Cules son los beneficios para la salud de Wing Chun?

Escrito por jason jensen | Traducido por jorge de leon polanco

Cules son los beneficios para la salud de Wing Chun?
El wing chun se ha vuelto popular entre los hombres y las mujeres por su efectiv
idad y por el nfasis en la tcnica sobre el tamao y la fuerza.
El wing chun es un arte marcial chino que se inici hace cientos de aos. Primero fu
e desarrollado como un sistema de defensa personal para las mujeres, pero se ha
vuelto popular entre los hombres y las mujeres por su efectividad y por el nfasis
en la tcnica sobre el tamao y la fuerza. Bruce Lee estudi y ense wing chun antes de
desarrollar su propia Jeet Kune Do. Como la mayora de las artes marciales, el win
g chun se enfoca en la condicin fsica total del cuerpo y en la salud.
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Piernas fuertes
El entrenamiento de wing chun empieza con el acondicionamiento de tus piernas pa
ra que sean lo suficientemente fuertes para ejecutar las tcnicas de wing chun de
manera apropiada. Sil-Nim-Tao es una posicin fundamental de wing chun. Le da a tu
s piernas un entrenamiento isomtrico o esttico, que incrementa tu estabilidad y ba
lance. Chi gerk, tambin llamado "piernas pegajosas" es otro ejercicio fundamental
de wing chun que fortalece tus piernas. T realizas el chi gerk con un compaero. L
a finalidad es mantener el contacto con las piernas de tu compaero cuando bloquea
s y desvas sus ataques.
Fuerza en la parte superior del cuerpo
El entrenamiento de wing chun se enfoca fuertemente en golpear. Puedes pasar var
ias horas realizando ejercicios de golpeo y rutinas de boxeo. La "posicin del cab
allo" es una posicin comn utilizada para practicar golpes pero entrena tus piernas
y mejora tu postura. Muchos otros atletas, como los gimnastas, se benefician de
l acondicionamiento para la parte superior del cuerpo del wing chun.
Flexibilidad
Los estiramientos son una gran parte del entrenamiento de wing chun. Necesitas m
ucha flexibilidad para desempearte apropiadamente en wing chun. Los estudiantes d
e wing chun estiran sus cuerpos antes y despus de cada clase. Los maestros de win
g chun que han estado practicando por muchos aos tienen un nivel de flexibilidad,
balance y agilidad comparable al de un gimnasta.
Quema de grasa
Wing chun es excelente para quemar grasa y perder peso. Los msculos que desarroll
as en tus piernas y la parte superior del cuerpo aceleran tu metabolismo, y los
ejercicios de puetazos y patadas que realizas queman muchas caloras. Hay investiga
ciones han mostrado que trabajar con un saco de golpeo es un excelente ejercicio
cardiovascular y que un adulto de 135 libras puede quemar entre 350 y 450 calora
s durante un entrenamiento de kickboxing (boxeo con patadas) de 50 minutos.
Relajacin
El wing chun apoya una conexin mente y cuerpo. La meditacin es una aspecto clave d
el entrenamiento de wing chun. Los maestros de wing chun ensean a sus estudiantes
como calmar su respiracin y aclarar su mente, poniendo a sus estudiantes en un e

stado relajado que les da enfoque. Una vez que aprendes las tcnicas de meditacin,
puedes practicarlas en cualquier momento y en cualquier lugar para reducir el es
trs y sentirte ms relajado.