Akupresura zwana inaczej refleksoterapi jest pochodn akupunktury.

Wywodzi si z
medycyny chiskiej, a polega na masau uciskowym poszczeglnych punktw ciaa. Punkty
te nazywaj si receptorami. S to unerwione miejsca pozostajce w cisym zwizku z
okrelonymi organami. Poprzez masa receptorw osigamy ich lepsze ukrwienie, a co za
tym idzie, rwnie ukrwienie okrelonego narzdu. Dlaczego i w jaki sposb to si odbywa
nauka jeszcze nie wyjania do koca. Mamy jednak szereg dowodw na potwierdzenie
skutecznoci masau receptorw. Ten leczniczy masa pozwala przywrci zdrowie, poprawi
samopoczucie, zwikszy energi i siy regenerujce organizm.
BARDZO WANE Akupresura wykorzystuje punkty akupunkturowe. Masa zaczynamy
zawsze od lewej nogi i od rdstopia.
Kolejno masowania receptorw:
1. Nerki, przewd moczowy i pcherz moczowy, aby substancje trujce wyzwolone
wskutek masau zostay wydalone i nie przedostay si do krwioobiegu.
2. Gowa centrum sterujce kadym narzdem.
3. odek, jelita, wtroba i trzustka narzdy odtruwajce i przemiany materii. Od
ich dziaania zaley, czy wystpuj produkty regeneracyjne dla kadego narzdu.
4. Punkty limfatyczne wskutek czego zagwarantowany jest rozpad produktw
osadowych i wystarczajca ilo przeciwcia.
5. Pozostae punkty rne w zalenoci od schorzenia wg wykazu chorb i receptorw.
Kolejno i ilo receptorw nie jest przypadkowa w momencie istnienia choroby nigdy nie
jest osabiony tylko jeden organ. Wszystkie narzdy pozostaj w zalenoci wobec siebie,
jedno uszkodzenie powoduje inne. Dlatego naley usprawni prac caego organizmu.
Kady receptor powinien by masowany ok. 2 3 minut. Codziennie masujemy receptory na
obydwch stopach. Na pocztku moliwe s niewielkie reakcje negatywne /opuchnicie,
nasilenie objaww choroby/ i pozytywne /zwikszone oddawanie moczu/.
Naley nadmieni, e w przypadkach ostrych /atak serca, atak kolki, migreny/ masujemy
natychmiast t y l k o odpowiedni stref.
Zalecenia
Wiedzc o tym, e na naszych stopach istniej receptory organw caego ciaa zaczynamy
zdawa sobie spraw z tego, jak wane dla naszego zdrowia jest zdrowie i dobry stan naszych
stp. Dbajc o stopy moemy przy okazji poprawi ukrwienie wszystkich narzdw naszego
ciaa.
Dlatego pamitajmy o:

moczeniu stp w solach

usuwaniu zgrubie i nagniotkw
uywaniu rnego rodzaju wakw do masau stp
uywaniu wkadek do butw z uwypuklonymi receptorami
noszenia specjalnego obuwia pobudzajcego receptory

Wykaz chorb i receptorw, czyli co masuje si przy .?

Alergia nadnercze, nerki, przewd moczowy, pcherz, przytarczyczka.

Angina krta, migday, punkty limfatyczne.
Angina pectoris nadnercze, nerki, przewd moczowy, pcherz, odek, serce, krenie.
Dieta.
Artrosis uszkodzenie kolana recepror kolana, okie bezporednio. nerki, moczowd,
nadnercze, zmieni odywianie.
Astma nadnercze, nerki, przewd moczowy, pcherz. przytarczyczka, puco, oskrzela.
Dieta.
Bark dolegliwoci receptor barku, masa okolicy biodra. Nosi szerokie buty.
Basedowa choroba przytarczyczka, przysadka mzgowa.
Bezsenno gowa, nie je bezporednio przed spaniem, wyeliminowa promieniowanie
y i siarki geobiologicznej.
Biaaczka gruczoy limfatyczne, ledziono, migdaki, dieta, narzdy przemiany materii.
Boku kucia ledziona.
Bl gowy usun przyczyn dolegliwoci, receptor gowy. Zmieni diet.
Ble grzbietu, plecw krgosup, rami bark ew bioder /nie receptor/.
Ble w ramionach masowa odpowiednie punkty kolana i barku, receptor.
Brak apetytu, aknienia odek, jelito, tarczyca.
Brak wapna przytarczyczka.
Brak elaza ledziona.
Bronchit puca, oskrzela, przytarczyczka, punkty limfatyczne, dieta, nadnercze.
Biegunka odek, przewd pokarmowy, gruczoy limfatyczne, dieta. Biegunka silna
splot soneczny.
Cellulitis punkty limfatyczne, przydatki, narzdy pciowe.
Cholera odek, przewd trawienny, punkty limfatyczne, ledziona, dieta.
Choroba Bechtera pierwotny zesztywniajcy gociec, krgosup, nerki, przewody
moczowe, pcherz, odek, jelita. Dieta.
Choroba krtani krta, oskrzela, migdaki, przytarczyczka, gruczoy limfatyczne.
Choroba morska bdnik.
Choroby infekcyjne nerki, moczowd, pcherz, nadnercze przytarczyczki, gruczoy
limfatyczne.
Chrapanie lepiej przeuwa.
Chrypka krta, migdaki, punkty limfatyczne.
Chudnicie tarczyca, odek, przewd pokarmowy, wtroba.
Cia przysadka mzgowa, jajniki, macica, piersi. Wzmocnienie przemiany materii.
Coxarthrose nerki, przewd moczowy, pcherz, nadnercze, odek, przewd pokarmowy.
Dieta. Masowa staw biodrowy, barkowy, stawy ng i w samym krgosupie cz
ldwiow.
Dalekowzroczno nerki, moczowd, pcherz, oczy.
Dna skaza moczanowa nerki, przewd moczowy, pcherz, nadnercze ograniczy
jedzenie.
Dolegliwoci kobiece jajniki, punkty limfatyczne, przysadka mzgowa, tarczyca.
Duszno puco, oskrzela, receptory nosa, gowy, pnia mzgu, serca, krwiobieg. Dieta.
Dolegliwoci serca dieta by uatwi proc serca i nie powodowa wzd masa
odek, nadnercze, serce, krgosup cz rodkowa.
Dzise zapalenie masa grnej i dolnej szczki.
Eustachiusza trbki zapalenie uszy, skro, punkty limfatyczne, nadnercze,
przytarczyczka.
Febra punkty limfatyczne, migdaki, ledziono.
Garda zapalenie grna i dolna szczka.

Garda ble krta, migday, receptory gruczow limfatycznych.

Gorczka sienna masa nerek, przewodw moczowych i pcherza, nadnercze, gruczo
przytarczycowy, nos, krta, oskrzela. Je mid zebrany z pobliskich okolic.
Grypa punkty limfatyczne, migdaki, ledziona, nos, zatoki.
Hallux valgus tarczyca, gruczoy limfatyczne wszystkie.
Hemoroidy kiszka stolcowa (w stopie i z boku ydki), nerki, przewd moczowy, pcherz,
nadnercze.
Ischias, zapalenie nerwu kulszowego nerki, moczowd, pcherz, nadnercze dokadny
masa wzdu nerwu kulszowego na nodze i na rce, receptor kolan zmieni odywianie.
Impotencja jdra
Jaskra nerki, przewd moczowy, pcherz, nadnercze, oczy, gowa.
Karku ble minie szyi, krgosupa, cz szyjna i cz ogonowa, receptor krgosup
cz dolna.
Kaszel masa oskrzeli, puc, punkty limfatyczne, przytarczyczka, nadnercze nosi
szerokie buty.
Katarakta i zielonka nerki, moczowd, pcherz, nadnercze, oczy, gowa.
Koci ogonowej ble receptor krgosupa, masa minia szyjnego i krgosupa czci
szyjnej.
Krtkowzroczno nerki, moczowd, pcherz, oczy.
Krwawienie narzdw rodnych przysadka mzgowa, jajniki, macica, tarczyca,
zewntrzna strona ydek brzuch.
Kryptorchimus jdra, nasieniowd, przysadka mzgowa, brzuch.
amanie si paznokci wzmocnienie organizmu brak wapna. Masa receptorw
wzmacniajcych przemian materii, przytarczyczka.
kotki uszkodzenie ble masowa kolano receptor.
uszczyca nerki, moczowd, pcherz, nadnercze, przytarczyczka, narzdy przemiany
materii, punkty limfatyczne.
Macica zapalenie krwawienie miniak macica (mimo krwawienia) jajniki, przysadka
mzgowa, punkty Iimfatyczne.
Menstruacja dolegliwoci jajniki, macica, masa ydek z zewntrz na obu nogach.
Menstruacja nieregularnoci jak wyej oraz przysadka mzgowa.
Migdakw zapalenie migdaki, gruczoy limfatyczne.
Migrena skro, bdnik, przytarczyczka, odek.
Miniaki macica, punkty limfatyczne.
Moczenie nocne nerki, przewd moczowy, pcherz unieszkodliwienia sciekw i rusztu
szwajcarskiego.
Morbus Scheuermann krgosup, nerki, moczowd, pcherz, narzdy przemiany materii.
Nadcinienie ttnicze nerki, przewd moczowy, pcherz, pie mzgu.
Nadczynno tarczycy wychudzenie, tarczyca, przysadka mzgowa, odpowiednia dieta.
Nadkwasota odek, splot soneczny dieta.
Nerek zaburzenia nerki, moczowd, pcherz, nadnercza, gruczoy limfatyczne.
Nerwowo, pobudliwo nerki, moczowd, pcherz, narzdy przemiany materii,
przytarczyczki, wyeliminowanie promieniowania.
Niedocinienie ttnicze nerki, przewd moczowy, pcherz, pie mzgu, bdnik.
Niedokrwisto anemia ledziona, receptory przemiany materii.
Nieyt nosa nos, oskrzela, gruczoy limfatyczne.
Nogi rozstawione nerki, moczowd, pcherz, odek, jelita, wtroba, pcherzyk ciowy,
punkty limfatyczne, odpowiednie punkty ramion dieta.
Nos krwawienie brak luzwki nos, przytarczyczki.
Nowotwr receptor odpowiedniego narzdu, gruczoy limfatyczne, ledziona, migdaki.

Obrzk gruczou punkty limfatyczne (bez obawy czeka na reakcje).

Obrzki nerki, moczowd, pcherz, nadnercze, krenie, gruczoy limfatyczne.
Obstrukcja cay ukad trawienny, odbytnica, (po wewntrznej stronie ydek).
Obrzk ng masa nerek, przewd moczowy, pcherz, serce, punkty limfatyczne.
Odbytnicy zapalenie i nieyt masa receptora lewej stopy i obydwu wewntrznych stron
ydek.
Oka jczmie masa receptora oka i punkty limfatyczne.
Omdlenie serce, nadnercze.
Oparzenia receptory oparzonych narzdw, gruczoy limfatyczne, nerki, moczowd,
pcherz, nadnercze, przytarczyczka.
Osabienie suchu receptor uszu.
Osteoporoza masa tarczycy dieta.
Ozibo przysadka mzgowa, jajniki, macica.
Padaczka wzmocnienie organizmu, gowa i punkty limfatyczne.
Palce motowate szerokie buty bez obcasw nie drewniaki, masa palcw u ng i
podbicia stopy.
Paradentoza dolna i grna szczeka, narzdy przemiany materii, zmieni diet.
Parcie na mocz nerki, przewd moczowy, pcherz, ew. macica, gdy jest opuszczona.
Parkinsona choroba drczka poraenna nerki, moczowd, pcherz, nadnercze, gowa i
misie szyjny, przytarczyczka, narzdy przemiany materii, zmieni odywianie.
Przepuklina pachwinowa narzdy przemiany materii, przepona, zmieni odywianie.
Przetoka masa odpowiedniego receptora wg wasnego wyczucia punkty limfatyczne,
nadnercze.
Pieczenie ng drtwienie masa wszystkich receptorw.
Pochwy kurcz- swdzenie pochwa, macica, ew. punkty limfatyczne.
Podstawy czaszki zamania gowa i przytarczyczka.
Postrza masa krgosupa (cz ldwiowa).
Ppasiec zakoczenie nerwowe nerki, przewd moczowy, pcherz, nadnercze,
przytarczyczka, ogroniczy odywianie.
Prostaty zaburzenia nerki, moczowd, pcherz, prostata.
Rak gruczoy Iimfatyczne, ledziona, organ zaatakowony, organy przemiany materii,
zmieni odywianie.
Reumatyzm nerki, moczowd, pcherz, nadnercze, przytarczyczki, narzdy przemiany
materii.
Ropie masowa odpowiednie receptory i punkty limfatyczne.
Skolioza boczne skrzywienie krgosupa krgosup, oglne wzmocnienie.
Skleroza multiplex nerki, moczowd, pcherz, narzdy przemiany materii, zmiana
odywiania, przytarczyczki, gowa, krgosup, gruczoy limfatyczne.
Sabe zby grna i dolna szczka, narzdy przemiany materii.
Stany lkowe nerki, przewd moczowy, pcherz, odek, odbyt, masa gowy, bdnik
dieta
Stan zapalny w organizmie punkty limfatyczne, przytarczyczka, narzd zaatakowany.
Staw promieniowo nadgarstkowy masowa staw skokowy.
Staw skokowy zwichniecie, uszkodzenie masowa staw rki.
Sucho jamy ustnej grna i dolna szczka, je wolno i dobrze miesza ze lin, gruczoy
linowe potrzebuj treningu.
Szczki, zaburzenia grna i dolna szczka, gruczoy limfatyczne, nerw trjdzielny.
lepota niena oczy, nadnercze.
winka gruczoy limfatyczne, migdaki, gruczoy pciowe.
Torbiele masa odpowiednich receptorw, gruczoy limfatyczne.

Trudnoci ze sztuczn szczk grna i dolna szczka.

Ucha rodkowego zapalenie uszy, gruczoy limfatyczne, przytarczyczka.
Uczucie penoci cisa dieta, wolno je, dobrze u, odek, dwunastnica.
Upawy z pochwy pochwa, macica, punkty limfatyczne.
Uszkodzenie midzykrgowe chrzstki nerki przewd moczowy, pcherz, krgosup,
odek, jelito, wtroba, pcherzyk ciowy dieta.
Uszkodzenie krgosupa krgosup oglne wzmocnienie.
Uszkodzenie mzgu masa gowy.
Uszkodzenie mini masa odpowiednich receptorw.
Uszkodzenie wizade masowa odpowiednie punkty.
W uszach bl i szum uszy, gowa, punkty limfatyczne: przy szumie bdnik.
Uszkodzenie jder masa jder i punktw limfatycznych.
Wada serca masa serca, gruczow limfatycznych, nadnercza, narzdw przemiany
materii odpowiednia dieta.
Wtroby zaburzenia odek, dwunastnica, wtroba, pcherzyk ciowy, dieta; przy
infekcji -gruczoy limfatyczne.
Weneryczne choroby receptory norzdw pciowych, nadnercze, narzdy przemiany
materii.
Wole tarczyca, przysadka mzgowa.
Wrzd dwunastnicy odek, dwunastnica, zmieni odywianie.
Wypadki rne masowa zaraz odpowiednie receptory.
Wypryski nerki, przewd moczowy, pcherz, nadnercze, przytarczyczka, narzdy
przemiany materii, dieta.
Wzdcie podbrzusza odek, dwunastnica, dieta.
Zaburzenia nerwowe korzonki krgosup, przytarczyczka, oglne wzmocnienie.
Zaburzenia trzustki jelita, odek dieta.
Zaburzenia wegetatywne splot soneczny, oglne wzmocnienie.
Zaburzenia wzroku nerki, przewd moczowy, pcherz, oczy.
Zaburzenia wzrostu przysadka mzgowa, oglne wzmocnienie.
Zama oczy, nerki, przewd moczowy, pcherz, oczy.
Zakaenie krwi punkty limfatyczne, ledziona.
Zakcenia rwnowagi masa bdnika nosi szerokie buty.
Zakcenia smaku gowa, szczka dolna i grna.
Zakrzep nerki, moczowd, pcherz, nadnercze, odnony receptor.
Zanik mini przysadka mzgowa, nerki, moczowd, pcherz, nadnercze, przytarczyczki,
narzdy przemiany materii; zmieni jedzenie; gruczoy limfatyczne: wana jest gimnastyka
mini.
Zapach z ust odek nie w porzdku; odek, zmieni poywienie.
Zapa natychmiast serce i nadnercze.
Zapalenie gruczou migday, limfy, ledziona.
Zapalenie jelita grubego mae jelita, punkty limfatyczne.
Zapalenie jelit odek, przewd jelitowy, dieta, punkty limfatyczne.
Zapalenie jajowodu jajowd (na boku stopy), limfy, przytarczyczka.
Zapalenie moczowodu nerki, przewd moczowy, pcherz, punkty limfatyczne.
Zapalenie pcherzyka ciowego kamienie dwunastnica, pcherzyk ciowy, wtroba,
punkty limfatyczne, dieta.
Zatrzymanie obiegu limf gruczoy limfatyczne, ledziona.
Zatrucia nadnercze, nerki, przewd moczowy, pcherz, wtroba, pcherzyk ciowy
dieta.
Zawroty gowy bdnik.

Zez oczy i gowa.

Zapalenie puc puca, gruczoy limfatyczne, nadnercze, przytarczyczka.
Zapalenie pochewki cigna masa odnonego receptora, gruczoy limfatyczne.
Zapalenie siatkwki oderwanie nerki, moczowd, pcherz, oczy, gruczoy limfatyczne.
Zapalenie stawu biodrowego masa biodra, ramion (i w nodze i ramieniu).
Zapalenie staww masa receptorw staww, nerki, przewd moczowy, pcherz,
nadnercze, przytarczyczka, punkty limfatyczne cisa dieta.
Zapalenie wyrostka robaczkowego wyrostek robaczkowy i punkty limfatyczne.
Zapalenie trzustki odek, dwunastnica, trzustka, punkty limfatyczne, ledziona.
Zapalenie zatok czoowych zatoki, gruczoy limfatyczne, przytarczyczki.
Zapalenie zatok nosowych zatoki czoowe, gruczoy limfatyczne, przytarczyczki.
Zamanie koci masowanie odpowiednich receptorw stref odruchu, odek, przewd
pokarmowy, przytarczyczki, narzdy przemiany materii.
Za przemiana materii krenie, gruczoy limfatyczne, nerki, moczowd, pcherz.
nadnercze, masa palcw u rk ew. i u ng.
Zmczenie nerki, moczowd, pcherz, narzdy przemiany materii, przytarczyczki, gowa
(przy bezsennoci), krenie; zmieni odywianie.
Zmtnienie rogwki masa oczu, gruczow limfatycznych, nerek, przewodu moczowego,
pcherza.
Zapalenie ttnic nerki, przewd moczowy, pcherz, nadnercze i krwioobieg.
Zwenie naczy masa zaatakowanych organw, nadnercze, przytarczyczka, nerki,
przewd moczowy, pcherz, ukad krenia.
Zwichnicie palca u rki masa odnonego palca nogi.
Zaburzenia krenia serce, krenie, nadnercze, zmieni odywianie, nerki. Moczowd,
pcherz.
odek ble odek, dieta.
odek zatrucie wywoa wymioty, odek, dwunastnica, gruczoy limfatyczne.
taczka dwunastnica, wtroba, pcherzyk ciowy, gruczoy limfatyczne, cisa dieta.
ylaki nerki, moczowd, pcherz, nadnercze, krgosup.

Szybki kurs domowej akupresury

Edipresse Polska S.A.
Uzdrawianie poprzez uciskanie (akupresura) jest stare jak ludzko i wci chtnie
stosowane. Zdobywa coraz wicej zwolennikw w USA, zachodniej Europie, a take u
nas. Wprawdzie akupresura kojarzy si z uciskaniem stp, jednak punkty czue na
dotyk (receptory) znajduj si te na gowie, plecach, nogach, doniach. Impuls jest
przekazywany do mzgu, a std do chorego narzdu, np. serca czy puc. Dziki temu
dopywa do niego wicej krwi i tlenu i szybciej wracamy do zdrowia.
Uciska stopy czy donie?
Wielu zwolennikw akupresury jest zdania, e najskuteczniej dziaa uciskanie stp. Inni
twierdz, e receptory doni czy gowy rwnie dobrze przekazuj impulsy. Praktycy tej
metody zalecaj stosowanie naprzemienne jednego dnia uciskamy punkty na stopach,
nastpnego tylko na doniach lub twarzy. Akupresur mona stosowa nawet u maych
dzieci (po konsultacji z lekarzem). Nie powinny jej natomiast stosowa kobiety w ciy i

ludzie z ostr infekcj (z wysok gorczk). Najlepiej skorzysta z usug profesjonalnego

terapeuty (w poradni medycyny niekonwencjonalnej), ale z powodzeniem mona wykona j
samodzielnie, gdy np. boli gowa lub dokucza mczcy katar. Metoda sprawdza si nie tylko
wtedy, gdy zaatakuje nas choroba. Moesz z niej skorzysta nawet podczas seansu w kinie
czy jazdy autobusem, by doda sobie energii. Przestrzegaj tylko dwch zasad.
Zasada nr 1. Zanim zaczniesz uciskanie punktw na rce lub stopie, rozgrzej donie, np. w
ciepej wodzie.
Zasada nr 2. Przed uciskaniem wybranego punktu dokadnie rozmasuj stop lub do, na
ktrej si znajduje. Rb to przez ok. 2 min.
Jak i gdzie uciska, by poczu si lepiej
Moesz zastosowa j w domu, na awce w parku, podczas podry. Oto przykady, gdzie i
jak uciska receptory, by wzmocni odporno, pozby si blu i poprawi sobie nastrj.
Masuj gow
Katar
Akupresura pomoe ci przy mczcym katarze i zatkanym nosie. Uciskaj palcami
rodkowymi kostki nad skrzydekami nosa.
Kiedy i jak dugo? Kilka razy dziennie po 45 minut.
Bl gowy
agodzi ble gowy, wywoane zmian cinienia i stresem. Uciskaj wgbienie lece 1 cm za
krawdzi brwi.
Kiedy i jak dugo? Doranie, gdy boli gowa, przez 5 minut.
Stres
Gdy jeste spita czy zdenerwowana, uciskaj palcami wskazujcymi punkt midzy brwiami.
Ucisk pomaga te na bl gowy.
Kiedy i jak dugo? Doranie, w stresie, uciskaj przez 5 minut.
Bl karku
Uciskamy, gdy boli szyja lub kark. Potrzebny ci bdzie partner. Powinien zacz od sabego, a
skoczy na mocnym uciskaniu.
Kiedy i jak dugo? Raz dziennie przez co najmniej 5 min.
Masuj donie
Brak energii
Pomaga take przy blach brzucha zwizanych z jelitem nadwraliwym. Uciskaj punkt w
rodku lewej doni.
Kiedy i jak dugo? Akupresur stosuj dwa, a nawet trzy razy dziennie przez 10 minut.
Bl garda, zapalenie krtani
Gdy boli ci gardo lub masz chryp, uciskaj miejsce, z ktrego wyrasta paznokie kciuka (w
stron doni)
Kiedy i jak dugo? Doranie, nawet 5 razy dziennie po 510 min.
Masuj stopy
Odporno
Jeli czujesz, e apie ci przezibienie, uciskaj punkty przy zewntrznej kostce.
Jak dugo i kiedy? 23 razy dziennie oba punkty 2 min.
Problemy odkowe
Jeli boli ci w doku, mocno uciskaj punkt pod du kostk (w kierunku rodka stopy).
Jak dugo i kiedy? 2 razy dziennie przez 510 minut.
Infekcje intymne

Stosuj, gdy masz infekcj drg rodnych lub problemy z seksem. Uciskaj midzy pit a
kostk.
Jak dugo i kiedy? Raz, dwa razy dziennie przez 10 minut.
Zapalenie oskrzeli
Punkty dla oskrzeli i puc znajduj si na rodku wypukoci stopy, 23 cm pod palcami.
Jak dugo i kiedy? Uciskaj 2 razy dziennie po 1015 minut.
Czujesz bl? Metoda dziaa
Gdy ucisk jest bolesny, to znak, e udao ci si trafi w receptor. Uciskanie da wwczas
najlepsze efekty. Stopniowo zwikszaj nacisk
od sabego do mocnego.