablees gue emPl
C que son fundamentalesPa' ticas de alimentacin saluda
'
ra el adecuadosentido de l4 eos.La esPeciaiistaeugferea l
visin, ademsde garanti tener muchocuidadoa la hora de
(
zar un buen desarrollo Y restricclonesgqbreel consumo
'
alimentos,"algunosregmenest
crecimiento.
En la franja azul se en' sonen realldadun factor de riesl
car' desarrollode Ia desnutricin".
cuentranIos1cteos,
la dieta Y k
. nes Y huevos'La esPe- La composicihde
recomienda alimentarios son factoresque a
cialista
consumir cuatro Porr clu$ola salud dentalilos alime
pt
.
cionesdiaras de este dulcesy pegajosossonfiiertes
delas carlesdentales'
gruPo, "ias Proteinas
Llaman a estimularal ninos a
como Pescadorcarne
d e r e s , P o l l o P a r t i c i - ciertas comidasbajo suPervisi
adultorueesunaactividadtanto
pan en el funcionamient o y m a n t e n i m i e n t o s d e l c t ' r e ' comodivertida.
La alimentacinbalanceada
bro". manifiesta.
con la Prctica
Sugiere Iimitar el consumo de complementada
ingerri
carnesrojasa un mxitnodedosve' actividadfisica,atlems
b.ue.t
wwtts.tnngo
en
informacin
consumir
como
asi
semana,
cesfor
r
gotrzalezg@gmail'com
lesbia.
un vasodelecheal dia.