Cmo escojo las frases para usar mientras hago EFT?

Hola a todos:
La Receta Bsica de EFT provee un formato de lenguaje estndar para usar tanto para la frase
preparatoria como para la frase recordatoria. Como se explica claramente tanto en El Manual
de EFT como en El Curso de EFT
Aunque este formato se ha utilizado para conseguir resultados estelares, hay ocasiones en las
que sera elegante adaptar el lenguaje para que se ajuste a ciertas circunstancias.
Adems, aquellos que han estudiado nuestros videos Pasos para convertirse en el terapeuta
extraordinario (Steps Toward Becoming The Ultimate Therapist) y luego me han visto desarrollar
este lenguaje en una forma til de reencuadre. Para m esto inyecta un arte extra en el estilo de
las frases. Es divertido de hacer y cualquiera que quiera practicar puede desarrollar su propia
versin elegante de ella.
Finalmente, puede querer desarrollar su habilidad para crear sus propias frases adaptadas. Esto
puede ser til porque la gente manifiesta sus problemas de manera diferente y el nmero de
problemas que acosan a los seres humanos llenaran multitud de libros. Adquirir esta habilidad
no es algo difcil de hacer. Con un poco de prctica se volver algo que se hace con
naturalidad... como montar en bicicleta.
Algunos recin llegados encuentran desafiante adaptar el lenguaje y quieren un listado del
lenguaje sugerido o un proceso de paso a paso para que les ayude en esos estados iniciales del
aprendizaje. Los dos artculos que hay debajo les darn la ayuda necesaria.
John Freedom de Arizona y Carol Tuttle de Utah son experimentados presentadores de grupos
de trabajo y han preparado los dos artculos que se muestran mas abajo. John da un mtodo con
el cual puedes adaptar y disear tus propios patrones de lenguaje mientras que Carol da
sugerencias sobre la forma de usar las palabras y ofrece un libro de 150 pginas lleno de
posibilidades con el lenguaje.
Saludos, Gary
Por John Freedom
Creando Sus Propias Frases Preparatorias Diseadas y Adaptadas
La frase Preparatoria a menudo es una parte poco valorada de EFT. Muchos de nosotros
usamos (dndola por sentado) la frase genrica de inicio que dice Aunque tengo este______,
me amo y me acepto a mi mismo/a profunda y completamente. Esto funciona la mayora de las
veces, pero no siempre.
La Frase Preparatoria se utiliza como antdoto para el Reverso Psicolgico (RP). El RP es una
objecin a sanar. Es una forma sutil de autosabotaje que incluye una creencia limitante o una
consideracin que tiene esa persona, que le evita el cambiar y sanar ahora. A menudo toma
forma de un auto odio implcito. La persona puede creer de una forma consciente o inconsciente
Como me ha pasado este problema, soy una mala persona y por lo tanto indigna de amor. La
Frase Preparatoria se enfrenta a esta posibilidad reconociendo que aunque tenga este
problema y usa como antdoto del RP el me amo y me acepto a mi mismo/a profunda y
completamente.
Pero hay problemas con la Frase Preparatoria. Algunas personas retroceden ante la idea (o la
mera posibilidad) de aceptarse o amarse a si mismas. Trabaj con una mujer con un Trastorno
de Personalidad Mltiple; se opuso diciendo Es que no veo a m misma como un yo. Para otras
personas la autoaceptacin NO es la cuestin, por lo cual no sirve el antdoto. Puede haber otras
formas de RP (al acecho bajo la superficie) que necesiten ser desactivadas.
RP puede tomar muchas formas y han sido catalogadas (entre otros) por Fred Gallo, David
Grudermeyer y Asha Clinton.
Estas pueden ser:
Posibilidad: No puedo superar este problema
Mrito: no merezco superar este problema
Seguridad: no es seguro para mi acabar con este problema
Ganancia secundaria o Prdida: perder ______, si supero este problema
Autoridad: mi doctor dice que siempre tendr este problema.
Identidad: no puedo liberarme de este problema porque forma parte de m. Etc.
Hace poco acud al seminario de Gary Craig sobre Beneficios Compartidos que dio en mayo en
Flagstaff y me di cuenta de que estaba siendo muy libre y creativo con sus Frases

Preparatorias y haca muchos reencuadres. Ya en mi propio trabajo me he dado cuenta de que

disear y adaptar mis frases preparatorias es mas eficaz, creativo y divertido! Una de las llaves
para tener xito en EFT es ir directo al grano y ser muy especfico, as que diseo una FRASE
PREPARATORIA MUY ESPECFICA que aumenta enormemente la efectividad de todo el
tratamiento.
Una forma simple, elegante y poderosa de disear tus propias Frases Preparatorias es usar la
plantilla siguiente. Yo llamo a esto las partes de la Frase Preparatoria que tiene tres partes. Va
de la siguiente manera.
Aunque PARTE DE Mi piensa que__________
el RESTO DE MI piensa que _____________ y
estoy DISPUESTO / ESCOJO____________.
Tras la primera frase, inserta la creencia limitante, la objecin a sanar (RP).
Tras la segunda, inserta un HECHO POSITIVO VERDICO, que se enfrente y sirva de antdoto a
la creencia limitante. Qu es lo ms poderoso y tiene ms capacidad de neutralizar una
creencia limitante? Un hecho verdadero e ilimitado!
Tras la tercera frase, inserta una ACCIN POSITIVA que est DISPUESTO O ELIJA TOMAR.
ELEGIR (siguiendo el modelo de la Dra. Pat Carrington) es una palabra poderosa; ESTAR
DISPUESTO es mas amable. Pero es importante decir que ests ESCOGIENDO HACER algo
SOLO SI ests realmente dispuesto a llevarlo a cabo y HACERLO!
Por ejemplo, una vez tuve una estudiante que crea que no poda hacer nada a derechas. Esto
NO es verdad, por supuesto, pero era su creencia. Y SI no poda hacer nada bien, entonces
tampoco poda hacer bien EFT! Esta creencia limitante saboteaba sus resultados.
As que tuve que disear y adaptar su Frase de inicio de este modo:
Aunque PARTE DE Mi piensa que no puedo hacer nada bien
el RESTO DE MI piensa que hay algunas cosas que hago muy bien (HECHO POSITIVO
VERDADERO) y
estoy DISPUESTA a amarme y aceptarme a mi misma (ACCIN POSITIVA) tanto si hago las
cosas bien como si no
Aunque PARTE DE Mi piensa que no puedo hacer nada bien
el RESTO DE MI SABE que he sido responsable en mi trabajo durante muchos aos y ESCOJO
concentrarme en lo que hago bien, mas que en lo que no
Aunque PARTE DE Mi piensa que no puedo hacer nada bien
el RESTO DE MI sabe que soy inteligente, competente y capaz y ESTOY DISPUESTA a hacer
tapping en mi misma y conseguir los resultados que quiero.
Hago que mis clientes repitan la Frase Preparatoria tres o cuatro veces usando la misma
RP/objecin pero con diferentes antdotos y elecciones en la 2 y 3 frases. Encuentro que una
Frase de inicio bien diseada, seguida del tapping es como una perforadora que efectivamente
dejar zanjados muchos problemas fcilmente. Reconociendo abiertamente, confrontando y
deshabilitando el RP especfico, el problema real se elimina con mucha mas facilidad. A
menudo el nivel de intensidad de los clientes desciende un 50% o ms con solo utilizar la Frase
Preparatoria.
Las partes de la Frase Preparatoria es una de las Variaciones de frase de inicio que pueden
hacerse. Por favor sintase libre de jugar y experimentar con ello y djeme saber de su
experiencia!
John Freedom, M.C., NLP.
________________________________________
Por Carol Tuttle
Sugerencias de afirmaciones mientras se hace EFT
Uno de los problemas mas comunes y fuente de frustracin individual mientras se hace EFT es
que es lo que tengo que decir mientras hago tapping. He odo a muchos estudiantes y clientes
que me dicen: se me queda la mente en blanco cuando empiezo a hacer tapping.
Una vez que hemos llegado a cero en un problema especfico que representa un problema raz,
es comn quedar colgado al decir las palabras que representaban ese asunto de raz, notar la
lengua pastosa y sentir que estamos interfiriendo con el proceso de EFT. Pensamos que lo hace
menos eficaz.
No hay palabras, frases o afirmaciones exactas que sirvan para todas y cada una de las

situaciones que se producen. Por eso Gary insiste a sus estudiantes a que desarrollen su
creatividad en esa rea. Es un proceso de ensayo y error que una vez desarrollado, produce
grandes recompensas. Mientras tanto, sin embargo, hay temas comunes que podemos explorar
en la mayora de los traumas, asuntos de raz, creencias limitantes y disfunciones.
Me he dado cuenta al trabajar con literalmente cientos de clientes que hay algunas afirmaciones
comunes que pueden usarse con gran diversidad de personas para ayudarlas a utilizar mas
efectivamente EFT
El recurso que mas me ha ayudado y que ahora puedo ofreceros es el libro: Afirmaciones
Sugeridas Para la Liberacin del Trauma y el Stress.
Este prctico libro encuadernado en espiral tiene mas de 50 mens de afirmaciones sugeridas
para cada asunto de raz o disfuncin que puedas imaginar. Por nombrar unas cuantas:
Culpa
Control
Adicciones
Baja Autoestima
Sabotaje
Rabia
Depresin
Problemas de peso
Y muchas ms.
Adems de frases sugeridas para aclarar, cada problema tiene una pgina de marcos positivos o
afirmaciones Yo soy/ estoy positivas para anclar las nuevas creencias y tener ms energa.
Por ejemplo, si quieres limpiar una cuestin de raz y tendencia a complacer a los dems, stas
son las frases sugeridas para dicha disfuncin. Mientras haces tapping en los puntos de EFT
pronuncia las siguientes afirmaciones:
Liberacin: estoy asustado/ estoy en medio/ soy una molestia/ necesito hacerlo bien/ tengo que
parecer intachable para sobrevivir/ dejarlo ir...
Liberacin: No estoy bien como soy/ no soy tan bueno como otros/ no encajo/ no pertenezco a
este lugar/ si me conocieran realmente no les gustara/ no hables o arruinars el programa/ no
seas tan olvidadizo o la gente no te querr/ no hay sitio para la gente que no lo tiene todo/
librate, djalo ir...
Liberacin: Me asusta que si soy yo mismo/a / no me aceptarn/ me dejarn/ necesito amor as
que hago lo que otros quieren de m para conseguir amor/ enfadado/ nunca soy lo
suficientemente bueno/ altero mi verdad para encajar/ niego mi verdad para conseguir cubrir mis
necesidades/ defraudado/a / decepcionado/a / espero que los dems me digan que estoy bien/
no confo en mi mismo/a / si alguien est triste debe ser por mi culpa/ dejar ir estas distorsiones
Liberarme: espero que otros me validen/ para conseguir tener cubiertas mis necesidades debo
cambiar a los dems/ saltando el aro por amor/ temiendo equivocarme/ dejo que estas
distorsiones se marchen...
Tras hacer tapping en estas creencias raz y en las creencias limitantes sugeridas puedes hacer
tapping en los siguientes nuevos planteamientos.
Estoy bien tal y como soy
Me valido a mi mismo/a
Digo la verdad en todo momento
Merezco amor
Estoy abierto/a a una nueva libertad y alegra.
Soy sincera conmigo misma
Cuido de m misma
Termino las relaciones que no son sanas para m
Me cambio solo a m mismo/a
Vivo mi vida plenamente
Soy querido/a
Digo mi verdad
Yo soy yo y lo disfruto
Me he dado cuenta que este libro de afirmaciones puede ser de gran ayuda en mi prctica y
animo a mis clientes a que busquen referencias en l para que les ayude mientras usan EFT y

as puedan limpiar sus bloqueos y distorsiones entre las sesiones.

Las afirmaciones sugeridas tambin ayudan a que la gente se abra y que problemas y creencias
que estaban ocultos salgan a la luz y se limpien de manera ms espontnea y sencilla.
Saludos cordiales,
Carol Tuttle