q

Num3ros

Ao 2, Nmero 6
Enero - Febrero
2012

Contenido

Directorio

Algo que Contar

29

Tips para Dummies

Efemrides

31

Viajes

Caricaturas

32

Que Leer

Entretenimiento

33

Que Escucho

Technologia y Gadgets

12

34

Que Veo

Salud

14

Nutricion

16

Actividad Fisica

18

Estrs y Ansiedad

21

Cocina

24

Guia del Ejecutivo

27

Trabajo

28
2

Editor Responsable
CPC Jos Antonio Ramos Crdenas
Presidente del Consejo Directivo
2012
Director de la Edicin
CP Mario Gonzlez Navarro
Presidente de la Comisin de Prensa y
Difusin 2012
Diseo
Oscar David Ayala Guzmn

Colaboradores
Ana Reynoso
Vernica Franco
Cynthia Reynoso
Yubany Ortega
Daniel Castellanos
Erick Quintero
Fabiola Ramrez
Leticia Quezada
Marco Antonio Salas
Mara de la O Alvarez
Mario Gonzlez
Mario Rizo
Ral Gonzlez

ALGO QUE CONTAR . . .

Por: Vernica Franco

Tips para . . .
el da de San Valentn

El 14 de febrero se conoce como da de San Valentn en

honor al santo martirizado por el emperador romano
Claudio II.
San Valentn fue sacrificado porque se dedicaba a casar
clandestinamente parejas.
En Dinamarca se envan flores blancas prensadas
llamadas
a sus personas ms queridas.
En Corea las mujeres ofrecen chocolates a los hombres.
En Nueva York slo siete parejas son elegidas para
contraer matrimonio ese da.

gotas de nieve

Las notas secretas son un detalle enorme

que puede alegrarle el da a alguien.
Deja un mensaje de voz, un sms o un
mensaje multimedia en su celular, esto
le har recordar a esa persona especial
cuanto lo quieres y como ha cambiado tu
vida desde que lo conoces.
Este da tambin es buen pretexto para
saldar deudas emocionales.
Encuentra alguna flor que realmente
simbolice algo, ya sea por la forma o el
color y entrgala con esa explicacin.
Que tal una serenata o cantarle su cancin
favorita.
No te sientes por ms de 4 horas

Definiciones por aprender . . .

Amor.Es un sentimiento relacionado con el afecto y el
apego el cual produce una serie de emociones, experiencias y actitudes.
Amistad.Es una relacin afectiva entre dos o ms personas, la
verdadera amistad dura toda la vida.

FLASH BOX:
El 14 de febrero es el da de
los enamorados y en todo
el mundo hay tradiciones
para conmemorarlo.

Fruta del mes

Frases para recordar:

Los mejores amigos son como las
estrellas, aunque no siempre se ven,
sabes que estn ah.
La amistad es un alma que habita en
dos cuerpos; un corazn que habita
en dos almas.

1
2

Propiedades de la fresa:
Diurtica y antirreumticas, ayudar contra
el cido rico, gota y artritis.
Es antinflamatoria y astringente (contra la
diarrea).
Se pueden curar las llagas de la boca con
las hojas del fruto.
Es mineralizante, tiene virtudes
antianmicas y reconstituyentes.
Es anticancerosa.
Se recomienda su uso con las personas
diabticas.
Por su contenido en boro, se recomienda
su consumo durante la menopausia.
Las hojas machacadas de la fresa y
aplicadas sobre la piel constituyen un buen
remedio para evitar las arrugas.

FLASH BOX:
SABIAS QUE LA FRESA ES IDEAL
PARA DISMINUIR EL NIVEL DEL
COLESTEROL EN LA SANGRE?

Enero

Efemrides
1824

Nace el poeta Francisco Gonzlez Bocanegra.

1976
1920
1900

Nace el compositor y cantante de msica popular Salvador

Flores Rivera (Chava Flores) en La Merced, ciudad de Mxico.

Francisco Mariscal inaugura, a nombre de Porfirio Daz, los tranvas

elctricos en la ciudad de Mxico con la ruta Zcalo-Tacubaya.
Muere el astrnomo estadounidense Clyde Tombaugh,
descubridor de Plutn en 1930, a los 90 aos.

1997
1920
1948

Nace el director de cine italiano Federico Fellini.

Los restos de Justo Sierra son enterrados en la Rotonda de
los Hombres Ilustres.

2001
1939
1967

Muere Agatha Christie, novelista inglesa.

Muere en la ciudad de Mxico el cronista deportivo

Jorge Sonny Alarcn, a los 82 aos.
Inicia la filmacin de lo que el viento se llev.

Mueren los tres tripulantes de la misin Apolo I, por un

incendio en la cpsula.

27

8
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20
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24
26

5
6
12
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16
19
19
21
24

1902

Nace Charles A. Lindbergh, pionero de la aviacin norteamericana.

1917

Promulgacin de la Constitucin Poltica de los Estados Unidos

Mexicanos, en la ciudad de Quertaro.

1853

Muere en San Miguel de Allende, Guanajuato, el general Anastasio Bustamante, quien

fuera presidente de Mxico de 1830 a 1832, de 1837 a 1839 y de 1839 a 1841.

1809

Nace el naturalista y filsofo Charles Darwin.

Febrero

DIA DEL AMOR Y LA AMISTAD

1876

Alexander Graham Bell patenta el telfono.

DA DEL EJRCITO MEXICANO.

1473

1817

Nace el astrnomo Nicols Coprnico, quien demostr

el doble movimiento de los planetas.
Nace en Espaa Jos Zorrilla,

DA DE LA BANDERA.

24

1821

Vicente Guerrero y Agustn de Iturbide firman en la Ciudad de Mxico el Plan de Iguala,

en el que se declara la Independencia de Mxico.

Caricaturas

HUMOR LABORAL

Cualquier parecido con la realidad

es mera coincidencia
7

Entretenimiento

sodoku

PALABRAS DE SOPA DE LETRA

1 IMPORTANCIA
2
COMPRENSION
3
SINCERIDAD
4 CONFIANZA
5 FIDELIDAD
6
SEGURIDAD

7 ATENCION
8
AMISTAD
9
RESPETO
10 ABRASO
11 APOYO
12 BESO

TECNOLOGiA
Y GADGETS

Tablets En Nuestras
Vidas

Hace poco tiempo si queras una Tablet en Mxico,

tenas solo dos opciones de marcas dominantes
y muy reconocidas del medio tecnolgico.
Pero en el ltimo mes se vino la lluvia de modelos y
hoy en el pas tienes una oferta similar a la de otras
partes del mundo. Las propuestas son diversas
tanto de tamao como del tipo de consumidor
al que se dirigen. Por ejemplo, en algunas marcas
se apuesta a la sencillez en su sistema operativo
y cuando los crticos lo arrinconan con la falta de
puertos de expansin, sacan la carta de sus 90
mil aplicaciones (apps) para Tablet que hay en su
tienda.

En cambio, otras marcas se baten en duelo

por demostrar quin tiene ms conexiones,
formas de modificar y personalizar el sistema
y probar quin posee el hardware ms rpido.
En esta poca, hasta en el ambiente laboral
han llegado a tener gran importancia el uso
de dispositivos digitales como las Tablets
, ya que estas poseen unas gran variedad
de aplicaciones vlidas y comprobadas que
pueden ser usadas para el desarollo de
trabajos de todo tipo y se menciona son mas
compactas, livianas y tan tiles como una
laptop.

10

Se ha visto una gran evolucin en distintos mbitos

laborales como los noticieros, radio, televisin, casa
de bolsa, etc. Donde un Notebook o Cuaderno ya
se ha intercambiado por una Tablet. Este hecho tiene
mucho que ver con el impulso de estas empresas en
donde apoyan el ambientalismo de sus productos
hacia el conflicto del uso masivo de la hoja de papel,
aprovechndose asi la promocin de sus productos
para el gremio laboral y facilitar sus tareas diarias.

De esta forma la aparicin de ayudantes digitales

nos da esa buena opcin de poder mejorar nuestro
trabajo mas no depender de ellos. Usemos estas
ventajas tecnolgicas a nuestro favor y recordando
que en Mxico este tipo de dispositivos se irn
incrementando de una manera bastante importante
en este aos. As que t ya elegiste tu Tablet ? . Hazlo
que es una gran opcin para hacer menos montono
tu trabajo. Disfruta la tecnologa y practcala!

11

Come de todo
y baja de peso

Salud
Por: Ana Silvia Gonzlez

Parece un ideal imposible pero Por qu no?. Hay muchas personas que no pueden renunciar tan fcilmente a consumir las cantidades de comida a las que estn habituadas ni pueden
dejar determinados alimentos. Este es el problema con muchas dietas estrictas las cuales son
difciles de llevar a cabo o las cuales se rompen o dejan a la semana o el mes, debido a que
la persona no puede adecuarse a dichas exigencias.

Cuando una persona no puede bajar de peso porque no puede cumplir una
dieta, por lo general se desanima y quiz le cueste cada vez ms iniciar una
nueva, as que muchas veces la persona se adapta a su insatisfaccin o frustracin, y aprende a vivir con ella.
No todas las dietas son para todos. Muchas veces, la voluntad que requieren
algunas dietas son el punto clave para que no se cumplan o terminen, incluso,
la serie de prohibiciones muchas veces lo que fomentan es ms ansiedad por
comer, por eso de que dicen que lo prohibido es lo que ms se antoja.
Sin embargo, es posible que bajes de peso sin renunciar a lo que comes. Y no
necesitas operaciones, ni tomar pldoras especiales para quitar el hambre, ni
hacer demasiado ejercicio. No. Cmo bajars de peso entonces? Bueno, pues
si no quieres dejar de comer, entonces tendrs que comer ms!

As. Comer ms pero no de lo que quiz tenas planeado. Si no vas a renunciar

a lo que comes, si puedes empezar a consumir ciertos alimentos que te ayudarn
a bajar de peso porque son potentes depurativos y quemadores de grasa, los
cuales te ayudarn de una forma natural a depurar tu cuerpo de toxinas y grasas
extras y reforzarn el adecuado funcionamiento de tu hgado y pncreas y bajarn tu ansiedad, lo cual influir positivamente en tu peso y salud.
As que lo nico que necesitas es incluir una rutina diaria donde consideres
comer los siguientes alimentos y en el orden en que se te designan. Vers que si
lo haces tal cual, tu peso y salud se empiezan a ver favorecidos. Ten en cuenta
que toda dieta requiere un grado mnimo de voluntad, que es lo que demuestra
que en verdad deseas bajar de peso.

12

Rutina para bajar de peso comiendo lo que quieras

AYUNAS: debes de tomar un vaso de agua tibia con dos limones exprimidos,
o un diente de ajo fresco con un vaso de agua tibia, o un vaso de jugo de
Aloe vera (sbila) o de jugo de goji. Toma un vaso, la regla es que no debes
comer nada hasta que pasen 30 minutos. Luego entonces, come lo que
quieras! Lo ms adecuado es tomar el limn un da, el ajo otro, y el jugo de
sbila otro, o una semana limn, otra ajo, etc.

AGUA: bebe 2 litros de agua al

da, si puedes, con unas gotas de
clorofila liquida. No cuentan refrescos, ni los jugos ya incluidos,
debe ser agua pura, sin endulzar ni
agregar saborizante.

MEDIA MAANA: 1 o 2 horas despus de haber desayunado, es importante que

tomes un vaso de leche de alpiste. Para eso, necesitas remojar la noche anterior 7 cucharadas soperas de alpiste en un vaso de agua. Al otro da, retira el
agua donde se ha remojado y lica el alpiste en 2 vasos de agua. Cuela y calienta un vaso de alpiste y bbelo lo ms caliente que puedas. El resto, ponlo
en una botella y bbelo durante el da. A la hora de la comida come lo que
gustes!

MEDIA TARDE: despus de 1 o 2 horas de haber comido, necesitas beber un

vaso y medio de jugo de zanahoria con alfalfa, apio, espinaca u otro vegetal.
La regla es que sea recin hecho y que lo bebas todo lo antes posible para
que reserve sus vitaminas. No endulces con nada ni agregues limn ni sal, ni
agregues ninguna fruta. A la hora de la cena elije lo que gustes!

ANTES DE DORMIR: Despus de hora y

media de haber cenado (no antes), tu
ltimo y nico alimento deber ser: un
vaso de jugo de tomate o dos manzanas medianas a mordidas (o una grande
entera), o un puado de arndanos.
Recuerda que solo debes comer esto
antes de dormir, y ya.

13

Diez mitos sobre la nutricin

La alimentacin es, sin duda, muy sensible al rumor y al mito . Es algo que
nos afecta a todos los seres humanos y en cada pas, cada pueblo, cada
familia, tienen sus propias leyes y reglas, muchas de ellas carentes de base
cientfica. Si entramos en el apartado de las dietas, nos encontramos con
que la rumorologa campa a sus anchas, con los consiguientes perjuicios para
la salud. No te fes de los refranes populares y de las viejas tradiciones: aqu
te develamos verdades y mentiras sobre el mundo de la nutricin, para que
aprendas a comer realmente sano.

1. El caf deshidrata. Falso

No existe ningn estudio mdico que demuestre que el caf deshidrate. Es cierto que la cafena es diurtica y que, en
altas dosis, puede aumentar las visitas al cuarto de bao, pero no ms que cuando nos excedemos bebiendo agua.
Hay personas a las que el caf les produce un efecto diurtico e incluso laxante, pero para que deshidrate tienes que
tomar muchas tazas de caf, nos explica la Dra. Snchez-Albornoz, mdico especialista en nutricin y diettica de

2. Si tomas algo despus de la leche, sienta mal. Falso

El refrn reza despus de la leche nada eches. Es cierto que la lactosa puede provocar problemas digestivos a determinadas
personas, incluso producir intolerancia, pero eso no significa que la leche se vaya a cortar si tomamos otro alimento despus
de ella. Se trata, sencillamente, de una cuestin cultural, ya que, al final de cada comida, todos los alimentos acaban mezclndose en el estmago. Se trata, ms bien, de una forma de ordenar las comidas. Al ser la leche un protector gstrico y calmante, nos ayuda a hacer las digestiones ms fciles, asegura la Dra. Snchez-Albornoz.

3. Los huevos crudos alimentan ms que los cocinados. Falso

Esta creencia no es cierta a pesar de que los deportistas abusen de ellos pensando que mejorarn su estado fsico y muscular. No slo podemos sufrir una salmonelosis, debido a las bacterias presentes en los huevos crudos, sino que los nutrientes
del huevo se aprovechan mucho mejor si ste se ingiere cocinado. No slo no alimenta ms, sino que no todo el mundo lo
tolera, nos asegura la especialista. Un huevo cocido, escalfado o a la plancha alimenta igual y est ms rico.

4. La cerveza engorda. Falso

Es de sobra conocido el mito de la barriga cervecera, sin embargo, es bastante injusto con esta bebida milenaria elaborada
a partir de cereales. De hecho, la mayora de nutricionistas coinciden en que el consumo moderado de cerveza es beneficioso
para la salud. Tanto es as que recientemente se ha incluido, con el vino, en la pirmide de alimentacin saludable. Un par
de vasos nos proporcionan hidratacin inmediata, cido flico, fibra soluble y antioxidantes, adems de contribuir a mejorar
nuestra salud cardiovascular. Adems, es diurtica, depurativa y slo tiene 90 caloras, bastante menos que un refresco de
cola o de naranja. Snchez-Albornoz puntualiza: con la cerveza es como con todo, en dosis excesivas, claro que engorda.
Todos los das, tres o cuatro vasos es excesivo, y cuidado con la tapita que la acompaa .

14

5. Los alimentos integrales adelgazan. Falso.

Las harinas y cereales integrales tienen prcticamente las mismas caloras que los productos refinados, sin embargo,
son ms sanos los integrales por su alto contenido en fibra y minerales. No adelgazan, sino que, al contener ms fibra, regulamos la funcin intestinal y eliminamos ms toxinas. Adems, al ser saciantes, evitamos comer ms cantidad,
aade la dietista.

6. Salir de tapas engorda. Falso.

Esta costumbre tan espaola se ha convertido en prohibitiva para la mayora de personas que estn a dieta, fundamentalmente
por una eleccin errnea de las raciones. Existen en las cartas de los bares muchas tapas que podemos comer sin preocuparnos del rgimen. Para picar, la Dra. Charo Snchez-Albornoz nos propone sepia a la plancha, mejillones a la vinagreta,
boquerones en vinagre e, incluso, cantidades moderadas de jamn, lomo y queso. Todas estas elecciones son equilibradas
para una persona que lleve a cabo una dieta estndar. Adems, en la mayora de los locales ya empiezan a incluir ensaladas
variadas para completar un men sano y equilibrado tambin fuera de casa. Irte de tapas no tiene por qu engordar, lo que
engorda son los malos hbitos.

7. La fruta, como postre, engorda. Falso, pero con matices.

Los dietistas suelen recomendar comer la fruta fuera de las comidas, nunca como postre, pero eso no significa que de esta
manera nos vaya a engordar. La comamos antes, durante o al final de la comida, la fruta tiene siempre el mismo aporte
calrico. Sin embargo, segn la especialista de Instimed, para una persona que est a dieta, los azcares de la fruta pueden
interferir con el buen efecto que nos hacen otros ingredientes de las comidas. Por eso, nosotros colocamos la fruta, que es
indispensable en la alimentacin, donde ms beneficio hace, que es de desayuno, merienda o slo cena de fruta. Por otra
parte, la mayora de nutricionistas suelen aconsejar tomarla antes de comer o entre horas porque tiene un alto poder saciante, pocas caloras y es muy nutritiva.

8.Para bajar de peso, es importante hacer cinco comidas diarias.

Para alimentarte bien es mejor comer muchas veces y poca cantidad, sentencia la Dra. Snchez-Albornoz. En efecto, no tiene
ningn sentido y, adems, no es sano, saltarse el desayuno o la cena con el fin de adelgazar ms rpido. Lo ideal es hacer
cinco ingestas: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. Este sistema, eligiendo alimentos adecuados, sanos y bajos en
grasa, nos permite llegar a la mesa con menos hambre, evitando los atracones. Adems, comer cada pocas horas favorece la
digestin y, psicolgicamente, nos ayuda a pensar menos en la comida.

9. El chocolate provoca acn. Depende.

El chocolate procede del cacao, un fruto rico en grasas, pero tambin en otros nutrientes beneficiosos para la salud. En dosis reducidas, es una fuente magnfica de energa, antioxidantes, flavonoides y minerales (hierro, fsforo, magnesio). Sin embargo, no deja de ser grasa. La cosa se complica al mezclarlo con leche, ya que se duplica su contenido en caloras al aadir
grasas animales. Aunque no existen pruebas que relacionen el consumo de chocolate con la aparicin del acn, la especialista asegura que depende de la persona. El chocolate es txico para mucha gente. Muchas veces la respuesta del organismo
a ese exceso de grasa es eliminarla por la piel, generando impurezas. Eso s, no tiene nada que ver con el acn juvenil.

10. El zumo de limn o pomelo en ayunas es antigrasa. Falso.

Muchos regmenes depurativos o dietas milagrosas fundamentan sus resultados en el supuesto poder antigrasa de los ctricos,
especialmente del limn y del pomelo. No cabe duda de que estas frutas son muy beneficiosas para el organismo, especialmente por su alto contenido en vitamina C, pero no est demostrado que su ingesta nos ayude a quemar grasas o a hacerlo
15
ms rpidamente.

Los beneficios de
la actividad fsica.
El mtodo para poner ms aos en su vida y ms vida en sus aos
Cada vez es ms comn que las personas estemos 8 horas diarias sentados
frente a la computadora, en constante estrs y con una alimentacin en
muchos casos inadecuada, luego, despus del trabajo, llegamos a nuestras
casas con el nico anhelo de recostarnos en cama, luego, durante el fin de
semana, nos entregamos a los excesos, dormir mucho, comer de manera
abundante y beber alcohol desmesuradamente, resultando todo esto en
nula actividad fsica y dao constante a nuestro cuerpo; este estilo de vida
nos puede acarrear serios problemas, tales como:
-Aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares
-Influye en el aumento de la hipertensin arterial
-Agranda la posibilidad de tener diabetes
-Posibilita el desarrollo de ciertos tipos de cncer, tales
como el de colon, uno de los ms frecuentes y sobre el
que al parecer existe mayor evidencia

Por otro lado alguno de los beneficios de la actividad fsica son los siguientes:
-Aminora los riesgos previamente mencionados
-Ayuda a mejorar la calidad y cantidad del sueo
-Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular,
incrementando la capacidad funcional para realizar otras activi
dades fsicas de la vida diaria
-Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con
la familia y amigos
-Ayuda a combatir y mejorar los sntomas de la ansiedad y la

depresin, y aumenta el entusiasmo y el optimismo
-Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrs

16

Estrs y ansiedad...
El estrs puede provenir de cualquier situacin o pensamiento que lo haga
sentir a uno frustrado, furioso o ansioso. La ansiedad es un sentimiento de
miedo, desasosiego y preocupacin. La fuente de estos sntomas no siempre se conoce.
El estrs es una sensacin normal que, en bajas dosis, puede ayudarlo a uno
a hacer las cosas. El estrs no afecta a todo mundo de la misma manera.
Muchas personas sienten sntomas de estrs en el cuerpo. Usted puede experimentar dolor abdominal, dolores de cabeza y dolor o tensin muscular.

Cuando usted est muy estresado, puede notar:

-Una frecuencia cardiaca ms rpida
-Latidos cardacos saltones
-Respiracin rpida
-Sudoracin
-Temblores
-Mareo
Otros sntomas abarcan:
-Heces sueltas
-Necesidad frecuente de orinar
-Boca seca
-Problemas para deglutir
Usted puede tener dificultad para concentrarse, sentirse cansado la mayora
de las veces o perder los estribos con mayor frecuencia. El estrs tambin
puede causar problemas sexuales e igualmente puede ocasionar problemas
para conciliar el sueo o quedarse dormido y pesadillas.

17

Cocina

Por: Maria de la O lvarez

Amor
Frambuesa
Fresas con
chocolate

Amor
Frambuesa
Ingredientes:

1/4 kg frambuesas picadas

1/2 taza leche condensada
1/4 taza jugo de limn
125 gr queso crema

Preparacin:

1- Mezclar la leche condensada con

el jugo de limn.
2- Batir el queso crema y aadir poco
a poco la leche condensada con el
jugo de limn.
3- Incorporar las frambuesas picadas
y dejar algunas enteras para decorar.
4- Verter en copas y decorar al gusto
con las frambuesas enteras y dejar
en el refrigerador hasta el momento de servir.

Fresas con
chocolate
Ingredientes:

1/2 de fresas
1/4 y 1/2 de chocolate blanco
1/4 y 1/2 de chocolate amargo

Preparacin:
1- Derretir el chocolate a bao Maria
2- Sumergir cada fresa por el chocolate.
3- Dejar las fresas cubiertas en el refrigerador para el secado del chocolate.

18

Guia del Ejecutivo

Etiqueta en la
oficina

Sin tropiezos
Parte de nuestras vidas la pasamos, en las oficinas trabajando, pasamos
52 semanas de 40 horas, cuando uno pasa esa cantidad de tiempo con
un grupo de personas, aprende uno a relacionarse con ellos, convivir,
conocerlos, y hacer grandes amigos.
Debemos enfocarnos en ayudar a la empresa a alcanzar sus objetivos
mientras, al mismo tiempo, cumplimos nuestras metas financieras y
profesionales.
Ya sea en el trabajo o en casa, todas las interpretaciones humanas se
regulan mejor con las reglas de conducta explcitas e implcitas.
Las siguientes pautas representan consideraciones bsicas y lmites
que deben maximizar la productividad mientras fomentan relaciones
profesionales equilibradas.

19

1-

Recuerde que el principal objetivo de su patrn es elaborar un

producto o servicio de calidad. A pesar del hecho de que los
cumpleaos se celebran, no debemos esperar que la oficina sea
el lugar donde cubramos nuestras necesidades de relacin o
emocionales (en busca de apreciacin, afirmacin, etc.) Hay que
bajar nuestras expectativas en este aspecto.
2- Sea claro y consistente con sus limites convencionales y no
divulgue informacin personal que no quiere que trascienda. De
igual forma, no se meta en los asuntos de los dems.
3- Presta atencin al volumen en el que habla, en particular si
comparte una oficina o trabajo en un cubculo, esa es una de las
quejas mas frecuentes de los trabajadores de las oficinas.
4- No critique a los jefes, algn da usted puede serlo.
5- Tampoco haga criticas a la empresa. Si es tan mala, Por qu
sigues trabajando ah? Acaso no tiene otras opciones? O busca
la manera de salirse, o deja de quejarse.
6- Dele importancia a trabajar en una sola cosa a la vez.
7- No se pase el tiempo mirando el reloj ni se siente obligado a ser
el ultimo en salir, busque el equilibrio.
8- Si usted es jefe, en la medida de lo posible procure llevar una
relacin personal con sus subordinados.
9- No caliente en el horno de microondas alimentos de olor fuerte.
10- Mantenga un rea de trabajo limpia y ordenada.
11- Cuando tenga algn conflicto con un compaero de trabajo, no
se quede callado, confronte las cosas personales, rpido, en
privado y de manera pacfica.
12- Evite la radio personal, ya que no a todos le puede agradar la
misma msica.

20

Trabajo,
placer o
rutina?
No dejes para maana lo
que puedes hacer hoy

El secreto de la
felicidad no est en
hacer siempre lo
que se quiere sino
en querer siempre
lo que se hace.Len Tolstoi.

Puede ser que para los dems tengas el peor de todos los trabajos, pero
si te gusta y es tu pasin, lo convertirs en el ms preciado de todos. Si
no es as, no dejes pasar el tiempo, encuentra aquello que te apasione.
Aquel hombre que no disfruta de su trabajo, no explota su mximo
potencial, obtiene resultados mediocres y no genera satisfaccin personal
ni econmica para su empleador, mucho menos para l mismo.
Ninguna vida est completa sin el trabajo y ningn hombre y mujer pueden
decir que viven, en el verdadero sentido de la palabra, si no trabajan, pero
sobre todo si no disfrutan de lo que hacen. El amor al trabajo es lo que
caracteriza a todas las personas que han alcanzado la felicidad y el xito.
Es tan imposible hacer feliz al hombre que se encuentra habitualmente
ocioso, como hallar utilidad a un cronmetro cuando no funciona: ambos
carecen de objeto.
Entonces, si hacemos un hbito del trabajo, este hbito se convertir
en amor, y al final no slo aborreceremos la inactividad, sino que no
hallaremos felicidad fuera del trabajo y trabajaremos por amor al mismo.
La mayor felicidad es el bienestar que se experimenta en estar activamente
ocupado.
El trabajo seguro rara vez mata. Es la ansiedad mental, la mortificacin, la
disipacin y el uso indebido de nuestras energas lo que destruye nuestra
vitalidad y reduce nuestras fuerzas.
21

Y si tengo un trabajo mal pagado?

Esta ser siempre una queja recurrente en todos nosotros, pero realmente
es as?. La cuestin de lo que debemos ganar y no ganamos debe ser objeto
de hechos y no de palabras. Todo el mundo es remunerado por lo que ha
hecho, no por lo que har; por que si as fuera, se correra el riesgo de que
nunca se hiciera aquello por lo que se nos pag anticipadamente.
Es un error querer recibir lo que no nos hemos ganado. El mundo es un
taller en donde todos trabajamos a destajo y el pago est en relacin
con la calidad y la cantidad del trabajo que hacemos. Los hombres que se
necesitan en el mundo son aquellos que siempre buscan la manera de ser
tiles; que siempre trabajan y que creen que el trabajo es la forma para
obtener aquello que eleve nuestra calidad de vida.
Tus esfuerzos deben dirigirse siempre en obtener la excelencia en el trabajo.
Y si no lo logras y te sientes descontento y desmotivado, cambia de
trabajo!. Ser un apasionado de lo que haces y estar en el lugar adecuado es
la clave para generar satisfaccin, bienestar y riqueza para ti y tu empleador.

Conclusin: ama lo que haces

No dejes pasar el tiempo, encuentra aquello que te apasione, encuentra el
gusto por tu trabajo y sin duda alguna te sentirs mejor contigo y con los
dems. No envejezcas sin haber cumplido tu misin o propsito de vida.
Te invito a definir cul es el trabajo que te llevar a lograrlo y de pasada
contribuir al crecimiento econmico personal, de la familia y de nuestro
pas. De igual forma hay que tener el valor de separarnos de los trabajos en
los que no estemos logrando nuestra pasin y crecimiento personal.
22

Amar a la vida a travs del

trabajo, es intimar con el
ms recndito secreto de la
vida.- Gibran Khalil Gibran.

Un buen Curriculum Vitae es muy simple de

realizar si tienes en cuenta algunos factores
esenciales.
Si es breve y logras transmitir la informacin
necesaria, o sea esa que los empleadores
estn buscando, seguramente tu bsqueda de
trabajo ser exitosa.
1. Papel blanco o color muy claro, de calidad, sin adornos.
2. Impreso o mecanografiado, evita escribir tu CV a mano, excepto si la
empresa que selecciona lo exige as.
3. No debes adjuntar documentos acreditativos , excepto si son solicitados.
4. Evitar el envo de las fotocopias del original.
5. No se incluye nunca portada del Currculum Vitae.
6. Tiene que transmitir visualmente claridad y profesionalidad.
7. Utiliza verbos de accin.
8. Evita usar muchos recursos decorativos, como encuadrar, colores, prrafos
muy amplios.
9. Se honesto en el contenido, positivo y vende lo mejor de ti mismo.
1o. Bien redactado y revisa la ortografa.
11. Usa diferentes sinnimos para evitar repeticiones y sensacin de poca
riqueza de vocabulario y por lo tanto, poca capacidad de fluidez verbal.
12. No uses abreviaciones.
13. Estructura el Currculum Vitae en funcin de lo que consideras son tus
puntos fuertes para ese puesto.
14. No olvides que es un "traje a medida del puesto que quieres conseguir",
no la historia completa de tu vida.
15. Redacta de forma inversa cronolgicamente la experiencia y formacin
que consideres adecuadas para el puesto de trabajo.

Tips para
para Dummies
Dummies
Tips

Consejos para redactar un Curriculum

23

Viajes

La fe del mundo en Len

Por: Ana Reynoso

Conoce esta ciudad de Guanajuato que en

marzo recibir la visita del Papa Benedicto XVI
En sus 436 aos de vida, la ciudad de Len de Aldama,
Guanajuato, ha sido sede de importantes fiestas y eventos
culturales que le han dejado un espritu festivo y hospitalario.
Sin embargo, ser del 23 al 26 de marzo
de 2012 cuando los ojos del mundo se
pondrn sobre ella, al recibir la visita del
mayor representante de la iglesia catlica,
sucesor de Juan Pablo II.
Eventos culturales y religiosos forman parte del
programa que se prepara para el acontecimiento en el que la fe ser el motor principal.

24

Las angostas calles de Len, delineadas por casas

con amplios portones, se alistan para atestiguar
el paso del Papa, que se planea cruce la ciudad
y pase por algunas de sus avenidas principales
como el boulevard Adolfo Lpez Mateos, sobre
el que se ubica la zona hotelera. Tambin viajar
a la ciudad de Guanajuato, capital del estado, y
Silao.
Peregrinar a tierras leonesas y guanajuatenses durante
la jornada religiosa ser la oportunidad de conocer sus
bellezas y atractivos, sobre todo aquellos en los que el
Papa estar presente:

Colegio Miraflores:
En este instituto educativo a cargo de religiosas ser hospedado el obispo de Roma.
Se trata de un inmueble moderno, ubicado en la llamada zona dorada de Len.

Casa del Conde Rul:

Actualmente es la sede de representacin del gobierno del estado de Guanajuato.
Es un llamativo inmueble con fachada de cantera rosa y estilo neoclsico. Se ubica
frente a la Plaza de la Paz en la ciudad de Guanajuato. Es considerado por el INAH
como uno de los tesoros de Mxico. Aqu ser recibido y atendido por autoridades
oficiales la tarde del sbado 24 de marzo.

Plaza de la Paz:
Ser el primer punto donde el Jefe del Estado Vaticano bendiga y salude a sus feligreses el 24 de marzo. Fue el centro donde se establecieron las autoridades civiles y
eclesisticas en la poca en el antiguo Real de Minas de Santa Fe de Guanajuato. En su
centro se encuentra la estatua de La Paz y a su alrededor se hallan importantes edificios de arquitectura colonial, que bien vale la pena admirar.

Parque Bicentenario:
Ubicado en el municipio de Silao, este Parque ecolgico, ser el espacio donde se
realice el momento cumbre de su estada la maana del domingo 25, con una misa
multitudinaria encabezada por el lder religioso. Cerca de este recinto, en el Cerro del
Cubilete, se ubica el monumento de Cristo Rey, que va muy a tono con el evento y es
una visita obligada para quienes disfrutan del turismo religioso.

25

Templo Expiatorio y Catedral de Len:

Estos dos recintos completan el viaje religioso por estas tierras del bajo mexicano. El Templo Expiatorio asombra por su belleza arquitectnica inspirada en
tres catedrales europeas. De fachada espectacular, este templo es uno de los
atractivos principales de la ciudad.
Por su parte la Catedral es un edificio de fachada revestida en cantera y estilo
sobrio. En su interior cuenta con una estatua de Juan Pablo II y capillas dedicadas a La Virgen de la Luz, la Virgen de Loreto y el Seor San Jos.
Es la sede metropolitana de la Arquidicesis de Len, ttulo recibido en
noviembre de 2006 por orden de Benedicto XVI.

Par
q

ue

Museo de arte sacro:

El arte de la fe se podr apreciar en este Museo ubicado a
un costado de la catedral metropolitana de Len. Cuenta
con una coleccin de obras, que van desde orfebrera, textiles, esculturas, hasta pinturas al leo

26

Catedra
l

de Lon

Qu

La Chica Del
Dragn Tatuado

El Prisionero Del
Cielo

Autor

leer

Stieg Larsson

Autor

Carlos Ruiz Zafn

Steve Jobs
Autor

Walter Isaacson

Manual Para No
Morir De Amor
Autor

Walter Riso

Por El Placer De
Vivir
Autor

Csar Lozano

Marcas De
Nacimiento
Autor

Nancy Huston

27

Adele
Live at the
Royal Albert
Hall

Designers
Choice
Babasonicos
A Propsito

Qu escucho

Zo MTV Unplugged
Enrque Bunbury
Licenciado
Cantinas

28

4
Sara Brightman
Diva Singles
Collection

Jos Jos/
Cristian Castro
Frente a Frente

Man
Drama y Luz

2
TRES METROS
SOBRE EL CIELO

Qu veo

3
HISTORIAS
DE SAN
VALENTIN

EL ESTUDIANTE

NUNCA ES
TARDE PARA
ENAMORARSE

LA PROPUESTA

MARLEY Y
YO

6
EL DIARIO DE
UNA PASION

LA CHICA
DEL DRAGON
TATUADO
29

q
Num3ros
+ QUE NUMEROS

Edicin elaborada por la Comisin

de Prensa y Difusin, del Colegio de
Contadores Pblicos de Guadalajara
Jalisco.
El contenido de los artculos publicados
en esta revista, es responsabilidad de
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Ao 2, Nmero 6
Enero - Febrero
2012