Los 10 alimentos ms saludables

* Salmn
Tiene un alto contenido de Omega 3; el cual segn estudios, previene el
envejecimiento celular y ayuda a mejorar el funcionamiento del corazn. Adems
cuenta con vitamina B, fsforo y protena.
Y los ms optimistas dicen que ayuda con la depresin.
* Frutos Secos
Fuente de vitaminas y energas para el cuerpo. Es vital para el corazn y las
enfermedades relacionadas a este y se dice que potencializa la fertilidad masculina.
* Frijoles
Contienen protenas y fibras esenciales para el organismo. Y los de soya reemplazan el
equivalente a 17 gramos de protena por taza, lo que implica un aporte a la nutricin y
mayor sensacin de saciedad.
* Pia
Se destaca principalmente por combatir la retencin de lquidos en el organismo y
aportar un importante nivel de fibra. Es baja en caloras, mejora el funcionamiento del
sistema digestivo, cuenta con un gran nmero de enzimas que activan el metabolismo
y mejora el proceso de digestin.
Y estudios han concluido que tambin facilita la eliminacin de depsitos de grasa.
* Linaza
Tiene aceites omega 3, magnesio, fsforo, cobre, fibra, tiamina, manganeso, potasio y
zinc. Adems de ser un excelente depurador de toxinas y de ayudar a mantener una
sana digestin. Ideal para quienes sufren problemas de colon.
* Zanahoria
Considerada como medicamento para las afecciones bronquiales y los catarros
pulmonares. Ayuda en los procesos digestivos y a mantener sana la visin.
La zanahoria tambin brinda una apariencia ms joven y sana a la piel, tiene pocas
caloras y contiene un 1,5% de protenas, 0,2% de grasa, 7,3% de azcares y vitamina
A.
* Naranja
Rica en vitaminas, sales minerales y azcares. Contiene un importante nivel de fibra,
ideal para la digestin y un excelente antioxidante que ayuda al organismo a desechar
los excesos o desequilibrios.
* Papaya
Tiene enzimas que ayudan a la digestin, su contenido calrico es mnimo, tiene efecto
cicatrizante y se emplea en casos de lcera gstrica.
Adicional a ello es antioxidante y diurtica, y es perfecta para la piel, ya que funciona

como exfoliante y previene el envejecimiento.

* Brcoli
Esta entre los alimentos que ayudan a cuidar y mejorar el estado de la piel; reduce el
dao de la diabetes y el riesgo de cncer. Previene la artrosis y es vital para mantener
una buena circulacin.
* Uva
Es antioxidante y ayuda a prevenir los sntomas del envejecimiento, puesto que activa
la produccin de colgeno y elastina.
Es fuente de azcares y minerales, y posee un alto contenido de fibra, hierro y sodio.
Adems de tener propiedades como diurtico y de actuar como cicatrizante y
regenerador; sobre todo en pieles afectadas por el sol y la polucin.