EL AUTOCONCEPTO

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siguiente.

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En este espacio encontrars razones suficientes para seguir luchando con

sentido y ayudar en la lucha a quienes comparten tu vida. Poco podemos
hacer por los dems si no empezamos por nosotros mismos. Si pretendemos
que en nuestro trabajo diario reine un clima de aceptacin, cordialidad,
empata, bien vale la pena considerar que concepto tenemos de nosotros
mismos.
Sonreir

Mi
direccin de correo
electrnico es
Ricardo.Fdez@uclm.es
Gracias por tu
colaboracin

AUTOCONCEPTO
ALGUNAS
MXIMAS
COMO PARAR EL
TIEMPO
AO NUEVO
VIDA NUEVA

EL AUTOCONCEPTO
El concepto que yo me formo de m. El que me sienta que valgo, alegre, depresivo, comunicativo, aislado. Cmo me
veo?.
Ese concepto me lo formo a travs de las experiencias que adquiero en los ambientes en que me desenvuelvo.
La manera como yo pienso y siento de m mismo me ha sido comunicada a travs de mis experiencias. (Tengo claro el
sentido de mi vida).
- Mi autoconcepto no es inamovible, no estoy determinado.
- Yo tengo unos sentimiento acerca de m mismo positivos o negativos.
- Segn esos sentimientos yo veo el mundo en los trminos de esos sentimientos (si veo negativamente el mundo,
respondo a ese mundo huyendo y no queriendo participar de l).
- Ello da como resultado la imagen como yo pienso sobre m y sobre los dems.
- Al percibirme de una manera, proyecto en el contexto en el que vivo mi visin sobre los dems.
- Reacciono a lo otro en la manera con que lo percibo, reforzando la imagen que tengo de m y de los dems.
Estoy provocando la respuesta de mi propio comportamiento.
Cuando me minusvaloro o mi autoconcepto es negativo:
- Me autocritico en directo de forma negativa (Cuando me alimento de aspectos negativos, me destruyo y proyecto en los
otros lo que pienso de m).
- Me comparo con los otros rebajndome.
Depresivos a ultranza enferman a la persona. "AMATE A TI MISMO" ; no tiene nada que ver con el "amor prpio".
Aceptarse: la persona que no se ama a s misma es incapaz de amar a los dems. Intentando vencer la imagen pobre de
experiencias previas que haya podido tener.

"Las cosas no son como son, pues dependen de la actitud mental del que las mira".
1.- Una buena forma fsica ayuda a ver ms positivamente la realidad.
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2.- Pensar en lo que tengo y no en lo que me falta por tener nos ensea a valorar nuestras adquisiciones y pertenencias.
3.- Ponernos la coraza defensiva "porsiacasomeatacan" evita muchas veces, las ms, el disfrutar del bien que pueden
darnos los dems.
4.- El cuidado, el aprecio de las cosas pequeas, de los detalles nimios, nos prepara para un disfrutar ms pleno.
5.- Intentar todo aquello que merezca la pena, sin que nos frenen ni crticas ni alabanzas.
6.- Sacar enseanza, paciencia y flexibilidad de los fracasos har ms dichosas las victorias.
7.- Ser capaz de hacer todo lo que sea capaz de creer, lo que sea capaz de soar.
8.- Querer. Pensar. Planear. Hacer ... Ahora!... YA.
9.- Eres nico, original, maravilloso, irrepetible, y hay gente que te quiere mucha ms gente a la que t puedes querer, y
darte, y hacer feliz.
10.- No importa el qu. Fijate en el cmo, y pon ilusin, generosidad, entrega y mucho corazon.

ALGUNAS MXIMAS
1.- Slo por hoy tratar de vivir exclusivamente al da, sin querer resolver el problema de mi vida de una vez.
2.- Slo por hoy tendr el mximo cuidado con quienes me rodean ser corts en mis maneras, no criticar a nadie y no
pretender imponerme, ni mejorar a otros, sino a m mismo.
3.- Slo por hoy estar contento con la certeza de que he sido creado para la felicidad, no slo en el otro mundo, sino
tambin en ste.
4.- Slo por hoy me adaptar a las circunstancias, sin pretender que las circunstancias se adapten a mis deseos.
5.- Slo por hoy dedicar diez minutos de mi tiempo a leer un libro tan necesario para la vida del espritu, como el comer
para la vida del cuerpo.
6.- Slo por hoy llevar a cabo una buena accin y no se lo dir a nadie.
7.- ... me esforzar por lo menos en hacer una cosa que a m no me apetezca pero que haga feliz a alguien.
8.- ... me har un programa detallado. Estar a la defensiva de dos calamidades: la prisa y la indecisin.
9.- ... rechazar los temores y el pesimismo. De forma especial no tendr miedo de disfrutar de lo bello de ... y crear la
bondad.
SOY CAPAZ DE HACER BIEN DURANTE DOCE HORAS, ALGO QUE ME ANGUSTIARIA PROPONERME PARA TODA LA
VIDA.

SONREIR
Una sonrisa no cuesta nada y da mucho
Enriquece a los que la reciben , sin empobrecer a los que la ofrecen.
Solo dura un instante, pero su recuerdo, a veces, es eterno.
Nadie es tan rico que pueda prescindir de ella, ni tan pobre que no pueda ofrecerla.
Es el signo sensible de la amistad.
Una sonrisa procura reposo al ser fatigado y anima al ms desanimado.
Y si alguna vez encuentra una persona que no le ofrece la sonrisa que Vd. merece, sea generoso, ofrzcale la suya...
Porque nadie necesita tanto una sonrisa como aqul que no es capaz de ofrecrsela a los dems.

CMO PARAR EL TIEMPO

1.- Consiguiendo el equilibrio psicofsico, mediante la meditacin transcendental, a travs de relaciones afectivas
gratificantes.

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2.- Trabajando con moderacin, evitando el stress, sea fsico o mental. Algo desde luego muy difcil en poca de crisis.
3.- No exagerar en la comida, sino seguir una dieta equilibrada y frugal. Para las comidas conviene un ambiente tranquilo.
Si ests irritado es preferible que no comas. No vendr nada mal un da de ayuno, con zumo de frutas una vez al mes.
4.- Dormir de 6 a 8 horas diarias, ni mucho menos.
5.- Practicar una actividad deportiva de forma regular. Un exceso de entrenamiento es tan perjudicial como el
sedentarismo.
6.- Evitar las emociones violentas y el stress. Cuenta mentalmente hasta diez antes de lanzarte a una discusin o pelea.
Pero tampoco te guardes las cosas "dentro". La sinceridad, sin agresividad, es lo ideal.
7.- Llevar una vida regular, siempre que tu trabajo l permita, pero no montona o rutinaria. Procura ampliar y llenar tus
ratos de ocio con algn hobby que te permita ejercitar tu ingenio y habilidad, y sal al campo siempre que puedas. El
contacto con la naturaleza es uno de los mejores medios de combatir el " mal de la ciudad " y prolongar la vida.
Espero que estos pequeos consejos te ayuden ha mirar el lado positivo de cuanto te rodea.

"Pensar en grande" de David Shwartz

En el "Psiclogo en la red" de "Ciudad Futura", hay artculos
muy buenos sobre la autoestima, as como cuestionarios para evaluarla.

1997 Ricardo Fernndez Muoz

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