O Controlo das Estruturas de

Treino
Construo de uma aplicao informtica em
EXCEL para descrever, analisar e monitorizar a
dinmica das Estruturas de Treino de Jovens
Basquetebolistas

Lus Daniel Pinho

Porto, 2007

O Controlo das Estruturas de

Treino
Construo de uma aplicao informtica em
EXCEL para descrever, analisar e monitorizar a
dinmica das Estruturas de Treino de Jovens
Basquetebolistas
Monografia realizada no mbito da disciplina de
Seminrio do 5 ano da licenciatura em Desporto e
Educao Fsica, na rea de Desporto de
Rendimento Basquetebol, da Faculdade de
Desporto da Universidade do Porto

Orientador: Mestre Dimas Pinto

Lus Daniel Pinho

Porto, 2007

Agradecimentos
Este trabalho o culminar de um percurso acadmico e de vida, que no
seria possvel realizar sem o apoio altrusta de uma srie de pessoas que
directamente ou indirectamente sempre estiveram presentes nos momentos em
que mais precisei de incentivo. A todos eles o meu mais sincero OBRIGADO.
Ao Mestre Dimas Pinto, Orientador deste trabalho, o meu muito
obrigado, pelo apoio, incentivo, carinho, amizade e disponibilidade total
demonstrada ao longo deste trabalho.
Ao

Doutor

Amndio

Graa

pelo

seu

apoio,

disponibilidade

aconselhamento.
Ao Dr. Antnio Paiva pela disponibilidade e esclarecimento de dvidas
relativas temtica do trabalho.
minha mulher, Maria Alzira, e minha filha, Joana, pelo apoio,
pacincia e encorajamentos fornecidos nos momentos mais difceis.
Dr. Rute Tavares Rijo, por me ter incentivado a tirar este curso e apoio
social num dos momentos mais difceis da minha famlia.
Dr. Rosa Ferreira, orientadora de estgio, pela solidariedade e
amizade com que me presenteou.
Ao Senhor Fernando Marinho da Reprografia da Faculdade de Desporto
do Porto, pela amizade e pelas vibraes positivas emanadas.
Ao Senhor Coimbra Pereira, vigilante da empresa Prestibel na
Faculdade, pela considerao e trato amvel que teve sempre comigo.
A todo o pessoal docente e no docente, desta Faculdade, que de uma
forma voluntria e amistosa contriburam para que chegasse a esta fase.
A todos os meus amigos que de uma forma ou outra, me auxiliaram a
superar as dificuldades e adversidades que a vida me colocou durante este
processo.

II

ndice Geral

ndice de Figuras ............................................................................................. IV

ndice de Quadros ............................................................................................ V
Resumo ............................................................................................................ VI
1. Introduo ..................................................................................................... 1
2. Reviso da Literatura ................................................................................... 4
2.1. Planeamento do Treino............................................................................ 4
2.2. Periodizao do Treino Desportivo ........................................................ 10
2.3. Necessidade de controlar e monitorizar o planeamento ........................ 15
2.3.1. A importncia de registar e monitorizar ........................................... 15
2.3.2. A importncia das tecnologias de informao ................................. 16
2.4. Estruturas de Treino .............................................................................. 19
2.4.1. Meios de Treino............................................................................... 19
2.4.2. Mtodos de Treino .......................................................................... 22
2.4.3. Contedos de Treino ....................................................................... 23
2.4.4. Cargas de Treino e Competio...................................................... 25
3. Objectivos ................................................................................................... 27
3.1. Objectivo principal ................................................................................ 27
3.2. Objectivos especficos .......................................................................... 27
4. Metodologia ................................................................................................ 29
4.1. Fases da construo do instrumento ..................................................... 29
4.1.1. 1 Fase: Levantamento e seleco de categorias ........................... 29
4.1.2. 2 Fase: Definio das categorias ................................................... 30
4.1.3. 3 Fase: Programao das categorias e operaes com as
categorias.................................................................................................. 34
4.1.4. 4 Fase: Ensaio e teste de controlo; e redaco do estudo ............ 60
5. Concluses ................................................................................................. 75
6. Bibliografia.................................................................................................. 77
7. Anexos ........................................................................................................ 83

III

ndice de Figuras
Figura 1 Imagem da pasta com a base de dados no ambiente de trabalho do
Windows ........................................................................................................... 62
Figura 2 Ficheiros contidos na pasta Base Dados Basquetebol ................ 62
Figura 3 Folha Men do ficheiro Men (Registo do Planeamento
Plurianual) ....................................................................................................... 63
Figura 4 Folha de Registo Anual (aspecto parcial) .................................... 64
Figura 5 Tabelas da Folha de Registo Anual (aspecto parcial) .................. 65
Figura 6 Barra de separadores (aspecto parcial) ......................................... 65
Figura 7 Folha mensal (visualizao parcial) ............................................. 66
Figura 8 Exemplo (parcial) da interligao entre as Folhas mensais e Folha
de Registo Anual ............................................................................................. 67
Figura 9 Exemplo da interligao de dados entre vrias folhas relativamente
s cargas de treino e competio..................................................................... 68
Figura 10 Representao das mensagens surgidas na folha de Registo
Anual ............................................................................................................... 68
Figura 11 Folha Carga de Treino e Competio (aspecto parcial) ............. 69
Figura 12 Folha Mtodos Treino (aspecto parcial) ..................................... 69
Figura 13 Folha Meios Treino (aspecto parcial) ......................................... 70
Figura 14 Folha Contedos Treino (aspecto parcial) ................................. 70
Figura 15 Folha ndice de quadros (aspecto parcial) ................................. 71
Figura 16 Folha ndice de Grficos (aspecto parcial) ................................. 71
Figura 17 Exemplo de um dos quadros (tabelas) obtidos pela aplicao ..... 72
Figura 18 Exemplo de uma das representaes grficas obtidos pela
aplicao .......................................................................................................... 72
Figura 19 Folha Menu (aspecto parcial) do ficheiro Comparao entre
pocas ............................................................................................................ 73
Figura 20 Folha de Informaes do ficheiro Comparao entre pocas . 73
Figura 21 Comparao de variveis entre pocas distintas por meio da
representao grfica ....................................................................................... 74

IV

ndice de Quadros

Quadro 1 Categorias dos meios de treino utilizadas no presente estudo ..... 31

Quadro 2 Designao das folhas principais e estrutura do treino a que
correspondem .................................................................................................. 38
Quadro 3 Diviso das categorias dos contedos de treino .......................... 48
Quadro 4 Nmero e temas dos ficheiros da base de dados do presente
estudo .............................................................................................................. 61

Resumo

O planeamento uma das funes mais importantes da actuao do

treinador. Esse planeamento deve estar registado e permitir a sua permanente
avaliao e monitorizao.
O objectivo do nosso trabalho foi construir uma aplicao informtica em
Excel, que facilitasse o registo das estruturas do treino utilizadas no processo
de planeamento e periodizao do treino.
A metodologia utilizada recorreu reviso bibliogrfica dos estudos que
caracterizavam o planeamento de alguns treinadores procedendo-se ao
levantamento das categorias utilizadas, seleco das categorias a considerar
e sua definio. De seguida procedeu-se programao e operacionalizao
das categorias a tratar na aplicao em Excel. Por fim, procedeu-se ao ensaio
e teste de controlo da aplicao obtida e redaco do respectivo manual do
utilizador.
Como concluso podemos dizer que obtivemos uma aplicao
informtica que ao registar as unidades de treino e as cargas efectivamente
utilizadas em minutos, em cada um dos contedos, vai permitir de imediato
obter dados relativos ao planeamento e periodizao e tratar as seguintes
estruturas do treino: i) Meios de Treino; ii) Mtodos de Treino; iii) Contedos de
Treino; e, iv) Cargas de Treino e Competio, gerando automaticamente
quadros e grficos.

Palavras chave: BASQUETEBOL PERIODIZAO PLANEAMENTO

ESTRUTURAS DE TREINO INFORMTICA

VI

Introduo

1. Introduo

O Desporto desde o sculo XX tomou uma dimenso que permite que

seja considerado como um dos traos caracterizadores da contemporaneidade,
j que inegvel o seu contributo social e cultural, sendo o seu valor
contributivo para a formao de crianas e jovens inigualvel.
Para o desenvolvimento do Desporto e concretamente do Basquetebol
tem sido reconhecido o papel do treinador, ao qual encetada a tarefa
primordial de planear e periodizar o processo de treino. Este tem de ser
competente e dominar vrias competncias j que nem todos os atletas so
iguais e no indiferente se esto a trabalhar com adultos ou com crianas e
jovens.
No entanto e apesar da importncia reconhecida do treinador no
processo de treino, a escassez de estudos no reflecte essa relevncia.
Contudo, de realar a existncia de alguns estudos monogrficos realizados
por alunos da Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, como os
casos de: Gonalves (2001), Santos (2001), Furriel (2002), Costa (2003), Pedro
Esteves (2003), Nuno Esteves (2003), Paiva (2004) e Moreira (2006) que
visaram descrever e interpretar o planeamento de vrios treinadores
debruando-se ora sobre parmetros anuais ou atravs da variao desses
parmetros ao longo das pocas desportivas.
No entanto encontra-se ainda muito por fazer.
A inexistncia de uma base terica para o trabalho dos treinadores de
jovens leva a que este seja de certa forma emprico. O seu processo de treino
, na maior parte das vezes, desconhecido pelos metodlogos do treino,
porque se existem documentos de treino, estes no esto disponveis para
serem examinados (Marques, Maia, Oliveira e Prista, 2000).
Em nossa opinio um dos factores que tem prejudicado a falta de registo
por parte dos treinadores daquilo que efectivamente treinam, i.e. o como
treinam e o que treinam, a dificuldade de aceder a ferramentas informticas

Introduo

que permitam de uma forma simples recolher dados e realizar o seu

tratamento, embora j existam, no mercado nacional e internacional, um
conjunto variado de aplicaes que j vo permitindo registar algum tipo de
trabalho.
Neste sentido surge a pertinncia do nosso estudo que pretende
construir um instrumento de fcil manuseamento, de recolha e anlise de
dados, em Excel, que permita registar, monitorizar e avaliar o planeamento do
treinador considerando a dinmica das diferentes estruturas de treino (meios,
mtodos, cargas e contedos).
Este trabalho est estruturado da seguinte forma: introduo, reviso da
literatura, objectivos, metodologia, concluses, bibliografia e, por fim, pelos
anexos.
No captulo da Reviso da Literatura procuramos expor alguns
contedos tericos nomeadamente a nvel dos conceitos Planeamento,
Periodizao, Meios de Treino, Mtodos de Treino, Cargas de Treino e
Competio e Contedos de Treino que permitem enquadrar a classificao
por ns seleccionada para o presente instrumento. Igualmente fizemos
referncia importncia da recolha de dados e controlo do planeamento bem
como a utilizao de software para auxlio desta tarefa.
No captulo Objectivos descrevermos o objectivo principal e os
objectivos especficos pretendidos com o presente estudo.
No captulo da Metodologia apresentamos as diversas fases da
construo do instrumento, que passamos a enumerar: 1 Levantamento e
seleco das categorias; 2 Definio das Categorias; 3 Programao das
categorias e operaes com as categorias e 4 Ensaio e teste de controlo; e
redaco do estudo.
Seguir-se- o captulo Concluses onde, de forma sucinta, referimos
as principais concluses do nosso estudo.
O captulo Bibliografia contm referncias das obras consultadas e
antecede o captulo Anexos, onde surge a ficha de registo de contedos,
2

Introduo

utilizada para a recolha de dados, bem, como o CD-ROM com a aplicao

informtica.

Reviso da Literatura

2. Reviso da Literatura

2.1. Planeamento do Treino

Planear faz parte do quotidiano do ser humano, j que todos os dias, as

pessoas fazem planos para as mais diversas actividades. As pessoas
descobriram que realizar planos especficos torna as actividades mais fceis e
melhores.
No contexto desportivo o valor e a utilidade de um planeamento cuidado
tm sido largamente reconhecidos pelos especialistas. Quando um atleta ou
uma equipa se esforam para alcanar um pico de forma para a(s) mais
importante(s) competio(es) do ano, a utilidade e necessidade de
planeamento torna-se mais evidente. Ter um plano para o sucesso melhor do
que deixar que esse pico de forma acontea sorte ou aparea antes ou
depois da competio mais importante. Reconhecer este facto de fulcral
importncia para planear um programa de treino. O processo de treino deve ser
realizado antes do treino ter comeado (Grosso, 2006).
Actualmente, os avanos verificados no planeamento do treino
converteram este sector estratgico do desporto num dos seus elementos mais
estudados (Campos Granell e Ramon Cervera, 2001). No entanto este facto
parcialmente contradito por Grosso (2006) quando afirma que tem existido at
h pouco tempo uma menor ateno do que a merecida importncia do
planeamento, por parte de treinadores e atletas em muitos desportos.
De acordo com Arajo (1982) o treino desportivo uma actividade que
assenta em bases cientficas prprias sendo organizada e planificada nos seus
mais nfimos pormenores com o objectivo de preparar os atletas para
alcanarem o maior rendimento possvel.
Para que o desenvolvimento desportivo do atleta seja optimizado
necessrio organizar o processo de treino de uma forma sistemtica, no

Reviso da Literatura

sentido de possibilitar ao atleta a vivncia de situaes de aprendizagem,

devidamente estruturadas concorrentes para a sua formao (Mesquita, 1997).
Conforme

referenciamos

anteriormente,

importncia

do

planeamento parece ser consensual entre vrios autores.

Para Moreno (1989), o planeamento a base de toda a actividade e do
progresso desportivo, um meio organizado, metodolgico e cientfico que
permite orientar, programar e organizar as tarefas de treino para atingir
determinados objectivos, repetindo os elementos fundamentais do contedo de
treino e alterando as tarefas de acordo com as fases, os estdios e perodos do
processo de treino.
Da mesma forma, Comas (1991) considera que o planeamento um
instrumento imprescindvel para se que se possa alcanar os objectivos
delineados para a actividade fsica.
Para Ibez Godoy, Snchez Figueroa e Blzquez Castieira (2007) o
planeamento do treino o primeiro passo para a consecuo do rendimento
desportivo. Depois o treinador dever levar a cabo o planeado e treinar, para
posteriormente aplic-lo na competio.
Segundo Castelo (1998) um planeamento claro, consistente e coerente
de finalidades e objectivos, permite a eficcia da preparao dos praticantes e
das equipas para a competio.
Campos Granell e Ramon Cervera (2001) referem que os resultados
obtidos pelos desportistas so consequncia directa da aplicao de
sofisticados sistemas e programas de treino meticulosamente ponderados.
A necessidade e a importncia do planeamento so independentes do
escalo etrio. Todos os treinadores devem ter estruturado o que querem fazer
e onde querem chegar com a equipa e com cada jogador. No importa se um
trabalho de curta, mdia ou longa durao. Planificao significa organizao
de ideias e de objectivos pelo que o planeamento deve retirar tanto quanto
possvel o espao improvisao do momento (Alderete e Osma, 1998).

Reviso da Literatura

Para Mesquita (1997) planear consiste em delinear antecipadamente

aquilo que deve ser realizado, como deve ser feito e quem que o deve
efectuar. No entanto, esta autora salienta tambm a importncia da anlise
diagnstica contnua como forma de ir ajustando o plano previamente traado.
As alteraes ao plano inicial so perfeitamente normais e no significam
falhas na concepo do mesmo.
Em concomitncia, Curado (1982) atesta que o objectivo principal do
planeamento consiste em procurar conseguir que os elementos resultantes da
actividade cuidadosamente organizada se venham a sobrepor aos acidentais e
tendam a eliminar completamente estes ltimos.
Para Cunha (1999), o planeamento rene todo o conjunto de medidas
necessrias para a elaborao do treino. Coloca o treinador na presena de
todas as condies e elementos necessrios para a optimizao da actividade
em causa. Trata-se de organizar a estrutura, a realizao, o controlo e a
avaliao do treino em sintonia com os objectivos pretendidos, quer sejam a
longo, mdio ou curto prazo (M. Lpez Lpez, I. Lpez Lpez e Vlez Cardena,
2000).
Assim, e de acordo com Oliveira (1997), para uma melhor racionalizao
dos esforos, o planeamento deve ser um processo conduzido por etapas
paralelas ou no a nvel metodolgico: avaliao diagnstica; determinao
de objectivos; determinao dos contedos e dos meios da preparao; anlise
do calendrio; periodizao do treino; e realizao grfica.
Mesquita (1997), por seu lado, prope trs tarefas sequenciais para que
o planeamento seja eficaz:
- Determinar o que quer fazer (com base na anlise daquilo que se tem,
perspectivar onde pretende chegar);
- Escolher como o vai fazer (estabelecer a metodologia e os meios a
utilizar no processo; contemplar a possibilidade de ter que efectuar
ajustamentos);
- Realizar o plano (sistematizao por escrito).

Reviso da Literatura

De acordo com Alderete e Osma (1998) e Matviev (1981), o

planeamento pode ser:
Anual diz respeito a toda a poca desportiva;
Mensal permite observar as planificaes anteriores e alterar o que
for preciso;
Semanal dias de treino, de jogo e de descanso;
Diria a estrutura fundamental da sesso de treino.
A planificao anual cobre um ano inteiro de treino desportivo e
dividido em unidades mais pequenas, as quais tm uma designao e
propsito especfico so as estruturas de planificao. Estas unidades tm
dimenses temporais distintas e conforme vamos descendo desde as que tem
maior dimenso temporal para as de menor dimenso temporal, os objectivos
vo passando de mais gerais para mais especficos. Como tal a focalizao e o
refinamento das actividades vo aumentando desde a estrutura mais global
para a mais especfica.
Vrios autores tm classificado as estruturas de planificao. No entanto
para contextualizar o presente trabalho, apenas vamos citar um autor, no caso
Bompa (1983, 1990 e 1994) que as dividiu as estruturas de planificao do
seguinte modo:
Macrociclo

representa

uma

nica

poca

competitiva

(pico

competitivo) e pode ser de qualquer durao, de modo a cobrir o

calendrio anual inteiro, dependendo de como a poca desportiva
definida;
Perodos de Treino representa a diviso subsequente ao macrociclo.
Existem trs perodos de treino dentro de um macrociclo. a parte da
poca usada para identificar os principais focos do programa de treino
que esto a ser seguidos (i.e. preparao, competio e transio);
Fases de Treino representa a diviso seguinte aos perodos de
treino. Cada perodo de treino subdividido em um, dois ou trs fases
de treino. As fases de treino incidem a sua ateno nos programas de
treino do mais geral para o mais especfico;

Reviso da Literatura

Mesociclo cada fase de treino est dividida em um ou mais

mesociclos. Cada mesociclo deve ter um propsito (objectivo)
principal. No entanto tambm pode ter um ou mais objectivos
secundrios;
Microciclo cada mesociclo dividido em um ou mais microciclos. O
microciclo a chave da construo de um plano de treino completo
desde que existe a combinao correcta de microciclos que
desenvolvem adequadamente o atleta. Cada microciclo deve ter
igualmente um objectivo principal;
Sesses de Treino qualquer microciclo constitudo por uma ou
mais sesses de treino. Cada sesso de treino deve ter planeado um
ou mais objectivos especficos em mente. As sesses de treino esto
divididas em uma ou mais unidades de treino. Cada actividade
separada numa sesso de treino uma unidade de treino (e.g.,
aquecimento, intervalos na sesso, retorno calma, etc.);
Unidades de Treino cada sesso de treino consiste numa ou mais
unidades de treino. As unidades de treino so a diviso menor de um
planeamento de treino. Cada unidade de treino uma actividade
especfica e deve ter um motivo especfico a ser cumprido (i.e.
objectivo).
O planeamento para uma equipa de formao deve ser diferente do
planeamento de uma equipa snior, j que este deve ser feito para vrias
pocas, no devendo o calendrio das competies ser determinante, j que a
competio uma continuao do treino. Nesta conformidade, o planeamento
no deve ter como objectivo atingir um grande rendimento num determinado
momento, mas permitir um processo correcto de desenvolvimento do atleta
(Moreno, 1989).
O planeamento do processo de treino de crianas e jovens deve
perspectivar-se a longo prazo. Os jovens atletas no conseguem alcanar o
rendimento mximo em pouco tempo, como tal, o perodo de aprendizagem
tem que ser obrigatoriamente mais alargado (Ao, 1997). Moreno (1989),
acrescenta que o planeamento dos mais jovens no dever ter como objectivo

Reviso da Literatura

atingir um elevado rendimento num determinado momento, mas permitir o

desenvolvimento correcto (adequado) do atleta.
Em sntese, o planeamento uma das tarefas de crucial importncia
para o treinador, j que permite antever no tempo todas as aces necessrias
concretizao dos objectivos inicialmente propostos, permitindo uma
avaliao constante do processo de treino e rectificao ao mesmo.

Reviso da Literatura

2.2. Periodizao do Treino Desportivo

Ao falarmos num processo de gesto, como o caso do planeamento,

estamos a dar origem organizao de um sistema (conjunto de elementos
ligados entre si e formando um todo). Planear as aces no mais do que um
conjunto de condutas articuladas entre si em funo de um objectivo. O
planeamento portanto a forma como temporizamos as aces a desenvolver.
Sucintamente e citando Raposo (1989): A periodizao do treino no
pode ser vista como uma parte isolada do todo que o planeamento do treino.
Periodizar significa definir limites temporais precisos que permitam, aos
treinadores, estruturar de forma objectiva o treino em cada momento da
preparao desportiva. De que resulta, ser a periodizao um instrumento
decisivo na organizao do treino e da qual depende, em ltima anlise, o
controlo do desenvolvimento da capacidade de prestao desportiva (Marques,
1993).
M. Silva (1998) afirma que periodizar significa dividir a poca desportiva
em perodos, coincidentes com as fases de forma desportiva. Esta distribuio
no arbitrria, depende do calendrio de competies. Em funo do incio
das competies e de uma possvel hierarquizao das mesmas, o treinador
define o(s) momento(s) em que o atleta ou a equipa, dever estar em forma
(perodo competitivo), aps o que se marca o comeo dos treinos (incio do
perodo preparatrio) e o seu trminus (incio do perodo transitrio).
Dick (1993) concorda com M. Silva (1998), mas acrescenta que a diviso
organizada da poca desportiva tem como intuito preparar os atletas para
atingirem o ptimo rendimento num determinado momento da poca, ficando
assim preparados adequadamente para as principais competies.
Para Castelo (1998) e Peixoto (1999), os sistemas de periodizao ou
macroestruturas de treino so classificadas em funo do nmero de
competies importantes existentes dentro do calendrio estabelecido. Para
estes autores a classificao a seguinte:

10

Reviso da Literatura

Periodizao Simples Esta periodizao utilizada apenas quando

existe uma competio importante, ou para grupos de formao,
ficando dividida num perodo preparatrio, num perodo competitivo e
num perodo transitrio. Estes perodos correspondem s fases de
criao, manuteno e reduo da forma desportiva;
Periodizao Dupla Esta periodizao utilizada quando existem na
mesma

poca

desportiva

dois

momentos

com

competies

importantes;
Periodizao Tripla Esta periodizao caracterizada pela existncia
de trs perodos competitivos. usada em atletas de rendimento, e
normalmente num plano estratgico de 4 anos.
Conforme j foi referido anteriormente a periodizar significa dividir a
poca em perodos. Nesta conformidade citaremos o Modelo proposto por
Matviev (citado por Castelo, 1998) no qual a periodizao assenta
basicamente na diviso do processo anual em trs perodos fundamentais:
- Preparatrio: com uma durao entre os 3 e os 7 meses, tem por
objectivo a aquisio da forma desportiva, e dividido em duas etapas:
- Preparao Fsica Geral: cujo contedo bsico se traduz num alto
volume de treino, na razo inversa da intensidade, maior nmero de
exerccios de carcter geral em oposio aos especficos, e a no
participao em competies;
- Preparao Fsica Especfica: cujo contedo se traduz num maior
treino de carcter especfico, o volume tende a decrescer com um
incremento da intensidade, e um envolvimento em competies de
nvel secundrio;
- Competitivo: com uma durao entre 1 a 2 meses, tem por objectivo a
manuteno da forma desportiva adquirida durante o perodo anterior,
cujo contedo se consubstancia na continua melhoria das habilidades
motoras (consolidao da tcnica), aperfeioamento das aces
tcticas e das suas combinaes, das caractersticas psicolgicas,
melhoria do nvel de preparao terica dos praticantes, e por ltimo
no maior nvel de preparao fsica geral;

11

Reviso da Literatura

- Transitrio: com uma durao de um ms, cuja necessidade advm da

fadiga acumulada durante o perodo preparatrio e competitivo. O
contedo deste perodo formado por exerccios de carcter geral
realizados sob volumes e intensidades reduzidas. O autor prope
inclusive de uma modalidade desportiva diferente. O objectivo
fundamental deste perodo de fazer desaparecer a fadiga muscular e
o stress competitivo, e comear a prxima poca desportiva num nvel
superior de capacidade.
De acordo com F. Silva (1998), os fundamentos que justificam a
necessidade de se dividir a temporada em perodos e etapas especficas de
preparao residiram, inicialmente, na necessidade de resposta s variaes
climticas. Posteriormente, foram incorporadas necessidades impostas pelos
calendrios de competio, pelas exigncias fsicas de adaptao do
organismo e, finalmente, pelo reconhecimento de particularidades inerentes s
vrias modalidades desportivas.
As primeiras noes sobre periodizao foram elaboradas pelo russo
Kotov na segunda dcada deste sculo. Pela primeira vez, um autor
evidenciava preocupaes com a organizao das actividades de treino em
perodos com o intuito de melhorar o rendimento desportivo (Silva, F., 1998).
De acordo com o mesmo autor, seguiram-se novos trabalhos de
investigao neste campo, efectuados por Lauri Pihkala (1930), Grantyn
(1939), Dyson (1946), Ozolin (1949) e Letunov (1950) propondo leis
importantes que ainda vigoram na iniciao das periodizaes. As mais
importantes referiam que:
- A carga deve diminuir progressivamente em volume e aumentar em
intensidade, assim como, o treino especfico deve edificar-se sobre uma
ampla base geral e apresentar uma clara alternncia entre o trabalho e
a recuperao;
- O ciclo anual deveria ser dividido em trs etapas (etapa de preparao,
etapa principal e etapa de transio) com duraes e objectivos
determinados pelas caractersticas das modalidades.

12

Reviso da Literatura

No entanto s na dcada de 60, concretamente em 1965, que surge a

denominada Teoria Clssica da Periodizao, pelo professor Lev P. Matviev,
originrio da ex-URSS. Este autor contribui de uma forma marcante para a
construo cientificada dos fundamentos que justificaram, no s a existncia
da periodizao, como tambm, explicaram com exactido as condies de
adaptao biolgica para as diferentes cargas de treino (Castelo, 1998).
F. Silva (1998) refere que, Matveev marcou a tendncia de uma poca
ao nvel da Teoria do Treino Desportivo. No entanto, ficaram patentes alguns
desfasamentos entre a sua teoria e as necessidades da prtica desportiva.
Assim, as exigncias do desporto de alto nvel no deixavam tempo para uma
longa aplicao dos meios de preparao geral. O volume elevado a baixa
intensidade tambm no era benfico para a estrutura motora do movimento.
Como consequncia, a partir da dcada de setenta comearam a surgir
autores com novas orientaes terico-metodolgicas.
De entre as novas tendncias, F. Silva (1998) destaca os seguintes
modelos e respectivos autores:
Treino Pendular (Arosjev, 1976);
Treino Modular (Vorobjev, dcada de 70);
Treino Estrutural / Altas cargas de treino (Peter Tschiene, final da
dcada de 70);
Treino em Blocos (Yuri Verjoshanski, 1979);
Treino Individualizado ou Integrador (Anatoly Bondarchuk, 1984);
Estrutura para Modalidades com longos perodos de forma (Tudor
Bompa, 1994).
Apesar de toda esta evoluo, a aplicao destas teorias aos Jogos
Desportivos Colectivos (na qual se inclui o Basquetebol) sempre se revestiu de
grande complexidade.
Uma das maiores problemticas tem a ver com os picos de forma,
referidos na maioria dos modelos supra mencionados. A sua exequibilidade no
planeamento temporal nos Jogos Desportivos Colectivos tem sido bastante
discutida (Raposo, 1989).
13

Reviso da Literatura

Garganta (1993) define Forma Desportiva como a disponibilidade para

responder cabalmente s exigncias de uma determinada actividade, num
determinado perodo de tempo.
Aplicando isto ao desporto, Raposo (1989) refere que so vrias as
modalidades com perodos competitivos bastante longos (oito a nove meses)
que, obviamente, aumentam a necessidade de perodos de forma mais
alargados.
Oliveira (1999) refere, ento, que a resoluo destes problemas carece
da formulao de modelos tericos especficos e consistentes que orientem a
prtica da preparao desportiva no mbito dos Jogos Desportivos Colectivos
de acordo com a realidade actual.
Assim, as teorias de Matveiv parecem estar desactualizadas em muitos
aspectos do desporto actual. Apesar de tudo, muitos dos pressupostos
enunciados por este autor continuam vlidos em vrios contextos (E. Ibnez
Godoy et al., 2004). Matveiv continua a ser um autor de referncia obrigatria
na rea da periodizao do treino desportivo.
Relativamente preparao desportiva de crianas e jovens, a
capacidade prestativa no deve se deve orientar apenas pelos princpios do
rendimento. Enquanto na alta competio a periodizao visa uma gesto
precisa e optimizada da capacidade de rendimento, de modo a que esta surja
no momento e condio desejada, na formao esta preocupao no est
presente (Marques, 1993). No alto rendimento a periodizao baseada no
quadro competitivo, de modo a que o atleta ou a equipa atinge o pico de forma
em determinado momento. Segundo Hahn (1988) o mesmo no dever
acontecer com o desporto dos mais jovens em que a periodizao do treino
deve orientar-se mais segundo as necessidades escolares e formativas.

14

Reviso da Literatura

2.3. Necessidade de controlar e monitorizar o planeamento

2.3.1. A importncia de registar e monitorizar
A recolha de dados e monitorizao do processo de treino permite a
avaliao contnua deste, a fim de serem detectados os eventuais desvios na
direco e profundidade do processo de adaptao, da a sua grande
importncia.
Numa perspectiva geral importante o registo de dados e monitorizao
do planeamento atravs das estruturas do treino, em pelo menos trs nveis de
actuao: equipa, clube (seco) e federao.
Ao nvel da equipa, o treinador realiza tarefas extremamente importantes
para um processo de ensino-aprendizagem eficaz, tais como:
A avaliao diagnstica do patamar em que se encontram os atletas
no incio de uma poca desportiva (quando temos os mesmos atletas
em duas pocas sucessivas);
Verificar se os objectivos definidos no planeamento esto a ser
atingidos ao longo da Periodizao da poca (quer seja a nvel de
microciclo, mesociclo ou macrociclo);
Verificar as cargas de treino nas vrias estruturas do mesmo: nos
meios, nos mtodos e nos contedos utilizados e respectivas anlises
quantitativas;
Permitir

representao

grfica,

possibilitando

uma

melhor

compreenso da evoluo do processo de treino.

Ao nvel do trabalho do clube (seco) permite entre outras situaes:
Conhecer qualitativamente e quantitativamente o que os diferentes
escales esto a treinar e de que modo;
Que o planeamento seja supervisionado, por um coordenador de
treinadores;
Acompanhar o desenvolvimento dos atletas ao longo da sua formao
desportiva.
Ao nvel da Federao, j que permite:

15

Reviso da Literatura

Caracterizar o desenvolvimento do praticante desportivo no pas.

M. Silva (1998) afirma que o treinador ter de seleccionar, recolher,
registar, tratar e interpretar toda a informao, para posteriormente poder
controlar o treino.
Em suma, s a recolha sistemtica de dados e respectiva categorizao,
permitir saber o que os atletas treinam e como treinam de modo a podermos
analisar e comparar com algumas indicaes sugeridas pelos peritos do Treino
Desportivo.

2.3.2. A importncia das tecnologias de informao

O desenvolvimento tecnolgico veio diversificar as possibilidades ao
alcance dos treinadores para realizarem o seu trabalho, bem como permitir
avaliar o processo de treino. Enfim, uma consequncia da natureza dinmica
da sociedade que acaba por permitir novas metodologias de avaliao aos
especialistas do exerccio, entre os quais se encontram os treinadores.
Para Fries (1991), a actividade do treinador, s poder ver
incrementada a sua eficincia com o uso do computador. A compilao e
sntese de dados e resultados passa a constituir uma tarefa muito mais
sistematizada e, logo, de maior rapidez e facilidade de execuo.
Cada treinador procura usar todos os seus recursos para alcanar da
melhor forma possvel os objectivos pretendidos, valendo-se para o efeito da
sua formao inicial, experincias, ajudantes, recursos e meios materiais, etc.
(Ibez Godoy, Snchez Figueroa e Blsquez Castiera, 2007). Dentro desses
recursos encontram-se os recursos informticos que so reconhecidos pela
sua grande utilidade, bastante para o facto atender diversidade de aplicaes
informticas e software que se encontram presentemente no mercado.
De acordo com, Baumgartner e Jackson (1995), os conhecimentos
informticos na ptica do utilizador tornaram actualmente uma habilidade que
deve ser dominada pelos especialistas do exerccio, afim de poderem utilizar
uma diversidade de aplicaes informticas ao seu dispor.

16

Reviso da Literatura

Esta diversidade vai desde as tradicionais estatsticas do jogo e dos

jogadores passando tambm pelo software para desenhar e animar estratgias
de ataque/defesa que o treinador pode utilizar para que os jogadores
compreendam melhor os passos a seguir. No entanto so escassas as
aplicaes informticas destinadas planificao e controle do planeamento e
muito menos para o Basquetebol (Ibnez Godoy, Snchez Figueroa e Blsquez
Castiera, 2007).
No entanto j existem actualmente aplicaes para o Basquetebol que
pretendem ajudar o treinador no processo de planificao do treino, como o
caso do PYC Basket Planificacin y Control del Entrenamiento em
Baloncesto (Ibez, Macias, Prez e Feu 2001, Macas, Prez, Feu, vila e
Ibez 2003, citado por Ibez Godoy, Snchez Figueroa e Blzquez
Castiera, 2007).
Esta primeira verso apresentava funes tais como:
Desenhar uma planificao de treino para os diversos perodos de
treino (macrociclos, mesociclos, microciclos e sesses de treino);
Base de dados de situaes de treino;
Impresso em papel de sesses de trabalho com os distintos
exerccios planificados;
Estatsticas de diversas variveis de interesse registadas nos perodos
de treino;
Correco dos exerccios executados;
Anlise dos desvios existentes entre o planeado e as diversas
variveis e perodos de treino e o executado pelo treinador.
Aproveitando a actual tendncia da globalizao e da Internet, surgiu
posteriormente uma verso mais elaborada da anterior PYC Basket 2.0. Este
software tem como grande vantagem e novidade, a possibilidade de um
administrador (supervisor ou coordenador de treinadores) poder consultar
todos os dados dos utilizadores do sistema de modo a estudar suas
planificaes, comportamentos e desvios dos treinos ao modelo inicialmente
planificado (Ibez Godoy, Snchez Figueroa e Blzquez Castiera, 2007).

17

Reviso da Literatura

Hoje, quase todos os treinadores, tm acesso a computadores embora

alguns s se sirvam deles na ptica do utilizador. Este facto faz com que os
instrumentos ao seu dispor devam ser simples e de fcil manuseamento no seu
dia a dia.

18

Reviso da Literatura

2.4. Estruturas de Treino

2.4.1. Meios de Treino
Para atingirmos objectivos definidos pela especificidade de cada
modalidade necessrio utilizar vrios meios e mtodos de treino (Matviev,
1981).
Meios de treino so todos os exerccios utilizados na preparao
desportiva que levam ao desenvolvimento da capacidade de rendimento
(Garcia Manso, Valdivieso e Cabbalero, 1996) e que ajudam ao desenrolar de
processo de treino (Weineck, 1989).
Diversos so os autores que definem as categorias de exerccios
realizados no treino, sendo notria uma grande variedade quer relativamente
terminologia, quer em relao aos critrios tidos em conta para as respectivas
classificaes.
Platonov (1988) refere as seguintes categorias:
Exerccios de preparao geral;
Exerccios de preparao auxiliar;
Exerccios de preparao especfica;
Exerccios de competio.
Manno (1987?) e Matviev (1991) consideraram a seguinte classificao
dos exerccios:
Exerccios gerais so os exerccios que visam a preparao
multilateral do atleta, para a criao de aptides de suporte auxiliares
de rendimento e como meio de educao de capacidades e de
repouso activo;
Exerccios especiais so aqueles que visam a criao de prrequisitos do domnio da tcnica, englobando elementos das aces
competitivas, suas variantes e aces semelhantes na forma e
capacidades solicitadas. Podem visar o domnio dos gestos tcnicos
ou o desenvolvimento das capacidades fsicas;

19

Reviso da Literatura

Exerccios competitivos so aqueles que envolvem aces

completas, isto , aces combinadas e complexas, em condies de
simulao ou situao real de competio.
Oliveira (1993) realizou a seguinte classificao:
Exerccios gerais apresentam uma estrutura completamente
diferente da estrutura da competio que podem ser:
orientados do ponto de vista da estrutura interna, possuem
alguma semelhana com os gestos/aces da competio;
no orientados no possuem qualquer grau de semelhana aos
gestos/aces da competio;
Exerccios

especiais

contm

elementos

dos

exerccios

de

competio mas representam apenas fraces da competio,

podero ser divididos:
de instruo menos complexos, sem prejuzo do grau de
especificidade; reportam-se a elementos da competio realizados
em condies facilitadas;
condicionantes mais complexos que os exerccios de instruo;
incorporam um maior nmero de elementos da actividade da
competio e/ou se realizam com maior intensidade.
Exerccios de competio so os que possuem o mais elevado grau
de semelhana com a actividade da competio. Estes podem ser:
propriamente ditos reproduzem com fidelidade as condues da
competio;
variados assumem algumas divergncias relativas estrutura
formal da competio.
Bompa (1994) considerou a seguinte nomenclatura:
Exerccios de desenvolvimento fsico geral, estes podem ser:
Exerccios sem cargas adicionais;
Exerccios baseados em jogos relacionados com a modalidade;
Exerccios especficos de desenvolvimento de capacidades bimotoras
(exerccios de aco directa);
Exerccios seleccionados de determinado desporto;

20

Reviso da Literatura

Para Marques, Maia, Oliveira e Prista (2000), os exerccios podem

classificar-se em:
Exerccios gerais so aqueles que promovem o desenvolvimento
harmonioso da criana e do jovem; sendo utilizados no treino das
qualidades fsicas;
Exerccios gerais especificamente orientados so as estruturas
motoras e de carga que, embora, no iguais s dos exerccios
competitivos, supem que permitam uma transferncia efectiva
(motora e de carga) para os requisitos competitivos exigidos pelo
desporto;
Exerccios especiais so aqueles que englobam elementos das
aces competitivas; sendo semelhantes competio e tm a ver
com a modalidade;
Exerccios competitivos so aqueles executados em condies reais,
com as mesmas exigncias da competio e esto de acordo com as
regras da modalidade.
Ao analisar as propostas dos diferentes autores, podemos afirmar que,
de uma forma generalizada, os exerccios se encontram agrupados em dois
grandes grupos: os exerccios que visam a preparao geral (exerccios gerais,
exerccios gerais especificamente orientados) e aqueles que visam uma
preparao especfica (exerccios de competio e exerccios especiais).
No entanto a relao entre os meios gerais e especficos um tpico
muito controverso entre os peritos do treino. Os peritos concordam que no
princpio do desenvolvimento desportivo dos atletas deve ser dada uma maior
relevncia preparao geral em oposio com a preparao especfica
(Marques, 1989).
De acordo com Marques (1999) a rcio entre os meios de preparao
geral e especial devem ser determinados de acordo com os seguintes
aspectos:
As necessidades especficas de cada desporto;
As caractersticas dos diferentes estdios do processo ontogentico
dos atletas;
21

Reviso da Literatura

As necessidades de compensar componentes particulares;

O nvel de treino.

2.4.2. Mtodos de Treino

A seleco dos mtodos de treino adequados um dos factores que
contribuem para o sucesso do processo de treino desportivo. Igualmente a
utilizao de mtodos diversificados de acordo com a especificidade da
modalidade permitem ao treinador alcanar os objectivos definidos (Matviev,
1981).
Mtodos de treino so arranjos sistemticos dos contedos de treino que
visam alcanar os objectivos previamente fixados (Letzelter, 1990).
Weineck (1989) considera mtodos de treino como os procedimentos
prticos, metodicamente desenvolvidos para atingir os objectivos fixados.
Sobre esta temtica, foram vrios os autores que enunciaram
classificaes dos mtodos de treino.
Matviev (1981), refere as seguintes categorias:
Exerccios regulares;
Exerccios com jogos;
Exerccios competitivos.
Segundo Marques, Maia, Oliveira e Prista (2000), as categorias dos
mtodos de treino so:
Mtodos baseados no jogo
Pequenos jogos sem bola;
Pequenos jogos com bola;
Jogos desportivos modificados (jogo com nmero reduzido de
jogadores e rea mais reduzida);
Jogos desportivos formais (jogo com regulamento codificado e
rigoroso);
Outros jogos desportivos.

22

Reviso da Literatura

Mtodos no baseados no jogo (exerccios que no contm qualquer

forma de jogo).
De acordo com os pedagogos e treinadores, os mtodos baseados no
jogo so considerados como sendo a estratgia mais importante para promover
o desenvolvimento dos atletas nos nveis de preparao inicial (Kurz 1988,
Marques 1995, Rost 1995 citados por Marques, Maia, Oliveira e Prista, 2000).
Na mesma linha de pensamento Dick (1993) e Filin (1996) afirmam que
o jogo deve ser a principal actividade do treino de crianas e jovens, devendo
ocupar metade do tempo total do treino.
Segundo a literatura, o tempo dedicado a cada um destes mtodos de
treino varia consoante o escalo etrio em que so utilizados.

2.4.3. Contedos de Treino

Seleccionar os contedos mais apropriados para cada momento da vida
de um desportista fundamental para que no ocorra uma paragem brusca no
seu progresso (Costa, 2003). Esta uma das tarefas mais importantes do
treinador, j que conjuga uma panplia de conhecimentos que devem ser
considerados e devidamente articulados na altura de ensinar a modalidade
desportiva, tais como: conhecimentos da modalidade desportiva especfica,
conhecimentos das caractersticas etrias dos atletas, conhecimentos das
fases de desenvolvimento dos atletas, etc.
Para Weineck (1989), os contedos do treino so os elementos que
permitem um alinhamento concreto do treino em relao ao objectivo previsto.
Para que este seja alcanado, os contedos de treino devem ser escolhidos
em funo da sua relao com a preparao geral e especfica, e ainda como e
quando os ensinar (Martin, 1999).
Bompa (1983) distingue os contedos de treino em: treino fsico, treino
tcnico, treino tctico e treino psicolgico, sendo a preparao fsica de base
fundamental. Partilhando a mesma opinio Arajo (1982) considera que os

23

Reviso da Literatura

contedos de treino referem-se preparao fsica, preparao tcnica,

preparao tctica e preparao psicolgica.
No entanto nem sempre o treinador contempla todos os contedos de
treino no seu planeamento. Segundo Adelino, Vieira e Coelho (1999) a
preparao psicolgica embora faa parte das capacidades em que se baseia
o rendimento, raramente includa nos contedos do treino das crianas e
jovens.
Para

Matviev

(1991)

preparao

fsica

vista

como

desenvolvimento das qualidades e capacidades necessrias actividade

desportiva (coordenativas e condicionais), podendo dividir-se em geral
(desenvolvimento das capacidades fsicas gerais) e especial (ligada
actividade desportiva).
J a preparao tcnica pressupem o uso de um sistema especializado
de aces motoras simultneas e consequentes, orientadas para a cooperao
racional de foras internas e externas que participam no movimento, com o fim
de as utilizar de forma completa e efectiva para a obteno de elevados
rendimentos desportivos (Djatschkow 1974, citado por Castelo, 1998).
Na mesma linha de pensamento, Manno (1987?) considera a tcnica
desportiva um processo, ou um conjunto de processos, que se aprende atravs
do exerccio, permitindo realizar de maneira mais eficiente, uma determinada
tarefa de movimento.
Em contrapartida, a preparao tctica pretende desenvolver um
repertrio cognitivo e de comportamentos tcticos que permitam aos atletas
encontrarem as solues mais convenientes para a resoluo prtica de
problemas postos pelas diversificadas situaes competitivas. Neste sentido,
Mahlo (1980), define comportamento tctico desportivo como o processo
intelectual de soluo de problemas competitivos, sendo uma componente
indissocivel da actividade, devendo ser rpido e deliberado, visando o maior
grau de eficincia possvel.

24

Reviso da Literatura

Para Teodorescu (1984) a preparao tctica um meio atravs do qual

uma equipa tenta valorizar as particularidades dos jogadores, atravs de
aces individuais e colectivas, criando condies e situaes de jogo
favorveis.
Arajo (1992) considera que a tcnica e a tctica constituem uma
unidade, em virtude de se condicionarem. Para realizar um bom trabalho
tctico necessrio uma boa base de tcnica individual, devendo os
movimentos tcticos adaptar-se e aproveitar as caractersticas do atleta.
No entender de Santos (2001) a preparao psicolgica um processo
que visa desenvolver a motivao e aquisio de qualidades volitivas e deve-se
processar ao longo de toda a poca.

2.4.4. Cargas de Treino e Competio

A carga de treino a actividade adicional do organismo causada pela
execuo de exerccios de treino. A natureza, a grandeza e a orientao das
cargas permitiro determinar o processo de adaptao (Platonov, 1988).
Para Marques, Maia, Oliveira e Prista (2000) e Castelo (1998) as
componentes da carga so:
Volume;
Intensidade;
Frequncia;
Densidade.
De acordo com Castelo (1998) podemos definir:
Volume durao total da carga incluindo naturalmente as pausas
entre exerccios;
Intensidade quantidade de trabalho realizado na unidade de tempo;
Frequncia nmero de repeties de um exerccio ou srie de
exerccios;
Densidade relao temporal entre carga exerccio ou srie de
exerccios realizados e o repouso na unidade de tempo.

25

Reviso da Literatura

Os programas de treino para crianas e jovens ainda no se encontram

bem delineados, estando ainda omisso um modelo terico para a estruturao
das cargas de treino. No entanto aceite como principal orientao que as
componentes da carga devem aumentar continuamente de acordo o princpio
do aumento sistemtico da carga, i.e. princpio da progresso (Marques, Maia,
Oliveira e Prista, 2000).
De acordo com os mesmos autores, a carga de treino e competio
pode ser avaliada pela contabilizao do nmero de treinos e de jogos, do
volume de treino e da proporo entre treinos e competies.
De acordo com vrios autores as cargas de treino e competio podem
ser avaliadas pelos seguintes indicadores:
Nmero de sesses de treino / semana;
Nmero de horas / semana;
Durao de cada sesso de treino;
Nmero de horas de treino / ano;
Nmero de competies / ano;
Volume de treino (volume total e parcial em minutos e percentagem)
para cada contedo de treino;
Nmero de competies (oficiais e no oficiais);
Relao sesso de treino / nmero de competies.

26

Objectivos

3. Objectivos

Neste captulo vamos definir os objectivos para este estudo.

3.1. Objectivo principal:

Construir um instrumento de recolha e anlise de dados, em Excel,
que permita registar, monitorizar e avaliar o planeamento do treinador
considerando a dinmica das diferentes estruturas de treino (meios,
mtodos, cargas e contedos).

3.2. Objectivos especficos:

Seleccionar as categorias que permitam caracterizar a periodizao de
uma poca ou mais pocas desportivas;
Identificar os indicadores a incluir no controlo das cargas de treino e
competio (por microciclo, mesociclo e macrociclo) e respectivas
variaes ao longo da temporada desportiva, por intermdio de
representao grfica imediata;
Conceber uma plataforma que permita obter dados dos meios de
treino (por microciclo, mesociclo e macrociclo) e respectiva variao ao
longo da temporada desportiva, com quadros dos respectivos valores
e por intermdio de representao grfica imediata;
Conceber uma plataforma que permita obter dados dos mtodos de
treino (por microciclo, mesociclo e macrociclo) e respectiva variao ao
longo da temporada desportiva, com quadros dos respectivos valores
e por intermdio de representao grfica imediata;
Conceber uma plataforma que permita obter dados dos contedos de
treino (por microciclo, mesociclo e macrociclo) e respectiva variao ao
longo da temporada desportiva, com quadros dos respectivos valores
e por intermdio de representao grfica imediata;
Conceber uma plataforma que permita obter dados das cargas de
treino (por microciclo, mesociclo e macrociclo) e respectiva variao ao

27

Objectivos

longo da temporada desportiva, com quadros dos respectivos valores

e por intermdio de representao grfica imediata;
Obter representaes grficas que permitam a comparao entre duas
ou mais pocas de determinado contedo.

28

Metodologia

4. Metodologia

Neste captulo vamos proceder caracterizao da metodologia

utilizada, explicando as vrias fases que levaram construo da aplicao em
Excel para tratar os dados referentes ao planeamento das pocas desportivas.

4.1. Fases da construo do instrumento

4.1.1. 1 Fase: Levantamento e seleco de categorias
Num primeiro momento procedemos ao levantamento e seleco das
categorias a integrar na nossa aplicao Excel.
Para o efeito foram consultadas todas as monografias realizadas at ao
presente momento, no mbito do 5 ano do curso de Desporto e Educao
Fsica, da opo complementar de Desporto de Rendimento Basquetebol, da
Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, que versavam a anlise da
temtica do planeamento, periodizao e estruturas de treino e que j
recorriam a um tratamento de dados em ficheiro Excel.
Ao nvel do planeamento e periodizao as grandes categorias de
anlise nos vrios estudos visavam conhecer:
1 ) quais os meios de treino mais utilizados;
2 ) a que mtodos de treino o treinador recorre com mais frequncia; e
3 ) saber como eram distribudas as cargas de treino e competio nas
diferentes fases do planeamento considerando todos os contedos
referentes aos factores de rendimento no treino de Basquetebol.
Esta tarefa de consulta foi de crucial relevncia visto que pretendamos
definir as categorias a serem contempladas no instrumento de controlo e por
outro lado queramos que fosse abrangente e que possibilitasse o seu uso nos
vrios escales a estudar.
Assim, foram utilizadas as seguintes classificaes das estruturas de
treino:

29

Metodologia

Meios de Treino seguimos uma proposta de classificao de

Marques, Maia, Oliveira e Prista (2000) e adaptada para o Basquetebol
por Costa (2003), tendo sido utilizada pela primeira vez no estudo de
Costa (2003);
Mtodos de Treino utilizamos as categorias da classificao de
Marques, Maia, Oliveira e Prista (2000), tendo sido utilizada pela
primeira vez no estudo de Santos (2001);
Contedos de Treino utilizamos uma classificao de Gonalves
(2001) elaborada pelo autor em consonncia com a literatura
(Tarkaniam 1983, Krause 1991, Adelino 1996, citado por Gonalves,
2001) e Pinto, Gonalves e Graa (2001) que posteriormente foi
adaptada/reajustada por Costa (2003), Esteves (2003) e Paiva (2004);
Cargas de Treino e Competio seguimos os indicadores
considerados na classificao de Marques, Maia, Oliveira e Prista
(2000), tendo sido considerados pela primeira vez no estudo de Santos
(2001).
A representao grfica do planeamento anual, dos treinadores
estudados, apresenta uma lista de contedos referentes aos factores de
rendimento em Basquetebol. Assim, nos factores do rendimento (treino fsico,
treino tcnico, treino tctico e treino psicolgico) no treino em Basquetebol
procedemos a ajustamentos na lista de contedos de forma a contemplar as
subcategorias relativas a cada factor e a responder s necessidades dos vrios
escales etrios (de acordo com ficha nos Anexos).

4.1.2. 2 Fase: Definio das categorias

Com o objectivo de procedermos ao lanamento e tratamento dos dados
convm ter presente a definio de cada uma das categorias de anlise do
planeamento utilizadas nos vrios estudos.
A) Meios de Treino
Os meios de treino que foram anteriormente seleccionados, presentes
no Quadro 1, e utilizados na base de dados em Excel
30

Metodologia
Quadro 1 Categorias dos meios de treino utilizadas no presente estudo

Exerccios Gerais

Exerccios Especiais

Exerccios Competitivos

Meios de Treino
Sem Bola
Com Bola
Sem Bola
Simples
Combinados
Complexos
Com Bola
Estruturas Tcticas Parciais
Estrutura Tctica Global
Jogo Reduzido
Jogo Dirigido
Jogo Formal

so definidos da seguinte forma:

1. Exerccios Gerais Exerccios completamente diferentes da estrutura
de competio, quer porque no incluem nenhum elemento especfico
da estrutura externa da competio quer porque apenas inclui alguns
elementos da sua estrutura interna. Influenciam indirectamente o
desenvolvimento das capacidades e habilidades especficas do
Basquetebol.
Gerais sem bola Tm por objectivo melhorar a condio fsica geral,
preparar o atleta para a actividade fsica e recuperar das cargas aplicadas. Ex.:
exerccios de fora, flexibilidade.
Gerais com bola Tm por objectivo desenvolver as habilidades de manejo
de bola, de forma facilitada, as aquisies especficas do Basquetebol. Ex.:
exerccios de manejo de bola, drible sentado.
2. Exerccios Especiais Contm elementos dos exerccios de
competio, mas representam apenas fraces da competio.
Influencia

directamente

desenvolvimento

das

capacidades

habilidades do Basquetebol.
Exerccios Especiais sem bola Tm por objectivo as aquisies das
tcnicas de deslocamento. Ex.: exerccios de deslizamento defensivo.
Exerccios Especiais com bola Tm por objectivo a aquisio das
habilidades tcnico-tcticas especficas do Basquetebol. Dividem-se em:
Simples Reproduo de um gesto isolado (concentrao na execuo
tcnica). Ex.: trabalho de pulso, passe frente a frente.
31

Metodologia

Combinados Encadeamento de gestos tcnicos. A execuo das

habilidades antecedida ou precedida de um movimento ou
deslocamento, embora em condies controladas. Ex.: drible e
lanamento na passada, passe em progresso com finalizao em
lanamento, circuito de elementos tcnicos.
Complexos Situaes de exercitao com oposio envolvendo
aces individuais ou a coordenao de aco de dois ou mais
jogadores com restries de vrios nveis (espao, tempo e aco
condicionada). Ex.: 1x1 com um apoio, 1x1 num quarto de campo, 2x1
mais um defensor que recupera a posio.
Exerccios de estruturas tcticas parciais Exerccios referenciados a
fraces da estrutura global. Ex.: 2x2 em meio campo + contra-ataque.
Exerccios de estrutura tctica global Exerccios referenciados
totalidade da estrutura tctica. Ex.: 5x0 em meio-campo.
Jogo reduzido Situao de jogo com um nmero reduzido de
jogadores. Ex.: 2x2, 3x3, 4x4.
3. Exerccios Competitivos So os que possuem o mais elevado grau
de semelhana com a competio, nomeadamente ao nvel do nmero
de jogadores.
Jogo Dirigido Situao de jogo em que existem adaptaes s regras ou a
elementos estruturais. Situao de jogo com tema. Ex.: Jogo sem drible, jogo
com obrigatoriedade de passe e corte.
Jogo Formal situao de jogo com caractersticas da competio oficial.
Ex.: Jogos oficiais amigveis, jogos de treino, 5x5 a campo inteiro sem
alterao de regras.

B) Mtodos de Treino
Para a definio desta categoria e na construo da presente aplicao
foi utilizada uma classificao dividida em duas grandes categorias: Mtodos
baseados no jogo e mtodos no baseados no jogo que por sua vez so
definidos pelas subcategorias que enunciamos de seguida:

32

Metodologia

Mtodos baseados no jogo

Pequenos jogos sem bola;
Pequenos jogos com bola;
Jogo formal.
Mtodos no baseados no jogo (exerccios que no contm qualquer
forma de jogo)

C) Contedos de Treino
Os contedos contemplados na presente aplicao informtica foram
definidos tendo em conta as seguintes categorias e subcategorias.
1. Preparao Fsica Capacidades coordenativas e condicionais;
2. Preparao Tcnica Tcnica individual ofensiva com e sem bola e
tcnica individual defensiva.
3. Preparao Tctica Situaes de 1x1, 2x2, 3x3, 4x4, 5x5 (ataque
posicional, defesa colectiva, ataque campo inteiro, defesa campo
inteiro e jogo campo inteiro), transio defesaataque e ataque
defesa, contra-ataque e ataque rpido, situaes de inferioridade
numrica e situaes de reposio de bola em jogo;
4. Preparao Psicolgica
5. Testes de Avaliao (Fsicos, Mdicos e Tcnicos)

D) Cargas de Treino e Competio

Na estrutura de cargas de treino e competio a definio da estrutura
assenta nos seguintes indicadores:
1 ) Nmero total de treinos realizados
2 ) Frequncia semanal de treino
3 ) Nmero de meses de preparao
4 ) Nmero de jogos oficiais e de treino
5 ) Relao entre o nmero de treinos e o nmero de competies.

33

Metodologia

4.1.3. 3 Fase: Programao das categorias e operaes com as

categorias
Nesta fase procedemos ao planeamento da aplicao informtica, que
passou pela construo de uma folha de clculo que tivesse todos os
elementos necessrios anlise das estruturas de treino. Esta folha ser a
nica onde se fazem os lanamentos dos dados, permite o registo dirio do
treino, designmo-la por folha mensal e na aplicao aparece com a
denominao n Ms. Como uma poca desportiva tem no mximo doze
meses, crimos doze folhas, que aparecero na aplicao com as designaes
de 1 Ms a 12 Ms.
A partir desta folha e atravs de hiperligaes criadas ou da barra de
separadores teremos acesso aos diferentes tratamentos de dados, visto que o
objectivo a simplificao de procedimentos. As folhas a que passamos a
aceder e criadas a partir da folha mensal so: i) Registo Anual, ii) folhas
principais de cada uma das estruturas de treino, iii) folhas de ndices, iv) folhas
de grficos e v) folhas de quadros. Explicitaremos a funo de cada folha
aquando da sua abordagem.

Folhas Mensais
Comecemos ento pela elaborao das folhas mensais. Nestas folhas
construiremos tabelas com as seguintes estruturas do treino: contedos de
treino, mtodos de treino e meios de treino. Os dados referentes s cargas de
treino e competio resultaro directamente de categorias definidas na
estrutura contedos de treino e integradas na referida tabela. Estas folhas
mensais sero elaboradas de modo a poderem receber os dados dos cinco
microciclos semanais, possveis em cada ms, em vez da criao de folhas
separadas por cada microciclo. Nestas folhas os cinco microciclos aparecem
dispostos verticalmente.
Destacamos igualmente o facto de nos microciclos surgirem os dias da
semana de 2 Feira a Domingo. Quando o mesociclo no utiliza os cinco
microciclos previstos, o microciclo no preenchido vai aparecer com o nmero

34

Metodologia

0 na folha de registo anual para que s se contabilizem os microciclos

efectivamente realizados.
Nesta folha esto presentes 2 botes com a designao de VOLTAR
AO REGISTO ANUAL que permitem a hiperligao folha Registo Anual,
visualizando-a na parte da tabela referente aos contedos de treino e cargas
de treino e competio. Um dos botes com forma quadrada e de cor vermelha
localiza-se no canto superior do lado direito da tabela do primeiro microciclo. J
o segundo boto com a forma rectangular e cor vermelha encontra-se
localizado por debaixo dos dados totais referentes ao ltimo microciclo.
Em sntese nestas folhas sero lanados, calculados e visualizados os
dados relativos a:
Ms de referncia;
O nmero do microciclo;
Perodo de interveno ou incidncia do microciclo;
O nmero da unidade de treino;
Nmero de treinos e dia da semana da sua realizao;
Nmero total de treinos por microciclo;
Nmero de jogos oficiais e dia da semana da sua realizao;
Nmero total de jogos oficiais por microciclo;
Nmero de jogos treino e dia da semana da sua realizao;
Nmero total de jogos treino por microciclo;
Minutos utilizados por treino e microciclo em cada uma das categorias
dos contedos de treino, dos mtodos de treino e dos meios de treino;
Valor percentual por microciclo de cada subcategoria dos contedos de
treino.
Estas 12 folhas mensais acedem-se atravs da barra de separadores e
esto assinaladas a cor azul claro. O seu acesso feito de duas maneiras: i) a
partir da folha mensal clicando na folha pretendida da barra de separadores, ou
ii) a partir da folha anual atravs de hiperligao, por clique na designao do
respectivo ms (situao apenas possvel quando j existam lanamentos nas
folhas mensais correspondentes a esse ms).

35

Metodologia

Em suma, nestas folhas que centralizada a informao. As restantes

folhas da aplicao, acedidas atravs das hiperligaes criadas e/ou da barra
de separadores, limitam-se a recorrer aos dados destas para os respectivos
tratamentos.

Folha de Registo Anual

Nesta 2 folha da aplicao fica retratada a perspectiva macro do
planeamento atravs de 3 tabelas, dispostas verticalmente, representando
respectivamente:
Tabela 1: Contedos de Treino e Cargas de Treino e Competio;
Tabela 2: Mtodos de Treino;
Tabela 3: Meios de Treino.
Assim, nesta folha permitido visualizar os valores em minutos de cada
contedo das categorias das estruturas de treino consideradas, por microciclo.
Resumidamente permite-nos visualizar num enquadramento anual:
Na 1 Tabela:
O nmero do microciclo;
Perodo de interveno ou incidncia do microciclo;
O nome do ms do agrupamento de microciclos;
Nmero total de treinos por microciclo;
Nmero total de jogos oficiais por microciclo;
Nmero total de jogos de treino por microciclo;
Minutos utilizados por microciclo em cada uma das categorias dos
contedos de treino.
Na 2 Tabela:
O nmero do microciclo;
Minutos utilizados por microciclo em cada uma das categorias dos
mtodos de treino.
Na 3 Tabela:
O nmero do microciclo;

36

Metodologia

Minutos utilizados por microciclo em cada uma das categorias dos

meios de treino.
Permite-nos igualmente:
atravs da mensagem, CERTO ou ERRADO, nas tabelas 2 e 3,
verificar a coerncia dos valores registados, nas estruturas de treino,
mtodos e meios, com os valores lanados nos contedos da folha
mensal;
a hiperligao ao ficheiro Menu (Registo do Planeamento Plurianual)
feita atravs de boto com a designao MEN, com forma
quadrada e de cor rosa, disposto no canto superior direito da folha, por
cima da Tabela 1;
a hiperligao folha principal denominada Carga Treino e
Competio, atravs de boto com a designao Carga Treino e
Competio de forma rectangular e de cor laranja, disposto debaixo e
do lado esquerdo dos contedos da Tabela 1;
a hiperligao folha principal denominada Contedos de Treino,
atravs de boto com a designao Contedos de forma rectangular
e de cor verde, disposto debaixo e do lado direito dos contedos da
Tabela 1;
a hiperligao folha principal denominada Mtodos Treino, atravs
de boto com a designao Mtodos de forma rectangular e de cor
amarela, disposto debaixo e do lado esquerdo dos contedos da
Tabela 2;
a hiperligao folha principal denominada Meios Treino, atravs de
boto com a designao Meios de forma rectangular e de cor azulturquesa, disposto debaixo e do lado esquerdo dos contedos da
Tabela 3;
as transferncias de dados para outras folhas, concretamente para as
folhas principais da cada estrutura de treino e para as folhas com
quadros.
Relativamente caracterstica da verificao da coerncia dos valores
registados nas estruturas de treino, mtodos de treino e meios, com os valores

37

Metodologia

lanados nos contedos da folha mensal, compete-nos informar que esta

controlada por funes das categorias de lgica e de matemtica que permitem
a visualizao da palavra CERTO ou ERRADO na folha, de modo a que o
valor do somatrio obtido em cada microciclo para os mtodos de treino e para
os meios de treino seja igual ao valor do somatrio por microciclo de todos os
contedos de treino retirados os valores relativos aos contedos de
Preparao Psicolgica e Testes de Avaliao.
De salientar que apenas existe uma folha de Registo Anual e que esta
se encontra na barra de separadores, assinalada com a cor verde claro. O seu
acesso pode ser feito de duas maneiras: i) clicando nesta folha, na barra de
separadores, ou ii) atravs de hiperligao por clique nos botes de VOLTAR
AO REGISTO ANUAL que se encontram nas folhas principais.

Folhas Principais
Estas folhas com a designao de principais contemplam cada uma das
estruturas de treino e vo centralizar o tratamento da informao que
entretanto foi sendo calculada e visualizada nas folhas mensais e na folha de
Registo Anual. Na presente aplicao informtica temos 4 folhas principais
relativas s quatro estruturas de treino que analisamos e que se correspondem
de acordo com o Quadro 2.
Quadro 2 Designao das folhas principais e estrutura do treino a que correspondem

Designao das folhas principais

Estruturas de Treino

Carga Treino e Competio

Carga de Treino e Competio

Mtodos Treino

Mtodos de Treino

Meios Treino

Meios de Treino

Contedos de Treino

Contedos de Treino

Folha de Carga de Treino e Competio

A folha de Carga de Treino e Competio, denominada na presente
aplicao de Carga Treino e Competio qual acedemos a partir: i) da barra

38

Metodologia

de separadores e na cor laranja, e ii) da folha de Registo Anual por intermdio

de boto de hiperligao.
A presente folha constituda por duas tabelas dispostas verticalmente,
representando respectivamente:
Tabela 1: Cargas de Treino e Competio por mesociclo e macrociclo;
Tabela 2: Cargas de Treino e Competio por microciclo e macrociclo.
Esta folha permite:
Calcular e apresentar tabelas com dados por microciclo referentes a:
Nmero total de unidades de treino;
Total do volume de treino em minutos;
Durao mdia em minutos de cada unidade de treino;
Nmero total de competies oficiais (jogos oficiais);
Relao do nmero de unidades de treino por jogo;
Relao do volume de treino em minutos por jogo.
Calcular e apresentar tabelas com dados por mesociclo referentes a:
Nmero total de microciclos;
Nmero total de unidades de treino;
Total do volume de treino em minutos;
Durao mdia em minutos de cada unidade de treino;
Nmero total de competies oficiais (jogos oficiais);
Relao do nmero de unidades de treino por jogo;
Relao do volume de treino em minutos por jogo.
Calcular e apresentar tabelas com dados por macrociclo referentes a:
Nmero total de microciclos;
Nmero total de unidades de treino;
Total do volume de treino em minutos;
Durao mdia em minutos de cada unidade de treino;
Nmero total de competies oficiais (jogos oficiais);
Relao do nmero de unidades de treino por jogo;

39

Metodologia

Relao do volume de treino em minutos por jogo;

Nmero mdio das unidades de treino por mesociclo;
Durao mdia em minutos do volume de treino por mesociclo;
Nmero mdio de competies oficiais (jogos oficiais) por mesociclo;
Nmero mdio das unidades de treino por microciclo;
Durao mdia em minutos do volume de treino por microciclo;
Nmero mdio de competies oficiais (jogos oficiais) por microciclo.
Visualizar as colunas dos microciclos que no foram utilizados.
Atravs de mensagem, Ocultar a Linha em estilo negrito e a cor
vermelha, chama-nos a ateno para os microciclos no preenchidos
que devemos ocultar para no prejudicar a elaborao de grficos.
Hiperligao folha Registo Anual.
Atravs de boto com forma rectangular e de cor vermelha que diz
VOLTAR AO REGISTO ANUAL disposto no lado direito, entre as duas
tabelas presentes, possvel voltar folha de Registo Anual, na parte
relacionada com os contedos de treino.
Representao grfica de dados.
Atravs da barra de separadores por intermdio dos separadores de cor
laranja, podemos aceder aos seguintes grficos:
Grf. CTC (1): Valores absolutos mensais do volume de treino em
unidades de treino (UT) e de competio (Jogos); Relao entre as
duas variveis (UT/Jogo);
Grf. CTC (2): Relao mensal entre volume de treino (em minutos) e
volume de competio (jogos);
Grf. CTC (3): Valores por microciclo do nmero de unidades de treino
e de jogos oficiais efectuados;
Grf. CTC (4): Valores por microciclo da relao entre o nmero de
unidades de treino e de jogos oficiais e variao dos valores absolutos
dos jogos oficiais;
Grf. CTC (5): Valores absolutos mensais dos minutos de treino e
relao dos minutos de treino com os jogos.

40

Metodologia

Calcular e apresentar em quadros (tabelas) os dados:

Atravs da barra de separadores por intermdio dos separadores de cor
laranja e por hiperligaes presentes na folha de ndice de quadros
podemos aceder aos dados referentes a:
Quadro CTC (1): Carga de treino e competio mensal e anual:
microciclos abrangidos, nmero de unidades de treino (UT), total de
minutos de treino, mdia de minutos por unidade de treino, nmero de
jogos, nmero de unidades de treino por jogo, e minutos de treino por
cada jogo;
Quadro CTC (2): Carga de treino e competio - (semanal): nmero do
microciclo; (anual): microciclos abrangidos, e mdia de minutos por
microciclo; (semanal e anual): nmero de unidades de treino (UT), total
de minutos de treino, mdia de minutos por unidade de treino, nmero
de jogos, nmero de unidades de treino por jogo, e minutos de treino
por cada jogo;
Quadro CTC (3): Mdias, desvios padro (DP) e respectivos
coeficientes de disperso (CD) mensal e por microciclo das cargas de
treino e de competio: minutos de treino, n de unidades de treino e n
de competies (jogos oficiais).

Folha de Mtodos de Treino

A folha de Mtodos de Treino denominada na presente aplicao de
Mtodos Treino qual acedemos a partir: i) da barra de separadores e na cor
amarela, e ii) da folha de Registo Anual por intermdio de boto de
hiperligao, permite:
Calcular e apresentar tabelas com dados por microciclo e mesociclo
referentes a:
Total de minutos por cada mtodo de treino;
Nmero total de minutos dos mtodos de treino;
Calcular e apresentar tabelas com dados por macrociclo referentes a:
Total de minutos por cada mtodo de treino;

41

Metodologia

Nmero total de minutos dos mtodos de treino;

Total de minutos por cada subcategoria dos mtodos de treino
agrupados nas duas categorias (mtodos no baseados no jogo e
mtodos baseados no jogo)
Nmero total de minutos dos mtodos de treino agrupados em duas
categorias (mtodos no baseados no jogo e mtodos baseados no
jogo);
Valor mdio dos minutos utilizados em cada mtodo de treino por
microciclo e mesociclo;
Valor do desvio padro em cada mtodo de treino por microciclo e
mesociclo;
Valor do coeficiente de disperso em cada mtodo de treino por
microciclo e mesociclo.
Visualizar as colunas dos microciclos e mesociclos que no foram
utilizados.
Atravs da mensagem, X em estilo negrito e a cor vermelha, surgida na
coluna correspondente, chama-nos a ateno para os microciclos e
mesociclos no preenchidos que devemos ocultar para no prejudicar a
elaborao de grficos ou eliminar para no afectar os clculos do
desvio-padro representados nos quadros.
Hiperligao folha Registo Anual.
Atravs de boto com forma quadrada e de cor vermelha que diz
VOLTAR AO REGISTO ANUAL disposto no canto inferior esquerdo da
folha possvel voltar folha de Registo Anual, na parte relacionada
com os mtodos de treino.
Representao grfica com dados relativos aos microciclos.
Atravs da barra de separadores por intermdio dos separadores de cor
amarela, podemos aceder ao seguinte grfico:
Grf. Mt.T (1): Variaes percentuais do volume de treino por cada
mtodo de treino.
Representao grfica com dados relativos aos mesociclos.
42

Metodologia

Atravs da barra de separadores por intermdio dos separadores de cor

amarela, podemos aceder ao seguinte grfico:
Grf. Mt. T (2): Variaes percentuais do volume de treino por cada
mtodo de treino.
Calcular e apresentar em quadros (tabelas) os dados:
Atravs da barra de separadores por intermdio dos separadores de cor
amarela e por hiperligaes da folha de ndice de quadros podemos
aceder aos dados referentes a:
Quadro Mt. T. (1): Valores anuais em minutos, em minutos por
unidade de treino (Min/UT) e em percentagem (%), para cada mtodo
de treino e agrupado em duas categorias (mtodos no baseados no
jogo e mtodos baseados no jogo);
Quadro Mt. T. (2): Valores mensais e anuais em minutos para cada
mtodo de treino
Quadro Mt. T. (3): Valores por microciclo e mesociclo das: mdias,
desvios padro (DP) e respectivos coeficientes de disperso (CD) para
cada mtodo de treino.

Folha de Meios de Treino

A folha de Meios de Treino denominada na presente aplicao de
Meios Treino qual acedemos a partir: i) da barra de separadores e na cor
azul turquesa, e ii) da folha de Registo Anual por intermdio de boto de
hiperligao, permite:
Calcular e apresentar tabelas com dados por microciclo e mesociclo
referentes a:
Total de minutos por cada uma das 11 subcategorias das 3 categorias
dos meios de treino (exerccios gerais, exerccios especiais e
exerccios competitivos);
Nmero total de minutos das 11 subcategorias das 3 categorias dos
meios de treino (exerccios gerais, exerccios especiais e exerccios
competitivos);

43

Metodologia

Total de minutos por cada uma das categorias dos meios de treino
classificados em 2 categorias (meios de preparao geral e meios de
preparao especfica);
Nmero total de minutos das categorias dos meios de treino
classificados em 2 categorias (meios de preparao geral e meios de
preparao especfica);
Calcular e apresentar tabelas com dados por macrociclo referentes a:
Total de minutos por cada uma das 11 subcategorias das 3 categorias
dos meios de treino (exerccios gerais, exerccios especiais e
exerccios competitivos);
Nmero total de minutos das 11 subcategorias das 3 categorias dos
meios de treino (exerccios gerais, exerccios especiais e exerccios
competitivos);
Total de minutos por cada uma das categorias dos meios de treino
classificados em 2 categorias (meios de preparao geral e meios de
preparao especfica);
Nmero total de minutos das categorias dos meios de treino
classificados em 2 categorias (meios de preparao geral e meios de
preparao especfica);
Total de minutos de cada uma das 3 categorias dos meios de treino
(exerccios gerais, exerccios especiais e exerccios competitivos);
Nmero total de minutos das 3 categorias dos meios de treino
(exerccios gerais, exerccios especiais e exerccios competitivos);
Valor mdio dos minutos utilizados em cada uma das 11 subcategorias
das 3 categorias dos meios de treino (exerccios gerais, exerccios
especiais e exerccios competitivos) por microciclo e mesociclo;
Valor do desvio padro em cada uma das 11 subcategorias das 3
categorias dos meios de treino (exerccios gerais, exerccios especiais
e exerccios competitivos) por microciclo e mesociclo;
Valor do coeficiente de disperso em cada uma das 11 subcategorias
das 3 categorias dos meios de treino (exerccios gerais, exerccios
especiais e exerccios competitivos) por microciclo e mesociclo;

44

Metodologia

Valor mdio dos minutos utilizados nas 11 subcategorias das 3

categorias dos meios de treino (exerccios gerais, exerccios especiais
e exerccios competitivos) por microciclo e mesociclo;
Valor do desvio padro das 11 subcategorias das 3 categorias dos
meios de treino (exerccios gerais, exerccios especiais e exerccios
competitivos) por microciclo e mesociclo;
Valor do coeficiente de disperso das 11 subcategorias das 3
categorias dos meios de treino (exerccios gerais, exerccios especiais
e exerccios competitivos) por microciclo e mesociclo;
Valor mdio dos minutos utilizados em cada um dos meios de treino
classificados em 2 categorias (meios de preparao geral e meios de
preparao especfica) por microciclo e mesociclo;
Valor do desvio padro em cada um dos meios de treino classificados
em 2 categorias (meios de preparao geral e meios de preparao
especfica) por microciclo e mesociclo;
Valor do coeficiente de disperso em cada um dos meios de treino
classificados em 2 categorias (meios de preparao geral e especfica)
por microciclo e mesociclo;
Valor mdio dos minutos utilizados nos meios de treino classificados
em 2 categorias (meios de preparao geral e especfica) por
microciclo e mesociclo;
Valor do desvio padro dos meios de treino classificados em 2
categorias (meios de preparao geral e especfica) por microciclo e
mesociclo;
Valor do coeficiente de disperso dos meios de treino classificados em
2 categorias (meios de preparao geral e especfica por microciclo e
mesociclo);
Visualizar as colunas dos microciclos e mesociclos que no foram
utilizados.
Atravs da mensagem, X em estilo negrito e a cor vermelha, surgida na
coluna correspondente, chama-nos a ateno para os microciclos e
mesociclos no preenchidos que devemos ocultar para no prejudicar a

45

Metodologia

elaborao de grficos ou eliminar para no afectar os clculos do

desvio-padro representados nos quadros.
Hiperligao folha Registo Anual.
Atravs de boto com forma quadrada e de cor vermelha que diz
VOLTAR AO REGISTO ANUAL disposto no canto inferior esquerdo da
folha possvel voltar folha de Registo Anual, na parte relacionada
com os meios de treino.
Representao grfica com dados relativos aos microciclos.
Atravs da barra de separadores por intermdio dos separadores de cor
azul turquesa, podemos aceder ao seguinte grfico:
Grf. MT (1): Variaes percentuais do volume de treino entre a
Preparao Geral e a Preparao Especfica.
Representao grfica com dados relativos aos mesociclos.
Atravs da barra de separadores por intermdio dos separadores de cor
azul turquesa, podemos aceder aos seguintes grficos:
Grf. MT (2): Variaes percentuais do volume de treino entre a
Preparao Geral e a Preparao Especfica;
Grf. MT (3): Variaes percentuais do volume de treino em cada uma
das 11 subcategorias das 3 categorias dos meios de treino (exerccios
gerais, exerccios especiais e exerccios competitivos);
Grf. MT (4): Variaes do total de minutos em cada uma das 11
subcategorias das 3 categorias dos meios de treino (exerccios gerais,
exerccios especiais e exerccios competitivos).
Calcular e apresentar em quadros (tabelas) os dados:
Atravs da barra de separadores por intermdio dos separadores de cor
azul-turquesa e por hiperligaes da folha de ndice de quadros
podemos aceder aos dados referentes a:
Quadro MT (1): Valores anuais relativos aos meios de treino dos
indicadores: minutos totais (min); minutos por unidade de treino
(min/UT) e percentagem (%) dos minutos relativamente ao volume
total, de acordo com diversas categorias: i) 11 subcategorias das 3
46

Metodologia

categorias dos meios de treino (exerccios gerais, exerccios especiais

e exerccios competitivos), ii) 3 categorias dos meios de treino
(exerccios gerais, exerccios especiais e exerccios competitivos), e,
iii) 4 categorias de acordo com a classificao de Marques, Maia,
Oliveira e Prista (2000);
Quadro MT (2): Valores absolutos anuais em minutos dos meios de
treino categorizados em meios de preparao geral e especfica,
percentagens relativas entre estas duas categorias e do Rcio entre
Preparao Geral (PG) e Preparao Especfica (PE);
Quadro MT (3): Mdia, desvio padro (DP) e coeficiente de disperso
(CD) por microciclo e por mesociclo de cada um dos meios de treino
segundo as 11 subcategorias das 3 categorias dos meios de treino
(exerccios gerais, exerccios especiais e exerccios competitivos) e 2
categorias (meios de preparao geral e especfica).

Folha de Contedos de Treino

A folha de Contedos de Treino, denominada na presente aplicao de
Contedos de Treino qual acedemos a partir: i) da barra de separadores e
na cor verde, e ii) da folha de Registo Anual por intermdio de hiperligao.
A presente folha constituda por 3 tabelas dispostas verticalmente,
representando respectivamente:
Tabela 1: Totalidade dos indicadores de treino;
Tabela 2: Categorias dos Contedos de Treino (Factores de
Rendimento) por mesociclo e microciclo;
Tabela 3: Categorias dos Contedos de Treino baseada na diviso em
situaes tcticas parcelares por mesociclo.
Nesta folha, os dados presentes referem-se s categorias da diviso dos
contedos de treino em 90 subsubcategorias que se agrupam em 21
subcategorias que por sua vez se agrupam em 4 categorias dos contedos de
treino (Preparao Fsica, Preparao Tcnica, Preparao Tctica e

47

Metodologia

Preparao Psicolgica). No fazem parte desta folha os contedos relativos

aos Testes de Avaliao.
Para melhor compreenso da categorizao dos contedos de treino e
evitar constante repetio da designao destas categorias ao longo do texto,
apresentamos o seguinte Quadro 3 de referncia.

Quadro 3 Diviso das categorias dos contedos de treino

Categorias

Subcategorias

Subsubcategorias
Coordenao
Orientao especial

Preparao Fsica

Capacidades
Coordenativas

Equilbrio
Agilidade
Reaco

Capacidade Condicionais
Preparao Tcnica

T.I.O. c/ bola

48

Todas as restantes
categorias podem ser

Metodologia

T.I.O. s/ bola
T.I. Defensiva

consultadas na ficha de
volume semanal, apensa
nos Anexos.

Situao de 1 x 1
Situao de 2 x 2
Situao de 3 x 3
Situao de 4 x 4
Transio Defesa-Ataque
Contra-Ataque
Ataque Rpido
Transio Ataque-Defesa
Preparao Tctica

Situaes inferioridade
numrica
Ataque posicional (5 x 5)
Defesa colectiva (5 x 5)
Ataque (campo inteiro)
Defesa (campo inteiro)
Jogo campo inteiro
Situaes de reposies
bola em jogo

Preparao Psicolgica

Trabalho psicolgico

Total de categorias: 4

Total categorias: 21

Total categorias: 90

Em seguida vamos passar abordagem de cada uma destas tabelas, na

perspectiva das operaes por estas permitidas.
A Tabela 1 permite:
Calcular e apresentar tabelas com dados por mesociclo referentes a:
Total de minutos por cada uma das 90 subsubcategorias (totalidade
dos indicadores de treino) das 21 subcategorias das 4 categorias dos
contedos de treino;
Nmero total de minutos das 90 subsubcategorias (totalidade dos
indicadores de treino) das 21 subcategorias das 4 categorias dos
contedos de treino;
Total de minutos por cada uma das 21 subcategorias das 4 categorias
dos contedos de treino;

49

Metodologia

Nmero total de minutos das 21 subcategorias das 4 categorias dos

contedos de treino.
Calcular e apresentar tabelas com dados por macrociclo referentes a:
Total de minutos por cada uma das 90 subsubcategorias (totalidade
dos indicadores de treino) das 21 subcategorias das 4 categorias dos
contedos de treino;
Nmero total de minutos das 90 subsubcategorias (totalidade dos
indicadores de treino) das 21 subcategorias das 4 categorias dos
contedos de treino;
Total de minutos por cada uma das 21 subcategorias das 4 categorias
dos contedos de treino;
Nmero total de minutos das 21 subcategorias das 4 categorias dos
contedos de treino;
Valor percentual por cada uma das 90 subsubcategorias (totalidade
dos indicadores de treino) das 21 subcategorias das 4 categorias dos
contedos de treino;
Valor percentual por cada uma das 21 subcategorias das 4 categorias
dos contedos de treino;
Valor

mdio

dos

minutos

utilizados

em

cada

uma

das

90

subsubcategorias (totalidade dos indicadores de treino) das 21

subcategorias das 4 categorias dos contedos de treino por mesociclo;
Valor do desvio padro em cada uma das 90 subsubcategorias
(totalidade dos indicadores de treino) das 21 subcategorias das 4
categorias dos contedos de treino por mesociclo;
Valor

do

coeficiente

de

disperso

em

cada

uma

das

90

subsubcategorias (totalidade dos indicadores de treino) das 21

subcategorias das 4 categorias dos contedos de treino por mesociclo;
Valor mdio dos minutos utilizados em cada uma das 21 subcategorias
das 4 categorias dos contedos de treino por mesociclo;
Valor do desvio padro em cada uma das 21 subcategorias das 4
categorias dos contedos de treino por mesociclo;

50

Metodologia

Valor do coeficiente de disperso em cada uma das 21 subcategorias

das 4 categorias dos contedos de treino por mesociclo;
Visualizar as colunas dos mesociclos que no foram utilizados.
Atravs da mensagem, X em estilo negrito e a cor vermelha, surgida na
coluna correspondente, chama-nos a ateno para os mesociclos no
preenchidos que devemos ocultar para no prejudicar a elaborao de
grficos ou eliminar para no afectar os clculos do desvio-padro
representados nos quadros.
Representao grfica com dados relativos aos mesociclos.
Atravs da barra de separadores por intermdio dos separadores de cor
verde, podemos aceder aos seguintes grficos:
Grf. Contedos (5): Variao do volume de treino em minutos de cada
uma

das

subsubcategorias

da

subcategoria

Capacidades

condicionais da categoria Preparao Fsica por mesociclo;

Grf. Contedos (6): Variao do volume de treino em minutos de cada
uma

das

subsubcategorias

da

subcategoria

Capacidades

coordenativas da categoria Preparao Fsica por mesociclo;

Grf. Contedos (7): Variao do volume de treino em minutos de cada
uma das subsubcategorias da subcategoria Tcnica Individual
Ofensiva com bola da categoria Preparao Tcnica por mesociclo;
Grf. Contedos (8): Variao do volume de treino em minutos de cada
uma das subsubcategorias da subcategoria Tcnica Individual
Ofensiva sem bola da categoria Preparao Tcnica por mesociclo;
Grf. Contedos (9): Variao do volume de treino em minutos de cada
uma das subsubcategorias da subcategoria Tcnica Individual
Defensiva da categoria Preparao Tcnica por mesociclo;
Grf. Contedos (11): Variao do volume de treino em minutos de
cada uma das subsubcategorias das subcategorias Ataque Posicional
e Defesa Colectiva da categoria Preparao Tctica por mesociclo;
Grf. Contedos (12): Variao do volume de treino em minutos de
cada uma das subsubcategorias da subcategoria Transio DefesaAtaque da categoria Preparao Tctica e da subcategoria

51

Metodologia

Situaes de reposio de bola em jogo da categoria Preparao

Tctica por mesociclo;
Grf. Contedos (13): Variao do volume de treino em minutos de
cada uma das subsubcategorias da subcategoria Contra-Ataque
(situaes de superioridade numrica) da categoria Preparao
Tctica e da subcategoria Ataque Rpido da categoria Preparao
Tctica por mesociclo;
Calcular e apresentar em quadros (tabelas) os dados:
Atravs da barra de separadores por intermdio dos separadores de cor
verde e por hiperligaes da folha de ndice de quadros podemos
aceder aos dados referentes a:
Quadro Cont. (2): Valores em minutos e percentuais (frequncia
relativa) da subcategoria Capacidades Condicionais da categoria
Preparao Fsica e de cada um das subsubcategorias da
subcategoria Capacidades Condicionais da categoria Preparao
Fsica por macrociclo; e, valores da mdia, desvio padro e
coeficiente de disperso da subcategoria Capacidades Condicionais
da categoria Preparao Fsica e de cada uma das subsubcategorias
da subcategoria Capacidades Condicionais da categoria Preparao
Fsica por mesociclo;
Quadro Cont. (3): Valores em minutos e percentuais (frequncia
relativa) da subcategoria Capacidades Coordenativas da categoria
Preparao Fsica e de cada uma das subsubcategorias da
subcategoria Capacidades Coordenativas da categoria Preparao
Fsica por macrociclo; e, valores da mdia, desvio padro e
coeficiente de disperso da subcategoria Capacidades Coordenativas
da categoria Preparao Fsica e de cada uma das subsubcategorias
da

subcategoria

Capacidades

Coordenativas

da

categoria

Preparao Fsica por mesociclo;

Quadro Cont. (4): Valores em minutos e percentuais (frequncia
relativa) da subcategoria Tcnica Individual Ofensiva sem bola da
categoria Preparao Tcnica e de cada uma das subsubcategorias
da subcategoria Tcnica Individual Ofensiva sem bola da categoria

52

Metodologia

Preparao Tcnica por macrociclo; e, valores da mdia, desvio

padro e coeficiente de disperso da subcategoria Tcnica Individual
Ofensiva sem bola da categoria Preparao Tcnica e de cada uma
das subsubcategorias da subcategoria Tcnica Individual Ofensiva
sem bola da categoria Preparao Tcnica por mesociclo;
Quadro Cont. (5): Valores em minutos e percentuais (frequncia
relativa) da subcategoria Tcnica Individual Ofensiva com bola da
categoria Preparao Tcnica e de cada uma das subsubcategorias
da subcategoria Tcnica Individual Ofensiva com bola da categoria
Preparao Tcnica por macrociclo; e, valores da mdia, desvio
padro e coeficiente de disperso da subcategoria Tcnica Individual
Ofensiva com bola da categoria Preparao Tcnica e de cada uma
das subsubcategorias da subcategoria Tcnica Individual Ofensiva
com bola da categoria Preparao Tcnica por mesociclo;
Quadro Cont. (6): Valores em minutos e percentuais (frequncia
relativa) das subcategorias Situao de 1x1, Situao 2x2,
Situao 3x3 e Situao 4x4 da categoria Preparao Tctica e de
cada uma das subsubcategorias das subcategorias Situao de 1x1,
Situao 2x2, Situao 3x3 e Situao 4x4 da categoria
Preparao Tctica por macrociclo; e, valores da mdia, desvio
padro e coeficiente de disperso das subcategorias Situao de
1x1, Situao 2x2, Situao 3x3 e Situao 4x4 da categoria
Preparao Tctica e de cada uma das subsubcategorias das
subcategorias Situao de 1x1, Situao 2x2, Situao 3x3 e
Situao 4x4 da categoria Preparao Tctica por mesociclo;
Quadro Cont. (7): Valores em minutos e percentuais (frequncia
relativa) da subcategoria Tcnica Individual Defensiva da categoria
Preparao Tcnica e de cada um das subsubcategorias da
subcategoria Tcnica Individual Defensiva da categoria Preparao
Tcnica por macrociclo; e, valores da mdia, desvio padro e
coeficiente

de

disperso

da

subcategoria

Tcnica

Individual

Defensiva da categoria Preparao Tcnica e de cada uma das

subsubcategorias da subcategoria Tcnica Individual Defensiva da
categoria Preparao Tcnica por mesociclo;
53

Metodologia

Quadro Cont. (8): Valores em minutos e percentuais (frequncia

relativa) das subcategorias Ataque Posicional e Defesa Colectiva da
categoria Preparao Tctica e de cada uma das subsubcategorias
das subcategorias Ataque Posicional e Defesa Colectiva da
categoria Preparao Tctica por macrociclo; e, valores da mdia,
desvio padro e coeficiente de disperso das subcategorias Ataque
Posicional e Defesa Colectiva da categoria Preparao Tctica e
de cada uma das subsubcategorias das subcategorias Ataque
Posicional e Defesa Colectiva da categoria Preparao Tctica por
mesociclo;
Quadro Cont. (9): Valores em minutos e percentuais (frequncia
relativa) das subcategorias Transio Defesa-Ataque e Situaes de
reposio de bola em jogo da categoria Preparao Tctica e de
cada uma das subsubcategorias da subcategoria Transio DefesaAtaque da categoria Preparao Tctica por macrociclo; e, valores
da mdia, desvio padro e coeficiente de disperso das subcategorias
Transio Defesa-Ataque e Situaes de reposio de bola em jogo
da

categoria

Preparao

Tctica

de

cada

uma

das

subsubcategorias da subcategoria Transio Defesa-Ataque da

categoria Preparao Tctica por mesociclo;
Quadro Cont. (10): Valores em minutos e percentuais (frequncia
relativa) das subcategorias Contra-Ataque e Ataque Rpido da
categoria Preparao Tctica e de cada uma das subsubcategorias
da subcategoria Contra-Ataque da categoria Preparao Tctica por
macrociclo; e, valores da mdia, desvio padro e coeficiente de
disperso das subcategorias Contra-Ataque e Ataque Rpido da
categoria Preparao Tctica e de cada uma das subsubcategorias
da subcategoria Contra-Ataque da categoria Preparao Tctica por
mesociclo;
Quadro Cont. (11): Valores em minutos e percentuais (frequncia
relativa) da categoria Preparao Psicolgica por macrociclo; e,
valores da mdia, desvio padro e coeficiente de disperso da
categoria Preparao Psicolgica por mesociclo.

54

Metodologia

A Tabela 2 permite:
Calcular e apresentar tabelas com dados por microciclo, mesociclo e
macrociclo referentes a:
Total de minutos por cada uma das 4 categorias, da classificao
baseada nos contedos de preparao (fsica, tcnica, tctica e
psicolgica);
Nmero total de minutos das 4 categorias, da classificao baseada
nos contedos de preparao (fsica, tcnica, tctica e psicolgica).
Visualizar as colunas dos microciclos e mesociclos que no foram
utilizados.
Atravs da mensagem, X em estilo negrito e a cor vermelha, surgida na
coluna correspondente, chama-nos a ateno para os microciclos e
mesociclos no preenchidos que devemos ocultar para no prejudicar a
elaborao de grficos ou eliminar para no afectar os clculos do
desvio-padro representados nos quadros.
Representao grfica com dados relativos aos microciclos.
Atravs da barra de separadores por intermdio dos separadores de cor
verde, podemos aceder aos seguintes grficos:
Grf. Contedos (1): Variao dos valores absolutos em minutos dos
contedos de treino utilizados baseados nos contedos de preparao;
Grf. Contedos (2): Variao percentual dos contedos de treino
utilizados baseados nos contedos de preparao.
Representao grfica com dados relativos aos mesociclos:
Atravs da barra de separadores por intermdio dos separadores de cor
verde, podemos aceder aos seguintes grficos:
Grf. Contedos (3): Variao dos valores absolutos em minutos dos
contedos de treino utilizados baseados nos contedos de preparao;
Grf. Contedos (4): Variao percentual dos contedos de treino
utilizados baseados nos contedos de preparao.
Calcular e apresentar em quadros (tabelas) os dados:

55

Metodologia

Atravs da barra de separadores por intermdio dos separadores de cor

verde e por hiperligaes da folha de ndice de quadros podemos
aceder aos dados referentes a:
Quadro Cont. (1): Distribuio dos contedos de treino baseados nos
contedos de preparao atravs de: valores anuais absolutos em
minutos; mdias por unidades de treino (UT), por microciclo, mesociclo
e macrociclo e respectivas percentagens (%); e, desvios padro (DP) e
coeficientes de disperso (CD) por microciclo e mesociclo.
A Tabela 3 permite:
Calcular e apresentar tabelas com dados por mesociclo e macrociclo
referentes a:
Total de minutos por cada uma das situaes parcelares (1x1, 2x2,
3x3, 4x4 - ataque, e, 4x4 - defesa);
Nmero total de minutos das situaes parcelares (1x1, 2x2, 3x3, 4x4 ataque, e, 4x4 - defesa).
Visualizar as colunas dos mesociclos que no foram utilizados.
Atravs da mensagem, X em estilo negrito e a cor vermelha, surgida na
coluna correspondente, chama-nos a ateno para os mesociclos no
preenchidos que devemos ocultar para no prejudicar a elaborao de
grficos ou eliminar para no afectar os clculos do desvio-padro
representados nos quadros.
Representao grfica com dados relativos aos mesociclos.
Atravs da barra de separadores por intermdio dos separadores de cor
verde, podemos aceder aos seguintes grficos:
Grf. Contedo (10): Variaes percentuais do volume de treino
dedicado a cada uma das situaes tcticas parcelares (1x1, 2x2, 3x3,
4x4 na perspectiva do ataque, e, 4x4 na perspectiva da defesa).
A presente folha permite igualmente a:
Hiperligao folha Registo Anual.

56

Metodologia

Atravs de boto com forma quadrada e de cor vermelha que diz

VOLTAR AO REGISTO ANUAL disposto no canto esquerdo e debaixo
da tabela 3 possvel voltar folha de Registo Anual, na parte
relacionada com os contedos de treino.

Folhas de ndice
Existem 2 folhas de ndice, denominadas de ndice de quadros e
ndice de grficos, que podem ser acedidos atravs da barra de separadores
por intermdio dos separadores a cor azul-escuro.
A funo destas a de organizar todos os quadros e representaes
grficas obtidas, de modo a que o utilizador com facilidade aceda a esta
informao.
Na folha de ndice de quadros o processo de aceder ao quadro
pretendido passa por clicar no boto de hiperligao respectivo. Na folha de
ndice de grficos o acesso por intermdio da barra de separadores, nos
separadores com a designao e cor indicada no ndice.

Folhas de Grficos
Existem na presente aplicao 25 representaes grficas que se
podem obter e que correspondem a outras tantas folhas de grficos.
Informamos, conforme implicitamente j foi referido anteriormente, que estas
representaes grficas provm directamente de dados de diferentes folhas,
mais concretamente das folhas: Carga Treino e Competio, Mtodos
Treino, Meios Treino e Contedos Treino.
Todos estes grficos j foram mencionados aquando da abordagem s
denominadas folhas principais de cada estrutura de treino. No entanto para
sintetizar informamos que esto divididos do seguinte modo:
5 representaes grficas provenientes da folha Carga Treino e
Competio cujos separadores assumiram a cor laranja;

57

Metodologia

2 representaes grficas provenientes da folha Mtodos Treino

cujos separadores assumiram a cor amarela;
4 representaes grficas provenientes da folha Meios Treino cujos
separadores assumiram a cor azul-turquesa;
13 representaes grficas provenientes da folha Contedos Treino
cujos separadores assumiram a cor verde; e,
1 representao grfica (Grf. Contedo (14)) de demonstrao, com
indicaes do modo de proceder para retirar ou adicionar sries de
dados, permitindo a construo de novos grficos, cujo separador
assumiu a cor azul claro.

Folhas de Quadros
Existem na presente aplicao 20 quadros obtidos que correspondem a
outras tantas folhas de quadros. Conforme dissemos anteriormente, estes
quadros

provm

directamente

de

dados

de

diferentes

folhas,

mais

concretamente das folhas: Carga Treino e Competio, Mtodos Treino,

Meios Treino e Contedos de Treino.
Todos estes quadros j foram mencionados aquando da abordagem s
denominadas folhas principais de cada estrutura de treino. No entanto para
sumariar informamos que esto divididos da seguinte forma:
3 quadros (tabelas) proveniente da folha Carga Treino e Competio
cujos botes de hiperligao assumiram a cor laranja;
3 quadros (tabelas) provenientes da folha Mtodos Treino cujos
botes de hiperligao assumiram a cor amarela;
3 quadros (tabelas) provenientes da folha Meios Treino cujos botes
de hiperligao assumiram a cor azul-turquesa;
11 quadros (tabelas) provenientes da folha Contedos Treino cujos
botes de hiperligao assumiram a cor verde.
Em cada uma destas folhas de quadros, existe uma informao, em
forma de nota, com o intuito de ensinar o utente a retirar o quadro (tabela) da
folha, sem perda de qualidade. Fica assim facilitada a utilizao desta

58

Metodologia

informao, em quadros / figuras, em dossiers de treinadores ou mesmo em

monografias.

O Registo do Planeamento Plurianual

Aps os procedimentos anteriores e com o objectivo de monitorizar
vrias pocas (no nosso exemplo, as pocas de treino do professor Jorge
Adelino), replicamos dez vezes a base de dados, a fim de obtermos tantas
bases de dados quantas as pocas desportivas em anlise. Em cada base
criada e na folha de Registo Anual, actualizamos a designao da poca.
Assim cada uma das bases de dados, fica designada conforme os seguintes
exemplos: 1) poca 81-82, 2) poca 82-83, 3) poca 83-84,
Neste momento, passamos a um outro patamar de anlise, a
comparao entre pocas. Tivemos que criar ficheiros que permitissem a
ligao entre as diversas bases de dados e a comparao entre pocas. Nesta
conformidade criamos dois novos livros, i.e. ficheiros, um com o Menu
(Registo do Planeamento Plurianual) e outro com a Comparao entre
pocas.

Ficheiro Menu (Registo do Planeamento Plurianual)

Neste ficheiro constitudo por apenas 1 folha de clculo, procedemos
identificao das 11 pocas desportivas, referenciando o ano, o escalo e o
clube. Acedemos a cada uma das pocas clicando na coluna dos botes de
hiperligao, no nmero da poca que pretendemos tratar.
Registemos, conforme j dissemos aquando das consideraes acerca
da folha de Registo Anual que a partir de cada uma das folhas e clicando no
boto MEN acedemos ao ficheiro Menu (Registo do Planeamento
Plurianual).

Ficheiro Comparao entre pocas

59

Metodologia

Este ficheiro foi construdo com o intuito de comparar pocas distintas,

atravs da representao grfica.
Acedemos a este tipo de tratamento de dados, atravs do boto de
hiperligao em cor branca, presente na folha Men do ficheiro Menu
(Registo do Planeamento Plurianual) e a partir dele obtemos o seguinte men:
Informaes;
Grfico1;
Grfico2;
Grfico3.
Optamos apenas pela representao grfica de trs comparaes, como
exemplos possveis, dado o elevado nmero de variveis, passveis de anlise.
Clicando no boto de hiperligao Informaes obtemos um conjunto
de procedimentos que permite a comparao grfica de variveis de diferentes
pocas.
Para visualizarmos as folhas do grfico 1, 2 e 3 temos de aceder a partir
da barra de separadores.
O grfico 1 o grfico que respeita ao exemplo prtico desenvolvido
na folha de Informaes, e que nos mostra a comparao das
variaes por mesociclo da preparao fsica das pocas 81-82 e 9394;
O grfico 2 um grfico que nos mostra a comparao da relao
mensal do volume de treino (minutos) com o volume de competio
(jogos) das pocas 81-82 e 90-91;
O grfico 3 um grfico que nos mostra a comparao das variaes
por microciclo da preparao tcnica e tctica das pocas 81-82 e 9091.

4.1.4. 4 Fase: Ensaio e teste de controlo; e redaco do estudo

Nesta fase procedemos elaborao do manual de utilizao da nossa
aplicao informtica que teve como suporte a ferramenta tecnolgica

60

Metodologia

Microsoft Office EXCEL 2003. Utilizamos este software em virtude de ser

considerada a mais potente e verstil folha de clculo do mercado, permitindo
tambm a elaborao de grficos e a gesto de bases de dados.
Na presente aplicao existem 13 ficheiros em Excel, divididos conforme
o exposto no Quadro 4.
Quadro 4 Nmero e temas dos ficheiros da base de dados do presente estudo

Quantidade de

Tema

ficheiros
1

Menu com as 11 pocas desportivas do Professor

Jorge Adelino
Bases de dados das pocas desportivas (1981-1982;

11

1982-1983; 1983-1984; 1988-1989; 1989-1990; 19901991; 1991-1992; 1992-1993; 1993-1994; 1994-1995;

1995-1996)

Comparao grfica de pocas desportivas distintas

O primeiro passo para a utilizao deste produto informtico realizar a

cpia da pasta Base Dados Basquetebol do CD-ROM para o computador,
sendo esta disposta em local da preferncia do utilizador, como por exemplo a
situao retratada na Figura 1, que a disps na pasta Os meus documentos.

61

Metodologia

Figura 1 Imagem da pasta com a base de dados no ambiente de trabalho do Windows

Em seguida deve-se abrir a pasta para aceder aos ficheiros que fazem
parte integrante da aplicao, sendo obtida a seguinte visualizao conforme
Figura 2.

Figura 2 Ficheiros contidos na pasta Base Dados Basquetebol

Aconselhamos que o primeiro ficheiro a ser aberto seja o ficheiro Menu

(Registo do Planeamento Plurianual) em virtude deste permitir o acesso aos
restantes ficheiros por intermdio de hiperligaes. Contudo, podemos aceder
directamente aos ficheiros das pocas desportivas, bastando para o efeito
realizar a opo Abrir.

62

Metodologia

Quando acedemos ao ficheiro Men (Registo do Planeamento

Plurianual) visualizamos botes de hiperligao devidamente numerados que
correspondem s pocas desportivas que esto mencionadas na mesma linha,
os anos das pocas desportivas, os escales treinados e respectivos clubes,
bem como o boto de acesso ao ficheiro Comparao entre pocas
conforme Figura 3.

Figura 3 Folha Men do ficheiro Men (Registo do Planeamento Plurianual)

Para melhor compreenso, vamos exemplificar com um caso concreto, o

registo na poca desportiva 1981/1982. Para tal, clicamos no boto de
hiperligao com o N 1 e acedemos base de dados pretendida, sendo de
imediato apresentado a folha Registo Anual (conforme Figura 4) ou a ltima
folha que tenha sido utilizada.

63

Metodologia

Figura 4 Folha de Registo Anual (aspecto parcial)

Nesta folha sempre possvel voltar ao ficheiro Menu (Registo do

Planeamento Plurianual), como nos casos de engano na poca pretendida,
atravs de boto de hiperligao com a designao MEN, com forma
quadrada e de cor rosa, disposto no canto superior esquerdo da folha, por cima
da Tabela 1;
A folha de Registo Anual uma folha de visualizao dos valores totais
por microciclo, dos dados lanados diariamente nas folhas mensais, sendo
tambm possvel, em tabelas presentes na mesma folha, visualizar os dados
referentes s seguintes estruturas de treino (contedos de treino, mtodos de
treino, meios de treino e alguns indicadores das cargas de treino e competio)
tratadas ao longo de toda a poca desportiva. A presente folha est dividida em
trs tabelas (conforme Figura 5) e permite a hiperligao a cada uma das
folhas principais das estruturas de treino, atravs de botes de hiperligao.

64

Metodologia

Figura 5 Tabelas da Folha de Registo Anual (aspecto parcial)

Antes de avanarmos para as restantes folhas salientamos o facto das

diversas folhas da aplicao serem apresentadas com separadores de cores
diferentes, de modo a facilitar a consulta e utilizao conforme Figura 6.
Nesta conformidade, e a ttulo de exemplo, as estruturas de treino adoptam as
seguintes cores: i) o laranja para as cargas de treino e competio; ii) o
amarelo para os mtodos de treino; iii) o azul-turquesa para os meios de treino;
e, iv) o verde para os contedos de treino.

Figura 6 Barra de separadores (aspecto parcial)

A nossa inteno foi facilitar a utilizao da aplicao informtica, como

tal os dados a serem registados sero apenas lanados nas folhas mensais
(Figura 7), designadas de 1 Ms, 2 Ms, at ao 12 Ms. Estas folhas
mensais (correspondendo aos mesociclos) foram concebidas de modo a
receberem os dados dos cinco microciclos semanais, possveis em cada ms.
Nestas folhas os cinco microciclos aparecem dispostos verticalmente.

65

Metodologia

Dados
lanados
referentes
a um
microciclo

Figura 7 Folha mensal (visualizao parcial)

Nestas folhas sempre possvel fazer o retorno folha Registo Anual,

atravs dos botes de hiperligao denominados Voltar Registo Anual que se
encontram juntos ao 1 microciclo e 5 microciclo. Para se escolher lanar
dados noutra folha mensal esta ter de ser seleccionada atravs dos
separadores da barra de separadores.
Como j referimos anteriormente os dados apenas sero lanados nas
folhas mensais, sendo realizadas automaticamente as transferncias de
valores, tanto para a folha de Registo Anual (conforme o exemplo da Figura
8) como para todas as restantes folhas da aplicao.

66

Metodologia

Folha mensal

Folha de Registo Anual

Figura 8 Exemplo (parcial) da interligao entre as Folhas mensais e Folha de Registo
Anual

Apresentamos

um

outro

exemplo

demonstrativo

(Figura

9)

da

interligao de dados entre a folha de registo mensal e as outras folhas da

aplicao. No caso presente refere-se a dados relativos a indicadores da
categoria Cargas de Treino e Competio sendo possvel constatar a
conexo da folha de registo mensal com as seguintes folhas: folha de
Registo Anual; folha principal Cargas Treino e Competio; folha de
quadros; e representao grfica.

67

Metodologia
1

Figura 9 Exemplo da interligao de dados entre vrias folhas relativamente s cargas de treino e
competio

Uma outra particularidade est relacionada com o controlo de dados que

a presente aplicao permite, atravs de mensagens surgidas na Folha de
Registo Anual. Em conformidade surgem mensagens de CERTO ou
ERRADO, nas tabelas 2 e 3, que permitem verificar a coerncia dos valores
registados nas estruturas de treino das folhas mensais conforme Figura 10.

Figura 10 Representao das mensagens surgidas na folha de Registo Anual

68

Metodologia

As folhas principais das estruturas de treino tm igualmente uma

elevada importncia, visto que so as geradoras das representaes grficas e
dos quadros (tabelas), conforme j foi constatado pelo exemplo dado na Figura
9.
A folha principal denominada Carga Treino e Competio (conforme
Figura 11) permite a realizao de 5 representaes grficas e 3 quadros
(tabelas).

Figura 11 Folha Carga de Treino e Competio (aspecto parcial)

A folha principal denominada Mtodos Treino (conforme Figura 12)

permite a obteno imediata de 2 representaes grficas e de 3 quadros
(tabelas).

Figura 12 Folha Mtodos Treino (aspecto parcial)

69

Metodologia

A folha principal designada Meios Treino (conforme Figura 13) permite

a obteno imediata de 4 representaes grficas e de 3 quadros (tabelas).

Figura 13 Folha Meios Treino (aspecto parcial)

Por fim a folha principal intitulada Contedos Treino (conforme Figura

14) permite a obteno imediata de 13 representaes grficas e de 11
quadros (tabelas).

Figura 14 Folha Contedos Treino (aspecto parcial)

Assim, para aceder s representaes grficas e aos quadros (tabelas)

em geral foram criadas duas folhas de ndices, uma denominada de ndice de
quadros (Figura 15) que acede aos diversos quadros (tabelas) por intermdio
de botes de hiperligao.

70

Metodologia

Figura 15 Folha ndice de quadros (aspecto parcial)

Sendo a outra de ndice de Grficos (Figura 16), com a designao de

todos os grficos obtidos e respectiva localizao.

Figura 16 Folha ndice de Grficos (aspecto parcial)

Os quadros (tabelas) so acedidos atravs dos botes de hiperligao

da folha de ndice de Quadros ou por meio dos separadores da barra de
separadores. Em cada uma das folhas de quadros vem representado um
quadro (tabela) com a indicao dos procedimentos a adoptar para a sua
aplicabilidade e utilizao nos mais diversos documentos, conforme j foi
referido anteriormente. Vamos nesta conformidade apresentar um dos quadros
(tabelas) que a presente aplicao acede (conforme Figura 17).

71

Metodologia

Figura 17 Exemplo de um dos quadros (tabelas) obtidos pela aplicao

A presente aplicao tambm permite aceder s representaes grficas

indicadas na folha de ndice de Grficos; o exemplo do grfico da Figura 18
apenas um dos possveis.
Variao mensal da percentagem entre PG e PE
100%
90%
80%

Percentagem

70%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
Agosto

Setembro

Outubro

Novembro

Dezembro

Janeiro

Fevereiro

Maro

Abril

Maio

Junho

Julho

Meses
Preparao Geral

Preparao Especfica

Figura 18 Exemplo de uma das representaes grficas obtidos pela aplicao

Para comparar os dados de pocas distintas criamos um ficheiro

denominado de Comparao entre pocas. Ao acedermos a este ficheiro, de
acordo com as indicaes na pgina 60, aparece uma janela com trs opes
devemos escolher a de Actualizar, qual se segue a folha principal,
denominada Menu (Figura 19).
72

Metodologia

Figura 19 Folha Menu (aspecto parcial) do ficheiro Comparao entre pocas

Neste ficheiro, embora muitas fossem as comparaes possveis,

apenas apresentamos trs exemplos concretizados. Atravs do boto de
hiperligao denominado de Informaes acedemos s instrues (Figura 20)
para materializar este tipo de grficos.

Figura 20 Folha de Informaes do ficheiro Comparao entre pocas

Estas indicaes permitem de um modo seguro, mesmo para aqueles

que no dominam adequadamente as tcnicas de utilizao do Excel,
conseguir obter grficos da comparao das diferentes variveis das mais
diversas pocas, como o exemplo, da Figura 21.

73

Metodologia
Comparao das pocas 81-82 e 93-94 das variaes por mesociclo da preparao fsica
600

500

Minutos

400

300

200

100

0
Agosto

Setembro

Outubro

Novembro

Dezembro

Janeiro

Fevereiro

Maro

Abril

Maio

Junho

Julho

Meses
poca 81-82

poca 93-94

Figura 21 Comparao de variveis entre pocas distintas por meio da representao grfica

Conclumos este manual, certos de que outras informaes e outros

dados poderiam ser tratados. A nossa inteno foi operacionalizar e agilizar os
procedimentos que faziam parte das necessidades expressas pelos treinadores
e estudantes de Basquetebol que no dia a dia lutam para ter informao
actualizada que permita monitorizar o seu trabalho de planeamento e
periodizao.

74

Concluses

5. Concluses

Como concluses do nosso trabalho apresentamos as seguintes:

Do nosso trabalho resultou uma aplicao informtica em Excel que
permite o registo das seguintes estruturas de treino:
Meios de Treino;
Mtodos de Treino;
Contedos de Treino; e,
Cargas de Treino e Competio.
controlando a dinmica das diferentes estruturas de treino, ao longo da
poca desportiva, permitindo a anlise e correco de possveis
desvios ao inicialmente planeado.
E permite tambm:
caracterizar a periodizao de uma poca ou mais pocas desportivas;
tratar os indicadores a incluir no controlo das cargas de treino e
competio (por microciclo, mesociclo e macrociclo) e respectivas
variaes ao longo da temporada desportiva, por intermdio de
representao grfica imediata;
obter dados dos meios de treino (por microciclo, mesociclo e
macrociclo) e respectiva variao ao longo da temporada desportiva,
com

quadros

dos

respectivos

valores

por

intermdio

de

representao grfica imediata;

obter dados dos mtodos de treino (por microciclo, mesociclo e
macrociclo) e respectiva variao ao longo da temporada desportiva,
com

quadros

dos

respectivos

valores

por

intermdio

de

representao grfica imediata;

obter dados dos contedos de treino (por microciclo, mesociclo e
macrociclo) e respectiva variao ao longo da temporada desportiva,
75

Concluses

com

quadros

dos

respectivos

valores

por

intermdio

de

representao grfica imediata;

obter dados das cargas de treino (por microciclo, mesociclo e
macrociclo) e respectiva variao ao longo da temporada desportiva,
com

quadros

dos

respectivos

valores

por

intermdio

de

representao grfica imediata;

obter representaes grficas que permitam a comparao entre duas
ou mais pocas de determinado contedo.
Os ensaios efectuados sugerem que a utilizao desta aplicao
informtica representar para o treinador uma economia significativa de tempos
e recursos, ao permitir a automatizao dos processos de trabalho repetitivos
aliviando a rotina e libertando os treinadores para outras tarefas.

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Anexos

7. Anexos

83

Anexos

Ficha de Registo do Volume de Treino Semanal