SALUD OCUPACIONAL

ACTIVIDAD N 2

JOSE ANGEL GARCIA QUINTERO

COD. 1067811257

PROGRAMA: TECNOLOGIA EN LOGISTICA INDUSTRIAL

2 SEMESTRE

CEAD VALLEDUPAR

2014

Tabla 1. Condiciones de Salud

MANIFESTACIONES
DE
ENFERMEDADES O
MALESTAR

1. Dolor de espalda

2. Fatiga visual

COMO PUDE
PRESENTARSE ESA
MANIFESTACIN
Los dolores de hombros,
cuello y cintura son de los
ms reportados. "El diseo
deficiente del lugar de
trabajo, desde el punto de
vista ergonmico, se
relaciona con esto. Es muy
comn tener sillas con
respaldo inadecuado y
escritorios muy pequeos".
Los empleados pueden
llegar a sufrir, por ejemplo,
sndrome del tnel
carpiano, causado por la
flexin reiterada de la
mueca, que produce
perdida de fuerza en las
manos, dice la experta..

Has sentido que tienes

arena en los ojos, stos se
encuentran rojos y te
arden? Son sntomas de la
fatiga visual, otro de los
trastornos comunes,
causado por la continua
lectura de documentos, las
computadoras sin
protectores visuales o mal
colocadas (frente a una
fuente de luz). Tal vez este
problema no represente
das de incapacidad, pero
en el bolsillo s se afecta.
Un oftalmlogo privado
puede superar hasta los
700 pesos y el costo de un
tratamiento para este
problema podra ser mayor
a los 300 pesos.

ACCIONES
CORRECTIVAS

tonificar y fortificar
los msculos, y la
toma de conciencia
sobre la importancia
de los movimientos
adecuados y
posturas
convenientes
pueden prevenir o
minimizar los riesgos
de padecer dolor de
espalda.

Optimizar la
iluminacin del lugar
de trabajo.

-Realizar descansos
peridicos de la
actividad visual. Es
recomendable
levantarse del
escritorio o lugar de
trabajo para no
mantener la vista fija.

-Mantener los ojos

lubricados mediante
parpadeo normal y
lgrimas artificiales
para evitar la
sequedad.

-Utilizar filtros de
pantalla para
computador.

-Sentarse
adecuadamente y a

la distancia y altura
adecuadas (medio
metro de la pantalla
y a la altura de los
ojos).

3. Agotamiento

4. Estrs

La especialista del Centro

Mdico Siglo XXI indica
que entre la gente de
oficina, como
administrativos, personal
de telemarketing y servicio
al pblico, puede aparecer
el sndrome burnout
(agotamiento profesional).
Entre los sntomas estn:
fatiga, aburrimiento,
frustracin y, en general,
un sentimiento de perder
el inters en lo que se
hace.

Este padecimiento
produce desde dolores de
cabeza, reacciones en la
piel (como dermatitis),
lceras estomacales y
disminucin de la
satisfaccin laboral.
Aguilar seala que el
estrs forma parte de las
enfermedades
psicosociales, las cuales
han aumentado debido a

-Se debe colocar

todo el material de
trabajo tan cerca de
la pantalla como sea
posible para
minimizar los
movimientos de la
cabeza y de los ojos
y tambin los
cambios de enfoque.

cuidar nuestra
alimentacin y
estado fsico, de esa
forma evitaremos
sentirnos abatidos
durante nuestra
horas laborales.

Actividades como
caminar, tomar aire,
practicar yoga,
viajar, salir un fin de
semana, pueden
hacer que nuestras
energas sean las
suficientes para
poder rendir en el
trabajo.
Evitar situaciones
que has identificado
como estresantes
Planificar los
grandes cambios en
el estilo de vida
(casarse, nuevo
trabajo, nueva casa)
Descubrir las
limitaciones y
aprender a decir No
a nuevas
responsabilidades
que no ests seguro
de poder cumnplir

los ritmos exagerados de

trabajo.El estrs es algo
normal, "ayuda a estar
alerta", pero cuando ese
problema se extiende por
mucho tiempo y es difcil
de controlar, aparece el
disestrs, que propicia o
empeora las
enfermedades
mencionadas. Al menos un
30% de los empleados
presenta este problema,
segn datos difundidos por
la UNAM. Pese al
panorama, en la Ley
Federal del Trabajo no
existe ninguna
clasificacin de
enfermedad laboral
derivada del estrs; la
nica que se reconoce
legalmente es la neurosis,
no as la hipertensin y los
infartos, entre otras,
detalla la especialista.

5. Cansancio

El Sndrome de la Fatiga
Crnica (SFC) es un mal
que puede disminuir hasta
un 50% la productividad
laboral, indica Miguel
Zamora Olvera, del
Hospital de Psiquiatra con
Unidad de Medicina
Familiar No. 10. Este
padecimiento es una
alteracin de cansancio o
agotamiento prolongado
que no se alivia con el
descanso, y cuyos
sntomas son: pereza,

Organizar las
prioridades
Mejorar la
comunicacin
(atender, sonrer, ser
corts...)
Compartir los
pensamientos
Desarrollar una
actitud positiva
Darse una
recompensa cuando
se supera con xito
alguna dificultad
Hacer ejercicio
Cuidar la
alimentacin y
dormir bien

dormir con el fin de

recargar; por esta
razn, si ests
teniendo problemas
para conciliar el
sueo, debes
empezar con una
rutina de acostarte y
despertarte siempre
a la misma hora.

insomnio, molestia
muscular y fiebre, entre
otros, explic el mdico.

6. Obesidad

Representa una situacin

en aumento, sobre todo
por los hbitos de
sedentarismo. En muchos
casos, las personas pasan
largas horas sentados y
eso incrementa la ingesta
de comida chatarra. En los
comedores de las
empresas existe poca
informacin respecto a
cmo cuidar tu
alimentacin y las
complicaciones que este
padecimiento genera,
afirm Aguilar.

Siga un plan
saludable de
alimentacin. Tome
decisiones sanas
respecto a las
comidas; tenga en
cuenta sus
necesidades
calricas y las de su
familia; y
concntrese en el
balance entre la
energa que ingiere
en los alimentos y la
energa que gasta.
Preste atencin al
tamao de las
raciones. Fjese en
el tamao de las
raciones de los
expendios de
comidas rpidas y de
otros restaurantes.
Las raciones que se
sirven all a menudo
son suficientes para
dos o tres personas.
El tamao de las
raciones de los nios
debera ser menor
que el de las
raciones de los
adultos. Disminuir el
tamao de las
raciones le ayudar
a lograr el balance
entre la energa que
ingiere y la energa
que gasta.

7. Malestares
gastrointestinales

Despus de varios meses

de molestias en el
estmago, como
inflamacin, estreimiento
y dolor abdominal, Cecilia
Hernndez, profesionista
en comunicacin, visit al
mdico y al diagnstico fue
Sndrome de Intestino

Mantngase activo.
Asegrese de que el
tiempo que dedica
para usted mismo y
para su familia
incluya actividad
fsica. Busque
actividades que
todos disfruten. Por
ejemplo, salgan a
caminar a paso
rpido, a montar en
bicicleta o a patinar,
o entrenen juntos
para una caminata o
una carrera.
Disminuya el tiempo
que pasa frente a la
pantalla. Limite el
uso de televisores,
computadoras,
reproductores de
DVD y juegos de
video, porque
restringe el tiempo
que se dedica a la
actividad fsica. Los
expertos en salud
recomiendan 2 horas
o menos al da frente
a la pantalla, sin
contar con el tiempo
relacionado con el
trabajo o las tareas.
Est pendiente de su
peso, su ndice de
masa corporal y su
circunferencia de
cintura.
Bebe mucha agua.
No esperes hasta
que tengas sed para
tomarla
Prepara la comida
con alimentos
frescos
Lvate las manos
antes de comer y
despus de ir al
bao

Irritable (SII), empeorado en buena medida- por su

estrs

Lvate bien las

manos antes de
preparar los
alimentos
Guarda en el
refrigerador los
alimentos que se
descomponen
fcilmente.
Evita la ingestin de
lquidos con cafena,
azucarados o
bebidas alcohlicas,
ya que estos hacen
que pierdas ms
lquidos corporales
No bebas agua en
restaurantes u otros
lugares si no es
embotellada
Esteriliza los
biberones
Come los alimentos
inmediatamente
despus de
preparados para
evitar su
descomposicin
Antes de amamantar
a tu beb, limpia la
zona de contacto
Cuando comas fuera
de casa, evita
lugares donde la
higiene sea dudosa
No te automedique.
A la larga puede
crear resistencia al
medicamento y la
siguiente vez no
har efecto para la
infeccin

8. Gripa

1. Evite los lugares

donde la gente y los
grmenes se
congregan. Un paso
clave para prevenir
enfermedades en el
trabajo consiste en
comprender cmo se
propagan. La gripa
se trasmite con
facilidad por contacto
con secreciones que
pasan de las vas
respiratorias a las
manos y a objetos
que luego son
usados por otras
personas. Por eso,
las chapas de las
puertas, los botones
de las
fotocopiadoras o de
los ascensores son
focos de grmenes.
Para evitar el
contagio se
recomienda no pasar
demasiado tiempo
en zonas de alto
trfico y lavarse las
manos despus de
tocar superficies
comunes.

2. Desinfecte sus
manos antes de
comer, tocarse los
ojos, la nariz o la
boca. Los geles
desinfectantes a
base de alcohol son
considerados una
forma eficaz de
reducir el nmero de
grmenes en las
manos. Aunque el
agua y el jabn son
el mtodo de
limpieza por
excelencia, el Centro

El fro que produce el aire

acondionado, junto con los
espacios reducidos en la
oficina, hace que la gripa
est entre los males
comunes del trabajo.

para el Control y la
Prevencin de
Enfermedades de
Estados Unidos
asegura que los
desinfectantes para
manos que
contienen al menos
60 % de alcohol
pueden ser una
solucin temporal
cuando las manos
no estn
visiblemente sucias.
La idea no es usar
gel antibacterial
despus de cada
apretn de manos,
pero s antes de
comer, de poner las
manos cerca de los
ojos, la boca, la nariz
o las heridas
abiertas. Puede
mantener un
pequeo recipiente
en su escritorio o
hable con recursos
humanos para tener
dispensadores en
lugares estratgicos
de la oficina.

3. Limpie las perillas

de las puertas, los
computadores y
otras superficies de
oficina. Aunque en la
mayora de las
oficinas hay
personas
encargadas de la
limpieza, existen
superficies que, por
el contacto diario,
requieren mayor
aseo botones del
ascensor, chapas,
llaves de los
lavamanos, teclados,

interruptores de luz,
etc. as que para
ayudar a reducir la
propagacin de
grmenes en la
oficina, no sobra una
ayuda a las
aseadoras. Cada
cierto tiempo, usted
puede limpiar su
estacin de trabajo
con paos
desinfectantes.

4. Considere la
posibilidad de
vacunarse. Si bien la
vacuna contra la
influenza no es
efectiva al ciento por
ciento, es una accin
que lo protege a
usted y a los dems,
bajo el concepto
cientfico de
inmunidad de
grupo. La teora
detrs de este
concepto es que a
medida que sube el
porcentaje de
personas inmunes a
una enfermedad
particular, baja la
capacidad del
patgeno para
propagarse. Es
decir, es mucho ms
difcil tener un brote
de gripa en una
oficina en donde
75% de las personas
est vacunado, que
en una donde no hay
ninguno inmunizado.

5. No tema pedir una

incapacidad o
trabajar desde la
casa. Como

empleado puede ser

difcil determinar qu
tan enfermo debe
estar para pedir
incapacidad, pero
piense que si est
tosiendo,
estornudando y con
malestar general, lo
ltimo que debera
hacer es ir a la
oficina desganado, e
infectar a todos sus
compaeros. Si no
se siente tan mal
como para pedir la
incapacidad, hable
con su jefe para ver
si puede trabajar
desde su casa.
Tabla 2. Anlisis de Condiciones de Salud y de Trabajo

El anlisis de la grfica nos podemos dar cuenta, en cuanto a las condiciones

de trabajos, que las partes ms afectadas son las muecas y manos de los
trabajadores con el porcentaje ms alto, seguido del dolor de abdomen, regin
lumbar, columna y pelvis. Esto debido a la mala forma y posturas inadecuadas
que adquieren los trabajadores para realizar sus actividades.
Para mejorar esta situacin debemos encontrar una mejores condiciones, las
cuales vallan en caminadas a la correccin de este problema y de este modo
poder disminuir el porcentaje de estas dificultades.

Tabla 3. Anlisis de ndice de Masa Corporal

El anlisis de ndice de Masa Corporal en esta poblacin os presenta un

problema referente a la columna donde se presentan dolores debido a las
torceduras de esta, tambin s encuentra afectada las partes de las manos, la
cual presenta un alto porcentaje de dificultad, una posible solucin sera la
implementacin de capacitaciones sobre las posiciones y posturas del cuerpo,
y de esta manera promover un buen habito en los trabajadores para el
desarrollo de sus actividades.
Tabla 4. Recomendacin de la Inspeccin de Seguridad
CONDICION
RECOMENDACIN
1

Minimizar los actos inseguros.

Prever cada actividad que se vaya a

realizar.

3.
Aplicar, adecuada y rpidamente, el
ciclo PHVA en el trabajo: Planificar,
Hacer, Verificar y Actuar.
4.
Hacer un anlisis efectivo de riesgos
por oficios, en el que se pueda
identificar, controlar y verificar el
impacto de los riesgos en el propio

trabajo.
5.

6.

7.

Tener siempre en cuenta que una

lesin a quien ms afecta es a la
persona misma y nadie quiere
lesionarse, perder su capacidad de
trabajo, la capacidad de respuesta
frente a su hogar, sus hijos, cnyuge,
familiares. Perder capacidad de
trabajo repercute en el desempeo
en todos los niveles, por tal motivo,
es necesario tener compromiso con
la salud, con la seguridad, y estar
muy atento a todas aquellas
condiciones inseguras que podran,
en cualquier momento, generar
alguna lesin o un accidente laboral.

Recordar que todo lo que beneficie

las condiciones de salud de la
poblacin trabajadora debe ser
escuchado y aplicado.

Es fundamental ser muy seguro y

responsable consigo mismo a la hora
de actuar y desempearse personal y
laboralmente.

Usted est aqu

Campus13_20142
/ 102505A
/ Tareas
/ Actividad 2. Seleccin de empresa y generalidades
Grupos separados: 102505_334
viernes, 19 de septiembre de 2014, 20:12
En este espacio el lder designado deber hacer entrega del informe consolidado que contenga en
formato zip los formatos de inspeccin de seguridad y condiciones de salud.
Disponible en:lunes, 25 de agosto de 2014, 00:00
Fecha de entrega:domingo, 21 de septiembre de 2014, 23:55

Envo
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Usted se ha autentificado como JOSE ANGEL GARCIA (Salir)

102505A

Buenas noches
Querido tutor, de antemano le pido disculpas por no haber cargado la actividad
en formato Zip.
El problema es que el pc que tengo no tiene ese programa le pido disculpa y
me pondr a resolver ese problema.
Gracias por la atencin prestada.