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Consideraciones
El estrs es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrs:
Puede sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esqua en una
pendiente. Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas. Tambin ocurre
cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estrs agudo
en algn momento u otro.
Estrs crnico. Este es el estrs que dura por un perodo de tiempo
prolongado. Usted puede tener estrs crnico si tiene problemas de dinero, un
matrimonio infeliz o problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrs que contina
por semanas o meses es estrs crnico. Puede acostumbrarse tanto al estrs
crnico que no se de cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de
controlar el estrs, este podra causar problemas de salud.
EL ESTRS Y SU CUERPO
Su cuerpo reacciona ante el estrs al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que
su cerebro est ms alerta, causar que sus msculos se tensionen y aumentar su
pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a
manejar la situacin que causa el estrs. Esta es la manera en que su cuerpo se
protege a s mismo.
Cuando tiene estrs crnico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay
peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:
Insuficiencia cardaca
Diabetes
Obesidad
Depresin o ansiedad
Diarrea o estreimiento
Mala memoria
Dolores de cabeza
Problemas sexuales
Cansancio
Malestar de estmago
Causas
Las causas del estrs son diferentes para cada persona. Usted puede tener estrs a
causa de buenos desafos y tambin a causa de los malos. Algunas fuentes
comunes de estrs incluyen:
Casarse o divorciarse
Despido
Jubilacin
Tener un beb
Problemas de dinero
Mudanza
Problemas en el trabajo
Problemas en casa