Professional Documents
Culture Documents
Tengo
mucha
rabia!
Si no dejamos que salga el maz, este subir y har saltar la tapa! Cuando eso
pasa, las cosas y personas que estn alrededor de la olla pueden resultar
perjudicadas, por ejemplo; quemadas, golpeadas, sucias, entre otras.
As mismo funcionamos nosotros cuando estamos muy molestos, si no
controlamos nuestro enojo podemos explotar y lastimar a las personas que
estn a nuestro alrededor, porque no somos conscientes ni de lo que decimos
ni de lo que hacemos.
Sabas que
Estar molesto es una emocin que todos hemos sentido alguna vez en la vida,
seguramente todos nosotros nos hemos enojado alguna vez. Pero recuerda:
dependiendo de la situacin la ira puede incluso ser algo bueno porque te
permite expresar tus emociones, lo que debemos aprender es a controlarla
para no hacerle dao a las persona.
Ahora que pusimos un ejemplo, es importante que aprendamos con mayor
claridad lo que significa la ira.
Emocin
- Agresin
- Rabia
- Enojo
IRA
- Miedo.
- Tristeza
- Preocupacin
- Alegra
As como todos nos enojamos por varias razones y las dems personas lo
notan, es probable que conozcas cuando alguien esta muy molesto.
Imagina esta situacin:
Qu puedes pensar?
Seguramente t amigo se enoj!
Para poder conocer cmo se encuentran los otros, debemos aprender a
conocernos. Hacerlo no es difcil porque las personas podemos leer las seales
de otros y nosotros.
Recuerda: Es imposible que no nos enfademos nunca, por eso aprendamos a
manejar ese enojo.
Si perdemos la cabeza cuando estamos molestos y lastimamos a otra persona,
podemos hacer que la situacin empeore. Pero cuando nos comemos la ira los
que resultamos lastimados somos nosotros mismos.
Reto Conceptual
Teniendo en cuenta lo que has aprendido hasta el momento, dinos cules de
estas emociones se acerca ms a lo que es la ira?
a.
b.
c.
d.
Rabia
Preocupacin
Entusiasmo
Tristeza
Qu es la ira?
a. Un pensamiento
b. Un sentimiento
c. Una emocin
d. Una simple palabra
Ahora pensemos en tu cuerpo cuando ests muy enojado.
Cmo se pone t corazn?
a.
b.
c.
d.
Palpita ms fuerte
Esta igual
Palpita ms lento
Nunca lo he notado
Muy caliente
A temperatura normal
Muy fro
Nunca le he puesto cuidado
Desafi Expresivo
Qu debo hacer si me enojo?
Hablar con nuestros amigos, padres o maestros es una buena forma de
comprender las razones por las cuales algo me hace enojar, y esto me
permitir aprender a controlar, porque cuando conozco, controlo.
Piensa en las siguientes situaciones:
1. Imagina que a t hermana pequea le dan un juguete y a ti no. No
sera bueno romper ese juguete, lo mejor que puedes hacer es
pedirle que lo comparta contigo.
2. Piensa en una tarea de ciencias muy difcil, no es bueno que
hagas pedazos el cuaderno; lo mejor sera pedirles a tus padres o
a tu profesora que te vuelva a explicar y te ayude.
Tener en cuenta algunas opciones para controlar la ira nos permite aprender a
desahogarnos fsicamente o mentalmente. Miremos lo que sigue a continuacin
para que comprendas a lo que nos referimos.
Algoritmo:
Modelacin
Mi nombre es Camila:
Un da despus de clase, mi mam
me estaba esperando la casa. Pero
esta vez no estaba como siempre,
la salude pero ella no respondi.
Recuerda una situacin graciosa: Camila record que hace dos semanas,
ella su mam, pap y hermanos estuvieron en un parque muy grande
donde todos aprovecharon las atracciones, comieron hamburguesa y
estuvieron muy felices.
Ejercitacin
Hace ocho das estaba hablando con una de mis mejores amigas y me cont
que estaba teniendo problema con sus padres por culpa de no controlar sus
enojos. Le ped que me contara su historia y esto fue lo que me dijo:
mi nombre es Maria Paula, creo que ya te haba dicho que tengo 8 aos.
Bueno, es que a mi me gusta presentarme mucho!
Desde hace un tiempo mi mam todo el tiempo me est dando cantaleta y eso
me pone de mal genio, he llegado al punto gritarle muchas veces, le digo que
no tiene derecho a regaarme, ni tampoco a decirme que esa ropa que uso no
es para una nia como yo.
A veces me da tanta ira que me pongo a llorar, eso sin contarte las veces que
he sentido que mi cara se quema de lo roja que se pone, comienzo a temblar,
sudo y siento que mi corazn se va a salir.
S que no debo gritarle a mi mam pero cuando me enojo me descontrolo
mucho. Me puedes ayudar a manejar mi enojo.
Ese da le respond que conoca a un amigo que seguramente le dara un
excelente consejo y ese amigo mo eres T.
Aydame para que Maria Paula pueda resolver el problema. Para hacerlo
puedes realizar uno a uno los pasos que te enseamos anteriormente.
Recuerda que t eres el experto, Adelante con la tarea!
Evaluacin
Seguramente todos hemos visto en algn momento varias personas peleando,
pero es importante que aprendas que esas peleas te llevan a problemas graves
y no brindan una solucin adecuada. Piensa en las razones que pueden llevar a
alguien a actuar con golpes, con groseras hacia otros.
Observa este video para que puedas entender porqu es importante aprender
a controlar la ira y no actuar como estos jugadores: http://youtube.com/watch?
v=hKkp3Ew7a5E
Fue fcil comprender que todo lo anterior es producto de la IRA, evaluemos y
aydanos a describir cules son las caractersticas de cada uno de los
personajes del video. Ten presente cada una de las preguntas que se hacen a
continuacin y comparte con nosotros tus respuestas, por eso agrega la tarea
en tu BLOG.
Qu relacin existe entre lo que has aprendido y lo visto en el video?
Crees que los jugadores estn enojados?
Qu aspecto tiene la cara de cada una de las personas que pelean?
Cmo crees que es su respiracin?
Su corazn como est latiendo?
Tienen las manos abiertas o cerradas?
Sigamos con otro ejercicio:
Piensa en alguna situacin que te haya sucedido en el ltimo mes.
Para finalizar la evaluacin vas a realizar la siguiente sopa de letras, en ella vas
a encontrar las palabras que te permiten reconocer la palabra IRA. Observa
muy bien y encuentra las 10 palabras.
SOPA DE LETRAS
E
N
F
A
D
O
B
E
A
R
O
C
I
I
U
A
R
E
C
M
A
T
A
M
R
R
D
O
M
A
E
M
E
S
E
N
A
E
N
O
J
O
O
M
A
G
E
B
C
C
C
U
R
R
B
R
U
L
I
O
I
I
A
T
A
L
A
G
R
E
S
I
O
N
A
T
A
G
O
L
P
E
C
N
I
M
I
R
O
N
E
X
P
L
O
T
A
R
A
P
E
N
S
A
M
I
E
N
G
O
R
A
B
I
A
O
R
L
I
U
C
Te voy a dar una pista, estas son las palabras que debers encontrar:
IRA
GRITO
AGRESIN
ENOJO
EXPLOTAR
GOLPE
EMOCIN
RABIA
ENFADO
TEMBLAR
http://tv.telemundo.yahoo.com/cadadiama/articulo/19062007/71/cadadiaconsejos-controlar-ira.html
http://farm1.static.flickr.com/110/299037012_acbdfccd8a.jpg
Inteligencia Emocional: Ediciones Gamma. Pasa para elevar el potencial infantil
Tomo Uno.
Autores: Mara Elena Lpez de Bernal, Mara Fernanda Gonzlez Medina