Trabajo de Fin de Grado

Atencin plena en nios

y adolescentes
Desarrollando
el cerebro de Buda

Zoila Martn Crdoba

Tutor:Alberto Morales Moreno
Departamento de Psicobiologa
Facultad de Psicologa
Universidad de Granada

Resumen
Cada da aparecen nuevos estudios acerca de los beneficios de la atencin plena(mindfulness), y
cada vez abarca ms campos. Principalmente est enfocado a los adultos con alteraciones fsicas o
psicolgicas, ya que esta tcnica est respaldada por muchas investigaciones que demuestran sus
efectos psicolgicos y biolgicos. Desde esta revisin sistemtica se han analizado estudios que se
centran tanto en nios como adolescentes sanos, basndonos tanto en la necesidad de estos como en los
beneficios de fomentar desde jvenes los cambios que genera la atencin plena, especialmente en el
cerebro. Tras una bsqueda en distintas plataformas y bases de datos y una seleccin de los artculos a
revisar, solo han quedado seis. Todos ellos miden los efectos de la atencin plena y obtienen resultados
significativos, pero cada uno en mbitos diferentes y con distintos instrumentos, lo que hace fcil obtener
una visin integrada, pero con poca fiabilidad debido a la escasez de estudios y las limitaciones de estos.
Lo que podemos concluir de esta revisin es que la atencin plena aplicada en jvenes puede ser algo
muy beneficioso y aplicarse en distintos campos, pero an no se sabe con exactitud si todos los cambios
se deben al programa o los resultados estn contaminados, por lo que se debe profundizar en los distintos
mbitos y confirmar estos resultados.

1. INTRODUCCIN
La prctica de la atencin plena (mindfulness) ha aparecido recientemente en Occidente, siendo a mitad
de los aos 80 del siglo pasado cuando su estudio y aplicacin adquieren un mayor inters. Llega como
una tcnica extendida principalmente por la tradicin budista, aunque en general en todas las culturas
religiosas de alguna forma se ha buscado la manera de aplicarla, ya sea desde la oracin, la meditacin,
etc.
De una forma muy resumida se podra decir que esta tcnica consiste en estar atento al
momento presente sin juzgar. Pero para hacernos una mejor idea, se ha tratado de operativizar,
encontrando cinco factores comunes:1) No reactividad ante la experiencia interna; 2)
Observar/percibir/atender a las sensaciones, percepciones, emociones y pensamientos; 3) Actuar
conscientemente(no en piloto automtico); 4) Describir/etiquetar con palabras; 5) No juzgar la experiencia
(Siegel,2010,p.32).
En palabras de Daniel J. Siegel, cuando vivimos desde la atencin plena, nos acercamos a la
experiencia del aqu y ahora con curiosidad, con apertura, con aceptacin y con amor. Esto nos permite
vivir cada momento y experiencia como si fuera algo totalmente nuevo, y es que realmente lo es, aun
dentro de una rutina cada momento es nico y si estamos atentos y sin juzgar podremos ver las cosas tal
y como son. De esta forma se nos permite liberarnos de los esquemas y las ideas preconcebidas que nos
atan y guan nuestra errnea percepcin, que nos obliga a realizar lo que se conoce en psicologa como
un procesamiento automatizado arriba- abajo. Gracias a la atencin plena, podemos aceptar lo que est
ocurriendo sin aferrarnos a ello o identificarnos, tanto si se trata de algo negativo como positivo. Como
deca el Buda histrico milenario el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional, y es nuestra
mente la que crear ese sufrimiento, a travs de los pensamientos que nicamente se enfocan en el
pasado, rumiando y creando estados depresivos, o en el futuro, generando ansiedad. Solamente
podemos hacer algo en el presente, aqu y ahora, y por eso es necesaria esa atencin plena, que nos
permite conectarnos con nosotros mismos o con el mundo interior de otras personas. Esta conexin es lo
que algunos llamansintona, al centrarnos en nuestra propia intencin, se comparte el estado mental con
uno mismo, y dado que compartir estados mentales es lo que subyace al apego seguro entre nio y
progenitor, se podra deducir que la atencin plena est ntimamente ligada con un apego seguro, tanto
con uno mismo como con los dems(Siegel,2010,p.178).
Como podemos ver, esta tcnica cada vez tiene ms seguidores, pues sus beneficios son
claros, no solo en el mbito subjetivo sino que estn respaldados por numerosos estudios, algunos de los
cuales se irn comentando ms adelante.

Lo que se propone desde esta revisin tiene varios puntos. Lo primero y ms general, eliminar la
forma de ver la atencin plena como una simple tcnica que se practica de manera aislada al resto de
actividades diarias, es una forma de vida que va ms all de los estereotipos de inciensos, monjes
budistas o personas meditando en la postura del loto. Lo ideal sera llevarlo a cabo el mximo tiempo
posible en nuestro da a da, y se ver que hay numerosas formas de practicarlo que nos permitirn ir
generalizndolo a otros mbitos de nuestro quehacer cotidiano. El ser una persona ms tranquila,
presente y emptica no es un requisito para practicarlo, sino una consecuencia de ello. Por otro lado, la
idea es que no solo se utilice como forma de paliar algn problema que ya ha surgido, sino como
prevencin para que esta no aparezca, es decir aplicarla en personas sanas en lugar de esperar a que
estas enfermen para que conozcan sus beneficios. Y por ltimo y ms importante, en lugar de esperar
tambin a que la persona sea adulta para cambiar sus esquemas, y como consecuencia su cerebro,
hacerlo desde la infancia, cuando la plasticidad cerebral es an mayor y existe la posibilidad de criar nios
resilientes, capaces de generar afectos y apegos sanos y positivos. Por tanto, desde esta revisin se trata
de confirmar los efectos de los programas de mindfulness, aplicado tanto a nios como a adolescentes
sanos, cuyas mejoras se reflejan tanto en el mbito psicolgico como en su correlato cerebral.
Hay investigaciones que revelan cambios en el cerebro indicadores de que el mindfulness
permite regular las emociones de un modo ms positivo, mediante la aproximacin en lugar de la
evitacin, ya que genera una activacin prefrontal mayor y un descenso de la activacin de la amgdala, lo
que supone una mayor eficacia en la regulacin de las emociones (Siegel,2010, p.334)(Hlzel et al.,
2007). Y no solo en el mbito emocional, tambin hay evidencias de que las funciones ejecutivas (que
dependen del crtex prefrontal) y esta autorregulacin emocional predicen comportamientos altruistas,
un mayor rendimiento escolar, competencias socioemocionales y un mayor xito en la vida a largo plazo
(Schonert-Reichl, 2015).

Hoy en da no podemos dejar de lado estos datos, pues cada vez es ms necesario el correcto
desarrollo de estas capacidades y a su vez, cada vez esta ms ausente. Basta con ir a un colegio para ver
que hay algo que est fallando en la educacin y formas de crianza. Cada vez hay ms diagnsticos en
nios tanto de trastornos fsicos como psicolgicos. El conocido Trastorno por Dficil de Atencin e
Hiperactividad (TDAH) es diagnosticado en un 8% de los nios entre 4 y 17 aos (Travis,2011). A esto se
le suman los problemas fsicos como los trastornos alimentarios, aumento de alergias, enfermeades
respiratorias, etc. Y adems, en el mbito acadmico, el aumento de absentismo, fracaso acadmico,
acoso escolar y desmotivacin en general (Schonert-Reichl, 2015). Es evidente que las causas de estas
cifras son muchas y no se van a discutir en esta revisin, pero si se va a hablar de lo que se puede hacer
desde la prctica de la atencin plena.
Estos problemas estn creciendo continuamente y ya hay numerosos estudios centrados entre
otras cosas, en cmo se pueden abordar a travs de la atencin plena. Pero, como ya se ha expuesto, la
revisin se va a centrar en cmo afecta a personas que an no han sido diagnosticados de nada. De
hecho, aunque no no de forma abundante, se ha encontrado bibliografa que revela que en pesonas
sanas se pueden producir grandes mejoras en distintos mbitos. Estudios longitudinales han demostrado
que la autorregulacin (self-regulation) a los cuatro aos de edad, predice una mayor capacidad
atencional, autocontrol, salud y tolerancia a la frustracin durante la adolescencia. Esta se puede trabajar
a travs del entrenamiento en atencin plena, que adems tambin aumenta la capacidad de mantener la
atencin y de regular las emociones. Esto se asocia con un aumento en la actividad cortical de reas
responsables de la empata y la compasin y genera un aumento en el comportamiento altrusta y
prosocial. Asimismo, un estudio ha mostrado que tras un entrenamiento en atencin plena de 12
semanas, los nios tuvieron un aumento en sus calificaciones, un mayor desarrollo socioemocional,
aumento en la flexibilidad cognitiva y una mejor salud respecto al grupo control. Adems, los nios que
tenan dficits en funciones cognitivas y competencias sociales experimentaron una mejora general
adicional(Flook et al.,2015).
Este hecho se ve reforzado por descubrimientos que revelan que simplemente con focalizar la
atencin en la respiracin, el rea temporal superior, que est conectada el sistema de neuronas espejo,
se activa junto con las regiones prefrontales mediales y la nsula. Esto es lo que se conoce como "circuito
de resonancia". De hecho, Lazar y sus colaboradores, han encontrado que estas reas estaban ms
desarrolladas en personas que practicaban atencin plena (Siegel,2010,p.179), hallazgo que ha sido
confirmado tambin en otros estudios de neuroimagen (Hlzel et al., 2011).
En esta imagen de resonancia magntica (MRI) se puede observar de nuevo la nsula, con un
crculo verde a la izquierda, y las reas prefrontales, rodeadas en azul a la derecha, zonas que en el
5

estudio de Lazar aparecan ms gruesas en los meditadores.

Una forma de maximizar este desarrollo es fomentarlo en ciertos perodos evolutivos en los que
las reas implicadas estn madurando. Se ha observado que el perodo comprendido desde los tres a los
siete aos es crucial en el desarrollo de funciones atencionales ejecutivas, por lo que sera la edad ideal
para comenzar la prctica de la atencin plena. Y de nuevo, ms adelante, en la pubertad se produce una
poda sinptica en las reas prefrontales de manera que conforme pasa este perodo los adolescentes van
desarrollando capacidades metacognitivas ms complejas que facilitan la observacin de s
mismos(Siegel,2010,p.123). Por estas razones, tanto la infancia como la adolescencia son momentos
decisivos en el desarrollo cerebral y de la persona en general, donde las distintas formas de la atencin
plena pueden ayudar a una correcta evolucin y mejora general.
Es importante, especialemnte trabajando a estas edades, la forma de llevar a cabo esta prctica.
Hay que tener en cuenta los distintos campos que se pretenden abarcar, desde el aspecto ms emocional
y afectivo hasta el acadmico, pasando por las habilidades sociales y las relaciones de apego con padres
e iguales.
Desde el programa SEL, por sus siglas en ingls de aprendizaje socio emocional, la atencin plena
ha dado muy buen resultado con los adolescentes en la tarea de familiarizarse con los cambios que se
producen en su cuerpo y en su mente, a travs de un abordaje consciente y emptico de esos cambios
naturales, tanto en ellos mismos como en sus compaeros. Se trabajaron algunas competencias que
actan como factores protectores como la conciencia y manejo de uno mismo, conciencia social,
habilidades sociales y rescponabilidad en la toma de decisiones(Schonert-Reichl, 2015). Todos estos
factores contribuyen a la formacin de nios resilientes.
Hay mltiples formas de aplicar la atencin plena que no requieren ningn requisito especial y
son mucho ms dinminas y generalizables que la estereotipada postura de meditacin. Desde el
programa SEL, se incluan distintas actividades que promovan las funciones ejecutivas (oler y saborear
6

conscientemente), la comprensin socioemocional (utilizando literatura que promova un cambio de

perspectiva y la empata) y el estado de nimo positivo(aprendizaje optimista y dar las gracias)(SchonertReichl, 2015). Por otro lado, desde el artculo de Franklin (2010), se propone la prctica de la atencin
plena como parte importante de una sesin de arteterapia, basndose en esa virtud que tiene de
desarrollar presencia y atencin sin juicio, algo que facilita tanto la tarea artstica como la teraputica,
adems de la ventaja que ofrece de sintonizar con uno mismo y con los dems.
Ruiz Lzaro et al.(2014), tambin proponen, desde el proyecto Creciendo con atencin y
consciencia plena, algunas otras actividades de atencin plena para la extensin a la vida diaria,
distinguiendo la prctica individual de la grupal:

Para la prctica individual:

Un minuto de mindfullnes o atencin

Para la prctica grupal:

Ejercicio de la uva pasa: se reparte a cada

plena: se puede llevar a cabo en cualquier

uno una uva pasa y le les pide que la observen

momento del da y consiste en centrarse en la

como si fuera la primera vez, cada pliegue, el color,

respiracin nicamente durante 60 segundos. Si la

etc. A continuacin, se les pide que la coman

mente se distrae, no importa, se devuelve la

lentamente y la saboreen y observen los

atencin a la respiracin. Cada vez saldr mejor y y movimientos del cuerpo a medida que hacen esto.
el tiempo puede ir aumentndose.

Finalmente, se les pide que hagan una comida

consciente al da. En otras ocasiones se pide
incluso que piesen de donde procede el alimento,
por que manos ha pasado, etc y que se de gracias
por tenerlo.

Observacin consciente: consiste en

Contemplacin de las sensaciones

coger cualquier objeto que se tenga alrededor y

corporales : Tumbados, se va centrando la

observarlo atentamente, centrar en l toda la

atencin en distintas partes del cuerpo para ser

atencin, de forma que los pensamientos de

conscients de las sensaciones en cada zona. Al

pasado y futuro de disuelvan y nos encontramos

final, se abre un espacio para la discusin de las

presentes. Tambin se puede centar en otros

experiencias.

sentido, como por ejemplo la escucha consciente.

Contar diez segundos: es unavariacin el

Meditacin sentado: en un cojn con las

primer ejercicio y consiste en centrarse en llevar la

piernas cruzadas y las manos a la par descansando

cuenta y cada vez que la atencin de disipe, volver

sobre los muslos detrs de las rodillas, la columna

a empezar en el uno.

vertebral recta, los hombros hacia atrs y la barbilla

ligeramente inclinada hacia el pecho(postura del
loto), se intenta que la lengua toque el paladar para
evitar excesiva salivacin y se dejan los ojos
7

cerrados o ligeramente abiertos. El propsito del

ejercicio es la estabilidad, quietud y alerta, as como
observar los sonidos con atencin plena, sin
juzgarlos ni analizarlos. Por otra parte, se presta
atencin a la respiracin y las sensaciones
corporales.
Seales de atencin:consiste en centrar la

Meditacin caminando: Se lleva la

atencin en la respiracin cada vez que una seal

atencin a las sensaciones corporales, la sensacin

consesuada del entorno aparezca, puede ser

del pie al posarse sobre el suelo, al doblar la rodilla,

cuando suene el telfono, cuando se junten las

al mantener el equilibrio...En definitiva, ser

manos, con el canto de los pjaros o lo que cada

conscientes de caminar a medida que se camina.

uno decida.
Tabla1. Modificada de Ruiz Lzaro et al.(2014).
Una vez se realizan estas actividades, se trata de que se vayan generalizando a la vida diaria,
desde que uno se levanta hasta que se acuesta y en todas las actividades que se pueda. Es importante
destacar que a la hora de transmitir estas prcticas, los profesores deben haber practicado la atencin
plena y sentido sus efectos en sus propias vidas (Albrecht et al., 2012). De hecho, ya hay estudios que
demuestran cmo centrando esta tcnica ms en los profesores estos han notado una importante
reduccin del estrs y mejora del rendimiento, siendo capaces de manejar mejor el aula ante situaciones
desafiantes (Jennings et al., 2013).
Por otro lado, no cabe olvidar que la educacin empieza en los hogares. Dunkan(2015) extiende
la aplicacin del minfulness en las escuelas a las familias, a travs de lo que se llama crianza consciente.
Esta se basa en tres principios: soberana, aceptacin y empata. Basndose en los trabajos de KabatZinns, ha desarrollado una definicin operacional de lo que sera la crianza consciente: (a)escuchar con
total atencin; (b) conciencia emocional del uno mismo y del nios; (c) aceptacin sin juicio de uno mismo
y del nios, incluyendo una mayor conciencia de las expectativas y las responsabilidades; (d)
autorregulacin en la relacin de paternidad; y (e) tener autocompasin hacia uno mismo como padre y
hacia las luchas que el nio enfrenta.
Se ha demostrado que la atencin plena en la relacin entre padres e hijos genera menos tratos
rudos y aumenta las medidas de crianza positiva, interaccin positiva, disciplina coherente, habilidades
comunicativas de los padres y el calor parental(Duncan et al., 2009).
Como se puede observar, son numerosos los datos que apuntan a los beneficios de la atencin
plena a estas edades en prcticamente todos los mbitos de la vida de la persona, por lo que merece la
pena realizar una revisin sistemtica para ver ms concretamente qu camino toma esta temtica.
8

2. MTODO
Para realizar esta revisin, se ha adoptado la metodologa impartida en las clases el Seminario TFGRevisin sistemtica y Meta-anlisis de la Facultad de Psicologa de la Universidad de Granada. Este ha
consistido en 20 horas de talleres donde, en primer lugar, se ha hablado de la estructura que debe tener el
artculo, especificando lo que debe incluirse en la introduccin, los problemas, antecedentes y objetivos.
Por otro lado, se ha hecho hincapi en los mtodos de bsqueda de informacin, ya que en una revisin
los participantes no son personas, sino artculos. Se debe especificar la forma de bsqueta en las disintas
bases de datos y plataformas,as como en la llamada litaratura gris (no publicada, tesis, artculos con
resultados no significativos,etc.) con la utilizacin de operadores booleanos AND, OR, AND NOT , los
operadores de truncamiento, el uso del tesauro para buscar leguaje especializado, la utilizacin de las
comillas para dos trminos unidos en un orden concreto,etc. Adems, se ha puesto a nuestra disposicin
un listado de las distintas plataformas y bases de datos especializadas en distintos campos, ya sea la
educacin, la medicina, la psicologa y dems.
Revisin de los trabajos ralizados
Para la seleccin de los artculos de esta revisin, se ha acudido a distintas plataformas y bases de datos
para abarcar distintos campos, como la educacin, la psicologa o la neurociencia, ya que todas estas
disciplinas entn implicadas en la temtica de la revisin y tampoco hay demasiada informacin acerca de
esta en comparacin con otros temas con ms antigedad.
En primer lugar, dado que se trata de un tema muy relacionado con la educacin, se ha acudido
a la plataforma ERIC. Una vez cubierta esta, se ha acudido a la plataforma Proquest y las bases de datos
electrnicas PsycInfo y Medline; aunque esta ltima esta incluida en la primera plataforma, se ha hecho
con la intencin reducir el alto nmero de resultados y para la bsqueda de la parte ms neurolgica de la
revisin. Los trminos empleados para la bsqueda avanzada han sido mindfulness, mindfulness AND
children, minfulness AND education OR school, mindfulnessAND cerebral plasticity AND
children(en este se concretaba la bsqueda con el filtro Resumen-AB), mindfulness AND brain AND
education .
Criterios de inclusin
Los criterios para la inclusin han sido los siguientes:

Que se utilizara atencin plena en nios y/o adolescentes.

Que se tratara de sujetos sanos, es decir, sin ninguna alteracin fsica ni psicolgica

diagnosticada.

Que el artculo estuviera escrito en ingls o espaol.

El nico criterio de exclusin ha sido:

Que la base de datos o plataforma no dieran acceso al texto completo.

No se han utilizao limitaciones en cuanto a la fecha del artculo dado que la atencin plena es
una disciplina relativamente nueva y su aplicacin en nios y adolescentes, as como su correlato cerebral
es un tema que no abunda y del que el artculo ms antigo es del 2010. Tampoco han habido
restricciones en cuanto al tipo de documento, tratando as de obtener una visin ms amplia.
Por recomendacin del tutor, se ha acudido al libro Cerebro y Mindfulness de Daniel J. Siegel, a
traves del cual se ha llevado a cabo una bsqueda hacia delante de la que se ha obtenido otro artculo.
Procedimiento
En primer lugar, se ha llevado a cabo la bsqueda en las distintas plataformas y bases de datos ya
nombradas, realizada entre marzo y abril de 2015. A continuacin, se han seleccionado los artculos a
travs de la lectura de los ttulos y su adecuacin a los criterios. Llegado este punto, se procedi a la
lectura de los resmenes y , en caso de seguir cumpliendo los criterios, de los artculos completos.
Codificacin de los resultados
Los datos que se han tomado de cada artculo para codificar la informacin y realizar una correcta revisin
sistemtica han sido los siguientes:
1.

Ttulo

2.

Autor/es

3.

Ao de publicacin

4.

Muestra

5.

Instrumentos utilizados

6.

Resumen de los resultados y discusin

3.RESULTADOS Y DISCUSIN
En total haba sido obtenida una muestra de trece artculos, de los cuales, tras la lectura detallada, se han
eliminado siete por no cumplir los criterios de inclusin, quedndonos con una muestra de seis.
Todos estos artculos fueron publicados entre los aos 2010 y 2015 y hablan de cmo ha
afectado la atencin plena a nios, adolescentes o ambos, tanto cerebralmente como en su correlato
comportamental, emocional y cognitivo.
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En las siguientes tablas se resumen, para una fcil comprensin a primera vista, los principales
datos y resultados de cada unos de los artculos:

Ttulo 1

Promoting prosocial behavior and self-regulatory skills in preschool

children through a mindfulness-based kindness curriculum

Autor/es

Flook, L., Goldberg, S. B., Pinger, L., & Davidson, R. J.

Aos de

2015

publicacin
Muestra

68 nios de preescolar, sanos fsica y mentalmente.

Instrumentos

Teacher-rated social competence(TSC)conducta prosocial y regulacin

emocional
Delay of gratification
Sharing task
Dimensional change card sort task(DCCS)(flexibilidad cognitiva)
Flanker task(control inhibitorio)
School grades

Principales
resultados

Se observa en los participantes del programa mejoras en la flexibilidad

cognitiva y el retraso de la gratificacin. Los que tenan puntuaciones previas
ms bajas en competencia social y funciones ejecutivas mostraron una mayor
mejora.

Ttulo 2

A randomized controlled pilot trial of classroom-based mindfulness

meditation compared to an active control condition in sixth-grade children

Autor/es

Jennings, P. A., Frank, J. L., Snowberg, K. E., Coccia, M. A., &

Greenberg, M. T.

Muestra

2014
101 nios sanos de 6 de primaria:
55 nios y 46 nias

Instrumentos

Youth Self Report (YSR)

Cognitive and Affective Mindfulness
Measure Revised

Principales resultados

Los meditadores tienen un ndice significativamente menor de ideas de

suicidio y de autolesin. Ambos disminuyeron significativamente en las
subescalas de sindromes clnicos afectivos.

11

Ttulo 3

Mindfulness en Pediatra: el proyecto" Creciendo con atencin y

consciencia plena"

Autor/es

Ruiz Lzaro, P. J., Rodrguez Gmez, T., Martnez Prdanos, A.,

&Nez Marn, E.

Ao de

2014

publicacin
Muestra

--------

Instrumentos

Escala de Mindfulness y darse cuenta (MAAS).

Cuestionario de las cinco facetas de Mindfulness(FFMQ).
Talleres que imparten los adolescentes.

Principales resultados

En las evaluaciones continuas observa aumento de la empata, mejora

de las relaciones, reduccin de la ansiedad y de los sntomas del TDAH y
mejora del rendimiento acadmico.

Ttulo 4

A mindfulness approach to improving classroom attention.

Autor/es

Wilson, A. N., & Dixon, M. R.

Aos de

2010

publicacin
Muestra

12 estudiantes sanos de 1 y 2 grado:

5 chicos y 7 chicas(7-8 aos)

Instrumentos

Observacin directa
(sistemtica) con grabadoras, auriculares y hojas de datos.

Principales resultados

Se observa un aumento de la atencin respecto a la valoracin previa.

Esto demuestra la efectividad de un modelo de entrenamiento en
atencin plena adaptado a los nios.

Ttulo 5

Can mindful parenting be observed? Relations between observational

ratings of motheryouth interactions and mothers self-report of mindful
parenting.

Autor/es

Duncan, L. G., Coatsworth, J. D., Gayles, J. G., Geier, M. H., &

Greenberg, M. T.

Ao de

2015
12

publicacin
Muestra
Instrumentos

804 familias
Interpersonal Mindfulness in Parenting scale (IM-P) Abreviado.
The Iowa Family Interaction Rating Scales, 5th edition, (IFIRS)(escalas
individuales, de crianza y de interaccin grupal))
Dyadic Interaction
Scales (22 escalas), the Dyadic Relationship Scales (dos escalas)
del IFIRS.
Observacin del comportamiento.
Autoinformes

Resultados principales

Se confirma que existe relacin entre los autoinformes de crianza

consciente y las interacciones observadas entre padres e hijos. Disminuye el
trato rudo y aumentan las medidas de crianza positiva, interaccin positiva,
disciplina coherente, habilidades comunicativas de los padres y el calor
parental.

Ttulo 6

Enhancing cognitive and socialemotional development through a

simple-to-administer mindfulness-based school program for elementary school
children: A randomized controlled trial

Autor/es

Schonert-Reichl, K. A., Oberle, E., Lawlor, M. S., Abbott, D., Thomson,

K., Oberlander, T. F., & Diamond, A.

Ao de publicacin
Muestra

2015
99 estudiantes sanos de 5 y 6 grado
(9-11 aos)
44 chicas
45 chicos

Instrumentos

Medidas diarias de cortisol(en saliva).

Tarea de Flancos
Tarea de corazones y flores.
Autoinformes
Informacin demogrfica
Interpersonal Reactivity
Index (IRI),adaptado para nios.
Resiliency Inventory (RI)
Marshs Self-Description Questionnaire
(autoconcepto en el colegio)
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Seattle Personality Questionnaire for Children (SPQC)

The Mindful Attention Awareness Scale
adaptado a nios (MAAS-C)
Social Goals Questionnaire
(responsabilidad social)
Nominaciones de compaeros
Resultados
principales

Los chicos que recibieron el programa SEL con atencin plena (a)
mejoraron su control cognitivo y estrs psicolgico; (b)informaron sobre una
mayor empata, toma de perspectiva, control emocional, optimismo,autoconcepto en la escuela y atencin, (c)mostraron mayor reduccin en el
autoinforme en sntomas de depresin e igual puntuacin en agresin, (d)
fueron calificados por sus compaeros como ms prosociales, y (e) aument la
aceptacin (o popularidad) entre los pares.

En primer lugar, como observacin general, se debe resaltar que en todos los estudios se han
encontrado efectos de la aplicacin de la atencin plena, independientemente de si se centraban en la
forma de crianza, en el rendimiento escolar o en las habilidades sociales y la empata. Estos son unos
resultados positivos que animan a seguir investigando en esta lnea. Sin embargo, en todo momento se
deben tener en cuanta las numerosas limitaciones de estos estudios y analizar esta tcnica desde un
punto de vista crtico.
La temtica de esta revisin es muy reciente, el artculo ms antiguo es de 2010 y los otros
cinco son de 2014 y 2015. Hay aun muy poco material y cada uno de los artculos se centra en mbitos
diferentes de la esta prctica, utilizando por lo general distintos instrumentos. Esta dispersin, aunque nos
da una visin ms completa de los diferentes efectos , no permite confirmar o refutar los resultados que se
obtienen en cada uno de los campos.
Hay que ser cuidadosos tambin a la hora de generalizar los resultados, pues hay muchos
sesgos que pueden estar afectando.

Uno de ellos es que no puede saberse con seguridad si

los beneficios que se encuentran se deben a la atencin plena o al simple hecho de realizar una actividad
innovadora, por lo que habra que manejar eso con el grupo control, como se hace en uno de los artculos,
incluyendo otra actividad no relacionada con la atencin plena.
Por tanto, es importante perfilar los diseos para eliminar la mayor cantidad posible sesgos en
nuestros resultados. En cuanto a los instrumentos, haran falta ms medidas, tanto psicobiolgicas como
basadas en informes de personas cercanas a los participantes (padres, profesores, cuidadores, familiares
cercanos o amigos)que complementaran las medidas de instrumentos estandarizados. Otra limitacin
comn en todos estos artculos en la muestra utilizda. Es muy complejo conseguir clases con padres y
14

profesores que se comprometan a participar en el estudio y luego aleatorizarlas, ya que no suelen ser
muchas. Adems, en la mayora de los estudios, los participantes eran blancos estadounidenses de clase
media, por lo que no se sabe como afectara la prctica de la atencin plena en familias en distinta
situacin o de diferentes etnias y culturas, o incluso si ya es algo que se practique a travs de otros
mtodos. Esto sera interesante abordarlo para conocer mejor cmo afecta y cmo la aplican.
Tambin sera muy interesante enfocar ms estas investigaciones a como influye la atencin
plena en el desarrollo cerebral en las distintas etapas evolutivas, para cerciorarnos as de cundo es el
mejor momento para implementarla y disear la forma de hacerlo para cada edad.
Por ltimo, desde una perspectiva ms personal y basndome en mi experiencia tanto en la
atencin plena como en el mbito educativo, me gustara hacer algunas propuestas. En cuanto a los
ejercicios que se utilizan para introducir a los nios en el mindfulness, aunque se ha visto que son
efectivos, me pareceran ms aptos para adolescentes que para nios de menos de 8 o 9 aos. Como ya
se ha hablado vivimos en una sociedad con prisas y a la vez obligamos a los nios a estar sentados
muchas horas en un pupitre durante las clases y de nuevo en casa, ya sea con los deberes, la
televisin,etc. Un nio necesita actividad tanto como necesita de la atencin plena, y por ello creo que una
buena forma de drselo es unindolas. Al igual que el ejercicio de caminar consciente, se pueden realizar
todo tipo de actividades fsicas como las artes marciales o la danza. A travs de esta ltima se les permite
experimentar los distintos tipos de movimientos del cuerpo ( suaves, bruscos, rpidos, lentos, etc.), su
respiracin, su lugar en el espacio, etc. Constituyendo as no solo un ejercicio que les otorgue los
beneficios de la atencin plena, sino tambin los beneficios fsicos del movimiento.
Continuando an con los aportes personales, en vista de los buenos resultados tanto en colegios
como en hogares, veo un mbito perfecto de actuacin que los combina y en los que esta tcnica es muy
necesaria. Las residencias infantiles y escuelas-hogar, en las que adems la generalizacin ya es total,
pues existe una rutina de vida en la que perfectamente podran introducir ejercicios breves grupales de
mindfulness en distintos momentos del da.
Para concluir, se deja constancia de la efectividad de la atencin plena, fomentando el inters en
estudiar cmo afecta al desarrollo cerebral y la forma de maximizar sus beneficios en las distintas etapas
evolutivas. Sin embargo no se debe olvidar que falta mucho por investigar en este campo y muchas dudas
que resolver, a travs de estudios mejor diseados que suplan las limitaciones actuales.

5.REFERENCIAS
15

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*Hay dos tipos de psicoterapias.
El primero cura el ego para que funcionemos
bien en el mundo.
El segundo, nos cura del ego
Arnaud Desjardins

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