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http://pastorisaiasreis.com.br/estudos-biblicos/conheca-os-sintomas-da-baixaauto-estima.

http://www.falandoaigreja.com.br/a-mulher-crista-e-o-seu-modo-de-vestir/
http://www.novoequilibrio.com.br/ver_topico.php?Tipo=25&Cod=94

Autoestima o apreo, valorizao e confiana que uma pessoa tem por si prpria,
sendo formada ainda na infncia. A autoestima a apreciao que uma pessoa faz
de si mesma em relao sua autoconfiana e seu autorrespeito. Atravs dela
podemos enfrentar desafios e defender nossos interesses
Em psicologia, autoestima inclui uma avaliao subjetiva que uma pessoa faz de si
mesma como sendo intrinsecamente positiva ou negativa em algum grau (Sedikides &
Gregg, 2003)

A formao da auto-estima est relacionada diretamente com a


maneira como os pais ou pessoas significantes pensam, vem e falam
sobre a criana desde muito cedo. Freud assinalou que as pessoas as
quais a criana se apega em seus primeiros anos ocupam uma
posio central em sua vida psquica (Brenner C, 1975).
A auto-estima construda precocemente na vida e est relacionada
com o conjunto de ideias que as crianas carregam a respeito de
quem elas so e como se encaixam na famlia e na sociedade,
sempre a partir da imagem que os pais ou pessoas prximas tm
delas.
Ningum nasce com a auto-estima boa ou ruim. Trata-se de um
fenmeno psicolgico cujo processo se d durante o desenvolvimento
da pessoa, principalmente durante sua infncia, atravs da forma
como lhe dado o afeto, ou da maneira como a criana incentivada
a testar novas possibilidades e a lidar com os possveis erros que todo
processo de aprendizagem acarreta.
A criana que sente que amada e respeitada pelos seus pais
aprende a ter valor por si mesma e esse processo se estende at a
vida adulta. As crianas formam uma boa auto estima quando os pais
ou pessoas significativas demonstram acreditar na capacidade deles,
dando oportunidade de experimentarem suas habilidades e
dificuldades.
Sugestes

1. Evite apontar defeitos. No chame a criana de preguiosa,

irresponsvel, feia, chata ou qualquer adjetivo que possa


representar caractersticas negativas;

2. Preste ateno para no demonstrar expectativas muito altas

em relao as crianas ou tornar o seu amor condicional ao


comportamento delas;

3. Entenda a diferena entre as aes e a identidade da prpria

criana. Esclarea, por exemplo, que voc ama a criana mas


no est de acordo com determinadas atitudes negativas ou
desagradveis;

4. Lembre que erros so oportunidades de aprendizado e no

defeitos de carter e incentive a criana a aceitar e superar suas


dificuldades;

5. Promova reunies familiares onde as crianas possam

expressar suas opinies e reafirmar que sua contribuio


importante;

6. Escute as crianas e leve-as a srio. Na infncia, elas esto

formando as idias e opinies a respeito de si mesmas e


precisam de reconhecimento;

7. Entenda a diferena entre encorajamento e simples elogios ou

mimos. Elogios parecem funcionar quando tudo vai bem e a


criana est progredindo, entretanto ela pode se fixar nos
elogios, buscando sempre a aprovao do outro para se sentir
bem, por outro lado o encorajamento ensina a criana sobre a

auto avaliao;

8. No compare as crianas entre si e nunca escolha favoritos.

Cada uma nica e deve ser avaliada e aceita por suas


prprias caractersticas, habilidades e dificuldades;

9. Deixe que a criana fale dos sentimentos e tambm expresse os

seus, fazendo com que entendam que muitas coisas podem ser
feitas ou ditas pelos adultos em momentos de insegurana e
que isso nada tem a ver com a criana;

10. Mostre que algumas vezes a vida pode ser injusta, ter

problemas e que nem tudo funciona perfeitamente, indicando


que dificuldades existem e que importante aprender a lidar
com as adversidades;

11. Desenvolva a sua prpria auto-estima. Quanto mais voc

conseguir aceitar a si mesmo e as suas dificuldades, melhor


exemplo estar oferecendo as crianas.
A formao da auto-estima est relacionada diretamente com a
maneira como os pais ou pessoas significantes pensam, vem e falam
sobre a criana desde muito cedo. Freud assinalou que as pessoas as
quais a criana se apega em seus primeiros anos ocupam uma
posio central em sua vida psquica (Brenner C, 1975).
A auto-estima construda precocemente na vida e est relacionada
com o conjunto de ideias que as crianas carregam a respeito de
quem elas so e como se encaixam na famlia e na sociedade,
sempre a partir da imagem que os pais ou pessoas prximas tm
delas.
Ningum nasce com a auto-estima boa ou ruim. Trata-se de um
fenmeno psicolgico cujo processo se d durante o desenvolvimento

da pessoa, principalmente durante sua infncia, atravs da forma


como lhe dado o afeto, ou da maneira como a criana incentivada
a testar novas possibilidades e a lidar com os possveis erros que todo
processo de aprendizagem acarreta.
A criana que sente que amada e respeitada pelos seus pais
aprende a ter valor por si mesma e esse processo se estende at a
vida adulta. As crianas formam uma boa auto estima quando os pais
ou pessoas significativas demonstram acreditar na capacidade deles,
dando oportunidade de experimentarem suas habilidades e
dificuldades.
Sugestes
1. Evite apontar defeitos. No chame a criana de preguiosa,

irresponsvel, feia, chata ou qualquer adjetivo que possa


representar caractersticas negativas;

2. Preste ateno para no demonstrar expectativas muito altas

em relao as crianas ou tornar o seu amor condicional ao


comportamento delas;

3. Entenda a diferena entre as aes e a identidade da prpria

criana. Esclarea, por exemplo, que voc ama a criana mas


no est de acordo com determinadas atitudes negativas ou
desagradveis;

4. Lembre que erros so oportunidades de aprendizado e no

defeitos de carter e incentive a criana a aceitar e superar suas


dificuldades;

5. Promova reunies familiares onde as crianas possam

expressar suas opinies e reafirmar que sua contribuio


importante;

6. Escute as crianas e leve-as a srio. Na infncia, elas esto

formando as idias e opinies a respeito de si mesmas e


precisam de reconhecimento;

7. Entenda a diferena entre encorajamento e simples elogios ou

mimos. Elogios parecem funcionar quando tudo vai bem e a


criana est progredindo, entretanto ela pode se fixar nos
elogios, buscando sempre a aprovao do outro para se sentir
bem, por outro lado o encorajamento ensina a criana sobre a
auto avaliao;

8. No compare as crianas entre si e nunca escolha favoritos.

Cada uma nica e deve ser avaliada e aceita por suas


prprias caractersticas, habilidades e dificuldades;

9. Deixe que a criana fale dos sentimentos e tambm expresse os

seus, fazendo com que entendam que muitas coisas podem ser
feitas ou ditas pelos adultos em momentos de insegurana e
que isso nada tem a ver com a criana;

10. Mostre que algumas vezes a vida pode ser injusta, ter

problemas e que nem tudo funciona perfeitamente, indicando


que dificuldades existem e que importante aprender a lidar
com as adversidades;

11. Desenvolva a sua prpria auto-estima. Quanto mais voc

conseguir aceitar a si mesmo e as suas dificuldades, melhor


exemplo estar oferecendo as crianas.
Muitas pessoas esto com baixa autoestima, saiba por qu

Roteiro para elevar sua autoestima - clique aqui

A autoestima pode mesmo influenciar e comprometer todas as reas da


vida, pois quando no temos conscincia de nosso valor ficamos sempre na
dependncia de como os outros nos tratam. Para diminuir as conseqncias
da baixa autoestima, saiba identificar os sintomas, causas e o que fazer
para elevar sua autoestima.

Sintomas da baixa autoestima:

- necessidade de: aprovao, reconhecimento, agradar


- dependncia
- no acredita em si mesmo: insegurana/timidez
- no se permite errar, perfeccionista
- sentimento de no ser capaz de realizar nada
- no acredita em nada, em ningum, porque na verdade, no acredita em
si mesmo
- dvidas constantes, duvida de seu prprio valor
- depresso
- ansiedade
- inveja
- medo
- raiva
- agressividade
- comodismo
- dificuldade em crescer profissionalmente
- sentimento de inferioridade

Causas da baixa autoestima:

- autocrticas
- crticas
- culpa
- abandono

- rejeio
- maus-tratos
- abuso fsico, sexual e emocional
- carncia
- comparaes
- frustrao
- vergonha
- cobranas
- inveja
- insegurana timidez
- medo
- humilhao
- raiva
e principalmente:
- perdas e
- dependncia (financeira e emocional)

Roteiro para voc elevar sua autoestima

Seja positivo

Evite todo e qualquer pensamento negativo, cada vez que identificar um


pensamento negativo substitua imediatamente por um positivo. Somente
uma postura positiva e otimista capaz de trazer bem-estar fsico e mental.

Enfrente suas sombras

Reconhea seu lado ruim, negativo e faa uma anlise do que deseja mudar
em voc e na sua vida e procure melhorar. Comece mudando sua maneira
de se tratar, sendo mais amoroso com voc como seria com algum que
ama.

Evite comparaes

Ficar se comparando com quem quer que seja no o far se sentir melhor,
pois as pessoas so diferentes, possuem necessidades, desejos e histricos
de vidas diferentes.

Reconhea seu valor

Perceba que seu valor enquanto pessoa no pode e nem deve ser baseado
na maneira como foi tratado, ainda que isso tenha durado toda sua vida.
No permita mais ser desrespeitado ou maltratado, seja por quem for.

No espere que os outros mudem para ser mais feliz

A mais importante mudana aquela que acontece dentro de voc!

Enfrente o medo

importante lidar e enfrentar o medo que as pessoas ou situaes


provocam e compreender que a percepo de si mesmo est baseada na
conseqncia de fatos que j passaram. Voc no pode mudar seu passado,
mas pode mudar seu presente.

Evite relacionamentos negativos e/ou pessoas crticas

Receber crticas negativas pior do que no receber qualquer ateno. Se


voc convive com algum que sempre te faz se sentir sem valor algum,
afaste-se dessa pessoa.

Identifique suas necessidades

O que voc espera receber dos outros pode ser aquilo que no recebeu
quando criana de seus pais. No espere receber dos outros o que s voc
mesmo pode se dar. Seja responsvel por suas prprias necessidades.

Aprenda com os erros

Aprenda com os erros e com a experincia passada, mas no fique se


punindo por ter errado, nem lamentando e muito menos se acomode nas
situaes. Mude o que deseja!

Valorize sempre suas conquistas e celebre cada uma delas!

Pare de supervalorizar o que o outro tem ou faz e desvalorizar as prprias


conquistas.

Invista em voc

- Faa uma lista de coisas boas que pode fazer por voc! E faa todo dia
uma delas. Pode ser coisas simples como danar, ler, descansar, ouvir
msica, caminhar.
- Quando possvel, tenha contato com a natureza, ande descala na terra ou
na areia para repor as energias.
- Escreva um dirio e desabafe tudo nas pginas em branco. Isso ajuda a
organizar a mente.

Aprenda a aceitar elogios! E tambm se faa muitos!

Busque seus sonhos!

Pense onde os deixou e v em busca deles. A cada vitria sua autoconfiana


cresce e se fortalece.

Respeite seus limites

Aprenda a dizer no sem culpas!

No queira mudar as pessoas, mas voc pode mudar sua reao diante do
que te fazem

As situaes no so nada, nossa atitude diante delas tudo.

Seja flexvel!

A rigidez boa na pedra, no no homem, a ele cabe firmeza, o que muito


diferente.

Respeite sempre seus sentimentos

Seja coerente entre o que pensa, sente e age.

Se no est contente com seu corpo

Mude alguns hbitos, pois se fizer tudo como sempre fez obter os mesmos
resultados.

Identifique suas qualidades e no s os defeitos. Pare de se criticar!

No se culpe

No julgue situaes passadas com valores do presente. Perdoe-se!

Oua a intuio, pois aumenta a autoconfiana.

Mantenha o dilogo interno, ou seja, converse muito consigo mesmo(a).

Acredite que merece ser amado(a) e especial.

Ame-se muito!

Faa psicoterapia

O autoconhecimento obtido atravs do processo da psicoterapia poder


fazer com que reconhea seus reais valores e liberte-se do complexo de
inferioridade que acorrenta e aprisiona.

Acredite acima de tudo em voc, isso faz toda a diferena!

Comece tudo isso hoje!

Fonte: Rosemeire Zago (psicloga junguiana)

Existem vrias coisas que melhoram a nossa autoestima. Ouvir um elogio e saber que
somos admiradas uma bomba de nimo; ser valorizada pelas nossas competncias e
talentos o combustvel para aquela confiana de que tudo est indo bem. Vestir aquela
roupa novinha e fazer uma maquiagem espetacular se torna uma boa garantia de que
vamos fazer bonito.
Mas existe um sutil equvoco exatamente no que melhora nossa autoestima. No dicionrio
lemos que a autoestima o apreo ou valorizao que uma pessoa confere a si prpria,
permitindo-lhe ter confiana nos prprios atos e pensamentos. Se for eu quem me
valorizo, ento por que dou tanto ouvidos para o que vem de fora? Por que ser que pauto
a minha boa autoestima no que falam de mim e no que no falam?
Esse, infelizmente, o equivoco que a maioria das mulheres e homens comete. Como
consequncia, nos encontramos prostrados e tristes. A nossa autoconfiana parece no
existir e ficamos suscetveis aos pensamentos malignos sobre a vida, sobre ns e sobre o
que estamos fazendo em nossa sociedade.
O padro de beleza em nossa sociedade utopia, mas buscamos freneticamente alcanlo. E para qu? Para alcanar a margem de um padro de autoestima vulnervel e ftil,
que ns crists temos deixado ser o alvo do nosso corao. Somos mulheres crists em
um contexto social que cultua a aparncia fsica. Neste mundo que supervaloriza a
imagem, as mulheres que no alcanam o padro de beleza reproduzido nas revistas e na
televiso, sentem-se marginalizadas e sofrem prejuzos em sua autoestima, a reflexo
que a consultora de imagem Aninha Miranda faz sobre a mulher crist.
A Bblia clara: Enganoso o corao, mais do que todas as coisas, e perverso; quem o
conhecer? (Jeremias 17.9). No podemos basear nossa autoestima no que o nosso
corao pensa ser o melhor. Precisamos nos pautar no que Deus diz ser o melhor.
Porque eu bem sei os pensamentos que tenho a vosso respeito, diz o Senhor;
pensamentos de paz, e no de mal, para vos dar o fim que esperais (Jeremias 29.11).
O padro bblico de beleza o remdio para nos curar da necessidade de alimentar nossa
autoestima pelo que os outros falam. De dentro para fora somos adornadas pelo Esprito
Santo. Nossa alma abrilhantada pela alegria da salvao (1Sm 2.1), e o corao, cheio
de alegria, traz a formosura ao nosso semblante (Pv 15.13). O nosso esprito, fortalecido

no Senhor, no d espao aos pensamentos negativos e ignora as palavras venenosas do


inimigo (Sl 51.10).
Em nosso fsico, Templo do Esprito Santo, usamos a maquiagem com moderao. No
nos escondemos por detrs do p, nem deixamos a sombra tampar o que temos de bonito.
Somente valorizamos e acentuamos o que gostamos em ns. Vestimos-nos como Paulo
alerta: traje honesto (1Timteo 2.9), e nos portamos com feminilidade, fugindo sempre da
aparncia do mal (1Tessalonicenses 5.22).
Quando entendemos e vivemos essa verdade, nos libertamos do equvoco e passamos a
viver o real significado da palavra autoestima. De fato, se voc pensa o melhor sobre voc,
tendo a certeza do que Deus diz em sua Palavra, a baixa autoestima d lugar alta. E
falem o que quiserem, pensem o que quiserem, nada pode abalar sua autoconfiana. A
sua autoestima depende somente de voc (Filipenses 4.3).

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