NDICE

CONSIGNAS..PAG. 2
CONCEPTO DE SALUD..PAG. 2
TIPOS DE SALUD.PAG. 3
DE QU DEPENDE GOZAR DE BUENA SALUD?........................PAG. 4
EJERCICIO FSICO...PAG. 4
EL DESCANSO..PAG. 6
LA NUTRICIN..PAG. 8
HIGIENE PERSONAL...PAG. 10
HBITOS PERJUDICIALES PARA LA SALUDPAG. 11
EVOLUCIN Y VISIN ACTUALPAG. 14
RELACIN DE LA SALUD CON LA PROFESIN POLICIALPAG. 15
CONCLUSIN.PAG. 19
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS.PAG. 20

TRABAJO PRCTICO
1

EDUCACIN FSICA Y PROMOCIN PARA LA SADUD

CONSIGNAS
CONCEPTO DE SALUD
TIPOS DE SALUD
EVOLUCION Y VISIN ACTUAL DE LA SALUD

CONCEPTO DE SALUD
Antes de entrar de lleno en la definicin de lo que significa el trmino
salud se hace necesario ver donde se encuentra el origen etimolgico del
citado concepto. Ms exactamente hay que subrayar que se halla en el latn y
en concreto en la palabra salus.
Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), la salud es
la condicin de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a
nivel fsico como a nivel mental y social. Es decir, el concepto de salud no
slo da cuenta de la no aparicin de enfermedades o afecciones sino que va
ms all de eso. En otras palabras, la idea de salud puede ser explicada como
el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escala
micro (celular) y macro (social).
El estilo de vida, o sea el tipo de hbitos y costumbres que posee una
persona, puede ser beneficioso para la salud, pero tambin puede llegar a
daarla o a influir de modo negativo sobre ella. Por ejemplo, un individuo que
mantiene una alimentacin equilibrada y que realiza actividades fsicas en
forma cotidiana tiene mayores probabilidades de gozar de buena salud. Por el
contrario, una persona que come y bebe en exceso, que descansa mal y que
fuma, corre serios riesgos de sufrir enfermedades evitables.
Cabe destacar que las ciencias de la salud son aquellas que permiten
obtener los conocimientos necesarios para ayudar a prevenir enfermedades y a
desarrollar iniciativas que promuevan la salud y el bienestar tanto de una
persona en particular como de la comunidad en general. La bioqumica,
2

la bromatologa, la medicina y la psicologa, entre otras, son ciencias de la

salud.
Dentro del contexto de la promocin de la salud, la salud ha sido
considerada no como un estado abstracto, sino como un medio para llegar a un
fin, como un recurso que permite a las personas llevar una vida individual,
social y econmicamente productiva. La salud es un recurso para la vida diaria,
no el objetivo de la vida. Se trata de un concepto positivo que acenta los
recursos

sociales

personales,

as

como

las

aptitudes

fsicas.

TIPOS DE SALUD
La salud se clasifica de la siguiente manera:

SALUD FSICA: la salud fsica hace referencia a las condiciones de

funcionamiento y desarrollo propios de los sistemas que componen al
cuerpo humano. Si el organismo se desempea de manera optima y
correcta, la salud fsica es buena. Este tipo de salud puede ser afectada
por tres factores esenciales:

Estilo de vida: aqu se incluyen la dieta llevada a cabo por el sujeto, la actividad
fsica, las conductas, etc.
Biologa humana: hace referencia a las caractersticas genticas que posee un
individuo, las cuales escapan del control que ste puede tener sobre ellas.
Medio ambiente: en esta categora se incluye el entorno en el cual el sujeto
desarrolla su vida habitual.

SALUD MENTAL: esta clase de salud alude al equilibrio presente entre

la persona y el contexto o entorno social en que se ve inmerso. Una
salud mental estimable es aquella en la que se existe bienestar por parte
del individuo en la participacin intelectual, laboral, y social del mismo.
La salud mental hace referencia a una armona en la capacidad para

poder mantener relaciones con el resto, para enfrentar las exigencias

diarias ptimamente, etc.

SALUD SOCIAL: la salud social, como su nombre lo manifiesta, indica

la capacidad de un sujeto para interaccionar de manera efectiva con
aquellos que lo rodean y su ambiente. Hace referencia a una habilidad
para la adaptacin al medio social en el que se desenvuelve. sta
incluye una serie de destrezas de carcter social y armona entre el
individuo y el contexto.

DE QU DEPENDE GOZAR DE BUENA SALUD?

o EJERCICIO FSICO
La prctica regular de actividad fsica en cualquier edad produce una
bienestar y mejora tanto en el estado de nimo como fsicamente.
El ejercicio fsico es cualquier movimiento corporal repetido con el propsito
de conservar la salud o mejorarla. A menudo tambin es dirigido hacia el
mejoramiento de la capacidad atltica y/o la habilidad. El ejercicio fsico regular
es un componente necesario en la prevencin de algunas enfermedades como
problemas cardacos, enfermedades cardiovasculares, Diabetes mellitus tipo
2, sobrepeso, dolores de espalda, entre otros.
El ejercicio fsico se debe practicar con mesura y de forma equilibrada,
prestando atencin a los cambios fsicos internos para aprender a comprender
la relacin causa-efecto entre el movimiento fsico concreto y su efecto directo
con los cambios internos percibidos.
Recomendable porque puede llevar a un desgaste fsico de ciertas partes
del cuerpo. Por eso, cabe insistir en el equilibrio de fuerzas, tanto internas
como externas, y a ello ayuda el autoconocimiento mediante un crtico
autoanlisis (autoexmenes de conciencia mientras se desarrolla la actividad
fsica).

El ejercicio fsico es necesario para una salud equilibrada; adems, debe

complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida.
Sus beneficios pueden resumirse en los siguientes puntos:

aumenta la vitalidad, por lo que proporciona ms energa y capacidad de

trabajo.

auxilia en el combate del estrs, ansiedad y depresin.

incrementa autoestima y autoimagen.

mejora tono muscular y resistencia a la fatiga.

facilita la relajacin y disminuye la tensin.

quema caloras, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el

peso ideal.

ayuda a conciliar el sueo.

fomenta la convivencia entre amigos y familiares, adems de dar la

oportunidad de conocer gente.

reduce la violencia en personas muy temperamentales.

favorece estilos de vida sin adiccin al tabaco, al alcohol y a

otras sustancias.

mejora la respuesta sexual.

atena la sensacin de aislamiento y soledad entre ancianos.

fortalece los pulmones y con ello mejora la circulacin de oxgeno en la

sangre.

disminuye el colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensin arterial.

es eficaz en el tratamiento de la depresin.

estimula la liberacin de endorfinas, las llamadas "hormonas de la

felicidad".

permite una distraccin momentnea de las preocupaciones, con lo que

se obtiene tranquilidad y mayor claridad para enfrentarlas ms adelante.

La

cantidad

mnima

para

prevenir
enfermedades

es

de

minutos diarios

de

actividad

fsica moderada.

Otros hbitos

que

combinarse

deben

30

con la realizacin de ejercicios son: la buena alimentacin, el descanso

adecuado, la higiene y evitar el consumo de sustancias perjudiciales para el
organismo, como el tabaco, el alcohol y otros estimulantes.

o EL DESCANSO
La mayora de las personas pasamos gran parte del da muy tensionados y
llenos de una gran cantidad

de preocupaciones tanto laborales como

familiares, por lo que poder obtener un buen descanso es bastante reparador y

ayuda a mejorar nuestra calidad de vida, al conseguir bienestar tanto mental
como emocional.
Cuando no podemos lograr un descanso adecuado estamos propensos a
padecer algunos problemas de salud, entre los cuales el ms comn puede ser
el estrs, que afecta a un gran nmero de personas sin importar la edad y
adems es el causante de graves enfermedades.
Otra manera de causar dao a la salud tanto fsica como emocional, y sin
que lo notemos o nos lo estemos proponiendo, es mantener una actitud de
6

pesimismo ante todos los aspectos de la vida, una actitud en la que

predominen los pensamientos negativos, afecta nuestro estado de nimo y por
supuesto esto lleva a que se presenten diferentes enfermedades, afectando en
gran manera nuestra calidad de vida.

Por lo tanto, es muy importante tener en cuenta que un adecuado descanso

acompaado de una actitud positiva es la mejor manera de tener una vida
saludable, para lograrlo se deben alejar todos aquellos pensamientos
negativos, dejando que la mente est relajada, lo cual permite un descanso
mucho ms tranquilo, logrando de esta manera obtener nuevas energas para
poder comenzar una jornada laboral con una nueva actitud ante los
inconvenientes que se puedan presentar en el da a da.
En numerosos estudios realizados al respecto, se ha podido confirmar
que el descanso adecuado puede ayudar a bajar de peso, a fortalecer el
sistema inmune de nuestro organismo, nos relaja y reduce el estrs, adems
es una buena manera de mantener controlada la presin arterial y mantener un
sistema nervioso bastante estable.
Cmo tener un buen descanso?
Para lograr un buen descanso se recomienda practicar un deporte o
realizar cualquier tipo de actividad fsica de manera regular, ya que adems de
proporcionar una gran cantidad de beneficios para el organismo en general, el
estar cansados se convierte en una gran ayuda para poder dormir

tranquilamente durante algunas horas continuas, lo cual se ver reflejado en el

aspecto saludable de la piel, mejorando notablemente la apariencia fsica.
Por ltimo y como medida principal se recomienda hacer todo lo posible
por dormir un mnimo de ocho horas diarias, no dejar que las preocupaciones y
los problemas cotidianos interfieran con el descanso merecido, dejarlos de lado
y dedicarse nica y exclusivamente al descanso, tanto de la mente como del
cuerpo, slo de esa manera se puede vivir saludable y mantener una buena
actitud con respecto a los problemas que nunca faltan y que forman parte de
nuestra existencia.
Para tener salud es necesario un buen descanso, que los problemas se
deben tratar y resolver con una actitud positiva, jams hay que sentirse
vencido, siempre hay que pensar que vamos a lograr nuestros propsitos,
nunca nos debemos sentir derrotados sin ni siquiera haber intentado sacar
adelante la meta deseada, hay que ser persistentes.

o LA NUTRICIN
La alimentacin es otro factor que permite que disfrutemos de una buena
salud. Esto se consigue mediante una dieta equilibrada, con una gran variedad
de alimentos, equilibrio entre caloras, ingerir las comidas diarias
recomendadas, entre otros.
Podemos mirar en la pirmide alimentaria los alimentos para una nutricin
sana y equilibrada. Sin una nutricin saludable, se pueden contraer
enfermedades como lo son: obesidad, desnutricin, etc.; se deben consumir
pocas grasas y lpidos, muchas frutas y verduras, los productos de origen
animal se deben consumir de manera regular, los cereales se deben consumir
de manera constante, antes de cada comida se deben lavar frutas y verduras.
En la nutricin, un dato muy importante es la higiene que es necesaria para
evitar enfermedades estomacales. No debemos olvidar el ejercicio que sirve
para una buena digestin. Tambin es muy importante no ponernos a dieta sin
instrucciones de un especialista, ya que no es seguro. Lo mejor, es comer
todos los alimentos que nos ofrece la pirmide alimentaria, lo importante, es
consumirlas en porciones adecuadas.
8

Hoy da, la alimentacin es un tema que suscita polmicas y que se

encuentra en boca de todos. Los espectaculares avances que han
experimentado las ciencias de la alimentacin y de la nutricin en las ltimas
dcadas revelan la importancia que tiene llevar a cabo una alimentacin
adecuada como una de las mejores vas de promocin de la salud y del
bienestar fsico y emocional.
El descubrimiento de los nutrientes y las funciones que desempean dentro
de nuestro organismo nos ha permitido conocer perfectamente muchas de las
propiedades de los alimentos que hasta hace relativamente pocos aos se
intuan o formaban parte de la sabidura popular.
Los avances cientficos nos introducen a fondo en el mundo de la
alimentacin y en la relacin que los hbitos alimentarios mantienen con la
salud. Cada estudio, cada investigacin, nos reafirma en que la idea de que la
dieta ms adecuada es aquella que tiene en cuenta todas las condiciones que
nos caracterizan como personas educadas en una cultura determinada, con
hbitos alimenticios concretos, gustos, estado de salud, costumbres e ideales,
actividad fsica y estilos de vida diferentes.
Por tanto, no existe una dieta ideal que sirva para todo el mundo, pero s un
criterio universal en cuanto al tipo de alimentos que deben consumirse dentro
de la dieta cotidiana, lo que por un lado garantiza que se cubren las
necesidades energticas y nutritivas de la totalidad de las personas que
componen una poblacin sana, y por otro, colabora en la prevencin de ciertas
alteraciones y enfermedades relacionadas con desequilibrios alimentarios.

QU SIGNIFICA LA EXPRESIN DIETA EQUILIBRADA?

Alimentacin equilibrada es aquella que incluye una diversidad suficiente de
alimentos en las cantidades adecuadas, en funcin de las caractersticas de
cada persona (edad y situacin fisiolgica -infancia, estirn puberal, embarazo
y lactancia-, sexo, composicin corporal y complexin...) y de su estilo de vida
(activo, sedentario...), y que garantiza que se cubren los requerimientos de
energa y nutrientes que nuestro organismo necesita para mantener un buen
estado nutritivo, de salud y bienestar.

A QU LLAMAMOS NUTRIENTES?
Son las sustancias aprovechables por nuestro organismo que hacen posible la
vida y que se encuentran en los alimentos repartidas de forma desigual:
hidratos de carbono, grasas, protenas, vitaminas y minerales. El agua y la fibra
no nutren, pero desempean un papel muy importante para el buen
funcionamiento de nuestro organismo.
Los nutrientes cumplen las siguientes funciones:

Conseguir la energa necesaria para realizar las funciones vitales

(bombeo del corazn, respiracin, mantenimiento de la temperatura

corporal...) y el desarrollo de la actividad en general.

Hidratos de carbono: simples (azcares) y complejos (almidn)
Grasas y lpidos
Formar y mantener rganos, tejidos y nuestro sistema de defensas

contra agentes externos e infecciones

Protenas: completas (origen animal) e incompletas (origen vegetal)
Regular todos los procesos que tienen lugar en nuestro organismo para

que todo discurra con plena armona

Vitaminas (hidrosolubles -grupo B y C- y liposolubles -A, D, E, K) y
minerales.

o HIGIENE PERSONAL
Hbitos tan cotidianos como lavarse las manos, los dientes y baarse
son esenciales para prevenir enfermedades. En otras palabras, los hbitos

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de higiene son los que nos permiten vivir con buena salud y mantener una
mejor a costumbre que todos debemos tener desde que somos nios.
La higiene personal es ms que lavarse las manos, el cuerpo y los
dientes. Tambin implica desde usar ropa limpia, cubrirnos la boca cuando
tosemos hasta tener las uas limpias y prolijas. Esto es esencial para
proteger nuestra salud como la de la que nos rodean.

CUIDADO DE LA SALUD BUCAL

Lava tus dientes con pasta dental al menos 2 veces al da, cuanto te
levantes y te vayas a dormir, aunque siempre es mejor higienizarse la boca
tambin despus de cada comida. El cepillado de dientes y uso de hilo dental
nos ayudan a eliminar el mal aliento y remover las bacterias que se acumulan
en la boca a travs de los restos de comida.
HIGIENE CORPORAL
Debemos baarnos

al

menos

una

vez

por

da

con

jabones

antibacteriales purificar nuestra piel de bacterias y eliminar la transpiracin y los

olores que nuestro cuerpo produce naturalmente. Para ello, tambin debemos
aplicarnos desodorante y usar ropa limpia. La higiene corporal tambin incluye
el lavado del cabello, limpiar y cortar las uas, limpiar los odos, etc.
LAVADO DE MANOS

11

Es esencial que lavemos nuestras manos con agua y jabn varias veces
al da cada vez que puedas; entre ellas, es crucial limpiarse las manos antes de
comer, luego de venir de la calle, acariciar animales, tocar dinero, curar
heridas, usar el ordenador o estar en contacto con personas enfermas. El
lavado de manos es importantsimo para prevenir infecciones y enfermedades
a causa de los grmenes que rondan en el ambiente.

HBITOS PERJUDICIALES PARA LA SALUD

Son todas aquellas actividades que presencian consecuencias nocivas y
peligrosas para nuestra salud. Las ms relevantes son:

o VIDA SEDENTARIA
El trabajo y las ocupaciones diarias nos dejan con poco tiempo libre que
solemos malgastar en actividades como mirar TV por horas, acompaados de
snacks poco saludables. Adems del riesgo de obesidad, estar sentados
mucho tiempo es malo para la salud cardiovascular. Si ests en casa, deja la
pelcula en pausa y ve a la cocina a buscar un vaso de agua. Aunque tambin
aplica para cuando ests en la oficina: debes pararte, estirar y caminar unos
minutos. Hacer ejercicio es necesario; moverse, fundamental.
o FUMAR
Fumar es un hbito poco saludable, no slo para ti, sino para quienes te
rodean. Adems de los riesgos de enfermedades pulmonares, el cigarrillo es
perjudicial para el corazn, generando problemas de obstruccin en las
arterias. Quieres cargar con la culpa de enfermar a quienes te rodean? Hay
varios mtodos para dejar de fumar que puedes probar.
o MALA ALIMENTACIN
Comer fuera de horario, ingerir comida chatarra, azcares y alimentos
procesados, adems de la sobrealimentacin, son malos hbitos alimenticios y
factores de riesgo para la salud del corazn. Debes llevar una dieta saludable y

12

equilibrada, con la cantidad de comidas diarias necesarias, y disfrutar de ellas

en su justa medida.
o EXCESO DE ALCOHOL
Sabemos que una copa de vino u otra bebida alcohlica no suponen
grandes riesgos, e incluso puede ser beneficioso en ms de un aspecto. Sin
embargo, mucho alcohol conlleva el riesgo de hipertensin, que puede ser fatal
para el corazn. Eso sin contar con el aumento de peso derivado de las
caloras sumadas por esas copas de ms.
o DEJAR DE TOMAR TUS MEDICINAS
Si el mdico te ha indicado una cierta medicacin para combatir la
hipertensin, no lo ha hecho con el propsito de complicarte la vida con
horarios que respetar ni costos econmicos. Las medicinas estn pensadas
para reducir el riesgo de ataques cardacos. Aun cuando te sientas bien o si
crees que las medicinas no funcionan, no dejes de tomarlas. Consulta con tu
mdico para encontrar alternativas.
o NO COMER FRUTAS Y VEGETALES
Las frutas y verduras nos aportan una cantidad increble de nutrientes
esenciales diarios, adems de ser fuentes saludables de carbohidratos, agua y
fibras. Todo ello es bueno para la salud general, pero adems, los estudios
cientficos han determinado que consumir ms frutas y verduras disminuye el
riesgo de enfermedades cardiovasculares.
o EXCESO DE SAL
De todos los malos hbitos para la salud del corazn, este es el ms
sencillo de solucionar. Las alternativas para disminuir el consumo de sal son
varias. Usar hierbas aromticas y especias en tus comidas es la solucin que
necesitas para dejar la sal, controlar la presin arterial y evitar mayores daos
a tu organismo.
o DEJAR QUE EL ESTRS INVADA TU VIDA

13

Lidiar con metas, problemas fechas, horarios y obligaciones puede ser muy
estresante, adems de motivar la ira, el mal humor y la depresin. Reducir el
estrs es fundamental para que estas emociones no afecten tu salud mental, ni
a la salud del corazn. Hacer ejercicio, disfrutar de actividades recreativas con
la familia y amigos es fundamental.
o NO HACER CASO A LOS SNTOMAS
Cuando

las

seales

de problemas

de

corazn y salud

cardiovascular aparecen, no dejes de hacerles caso. Si sufres de dolores en el

pecho, persistentes o frecuentes, consulta a tu mdico. Atender a estas seales
apenas aparezcan es una medida necesaria. Debes estar atento a los
requerimientos del cuerpo y la mente; cuando las preocupaciones comiencen a
afectarte, detente y pon las cosas en su lugar.
o NO ACEPTAR LOS RIESGOS
Las enfermedades cardiovasculares son responsables de la mayor cantidad
de muertes en el mundo desarrollado. Adems de la mala alimentacin, la vida
sedentaria, el tabaquismo y otras causas, desconocer las consecuencias de
estos malos hbitos para la salud es otro factor de riesgo. Debes ser
consciente de lo que provocas en tu cuerpo y buscar un estilo de vida ms
saludable.

EVOLUCION Y VISIN ACTUAL

En los primeros momentos de la historia de la humanidad, se tena la
creencia de que la enfermedad era un castigo divino. Fueron las
civilizaciones egipcia y mesopotmica los que cambiaron el sentido religioso
que tena la salud por otro ms cercano al de la higiene personal y pblica. El
gran cambio conceptual no se realiz hasta mediados el siglo XX, en 1946,
cuando la Organizacin Mundial de la Salud defini el trmino como
"completo estado de bienestar fsico, psquico y social".
En la actualidad, la O.M.S. ha ampliado y matizado la anterior
definicin y entiende por salud "el logro del ms alto nivel de bienestar fsico,
14

psquico y social y de capacidad de funcionamiento que permitan los factores

sociales en los que vive inmerso el individuo y la comunidad".
As, podemos decir que antiguamente la salud era considerada como
ausencia de enfermedad, pero con el paso del tiempo se ha demostrado que
engloba muchas ms cosas que el mero hecho de no estar enfermo.
La salud es un derecho que se encuentra recogido en la Constitucin
espaola y por ello el Estado debe garantizarnos una atencin sanitaria
adecuada y al alcance de todos. Pero adems tambin es una obligacin, un
deber tanto de la sociedad en general (porque todos debemos contribuir a la
conservacin del medio ambiente), como de cada uno de nosotros en
particular (por ejemplo prestando los primeros auxilios a un accidentado).
La salud es un estado de completo bienestar fsico, mental y social, no
solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, segn la definicin
presentada por la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) en su constitucin
aprobada en 1948. Este concepto se ampla a: "La salud es un estado de
completo bienestar fsico, mental y social, y no solamente la ausencia de
afecciones o enfermedades." En la salud, como en la enfermedad, existen
diversos grados de afectacin y no debera ser tratada como una variable
dicotmica. As, se reformulara de la siguiente manera: "La salud es un estado
de bienestar fsico, mental y social, con capacidad de funcionamiento, y no slo
la ausencia de afecciones o enfermedades. Tambin puede definirse como el
nivel de eficacia funcional o metablica de un organismo tanto a nivel micro
(celular) como a nivel macro (social). En 1992 un investigador ampli la
definicin de la OMS, al agregar: "y en armona con el medio ambiente.
Dentro del contexto de la promocin de la salud, la salud ha sido
considerada no como un estado abstracto, sino como un medio para llegar a un
fin, como un recurso que permite a las personas llevar una vida individual,
social y econmicamente productiva. La salud es un recurso para la vida diaria,
no el objetivo de la vida. Se trata de un concepto positivo que acenta los
recursos sociales y personales, as como las aptitudes fsicas.

15

RELACIN DE LA SALUD CON LA PROFESIN POLICIAL

La salud en el rol profesional que ejerce la polica es de suma
importancia debido a la cantidad de tareas que debe ejecutar un oficial, no solo
fsicas u operativas, sino tambin mentales. Un oficial de polica debe gozar de
buena salud para poder practicar la profesin. El estado fsico del mismo debe
estar en excelentes condiciones ya que se encuentra expuesto a constantes
riesgos y debe tener la capacidad de poder sortear este tipo de inconvenientes
con facilidad. Asi tambin, el polica tiene que ser capaz de poder controlar
situaciones conflictivas las cuales requieren de alto rendimiento fsico y
psquico.

La salud mental del oficial debe ser firme e inquebrantable, no solo debe
tener la capacidad de resolver situaciones con rapidez y agilidad mental, sino
que tambin debe tener la virtud de no involucrarse emocionalmente con los
conflictos que surgen da a da.

Multiplicidad de tareas y roles en el trabajo policial.

El trabajo policial es una profesin que est sujeta al cumplimiento de
una normativa muy determinada y especfica. Confluyen adems en el trabajo
policial determinadas variables que operan muchas veces de forma
16

contradictoria y los someten a tensiones diversas. As, vemos al polica como el

brazo coercitivo de la Administracin (en sus facetas de uso de la fuerza o de
carcter sancionador), como una extensin del aparato judicial, como un
funcionario pblico obligado a responder a las demandas de la ciudadana,
como un mediador social encargado de solventar problemas de la comunidad
sin ejercer accin legal o de fuerza o, incluso, como un consejero al que las
personas recurren para demandar atencin social. Todo ello teniendo en cuenta
el riesgo del trabajo que llevan a cabo y los medios, apoyos, salarios, etc. con
los que se cuenta.
El polica desempea un conjunto de roles cuyo difcil equilibrio se
rompe innumerables veces en detrimento de la salud fsica y mental de los
agentes. Adems, el polica es tambin un trabajador que en el desempeo de
su trabajo diario est expuesto, como el resto de los trabajadores, a un montn
de riesgos laborales derivados de sus condiciones especficas de trabajo.
Naturalmente no podemos revisar todos ellos pero si apuntaremos los mas
importantes.
Lugares de trabajo que adolecen de malas condiciones
El trabajo policial se desarrolla, bien en espacios abiertos, bien en
dependencias policiales o de otros organismos pblicos (juzgados, sedes de la
administracin, ministerios, etc.). Los estudios sobre la incidencia del ambiente
fsico (ruidos, vibraciones, etc.) en la salud de los trabajadores son aplicables
tambin al trabajo policial. Sin embargo, la dotacin de medios y materiales de
trabajo es uno de las principales fuentes de estrs en el trabajo policial, puesto
que dependen de un presupuesto pblico y de una gestin poltica concreta.
Ello afecta no slo a la salud de los policas, pues el trabajo con
insuficiencia,

precariedad

deterioro

de

medios,

su

incorrecto

mantenimiento, est relacionada directamente con una mayor tasa de

accidentalidad laboral (sobre todo en accidentes de trfico y armas) y afecta
tambin a la motivacin y bienestar psicolgico. La falta de higiene en las
dependencias de trabajo, sobre todo en lo que afecta a una inadecuada o
insuficiente limpieza (suciedad, acumulacin de polvo, etc.), la falta de
17

ventilacin y, sobre todo, en lo referente a los sanitarios y duchas es una

habitual denuncia de los sindicatos y asociaciones policiales. En casos graves,
incluso es una fuente de contagio de enfermedades infecciosas.
Estrs, riesgos qumicos y biolgicos
En determinados casos los policas se enfrentan al manejo de productos
txicos, ya sea por su uso en investigacin (polica cientfica) o en accidentes
de trfico, incendios, etc. que pueden provocar accidentes laborales o
intoxicacin. La exposicin a enfermedades infecciosas es otro importante
capitulo de riesgo. La sobrecarga de trabajo y el estrs, el trabajo a turnos y
nocturno, son otros de los riesgos claves derivados del trabajo policial. La
permanente exposicin a riesgos y peligros, o el mero recuerdo de ellos,
aumentan los niveles de ansiedad de los agentes.
El impacto negativo de estas situaciones en la salud de los trabajadores
de la polica y en los guardias civiles est fuera de dudas: mayor riesgo de
tener problemas gastrointestinales, altos ndices de colesterol y enfermedades
coronarias. Hoy en da est demostrado el desarrollo de patologas como: el
Trastorno por Estrs Postraumtico y la Depresin como consecuencia de la
vivencia de estas situaciones.
Un alto ndice de suicidios
El abuso de alcohol, la ingesta de drogas o el suicidio guardan tambin
una estrecha relacin con la exposicin a peligros y las duras condiciones de
trabajo y este colectivo las sufre especialmente. En los ltimos 10 aos (los que
llevamos desde la promulgacin de la Ley de Prevencin de Riesgos
Laborales) 17.000 guardias civiles han sufrido una baja por motivos
psicolgicos, 438 se han suicidado o lo han intentado (un suicidio cada tres
das, la tercera causa de mortalidad en la guardia civil) y 4.000 han tenido que
prejubilarse por motivos psicolgicos. Por otro lado, cabe resear que la
incidencia del cncer en los profesionales de la polica es superior a la media
de la poblacin total.

18

La

estructura

organizacin

laboral

del

trabajo

policial,

muy

centralizado, jerrquico y autoritario es una de las ms importantes fuentes de

problemas para la salud de los policas. Esta concepcin de la administracin
policial fomenta la falta de participacin en el diseo del trabajo y en su
adaptacin y mejora. La falta de participacin es el predictor ms fuerte de
tensin y estrs laboral y, adems, est relacionada directamente con baja
autoestima, consumo de alcohol, absentismo laboral y nimo deprimido.
Igualmente, la extremada ritualizacin de estas organizaciones es otra fuente
de estrs. Lo que el especialista N. F. Dixon llam bull militar, rutina
autodestructiva.

CONCLUSIN
Como conclusin general del trabajo realizado, tengo en cuenta la
importancia de preservar la salud. Al fin y al cabo, tenemos un solo cuerpo y
tiene que durar, por as decirlo, toda nuestra vida. Si no lo cuidamos estamos
ms propensos a contraer enfermedades y que el mismo se dae de manera
irreparable.
19

Hay hbitos, como fumar o el exceso del uso de la sal en las comidas,
que son evitables y es importante que comencemos a adoptar una rutina cada
da ms sana para poder cuidar nuestra salud fsica, psquica y social. El
ejercicio fsico, la buena alimentacin, el descanso bien distribuido, la higiene y
mantener la mente sana son fundamentales para contribuir al equilibrio
saludable.
En la profesin que yo eleg, ser oficial de polica, es importante el
cuidado de nuestra salud, ya que no solo vamos a sufrir enfermedades y daar
nuestro cuerpo, sino que tampoco vamos a estar aptos para poder proteger la
integridad de los ciudadanos que vuelcan su confianza en nosotros. Hoy por
hoy es sumamente importante recuperar la confianza que la sociedad perdi
hacia la institucin policial, por eso, el estado psicofsico del personal policial
sumado al honor, la humildad y la honradez, son fundamentales en nuestra
labor.

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