O SONHO

Todas as noites que vamos para nosso quarto, ir para a cama e cair em
estado de sonho inconsciente. A maioria de ns dormiu cerca de 8 horas,
o que significa que ns gastamos cerca de um tero de nossas vidas
inconscientes e parte dela sonhando. Se voc tentar excluir o sonho
para utilizar este tempo precioso em outros tipos de atividades, tais
partes de noite ou estudando para os exames, nossos corpos e nossos
crebros nos contar muito em breve que no deveramos faz-lo. Ns
podemos exclu-lo por algum tempo, mas no por muito. Ciclo do sono
uma das muitas atividades rtmicas do corpo e o crebro.

UM RITMO DE VIDA
Ciclo de sono um ritmo endgeno gradualmente encadeamento com o
ciclo de dia/noite nos primeiros anos de vida. o que chamado ritmo
circadiano - assim chamado desde que se origina do latim "circa" ao
redor, e "morre" dia. importante ao longo da vida: bebs dormem por
curtos perodos durante o dia e durante a noite, as crianas so
geralmente

cast

cochilo

depois

de

comer,

enquanto

adultos

geralmente dormem ss noite. Dormir bom para voc - disse a

Winston Churchill, primeiro-ministro britnico durante a segunda guerra
de mundo, utilizadas para tirar pequenas sonecas 5 minutos ou mais, s
vezes at durante o Conselho de Ministros.
O padro normal de sono e viglia acorrentado ao ciclo dia/noite
parcialmente controlado por um pequeno grupo de clulas localizadas
no hipotlamo, logo acima do QUIASMA ptico chamado chiasmal supra
do ncleo. Estes neurnios, que estranhamente apresentaram muitas
sinapses entre suas dendrites para sincronizar seus downloads juntos
fazem parte do relgio biolgico no crebro. Nos seres humanos
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funciona com uma taxa um pouco maior que a durao de um dia,

embora normalmente fica no tempo graas ao impulso dos olhos que
relatam quando dia ou noite. Ns viemos a conhecer tudo isso graas
as pessoas que participaram nas experincias de sonho de viver em
cavernas profundas por longos perodos de tempo, longe de qualquer
pista sobre o tempo e a hora exata do dia, adotando padres de
atividade livre, estabelecendo-se um ciclo de 25 horas de sono.

OS ESTGIOS DO SONO
O sonho no um estado to passivo quanto parece. Se conectar uma
pessoa com eletrodos na superfcie do crnio, num laboratrio de sono
(que tem camas e no os bancos), cerebral eletroencefalograma (EEG)
passa por vrias fases.
Quando estamos acordados nossos crebros apresentam uma atividade
eltrica de baixa amplitude. Quando dormimos, o EEG est se tornando
mais plano no incio, mas depois gradualmente, mostra um aumento na
amplitude e diminui em freqncia medida que avanamos ao longo
de diferentes fases do sono.
Estes estgios so chamados:
Sono lento ou sonho de ondas lentas (SL/SWS). As razes para essas
mudanas na atividade eltrica no so totalmente conhecidas. No
entanto, acredita-se que quando as clulas nervosas parar de responder
a seus impulsos normais, van sincronizando gradualmente entre eles.
Perdemos o tnus muscular, desde que os neurnios controlando do
msculo esqueltico so inibidos de modo ativo, mas felizmente que
controle a respirao e os batimentos cardacos ainda est operando
normalmente.