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1.8. Justificacin
La falta de buenos hbitos alimenticios en las instituciones educativas es un
problema que a menudo se encuentra, debido a que los padres de familia no
estn controlando la forma como se alimentan sus hijos.
Es decir, los estudiantes no reciben una alimentacin apropiada en sus
hogares, ocasionando de esta manera un bajo rendimiento escolar, ya que, al
no alimentarse bien no tienen las energas suficientes para captar con rapidez
lo que se les imparte en los salones de clases.
Al realizar este proyecto se pretende dar solucin a los malos hbitos
alimenticios, que est afectando a los estudiantes especialmente de bajos
recursos econmicos.
Se considera que mediante gestiones a las autoridades de turno, se podr
conseguir los desayunos escolares para de una u otra manera contribuir en la
alimentacin de los estudiantes, adems se estar as, integrando a los
padres de familia en las actividades de la institucin.
Esta investigacin es factible realizarla dada la actual preocupacin que
constantemente viendo qu comen y cunta cantidad los chicos. Por eso hay que trabajar sobre la
educacin para ensaarles a cuidarse, ser inteligentes y adoptar hbitos moderados y saludables
desde pequeos. Eso comienza cuando la familia se sienta a la mesa y ellos pueden ver que tanto su
mam como su pap comen lo mismo", seal la doctora Kraus.
"Comer en familia es un excelente hbito que sirve no slo para ver cules son los hbitos que estn
incorporando los chicos sino para ponerse al tanto de las cosas que comen en el colegio y la actividad
fsica que estn realizando. Dentro de este punto, cabe destacar que lo mejor sera apagar el televisor
para favorece el dilogo y evitar distracciones", puntualiz el doctor Alberto Cormillot, mdico
especialista en nutricin, director del Instituto Argentino de Alimentos y Nutricin (IAAN).
Recomendaciones bsicas
A fin de poder elaborar una rutina saludable, los responsables del Sistema de Salud de la mencionada
universidad afirmaron que "lo primero que no puede faltar en un plan de alimentacin es el desayuno.
Est comprobado por diversas investigaciones que los chicos que se saltean el desayuno presentan
un rendimiento escolar diferente a aquellos que se sientan aunque sea un rato y comen algo".
Entre los alimentos recomendados para la primera comida del da se cuentan los cereales, los panes,
las frutas enteras (no jugos), los quesos, los yogures y la leche.
En cuanto al medioda -dado que por lo general los chicos de primaria y secundaria hacen esa
comida en el colegio- lo recomendable es recurrir a las viandas para evitar que compren en el
restaurant, bar o buffet.
"Una buena opcin es mandarles pescado, pollo y ensaladas como acompaamiento. Para tentarlos
es ideal intercalar verduras de diferentes colores y tamaos. Lo mismo sucede con la fruta que puede
ser un excelente postre. Es mejor elegir dos pequeas y diferentes. En cuanto a las bebidas, es mejor
optar siempre por las light o bien agua con o sin gas", enumeraron.
Con respecto a la cena, si los chicos comieron pollo, pescado o carne al medioda, el equipo de la
doctora Kraus sugiri optar por la pasta o las tartas a fin de equilibrar el consumo de protenas con el
de hidratos de carbono.
"En general es importante llevar adelante una dieta baja grasas saturas dado que stas elevan los
niveles de colesterol malo o LDL. Sin embargo, en la etapa que va de los 10 a los 17 aos, no es la
mejor opcin pues las hormonas sexuales se generan en base a molculas de colesterol con lo cual