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Nota: Esses itens esto disponveis para download gratuito em sua totalidade e em formato maior no site do
livro em www.grupoa.com.br. concedida permisso aos leitores para usarem essas planilhas e inventrios
na prtica clnica. Por favor, consulte a permisso do detentor dos direitos individuais abaixo para qualquer
outro uso.
a De Wright JH, Basco MR, Thase ME: Aprendendo a Terapia Cognitivo-Comportamental: Um Guia Ilustrado.
Porto Alegre: Artmed, 2008. Uso com permisso. Copyright 2008 Artmed Editora S.A.
b Reimpresso de Beck AT, Rush AJ, Shaw BF, et al: Cognitive Therapy of Depression. New York, Guilford, 1979,
p. 403. Copyright 1979 The Guilford Press. Reprintedcom permission of The Guilford Press.
c Adaptado de Wright JH, Wright AS, Beck AT: Good Days Ahead: The Multimedia Program for Cognitive
Therapy, Professional Edition, Version 3.0. Louisville,KY, Mindstreet, 2010. Uso com permisso. Copyright
2010 Mindstreet.
d Adaptado de Wright JH, Turkington D, Kingdon DG, et al: Terapia Cognitivo-Comportamental para Doen
as Mentais Graves. Porto Alegre: Artmed, 2010.Uso com permisso. Copyright 2010 Artmed Editora S.A.
Apndice 1
261
Data:
Diagnsticos/Sintomas:
Influncias do desenvolvimento:
Questes Situacionais:
Pontos Fortes/Qualidades:
Metas do Tratamento:
Evento 1
Evento 2
Evento 3
Pensamentos automticos
Pensamentos automticos
Pensamentos automticos
Esquemas:
Hiptese de Trabalho:
Plano de Tratamento:
21:00 h
20:00 h
19:00 h
18:00 h
17:00 h
16:00 h
15:00 h
14:00 h
13:00 h
12:00 h
11:00 h
10:00 h
9:00 h
8:00 h
Sbado
Domingo
Instrues: Anote suas atividades para cada hora e depois as classifique em um escala de 0 a 10 para domnio (d) ou grau de realizao
e para prazer (p) ou quantidade de satisfao vivenciada. Uma classificao de 0 significaria que voc no teve sensao de domnio ou
prazer. Uma classificao de 10 significaria que voc vivenciou mximo domnio ou prazer.
262
Apndice 1
Situao
a) Anote os pensamentos
automticos que
precederam a emoo.
b) Classifique a crena
nos pensamentos
automticos, de
0% a 100%.
Pensamentos automticos
Descreva
Emoes
a) Especifique triste,
ansioso, raivoso, etc.
b) Classifique o grau
de emoo, de
1% a 100%.
a) Identifique os
erros cognitivos.
b) Anote a resposta
racional aos pensa
mentos automticos.
c) Classifique a crena
na resposta racional,
de 0% a 100%.
Resposta racional
a) Especifique e
classifique as
emoes subsequen
tes, de 0%
a 100%.
b) Descreva as mudanas
no comportamento.
Desfecho
Apndice 1
263
264
Apndice 1
Uma forma extrema de maximizao s vezes chamada de catastrofizao. Quando voc catastrofiza, automaticamente pensa que acontecer o
pior possvel. Se voc estiver tendo um
ataque de pnico, sua mentese enche de
pensamentos como: Vou ter um ataque
cardaco ou um derrame ou Vou perder totalmente o controle. Pessoas deprimidas podem achar que esto fadadas a fracassar ou esto prestes a perder
tudo.
Personalizao
A personalizao uma caracterstica
clssica da ansiedade e da depresso, na
qual voc passa a assumir culpa pessoal por tudo o que parece estar errado.
Quando voc personaliza, aceita total responsabilidade por uma situao
problemtica ou um problema, mesmo
quando no h boas evidncias para
confirmar sua concluso. Esse tipo de
erro cognitivo mina sua autoestima e o
deixa mais deprimido.
Certamente, voc precisa aceitar
a responsabilidade quando comete erros. Confessar francamente os problemas pode ajud-lo a comear a mudar
as coisas. No entanto, se voc conseguir
reconhecer os momentos em que est
personalizando, pode evitar colocar-se
para baixo desnecessariamente e pode
comear a desenvolver um estilo de
pensamento mais saudvel.
Pensamento do tipo tudo ou nada
Um dos erros cognitivos mais danosos
pensamento do tipo tudo ou nada
demonstrado pelos seguintes tipos de
pensamentos: Nada acontece do jeito
que eu quero. No conseguiria lidar
com isso de jeito nenhum. Eu sempre estrago tudo. Ela fica com tudo.
Est tudo dando errado. Quando voc
Apndice 1
265
266
Apndice 1
Apndice 1
267
lcool/
medicaes?
Qualidade
do sono
Cochilos?
Hora em que
despertou
Interrupes
do sono
Horas dormidas
Hora em que
adormeceu
Hora em que
foi para a cama
DIRIO DE SONO
Sbado
Domingo
268
Apndice 1
Apndice 1
LISTA DE 60 ESTRATGIAS
DE ENFRENTAMENTO
PARA ALUCINAES
Distrao
1. Cantarolar
2. Falar consigo mesmo
3. Ouvir msica moderna
4. Ouvir msica clssica
5. Rezar
6. Meditar
7. Usar um mantra
8. Pintar
9. Imagens Mentais
10. Caminhar ao ar livre
11. Telefonar para um amigo
12. Exerccio
13. Usar uma fita de udio de relaxamento
14. Praticar ioga
15. Tomar um banho quente
16. Telefonar para seu profissional de sade
mental
17. Comparecer/passar pelo centro-diade
atendimento
18. Assistir TV
19. Fazer palavras cruzadas
ou quebra-cabeas
20. Jogar um jogo de computador
21. Tentar um novo passatempo
Foco
1. Corrigir as distores cognitivas nas vozes
2. Responder racionalmente ao contedo
das vozes
3. Usar subvocalizao
4. Dispensar as vozes
5. Lembrar a si mesmo que mais ningum consegue ouvir as vozes
6. Telefonar para um amigo que tambm
ouve vozes e contar que sua voz est ativa
7. Lembrar-se de tomar a medicao
antipsictica
269
270
Apndice 1
Mtodos metacognitivos
1. Usar tcnicas focadas nos esquemas
2. Aceitao
3. Assertividade
4. Usar um modelo biolgico
5. Considerar vises xamanistas do
ouvir vozes
6. Considerar aspectos culturais do
ouvir vozes
7. Manter uma lista de comportamentos
dirios para provar que voc no est
to mal quanto dizem as vozes
Apndice 1
LISTA DE ESCALAS DE
CLASSIFICAO DE SINTOMAS
AUTORRELATADOS
Inventrio de Ansiedade de Beck
www.pearsonassessments.com/pai
Beck AT, Epstein N, Brown G, et al:
An inventory for measuring clinical
anxiety: psychometric properties.
J ConsultClinPsychol 56:893897,
1988
Inventrio de Depresso de Beck
www.pearsonassessments.com/pai
Beck AT, Ward CH, Mendelson M,
et al: An inventory for measuring
depression. ArchGenPsychiatry 4:
561571, 1961
Patient Health Questionnaire9
www.mapi-trust.org/test/129-phq
Kroenke K, Spitzer RL, Williams
JB: The PHQ-9: validity of a brief
depression severity measure. J GenInternMed 16:606613, 2001
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