http://www.psicodiagnosis.

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http://www.catbarcelona.com/pdf/biblioteca/terap
ia-racional-emotiva/tre7.pdf
Cmo prevenir la depresin
infantil
La depresin en los nios es tan real como la depresin en los adolescentes y
adultos. Los niveles de depresin en nios estn por debajo de los niveles
registrados en adolescentes y adultos, pero an as es posible que los nios
sufran depresin, y es normal encontrar sntomas de depresin en nios de 6 a 12
aos. Desde los 9 aos hasta los 12 se cree que aproximadamente el 12% de los
nios sufren depresin. Aprender a prevenir la depresin en los nios puede ser
de mucha ayuda para asegurarte de que no sufran esta enfermedad mental, y
puede que les ayude a crear bases firmes para poder lidiar con problemas
emocionales en el futuro. No hay garanta para evitar que un nio se deprima, pero
los padres o tutores del nio deben estar alertas a prevenirlo.
1.Debes estar alerta ya que es posible que intenten hacerse dao. Los nios son
propensos a convertir su rabia o tristeza desafiando a los dems, volvindose resistentes
o agresivos para sentirse mejor. Esto puede empeorar el diagnstico de la depresin, y

puede entenderse como otros (como malcriado, mal portado, difcil, etc.), lo que slo
dificulta el proceso.

2.Escucha a tus hijos. Puede ser fcil hablar con tus hijos sobre lo que les
pasa cada da, y an as olvidarte de realmente escucharlos. Los nios son
honestos, sinceros y dicen lo que piensan. Lo que tienen que decir va a
ayudarte a descifrar lo que sienten, por lo que debes estar preparado para
escucharlos con atencin. Evita no prestar la atencin necesaria a lo que les
inquieta; preprate para hablar con ellos de manera directa. Si no es el
momento ideal, simplemente diles que necesitas hablar despus de la cena o
ms tarde, y asegrate de hacerlo. Evita realizar comentarios como eso es
absurdo o es tu culpa. Este tipo de comentarios despectivos pueden generar
en ellos sentimientos de culpa.

Como parte de tu actividad para aprender a escuchar debes estar alerta a las
cosas que tus hijos no dicen, por lo que debes estar preparado a tomar temas
difciles. Esto puede ayudarles a quitarse la mscara de seguridad superficial
cuando tomes temas que los puedan asustar o herir sobre algo o alguien.
3.Establece una rutina previsible para la vida de tus hijos. Uno de los factores
determinantes para generar depresiones son las rutinas, estas evitan que tus hijos
no puedan predecir lo que viene a continuacin. Si ests pasando una etapa de
cambios en tu vida debes mantener las rutinas que tus hijos ya conocen. Algunos
factores como mantener la misma hora para acostarse, tomar el desayuno, y
asegurarte de que terminaron con todos sus deberes escolares pueden
mantenerse por casi todo el ao.

Los nios que estn muy cansados pueden deprimirse. Ten mucho cuidado
si es que dejas que tus hijos se queden despiertos hasta tarde durante la poca de
vacaciones. Si notas que el cansancio es un factor comn cada da, debes regular
la hora de acostarse.
4.Presta atencin a las cosas buenas que hacen tus hijos. Felicita a tus hijos
por su esfuerzo. Reconoce si tus hijos han hecho cosas buenas, y celebra sus
logros.

Es mejor hacer esto en lugar de decirles las cosas que no pueden hacer.
Debes poner lmites a algunas cosas mientras vas criando a tus hijos, enfcate en
las cosas buenas que hacen porque es una manera positiva de mejorar la
sensacin de bienestar.

5.Mantente disponible. Un nio con confianza tiene la certeza de que las

personas que lo aman siempre estn disponibles. Algunas cosas sencillas como
los abrazos, pasar tiempo juntos, ayudarlos con las tareas, pedirles ayuda al
momento de preparar la cena, etc., crean lazos que permiten que tengas mejor
comunicacin con tus hijos. Es difcil pasar tiempo con tus hijos cuando ests
ocupado, los nios no tienen la madurez para comprender la presin constante en
la vida de los adultos. Incluir actividades con tus hijos en tu rutina diaria es una
excelente manera de desafiar el reto de decir no tengo tiempo; si no tienes
tiempo para sentarte a leer un cuento con ellos, pdeles que te ayuden en los
quehaceres de casa.

Recuerda el poder de los abrazos. Puede hacer ms que mil palabras.

Nunca dejes que tus conflictos o dolores influyan en tus hijos. Los nios son inocentes, y
colocarlos en situaciones de culpa o responsabilidades por tus problemas no es correcto.
Nunca hagas sentir a un nio que hace las cosas mal.

11. Mantente alerta cuando cambies de casa o realices cambios drsticos a tu rutina
escolar, profesional,

Esto puede generar pensamientos de que estos cambios son malos, y puede
derivar en depresin. Habla con tus hijos sobre los cambios, y vean la forma en la
que no afecte. Por ejemplo, si es que te mudas a otra casa, djale decorar su
cuarto o escoger una nueva mascota, para que lo acepte de mejor manera.

Los nios de las familias inmigrantes experimentan depresin en sus hijos.

El miedo hacia lo nuevo y desconocido puede daar mucho a los nios, sobre todo
cuando deben mantenerse firmes por el bienestar de sus padres. En este tipo de
situaciones, los padres deben pasar mucho tiempo con sus hijos para poder
explicarles los beneficios de mudarse a otro pas. Enfoca las cosas buenas:
asistir a una nueva escuela, va a tener nuevos amigos, y pasar tiempo en el

parque con las mascotas. Si sales de una zona en peligro de guerra, no te olvides
explicarles que ahora van a estar a salvo.

12 Cuida a los nios que pasan situaciones delicadas. La prdida de un

familiar, un amigo, o una mascota puede impactar a los nios ms de lo que
creemos. Recuerda, muchos nios son propensos a ocultar lo que sienten. Los
nios, como los adultos, reaccionan de diferentes formas, por lo que debes estar
alerta a cualquier cambio de comportamiento. Habla con ellos sobre sus
sentimientos, y si no sienten una mejora, busca la ayuda de un profesional.

Esto tambin aplica a situaciones de divorcio o separacin. Los nios no

entienden las razones que derivan a una separacin, y esperan que las cosas
vuelvan a ser como eran antes. Debes ser comprensivo y estar disponible para tu
hijo durante esta poca.

CONSEJOS

Nunca lo llames por nombres negativos, o lo trates de mala forma. Decirle a

un nio que es demasiado sensible, estpido, tonto, idiota, malvado, etc. har
que su pensamiento confirme que no es una buena persona. Desde este punto va
a ser ms fcil para l rendirse y vivir con la expectativa de la negatividad y
depresin.

Recuerda tus memorias de niez junto a tus hijos, hazlos sentir especial. Te
ayudar a pasar ms tiempo con ellos explicndoles las dificultades que
sobrepasaste.

Asegrate de que duerman lo necesario. Los nios y adolescentes son

mucho ms propensos a la depresin cuando duermen poco. La mayora de los
nios necesita alrededor de 10 horas cada noche, y los adolescentes ya deben
estar dormidos a las 11 PM. Deben dormir lo necesario como para despertarse de
manera natural en la maana. Sigue las rutinas de relajamiento antes de dormir.
Mantn las luces de la casa bajas. Apaga la televisin y las computadoras antes
de dormir. La cena, el cepillado de dientes y las historias son buenos hbitos antes
de irse a dormir. Los adolescentes tambin disfrutan los cuentos junto a los
adultos, si es que el libro es apropiado.

El problema comn que causa la depresin tiene que ver con la separacin
de su mejor amigo, ya sea que se mudan a otra ciudad o t te tienes que mudar.