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RESUMEN...............................................................................................................XVIII
SUMMARY.................................................................................................................XIX
INTRODUCCIN...........................................................................................................1
CAPTULO I...................................................................................................................4
1. EL PROBLEMA..........................................................................................................4
1.1. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA...................................................................4
1.2. DELIMITACIN DEL PROBLEMA........................................................................8
1.3. FORMULACIN DEL PROBLEMA.......................................................................8
1.4. OBJETIVOS...............................................................................................................8
1.4.1. OBJETIVO GENERAL..........................................................................................8
1.4.2. OBJETIVOS ESPECFICOS..................................................................................8
1.5. JUSTIFICACIN.......................................................................................................9
1.6. PREGUNTA DIRECTRIZ........................................................................................11
CAPITULO II................................................................................................................12
ESQUEMA DEL MARCO TERICO........................................................................12
2. MARCO TERICO..................................................................................................14
2.1 ANATOMA FUNCIONAL DEL CORE...............................................................14
2.1.1 DEFINICIN DEL CORE....................................................................................14
2.1.2 SISTEMAS PASIVOS Y ACTIVOS DEL CORE................................................14
2
NDICE DE ANEXOS
ANEXO 1. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES..................................................136
ANEXO 2. RECURSOS Y COSTOS.........................................................................137
ANEXO 3. HOJA DE RECOLECCIN DE DATOS..............................................138
ANEXO 4. EJERCICIOS CON FISIOBALN ....................................................142
MTODO DE ESFERODINAMIA...........................................................................142
ANEXO 5. TRPTICO INFORMATIVO..................................................................157
NDICE DE FIGURAS
NDICE DE TABLAS
TABLA 1. MUSCULATURA DEL CORE. FUNCIN DE MOVILIDAD...............................27
TABLA 2. MUSCULATURA DEL CORE. FUNCIN DE ESTABILIDAD............................28
TABLA 3. .SISTEMA DE CONTROL MOTOR (AFERENTE)................................................36
TABLA 4. SISTEMA DE CONTROL MOTOR (EFERENTE).................................................37
TABLA 5. CLASIFICACIN DE LA FUERZA MUSCULAR.................................................47
TABLA 6. ESCALA DE FUERZA MUSCULAR, SEGN DANIELS WORTHINGHAMS
...........................................................................................................................................75
TABLA 7. OPERACIONALIZACIN DE LAS VARIABLES.................................................82
TABLA 8. CLASIFICACIN EN PORCENTAJE DEL TEST DE DANIELS..........................86
TABLA 9. RECOLECCIN DE DATOS DEL TEST DE DANIELS........................................87
TABLA 10. DATOS DE LA VALORACIN GONIOMETRA TRONCO Y CADERA..........92
TABLA 11. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD
ARTICULAR DE LA FLEXIN, EXTENSIN, FLEXIN LATERAL Y ROTACIN
DE TRONCO INICIAL.....................................................................................................93
TABLA 12. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD
ARTICULAR DE LA FLEXIN, EXTENSIN, FLEXIN LATERAL Y ROTACIN
DE TRONCO FINAL........................................................................................................95
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NDICE DE GRFICOS
11
12
RESUMEN
Este proyecto de investigacin se realiza en el Instituto Superior de Danza de la ciudad
Quito, mediante el estudio descriptivo, observacional y longitudinal, a nias de 8 y 9 aos de
edad que se encuentran iniciando su actividad en el ballet, el objetivo fue aplicar la
esferodinamia como mtodo para fortalecer la musculatura del core. La muestra es de 22 nias,
mediante dos evaluaciones, una al inicio y la otra al final de la aplicacin del mtodo, se
constata mediante el anlisis y graficacin de datos, que el 45% es de 8 aos y el 55% de 9
aos; el 68% pesa entre 20-27 kg y el 32% pesa 28-35 kg. Se encuentra tambin que el 68% de
las nias mide entre 126-132 cm, mientras que 32% mide entre 133-139 cm.
En la evaluacin inicial se evidencia en el tronco la existencia de hipermovilidad con
predominio del 39,75% y en la cadera existe normalidad con el 68.50% de los casos, en
movimientos de flexin y extensin. En la fuerza muscular del tronco, predomin el grado 4 con
el 41% y en cadera, el predominio fue de grado 4 con el 62%. En el test de inicio para saber la
puntuacin de estabilidad, se obtuvo una puntuacin de 0 con el 49% de predominio. La
evaluacin final revel que, hubo predominio de hipermovilidad en tronco con el 55%, en
cuanto a la fuerza muscular del tronco se evidenci la predominancia del grado 5 con el 45% y
en cadera, fue de grado 5 con el 50%, por otro lado el test de estabilidad reflejo una
predominancia de la puntuacin 2 con el 70%. Con esto se ha demostrado la eficacia de la
esferodinamia para mejorar la fuerza muscular del core, ya que se obtuvo el 86% de alta
eficacia.
PALABRAS CLAVE: Esferodinamia, Fuerza Muscular, Core, Infancia, Ballet.
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SUMMARY
This research project was conducted at the Instituto Superior de Danza of Quito city,
through descriptive and longitudinal study, 8 and 9 years old girls who are starting their activity
in the ballet, the aim was to apply the esferodinamia as a way to strengthen the muscles of the
core. It took 22 girls, and through two assessments, one at the beginning and one at the end of
the application of the method, it was found by analyzing and graphing data, 45% were aged 8
and 55% of 9 years, where 68% weighed between 20-27 kg and 32% weighed 28-35 kg. It was
also found that 68% of girls were between 126-132 cm, while 32% were between 133-139 cm.
In the initial evaluation was evident in the trunk of the existence of hypermobility prevalence of
39.75% with and hip was normal in 68.50% of cases, in flexion and extension. In trunk muscle
strength predominated grade 4 to 41% and hip, the prevalence was grade 4 to 62%. At the start
test to know the score of stability, a score of 0 to 49% prevalence was obtained. The final
evaluation showed that there was a predominance of hypermobility in trunk with 55% in terms
of muscle strength of the trunk the predominance of grade 5 was observed with 45% and hip,
was of grade 5 to 50%, by Moreover reflection stability test score a predominance of 2 with
70%. This has been demonstrated effectiveness esferodinamia to improve muscle strength core,
with 86% of high efficiency was obtained.
KEYWORDS: Esferodinamia, Muscle Strength, Core, Childhood, Ballet.
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INTRODUCCIN
La fuerza muscular del core (trmino en ingls que al traducirlo al espaol
significa ncleo o centro) es la capacidad de la musculatura que rodea la columna
lumbar, pelvis y cadera para controlar el movimiento y producir fuerza, con el fin de
mantener la estabilidad funcional del tronco en el movimiento esttico y dinmico.
La fuerza muscular del tronco en los nios del perodo escolar, se desarrolla en
un desequilibrio perseverante entre la fuerza muscular anterior y posterior, al verse
incrementada la potencia de la musculatura extensora con respecto a la flexora
abdominal (Kendalls, 2007:101)
Por otro lado, la fuerza muscular en el adulto es mayor que la del nio (Kendall
s, 2007:101), y las resistencias anatomofuncionales de ambos es diferente. En
actividades deportivas como la danza, especficamente el ballet, que se caracteriza por
complejos movimientos y posturas, la fuerza muscular del core para la estabilizacin es
relevante para generar buen control postural y del movimiento.
Segn Naclerio F. & cols., 2011:146, los ejercicios en decbito prono y lateral
sobre el fisiobaln, son los ms efectivos para activar los msculos estabilizadores de la
espalda y los abdominales inferiores, de modo que, el ejercicio sobre el fisiobaln
incrementa el trabajo sinrgico de la musculatura (cocontraccin) antagnica, lo que
desarrolla la estabilidad articular y que se ha relacionado con la prevencin de lesiones.
Sin embargo, para una mayor produccin de fuerza en el core es necesario trabajar en
primera instancia sobre una superficie ms estable, el piso, donde se pueden adaptar
ciertos ejercicios para fortalecer la faja lumboplvica con el uso del fisiobaln como
elemento motivador del movimiento.
El desarrollo de esta investigacin se basa en un respaldo bibliogrfico y
documental, as tambin, en el estudio de campo mediante la recoleccin de datos, en el
que se pretende cuantificar la eficacia de la aplicacin del mtodo de esferodinamia en
las nias de 8 y 9 aos que inician su estudio dancstico en el Instituto Superior de
Danza durante el perodo de febrero a agosto del 2014.
CAPTULO I
1. EL PROBLEMA
1.1. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
El core o complejo lumbopelvifemoral (Pacheco & Pujol, 2013:87) genera una
cadena de movimiento que envuelve la regin baja del tronco, pelvis y fmur compuesta
por estructuras activas, pasivas y neuromusculares. Estas estructuras son responsables
de generar movimiento pero as tambin de dar estabilidad a la columna vertebral, al
mismo tiempo que permite la transferencia y el control de la fuerza a las extremidades
superiores e inferiores durante la actividad (Pavin & Goncalves, 2010:53).
es lenta e inferior que la del adulto. Adems, existe un aumento asimtrico de la fuerza,
donde el desarrollo se da con desbalances agonistas-antagonistas alrededor de ciertas
articulaciones (Micheli L. & Warner J., 1989:1).
Razones por las cuales, se deduce que los nios estn expuestos en mayor
medida que el adulto a lesionarse, al estar expuestos cada vez ms al deporte (Micheli
L. & Warner J., 1989), encontrndose tambin en stos, un pobre desarrollo de
ligamentos y articulaciones en la columna vertebral donde su capacidad para resistir
debido a la falta de fuerza y estabilidad, ha sido asociada con la incidencia de dolor en
la zona lumbar (Naclerio F., 2011:389).
El ballet, por otro lado, es un tipo de danza que exige un componente tcnico
riguroso, donde, el cuerpo es un instrumento sobre el que se aplican los principios
biomecnicos y anatmicos para conseguir un rendimiento ptimo (Klippinger K,
2011:1), el que tambin se caracteriza por usar movimientos repetitivos mantenidos
como el arabesque y el cambr, por citar un ejemplo, que exige de una hiperextensin
de columna y cadera (Mass N., 2012:58) La mayora de los movimientos se dan en los
miembros inferiores, pero el papel del tronco es de controlar el movimiento y transferir
la fuerza hacia las extremidades superiores e inferiores mediante un buen refuerzo
muscular equilibrado entre el trabajo isomtrico e isotnico con la flexibilidad. Fuerza
que tambin se requiere para mejorar el rendimiento, evitar una mala ejecucin del
movimiento tcnico y compensaciones musculares que aumentaran el riesgo de crear
un engrama motriz errneo y que por consiguiente acarree una mayoritaria produccin
de lesiones en el futuro.
Un estudio realizado por Steinberg (2006, citado por Marquez J. & cols., 2013:1)
sobre el arco de movimiento articular en mujeres bailarinas y no bailarinas con edades
entre 8 y 16 aos, reflej que el arco de movimiento pasivo es muy similar en los dos
grupos y que es improbable que mejore, por lo que el autor sugiere que la flexibilidad
debe ser mantenida activamente mediante la fuerza muscular para maximizar los arcos
de movimiento y prevenir lesiones.
Algunos autores citados por Avalo R. (2013), concluyen que las lesiones puede
reducirse mediante tcnicas de mejora continua (Arendt y Kerschbaumer, 2003), lo que
hace necesario tomar en cuenta los programas preventivos para reducir la incidencia de
lesiones mediante ejercicios de fuerza, logrando que se mejore el rendimiento, la
longevidad deportiva y la salud en general (Naclerio F., 2011:389).
1.4. OBJETIVOS
1.4.1. OBJETIVO GENERAL
Determinar la eficacia del mtodo de esferodinamia para mejorar la fuerza
muscular del core en las nias de entre 8 y 9 aos que inician su estudio dancstico en el
Instituto Superior de Danza de la ciudad de Quito durante el periodo de febrero a julio
del 2014.
Determinar los grados de fuerza muscular del core segn la edad, la estatura y el
muscular del core en las nias de 8 y 9 aos del Instituto Superior de Danza.
Determinar si el mtodo de esferodinamia es eficaz para mejorar la estabilidad
1.5. JUSTIFICACIN
Esta investigacin representa uno de los primeros pasos para ampliar el estudio
acerca de una de las ms maravillosas formas de arte, la danza. El estudio de la
biomecnica de la danza, el acondicionamiento fsico para bailarines, la produccin,
tratamiento y prevencin de lesiones y el mejoramiento del rendimiento del bailarn son
razones suficientes para la intervencin de la Terapia Fsica. El terapista fsico dedicado
al deporte est en pleno conocimiento y derecho de ejercer su profesin en esta rea,
puesto que la danza no es solamente una forma de expresar emociones sino que tambin
es un deporte, una forma de mantener el cuerpo saludable, siendo una disciplina
rigurosa y que demanda de mucho conocimiento y exploracin, tanto como lo exigen
los otros deportes. Sin embargo, la enseanza de la danza a los nuevos integrantes del
ballet es de una forma nociva, los maestros no tienen conocimientos y bases suficientes
en la anatoma, biofsica ni biomecnica; tambin, es alto el desconocimiento sobre el
entrenamiento saludable de la fuerza muscular y la flexibilidad en nias y adolescentes,
por lo que los mismos nios y nias repiten sin saber movimientos lesivos y sin cuidado
de su propio cuerpo.
Este proyecto, sin duda, tiene mucha trascendencia cientfica, ya que los pocos
pero valiosos estudios acerca de la alta incidencia de lesiones que existen en los
bailarines sobre todo de ballet, proyectan la necesidad de encontrar formas de
prevencin, de mejoramiento del rendimiento y sobretodo, de optimizacin del
tratamiento para los bailarines lesionados. Poblacin que no es tan alta si hablamos del
nmero de lesionados en un centro de rehabilitacin pblico, pero si se puede encontrar
mayor afluencia en los centros de rehabilitacin de algunas instituciones de danza,
donde actualmente comienzan a involucrar cada vez ms a terapistas fsicos.
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Este tema es muy actual, original y ha contado con el apoyo del personal del
Instituto Superior de danza, incluida la fisioterapista quien aport enormemente a este
proyecto.
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CAPITULO II
ESQUEMA DEL MARCO TERICO
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2. MARCO TERICO
2.1 ANATOMA FUNCIONAL DEL CORE
ANATOMA FUNCIONAL DEL CORE:
Definicin del core
Sistemas pasivos y activos del core
sistemas de control motor
FUERZA
MUSCULAR
DEL CORE
Definici
fisiobal
Objetivo
fisiobal
Beneficio
fisiobal
Usos d
fisiotera
Indicacio
Contrain
ESFER
M
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Los sistemas pasivos y activos estn conformados por los elementos seos,
articulares y musculares del segmento lumbar y pelvis. El sistema de control
neuromuscular hace referencia a los procesos que el sistema nervioso central y
perifrico realiza para ejecutar y controlar el movimiento.
Tambin forman parte de las vrtebras tipo las apfisis articulares que, segn
H. Rouviere & A. Delmas (1999:11,13), son cuatro, dos superiores y dos inferiores.
La orientacin de las carillas de las apfisis articulares del segmento lumbar difieren
de los segmentos cervicales y dorsales debido a su funcin y al tipo de movimiento
que permiten, as se encuentra que, stas se hallan orientadas en el plano sagital,
donde los movimientos permitidos se dan en el eje horizontal, que son la flexin y
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Quinta vrtebra lumbar (L5): La altura del cuerpo es mayor anterior que
posteriormente. Las carillas de las apfisis articulares de L5-S1 se encuentran ms
separadas y orientadas un poco ms hacia el plano frontal, a diferencia de las otras
vrtebras lumbares, oponiendo as, segn Hall & Thein (2006:310), que L5 migre
hacia adelante sobre la base inclinada anteriormente del sacro, permitiendo a la vez
los movimientos de rotacin.
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hialino y forman una articulacin de tipo sinovial por poseer un espacio sinovial real,
una vaina de tejido conjuntivo y una serie compleja de almohadillas de tejido adiposo
y meniscos fibroadiposos circundantes, las cuales estn recubiertas por una cpsula
articular que les permite deslizarse una con otra sin generar friccin. La cpsula est
reforzada en la zona posterior por el msculo multfido y en la anterior por el
ligamento amarillo.
ligamento
amarillo,
Segn
Vleeming
A.
(2008:6),
constituida
mayoritariamente por tejido elstico, cubre desde una lmina vertebral superior a la
siguiente inferior, dando unin a las paredes posteriores de los arcos vertebrales, su
funcin es servir de techo al canal vertebral que no se deforma durante los
movimientos de extensin-flexin de la columna vertebral (Bogduk y Twomey,
1991; citado por Vleeming A. 2008:6), una continuacin de este ligamento hacia
posterior es el ligamento interespinoso que, segn Vleeming A. (2008:7), se extiende
entre los bordes de las apfisis espinosas de vrtebras adyacentes y tiene la funcin
de oponerse a la separacin de las apfisis espinosas durante la flexin, aunque su
funcin ms probable sea el de actuar como anclaje, generando un aumento de
tensin en el ligamento amarillo, lo cual ayudara a evitar el combado del ligamento
amarillo sobre la medula espinal y tambin ayudara a la alineacin de las vrtebras
lumbares.
Por otro lado, son tambin importantes los Ligamentos longitudinales comn
anterior y posterior, que,segn Vleeming A. (2008:13), consisten en bandas que unen
los cuerpos vertebrales (Panjabi y White, 1990), que se extienden desde la base del
occipital hasta el sacro. El ligamento anterior es grueso y se inserta en la cara
anterolateral de los cuerpos, sus bordes laterales dan insercin al msculo psoas. Su
funcin es el de estabilizar la columna durante el movimiento de extensin. El
ligamento posterior es fino y se inserta en la cara dorsal de los cuerpos, dando unin
a las paredes anteriores de los arcos vertebrales.
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2.1.2.2 Pelvis
La pelvis es una cintura sea que se compone de dos huesos coxales que se
encuentran unidos hacia adelante por la articulacin del pubis y por detrs por el
sacro y el coxis
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Fuente:http://anatolandia.blogspot.com/2013/12/esqueleto-miembro-inferior.html.
Consultado en: 04/05/2014
Los bordes del hueso coxal son cuatro: superior, anterior, inferior y posterior.
A continuacin, se describen solamente las regiones en donde se prestan las
inserciones musculares y ligamentarias, debido al objetivo de esta investigacin.
los msculos cuadrado crural, aductor mayor, gmino inferior, bceps femoral,
semimembranoso y semitendinoso.
El Sacro, por otro lado, se une posteriormente a las carillas articulares de los
dos huesos coxales, segn H. Rouviere (1999:17), el sacro es un hueso aplanado
anteroposteriormente con forma de pirmide cuadrangular que representa la fusin
de cinco vrtebras sacras, donde la base es superior y su vrtice es inferior. Est
orientado oblicuamente, de arriba hacia abajo y de adelante hacia atrs. Es la
continuacin de la ltima vrtebra lumbar con la que forma un ngulo saliente
anteriormente, que mide 118o en la mujer, siendo mayor que el del hombre. Este
ngulo se denomina promontorio.
Mencionan Levine y Whittle, 1996, citado por Lpez P., SF: 40, que la pelvis
(sacro) es la base sobre la que descansa el raquis, de modo que un cambio en su
inclinacin produce cambios en la posicin de la quinta vrtebra lumbar y del resto
del raquis.
En el sacro se distinguen dos caras, dos alas, una base y un vrtice. La cara
anterior es cncava hacia adelante y abajo; presenta las lneas transversales del sacro,
los formenes sacros anteriores, bordes superior y anterior, convexo. A ambos lados,
los alerones del sacro. La cara posterior es irregular en la lnea mediana que
representa a las apfisis espinosas de las vrtebras sacras, laterales a stas se
observan los cuatro formenes sacros posteriores, ms laterales que los anteriores.
La base, segn Latarjet & Ruiz Liard (2004:35), est constituida por una
superficie oval, que representa el cuerpo de la primera vrtebra sacra, por detrs de
esta superficie se observa el conducto medular del sacro. En sentido ms lateral, se
observa a cada lado las alas del sacro. Las alas laterales representas las carillas
articulares para el hueso coxal.
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El vrtice convexo se articula con la base cncava del cccix, el cual resulta
de cuatro o cinco vertebras atrofiadas, tiene forma triangular irregular con la base
hacia arriba.
Segn Delmas citado por Carrasco D. & Carrasco D. (SF), ha demostrado que
el raquis con curvaturas acentuadas es de tipo funcional dinmico, mientras que el
raquis con curvaturas poco pronunciadas es de tipo funcional esttico. De modo que,
las curvaturas ms dinmicas tendrn mayor movilidad y menor estabilidad y las
estticas, lo contrario. De acuerdo a Daza J., 2007:236, en la postura bpeda ideal,
plano sagital, la lnea de gravedad pasa a travs del conducto auditivo externo, el
acromion, aproximadamente por la parte central de la caja torcica y los cuerpos
vertebrales lumbares, el trocnter mayor, ligeramente por delante del eje de la rodilla
y cae por delante del tobillo, aproximadamente a dos centmetros del malolo
perneo.
De acuerdo a Viel . & cols. 2002:17, el centro de gravedad del ser humano
vara de acuerdo a los planos de desplazamiento de brazos, piernas y el cuerpo en
general, vara tambin segn la edad y las caractersticas fsicas del individuo; pero
tradicionalmente se conoce que el centro de gravedad durante la bipedestacin, se
coloca justo adelante del segmento sacro S2.
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Aadido a lo anterior, se sabe que una posicin errnea mantenida del eje de
gravedad modifica tambin la posicin plvica, ya que sta por buscar el centro de
gravedad se inclina hacia anterior, posterior, sus alas ilacas presentan mayor
apertura, cierre o torsin plvica, de acuerdo a la necesidad, provocando tambin
desalineacin en toda la columna y consiguientes desequilibrios en las extremidades,
esta afirmacin se basa, segn Porterfield J & DeRosa C. citado por Vleeming A. &
cols., 2008:391, en el principio fsico de la adaptacin de acuerdo a la solicitud
impuesta. El conocimiento de los factores que inciden en la alineacin lumboplvica
normal del cuerpo humano, permite construir una dinmica corporal armnica,
equilibrada y con el menor gasto energtico.
Movimientos
26
Msculos
Flexin
MOVILIDAD
DEL TRONCO
Segmento lumbar y
dorsal.
Articulaciones
interdiscales
y
cigapofisarias
Extensin
Flexin lateral
Rotacin
Anteversin
Msculos tnicos
MOVILIDAD
DE LA PELVIS
Lumbosacra,
Coxofemorales
Retroversin
Msculos fsicos
Cuadrado lumbar,
msculos de la
espalda
Oblcuo
mayor,
oblcuo menor
Cuadrado lumbar,
erectores
de
la
columna,
psoas
ilaco,
Recto mayor del
abdomen,
glteo
mayor,
isquiotibiales.
La inclinacin lateral y el giro sobre un eje vertical, segn Donoso P., 2006:6,
tambin forman parte de los movimientos de pelvis, sin embargo, en el presente
estudio no se los tomar en cuenta, debido a su poca importancia.
nivel
de Controlan
27
los Transverso
del
activacin.
Estabilizador
es
Locales
movimientos
abdomen.
intersegmentarios
Oblcuos internos
Se
activan de cambios de Multfido
milisegundos antes postura.
de la activacin del
resto de msculos.
Predominancia
fibras tipo I.
Musculatura
profunda.
Alto
nivel
activacin
Estabilizador
es globales
Predominancia
fibras tipo II
de Generan
gran
fuerza
para
el
movimiento y lo
controlan.
Musculatura
superficial
Oblicuos
externos
Recto
del
abdomen
Erectores
del
raquis
Cuadrado lumbar
Psoas ilaco
Glteo mayor
Por otra parte, los msculos del diafragma y el suelo plvico son el techo y la
base de esta caja llamada core, segn Richarson (1999) citado por Lpez P. &
Rodriguez F, 2013:2. Por su lado, la musculatura del suelo plvico sirve de
contencin para las vsceras del abdomen y rganos genitales y se cree que su
distencin podra producir patologas lumbares (Alfonso I. & Moreno D., 2010:20,
por el otro lado, el diafragma trabaja en conjunto con los msculos posteriores de la
espalda como lo son el cuadrado lumbar y serratos, estabilizndolo para ejercer su
28
30
El movimiento reflejo
Los reflejos son los mecanismos ms sencillos y rpidos de reaccin del
sistema nervioso, los cuales son ejecutados desde la mdula espinal. Debido a un
estmulo sensorial externo (dolor, tacto, presin, estiramiento, etc.) se enva la seal
sensorial hacia el asta posterior de la mdula donde, segn Tamorri S., 2004:50, a
travs de las interneuronas, se conecta con las motoneuronas alfa hacia el asta
anterior de la mdula.
armona y
El movimiento automtico:
Es un patrn motor repetitivo como respirar y caminar, su secuencia es
El movimiento voluntario:
De acuerdo a Lpez J. & Fernndez A. (2008:35), la informacin sensitiva y
34
AFERENTE
(piel,
msculo
estriado
Va de la columna rea
somestsica
consciente
dorsal
Propiocepcin
media
Espino
cerebelar
inconsciente
dorsal y ventral
Cerebelo
rea
somestsica
discriminativo
ventral
(lbulo parietal)
Dolor y temperatura
Espino-talmica
lateral
lbulo parietal
articulacione
s)
PROCESAMIENTO
Propiocepcin
GENERAL
SOMTICO
VA
DE
35
Desde
conos
18
19
de
ESPECIAL
auditiva
SOMTICO
Audicin
AFERENTE
(vista y odo)
vestbulo-cocleares a formacin
Equilibrio
reticular,
y
corteza
cerebral
Fuente: Neurociencias. Estudio Integrado Del Sistema Nervioso. Autora: Noem Zurita, 2014
Elaborado por: Sylvia Noem Zurita Aucancela
Corteza premotora
Corteza
motora
suplementaria
(visual y
habla)
GENERAL
SOMTICO
EFERENTE
NEURONA
NEURONA
MOTORA ALTA
MOTORA BAJA
Va
(tracto
espinal)
Desde la sustancia
gris del asta anterior
retculo- hasta
espinal,
tracto neuromuscular
vestbulo-espinal,
tracto rubro-espinal)
-
Va
unin
de
del
la enceflico
tallo
hasta
Fibras tipo I, son denominadas como lentas y tnicas, son rojas, sus
motoneuronas son de tamao pequeo al igual que sus fibras musculares, poseen baja
velocidad de conduccin de potenciales, generan tensin constante por perodos
largos de tiempo sin llegar a la fatiga. Los msculos con la predominancia de este
tipo suministran fuerza de intensidad baja, para mantener estabilidad, los msculos
antigravitatorios seran un ejemplo (Lpez J. & Fernndez A., 2008:44).
Fibras tipo II, se dividen en fibras tipo IIa y tipo IIb. Las tipo IIb se
denominan rpidas y fcilmente fatigables, sus fibras y motoneuronas son de gran
tamao con elevadas velocidades de conduccin, tienen la capacidad de desarrollar
fuerzas grandes en perodos cortos de tiempo pero empleando la capacidad
anaerobia. Tienen capacidad para el movimiento (fsicos). Los de tipo IIa tienen
caractersticas combinadas de las fibras I y fibras IIb, ya que se las denomina como
rpidas pero resistentes a la fatiga por varios minutos.
38
Por tanto, se puede concluir que la fuerza muscular del core es la capacidad
de la musculatura que rodea la columna lumbar, pelvis y cadera, para controlar el
movimiento y producir fuerza, a travs de la contraccin agonista, antagonista,
sinergista y estabilizadora, con el fin de mantener la estabilidad funcional del tronco
en el movimiento esttico y dinmico.
muscular que est dado por influencia hormonal de la testosterona, la cual empieza a
producirse en mayor cantidad desde la pubertad.
43
45
Por otro lado, Franklin E., 2010:114, habla de que una respiracin eficaz es
importante para cualquier actividad y debe ser tomada en cuenta en una clase de
preparacin para la danza. Segn este autor, la respiracin superficial reduce el
natural acondicionamiento de los abdominales, que se acondicionaran ms en la
respiracin profunda; as tambin, expresa que
TIPO DE FUERZA
CARACTERSTICAS
Fuerza mxima
velocidad
explosiva
Fuerza resistencia
muscular
relativamente
durante
elevado
un
tiempo
(Thiebauld
&
un
desarrollo
armnico
Segn Delgado F., Gutierrez S. & Castillo G., 2007:182, este perodo de edad
es el momento clave para ensear la correcta ejecucin de los ejercicios y desarrollar
un correcto engrama de movimientos que facilitaran el aprendizaje de movimientos
ms complejos propios de la carrera deportiva o artstica.
48
necesidad.
Normalizar el tono muscular mediante el estiramiento y el trabajo
equilibrado de la musculatura.
Reinsertar al nio/a al deporte mediante la ejecucin de movimientos
tcnicos propios de su actividad, de acuerdo a su maduracin fsica y
psicolgica.
fuerza mxima.
Incrementar la activacin muscular, reclutamiento y velocidad de conduccin
49
La tcnica del ballet consiste en una serie de pasos que van desde los ms
bsicos hasta movimientos ms estructurados, pero todos requieren de un buen
desarrollo motriz previo. En general, la tcnica del ballet o clsica se vale de la
suficiente fuerza muscular, equilibrio y alineacin postural para construir un
movimiento limpio y con el menor riesgo de lesin. Los pasos y posiciones bsicos
del ballet se detallan a continuacin:
50
En dehors: Segn Mass N., 2012:34 y Howse J., 2002:54, 55; quiere decir
rotacin externa de cadera, rodilla y tobillo de 90o (Lozano S. & Vargas A.,
2010:1), y su movimiento depende de dos fuerzas contrarias. Por un lado, la
limitacin de la articulacin de la cadera por parte de las estructuras seas y
el ngulo que existe entre la cabeza y cuello del fmur con su difisis, adems
de la cpsula y sus ligamentos; y por otro lado, el pie en posicin de dehors
que fijado al suelo favorece la rotacin externa.
Esta posicin hace que el rea de soporte de peso disminuya de anterior a
53
54
55
Si bien es cierto, que los nios que ingresan a estas escuelas, deben pasar por
una serie de audiciones y evaluaciones mdicas para ser aceptados, y en su caso, si
son aceptados, ha sido por tener una condicin aceptable de salud y estado fsico,
pero sobre todo, por presentar un alto grado de flexibilidad (Cubero E. & Esparza F.,
2005:4). Sin embargo, el trabajo de acondicionamiento corporal para el ballet, suele
estar mal enfocado debido al desconocimiento de la anatoma funcional y la
biomecnica corporal, ya que segn
enfoca a una funcin meramente esttica, por ende, se van formando desequilibrios y
un mal uso corporal, en donde no puede existir estabilidad en el tronco, tampoco el
equilibrio corporal ni sanidad en el movimiento.
58
Segn Miller, Scheinder, Bronson y Mclain, 1975, citado por Abalo R.,
2013:1; el bailarn profesional del ballet presenta todos los problemas de cualquier
atleta.
En general, Mrquez J., Mrquez W. & Gmez J., 2013; Abalo R., 2013;
Cubero E. & Esparza F., 2005, entre otros; en sus trabajos, han obtenido datos y
concluyen que la mayora de las lesiones en el ballet son clasificadas como de
sobreuso o sobrecarga, y que son frecuentes en los miembros inferiores y tronco (57 75%). Las lesiones de tobillo y pie se sita entre el 34 54%, rodilla y cadera entre
el 20 40% y espalda pelvis entre el 12 23%.
Varios son los factores de riesgo para las lesiones por sobreuso en los nios
(Kolt G. & Snyder-Mackler L., 2004:474) que implica al dficit de fuerza muscular;
entre estos se encuentran:
Mala alineacin anatmica y/o postural.- Que puede deberse a una situacin
congnita o ser adquirida por una deficiente o desequilibrada fuerza muscular y
estabilidad articular. Como ejemplos estn la hiperlordosis lumbar,
la
Crecimiento.- Segn, Kolt G. & Snyder-Mackler L., 2004:474, tiene que ver el
estado poroso del hueso antes de la pubertad, la debilidad relativa de las placas
epifisarias. Segn Kendall F. & cols., 2007, la fuerza muscular general est
disminuda en la infancia con respecto a la adultez. Segn, Martin & cols.,
2004:119, existe desequilibrios musculares y debilidad postural tanto en nios
sedentarios como en deportistas, donde es frecuente la flacidez de la
musculatura gltea, abdominal y de la espalda, contrastada con un
acortamiento de la musculatura pectoral y lumbar, lo que influye en la
capacidad de resistencia mecnica, en la seguridad de la postura y la integridad
del cuerpo.
Sacroiletis: Puede darse una irritacin con dolor en la regin entre el sacro y el
hueso ilaco, que refleja una sobrecarga o lesin en regin lumbar por posibles
causas biomecnicas como alteraciones de la marcha o sobrecargas en
hiperextensin y rotacin de la columna lumbosacra (Mass N., 2012:106).
2.4. ESFERODINAMIA
2.4.1. DEFINICIN E HISTORIA DEL BALN
63
Por otro lado, el uso del baln gigante en la fisioterapia es clsico (Castaeda
G., 2009:233) y comenz en Suiza en los aos 1960 por la fisioterapeuta Mary
Quinton quien empez a utilizar estos balones gigantes a cambio de los balones de
playa, para el trabajo neurolgico con nios con parlisis cerebral mediante el
mtodo Bobath, por lo que inicialmente se le denomin Baln de Bobath.
Entre 1955 y 1974, Susan Klein-Vogelbach, directora de la escuela de
fisioterapia de Basilea en Suiza, empez a utilizar las pelotas gigantes con adultos
bajo la teora del movimiento cintica funcional que ella misma lo desarroll, y
tiempo despus en 1980 public un libro sobre ejercicios con el baln llamado Ball
Gymnastyc for Funtional Kinetics (Castaeda G., 2009:233).
64
auxotnica
(contraccin
isotnica
combinada
con
contraccin
Calentar el cuerpo mediante ejercicios para este fin, antes del inicio de los
ejercicios de refuerzo muscular por un tiempo de 10 -15 min.
65
Frecuencia: entre dos a tres veces por semana, a da por medio, de entre 6 a
12 semanas
66
de
los
msculos
agonistas,
antagonistas,
sinergistas
y
del
68
69
2.4.5. INDICACIONES
70
Los beneficios del trabajo fsico con el baln son bastantes incluyentes, pero
siempre hay que tomar en cuenta la fase de la lesin, el grado de prdida de la
habilidad o funcin y la situacin de riesgo lesivo, de este modo, el uso del mtodo
de esferodinamia est indicado para:
etc)
Prdida del equilibrio postural.
Hipotona e hipertona muscular.
Educacin de la higiene postural.
Deficiente fuerza muscular de grupos musculares estabilizadores y
movilizadores.
Reeducacin y fortalecimiento de msculos de la regin cervical, cintura
escapular, regin dorso-lumbar, cintura plvica, miembros superior e inferior
inflamacin.
2.4.6. CONTRAINDICACIONES
En general, se contraindica su uso si hay presencia de dolor en la realizacin
del ejercicio. Se aaden a esta lista, las contraindicaciones para el ejercicio como:
71
DENOMINACIN
NUMRICO
DEL GRADO
Grado normal
-4, 4, 4+
Grado bien
-3, 3, 3+
Grado regular
-2, 2, 2+
Grado mal
Grado escaso
Grado nulo
JUSTIFICACIN
Moviliza la articulacin contra una
resistencia manual mayor.
Moviliza la articulacin contra una
resistencia manual menor.
Moviliza la articulacin en todo el arco
de movimiento, contra la accin de la
gravedad.
Modificando la posicin, eliminando la
accin de la gravedad, moviliza el
segmento en cierta amplitud del arco de
movimiento.
Existe contraccin muscular mnima
que se demuestra al palpar el tendn del
msculo o visualizando la contraccin
si es posible.
Contraccin muscular nula.
73
B.Test goniomtrico.
Valora el movimiento activo de las articulaciones, mediante la medicin en
grados, con la utilizacin de gonimetros universales de 360 o 180 grados (Porter S.,
2009:26).
74
76
CAPTULO III
3. METODOLOGA
3.1. TIPO DE INVESTIGACIN
El presente estudio es de tipo descriptivo ya que el sustento cientfico se ha
adquirido de fuentes de informacin vlidas como libros, revistas, artculos
acadmicos sustrados de fuentes informticas fiables tanto en el idioma espaol
como en otros idiomas para un mayor alcance de recopilacin de informacin. Es
tambin de campo ya que se recoge la informacin de la situacin real donde ocurre
la problemtica, obteniendo la informacin directa del estado de la fuerza muscular
del core de las nias iniciantes del Instituto Superior de Danza.
por sus padres y bajo su propio deseo acepten participar en esta investigacin.
Tiempo: febrero Agosto 2014
Edad: estudiantes de 8 y 9 aos de edad.
78
79
DEFINICIN
DEFINICIN
INDICADORES
OPERACIONAL
UNIDAD
DE
TCNICA
ANLISIS
INSTRUMENTOS
Mtodo utilizado en
Mtodo indirecto de
Mediante el mtodo de
Estudiantes
la
que
fortalecimiento
esferodinamia
del
1. Calentamiento
la nia.
mediante
core
por 10 min
fisioterapia
hace
uso
de
Tiempo
de
sesin: 45 min.
nias de 8 y 9 aos
Hoja
efectuar
un impacto en el tono
2. Realizacin de
muscular,
ejercicios
la
con
propiocepcin
fisiobaln de tipo
INDEPENDIENTE
cintica funcional, la
dinmico
alineacin articular y
esttico
el
de
30 min.
la
3. Ejercicios de
enfriamiento por
la estabilidad y la
5 min
rango
y
durante
movilidad,
desarrollando
fuerza
de
de
recoleccin de datos
VARIABLE
ESFERODINAMIA
Fisiobalones
acuerdo a la talla de
movimientos
dinmicos,
- Fisioterapista
de
construccin.
Es la capacidad de la
Desarrollo progresivo
Test de valoracin de la
80
Estudiantes
de
Dos evaluaciones
- Fisioterapista
musculatura
rodea
la
lumbar,
que
columna
el
trabajo
muscular de acuerdo al
fuerza
muscular
de
Daniels.
una al iniciar y
- Fisioterapista
nias de 8 y 9 aos
la otra al finalizar
el
de
bibliogrfica
del
- Piso
nmero de sesiones, la
VARIABLE
intensidad y tiempo de
Medicin goniomtrica.
aplicacin
DEPENDIENTE
el
ejecucin.
Test de ejercicios de
mtodo.
FUERZA
MUSCULAR
DEL
CORE
pelvis
durante
movimiento
periodo
Documentacin
-Almohadones
producir
fuerza,
travs
de
la
Se obtiene mediante
-Gonimetro
contraccin agonista,
hoja de recoleccin de
- Fisiobaln
antagonista,
datos
sinergista
estabilidad
pequeos
Hoja
de
recoleccin de datos
estabilizadora, con el
fin de mantener la
estabilidad funcional
del
tronco
en
el
movimiento esttico
y dinmico
VARIABLES
Tiempo
INTERVINIENTE
transcurrido desde el
informacin mediante
nacimiento de un ser
la hoja de recoleccin
vivo.
de datos
EDAD
que
ha
Se
recabar
la
Aos cumplidos a la
Estudiantes
de
81
Recoleccin
de
- Fisioterapista
datos al iniciar la
aplicacin
recoleccin de datos
mtodo.
del
Hoja
de
ESTATURA
Se
recabar
la
informacin mediante
la hoja de recoleccin
superior de la cabeza.
de datos.
Centmetros
Estudiantes
de
Mediante el uso
-Fisioterapista
de
-Hoja de recoleccin
una
cinta
mtrica se mide
de datos
la
- Cinta mtrica
cantidad
de
centmetros
desde los talones
PESO
Medida de la fuerza
Se
recabar
la
informacin aplicando
sobre el cuerpo.
Kilogramos
Estudiantes
de
nias.
y 9 aos
82
hasta la cabeza.
Mediante el uso
-Fisioterapista
de la bscula
-Hoja de recoleccin
de datos
- Bscula
CAPTULO IV
4. ANLISIS E INTERPRETACIN DE RESULTADOS
Para la determinacin de la eficacia del mtodo de esferodinamia para mejorar la
fuerza muscular del core en las nias de entre 8 y 9 aos que inician su estudio
dancstico en el Instituto Superior de Danza de la ciudad de Quito durante el periodo
de febrero a agosto del 2014. Se obtuvo los siguientes resultados, segn los objetivos
especficos planteados que son:
Determinar los grados de fuerza muscular del core segn la edad, la estatura y
muscular del core en las nias de 8 y 9 aos del Instituto Superior de Danza.
Determinar si el mtodo de esferodinamia es eficaz para mejorar la
estabilidad del core en las nias de 8 y 9 aos del Instituto Superior de
Danza.
Proponer un trptico del mtodo de esferodinamia para el entrenamiento de la
fuerza muscular en la regin lumboplvica.
83
90 %
4+
GRADO 4 (BIEN). El msculo completa el arco del movimiento
80 %
70 %
-4
60 %
3+
50 %
40 %
-3
30 %
10 %
gravedad.
-2
5%
0%
GRADO
aparente.0 (NULO) No se palpa la contraccin del msculo.
84
NIAS
EDAD
PESO
ESTATURA
FUERZA
MUSCULAR
27,3
130
80%
22,7
129
80%
23,2
131
70%
27,3
138
80%
26,4
132
70%
26
132
70%
26,8
128
70%
24,5
20
128
70%
10
27
127
70%
11
29,5
135
70%
12
21,8
126
80%
13
24,5
131
70%
14
30,9
139
80%
15
25
132
80%
16
28,6
133
70%
17
29
134
80%
18
24,5
131
70%
19
27
131
70%
20
35
135
70%
21
31
132
70%
22
30
136
80%
129,
7
85
70%
3
2
1
ANLISIS E INTERPRETACIN
86
Fuerza en grados -4
12
Fuerza en grados 4
4
3
3
2
ANLISIS E INTERPRETACIN
87
13
ANLISIS E INTERPRETACIN
88
Rango de
movimiento
normal
TRONCO
Flexin
0 80o 90o
Extensin
0 20o 30o
Flexin
0 30 40o
lateral
0 35o - 45o
Rotacin
CADERA
Flexin
0 120o- 130o
Extensin
0 20 30o
89
INICIA
PORCENT
FINA
PORCEN
80 - 90 grados
91 - 100 grados
101 - 117 grados
TOTAL
GONIOMETRA EXTENSIN
L
5
8
9
22
INICIA
AJE
23%
36%
41%
100%
PORCENT
L
1
9
12
22
FINA
TAJE
5%
41%
55%
100%
PORCEN
TRONCO
20 - 30 grados
31 - 45 grados
TOTAL
GONIOMETRA FLEXIN LATERAL
L
5
17
22
INICIA
AJE
23%
77%
12%
PORCENT
L
4
18
22
FINA
TAJE
18%
82%
100%
PORCEN
TRONCO
20 - 30 grados
31 - 40 grados
L
19
3
AJE
86%
14%
L
3
19
TAJE
14%
86%
TOTAL
GONIOMETRA ROTACIN
22
INICIA
100%
PORCENT
22
FINA
100%
PORCEN
TRONCO
22 - 34 grados
35 - 45 grados
46 - 55 grados
TOTAL
GONIOMETRA FLEXIN CADERA
L
9
12
1
22
INICIA
AJE
41%
55%
4%
100%
PORCENT
L
1
12
9
22
FINA
TAJE
4%
55%
41%
100%
PORCEN
L
8
14
0
22
INICIA
AJE
36%
64%
0%
100%
PORCENT
L
2
18
2
22
FINA
TAJE
9%
82%
9%
100%
PORCEN
10 -19 grados
20 - 30 grados
31 - 40 grados
TOTAL
L
6
16
0
22
AJE
27%
73%
0%
100%
L
0
17
5
22
TAJE
0%
77%
23%
100%
90
4.2.2. Distribucin de las nias de acuerdo al nivel de movilidad articular de la flexin, extensin, flexin lateral y rotacin de
tronco inicial y final
TABLA 12. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD ARTICULAR DE LA FLEXIN,
EXTENSIN, FLEXIN LATERAL Y ROTACIN DE TRONCO INICIAL
MOVILIDA
FLEXI
PORCENTAJ
EXTENSI
PORCENTAJ
FLEXIN
PORCENTAJ
ROTACI
PORCENTAJ
LATERAL
HIPER
1
7
77%
17
77%
0%
5%
NORMAL
23%
23%
14%
12
55%
HIPO
0%
0%
19
86%
41%
100%
22
100%
22
100%
22
100%
TOTAL
2
2
91
77%
NORMAL
77%
HIPO
86%
55%
41%
23%
23%
0%
FLEXIN
14%
0%
0%
5%
ROTACIN
ANLISIS E INTERPRETACIN
Se realiz la evaluacin de la movilidad previo a la aplicacin del mtodo de esferodinamia donde, de acuerdo al anlisis mediante el
uso de barras para ver en conjunto el estado de la movilidad para cada movimiento del tronco, inicialmente reflej que existe dentro del
grupo de 22 nias. Hipermovilidad, que se encontr en predominancia en la flexin, con un 77%, que corresponde a 17 nias y tambin
en la extensin con otro 77%. As mismo, se encontraron rangos normales para la rotacin con predominancia del 55% un equivalente a
12 nias, pero con tendencia a la hipomovilidad dada por el 41% del total, equivalente a 9 nias. Tambin se encontr predominante
hipomovilidad del 86%, 19 nias, para la flexin lateral. Por lo que se encuentran aumentados los rangos de movilidad en la flexin y
extensin y disminuido en la flexin lateral.
92
PORCENTAJE
EXTENSIN
PORCENTAJE
FLEXIN
MOVILIDAD
FLEXIN
HIPER
21
95%
18
82%
0%
41%
NORMAL
5%
18%
19
86%
12
55%
HIPO
0%
0%
14%
5%
TOTAL
22
100%
22
100%
22
100%
22
100%
LATERAL
93
PORCENTAJE
ROTACIN
PORCENTAJE
NORMAL
95%
HIPO
86%
82%
55%
41%
18%
5%
0%
FLEXIN
14%
5%
0%
EXTENSIN
FLEXIN
0% LATERAL
ROTACIN
ANLISIS E INTERPRETACIN
A la evaluacin final, se constat que el 95%, 21 nias, en flexin y el 82%, 18 nias en extensin predominaron con hipermovilidad despus de la
aplicacin del mtodo, mientras que la flexin lateral con el 86%, 19 nias y la rotacin con el 55%, 12 nias predominaron en normo movilidad.
Por lo que se ha visto un incremento en la movilidad general, una movilidad que es funcional para este tipo de actividad.
94
4.2.3. Distribucin de las nias de acuerdo al nivel de movilidad articular de la flexin y extensin de la cadera
TABLA 14. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD ARTICULAR DE LA FLEXIN Y
EXTENSIN DE LA CADERA INICIAL
MOVILIDAD
FLEXIN
PORCENTAJE
EXTENSIN
PORCENTAJE
HIPER
0%
0%
NORMAL
14
64%
16
73%
HIPO
36%
27%
TOTAL
22
100%
22
100%
95
EXTENSIN
73%
64%
36%
HIPER
0%
0%
NORMAL
27%
HIPO
ANLISIS E INTERPRETACIN
En la evaluacin de la movilidad de la cadera, previo a la aplicacin del mtodo de esferodinamia, se encontr predominancia en los
rangos de movilidad normales en la extensin con un 73% equivalente a 16 nias, y en la flexin de cadera con 64% equivalente a 14
nias, no encontrndose hipermovilidad.. Se puede concluir que la flexin y extensin de cadera se presentan en rangos de normalidad
en las nias de 8 y 9 aos.
96
4.2.4. Distribucin de las nias de acuerdo al nivel de movilidad articular de la flexin y extensin de la cadera
MOVILI
FLEXI
PORCENT EXTENS
PORCENT
DAD
HIPER
NORMA
AJE
AJE
L
HIPO
TOTAL
IN
2
1
9%
82%
5
17
23%
77%
2
2
9%
100
0
22
0%
100
97
EXTENSIN
77%
23%
9%
9%
HIPER
NORMAL
0%
HIPO
ANLISIS E INTERPRETACIN
En la evaluacin final, se encontr un aumento en la cantidad de nias en el nivel de normalidad para flexin y extensin de cadera, por
lo que el 82%, 18 nias y el 77%, 17 nias predominaron con el nivel de movilidad mencionado.
98
4.3. Determinacin si el mtodo de esferodinamia es eficaz para mejorar la fuerza muscular del core en las nias de 8 y 9 aos
del Instituto Superior de Danza
4.3.1. Distribucin de las nias de acuerdo a la fuerza muscular segn el test de Daniels en la flexin, extensin, flexin lateral y
rotacin de tronco inicial y final
TABLA 16. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA FUERZA MUSCULAR SEGN EL TEST DE DANIELS
EN LA FLEXIN, EXTENSIN, FLEXIN LATERAL Y ROTACIN DE TRONCO INICIAL
FUERZA MUSC.
FLEXIN
PORCENTAJE
ROTACIN
PORCENTAJE
GRADO 3
0%
0%
18%
0%
GRADO 3 +
0%
0%
14%
0%
GRADO - 4
41%
9%
36%
36%
GRADO 4
10
45%
11
50%
18%
11
50%
GRADO4 +
14%
41%
9%
14%
GRADO 5
0%
0%
5%
0%
22
100%
22
100%
22
100%
22
100%
TOTAL
99
FLEXIN
EXTENSIN
FLEX. LATERAL
ROTACIN
GRFICO 8. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA FUERZA MUSCULAR SEGN EL TEST DE DANIELS
EN LA FLEXIN, EXTENSIN, FLEXIN LATERAL Y ROTACIN DE TRONCO INICIAL
Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014
Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014
ANLISIS E INTERPRETACIN
En la valoracin inicial de todos los grupos musculares que intervienen en el movimiento de las estructuras del core en el tronco, se
reflejaron grados de 3 y 3+ para flexin lateral en el 18% y 14% de nias respectivamente, y en general se apreciaron con dominancia
los valores -4, 4 y 4+, donde la flexin obtuvo el 45% equivalente a 10 nias en grado 4, en la extensin, la predominancia fue en el
grado 4 con el 50%, que equivale a 11 nias, mientras que la rotacin tuvo predominancia en el grado 4 con un 50% equivalente a 11
nias
100
TABLA 17. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA FUERZA MUSCULAR SEGN EL TEST DE DANIELS
EN LA FLEXIN, EXTENSIN, FLEXIN LATERAL Y ROTACIN DE TRONCO FINAL
FUERZA
MUSCULAR
FLEXIN
PORCENTAJE
EXTENSIN
PORCENTAJE
FLEX.
LATERAL
PORCENTAJE
ROTACIN
PORCENTAJE
GRADO 3
0%
0%
0%
0%
GRADO 3 +
0%
0%
0%
0%
GRADO - 4
0%
0%
0%
0%
GRADO 4
14%
14%
36%
36%
GRADO4 +
36%
32%
36%
27%
GRADO 5
11
50%
12
55%
27%
36%
TOTAL
22
100%
22
100%
22
100%
22
100%
101
40%
EXTENSIN
30%
FLEX. LATERAL
20%
ROTACIN
10%
0%
ANLISIS E INTERPRETACIN
En la valoracin final, la predominancia estuvo en los grados 4, 4+ y 5, donde, grado 5 obtuvo
el 50% de las nias en la flexin, grado 5 en la extensin con predominancia del 55%,
mientras que en la flexin lateral hubo un empate del 36% para los grados 4 y 4+, de igual
forma en la rotacin con 36% en grado 4 y un 36% en grado 5. Por lo que se puede constatar
un aumento de los grados de fuerza muscular en el tronco.
102
4.3.2. Distribucin de las nias de acuerdo a la fuerza muscular segn el test de Daniels
en la flexin y extensin de cadera inicial y final.
FUERZA
MUSCULA
R
FLEXI
N
GRADO - 4
GRADO 4
PORCENT
AJE
9
1
2
EXTENSI
N
PORCENT
AJE
41%
18%
55%
15
68%
GRADO 4 +
5%
14%
GRADO 5
0%
0%
100%
22
100%
TOTAL
2
2
103
FLEXIN
40%
EXTENSIN
30%
20%
10%
0%
GRADO - 4
GRADO 4
GRADO 4 +
GRADO 5
A LA FUERZA
LA FLEXIN Y EXTENSIN DE
104
ANLISIS E INTERPRETACIN
Inicialmente, se encontraron valores de -4, 4 y 4+ para la flexin y extensin, con
predominancia en la flexin del 55% en grado 4 equivalente a 12 nias, y en la extensin del
68% tambin en grado 4, que equivale a 15 nias, no existiendo valores de 5 en ningn
movimiento.
FUERZA
FLEXI
MUSCULAR
PORCENTAJE
EXTENSI
N
PORCENTAJE
GRADO - 4
0%
0%
GRADO 4
23%
14%
GRADO 4 +
41%
23%
GRADO 5
36%
14
64%
TOTAL
22
100%
22
100%
105
FLEXIN
40%
EXTENSIN
30%
20%
10%
0%
GRADO - 4
GRADO 4
GRADO 4 +
GRADO 5
ANLISIS E INTERPRETACIN
106
107
4.3.3. Distribucin de las nias de acuerdo al grado de estabilidad del Core inicial y final
TABLA 20. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO AL GRADO DE ESTABILIDAD DEL CORE INICIAL
ESTABILIDAD
EJER. 1
PORCENTAJE
EJER.
PORCENTAJE
EJER.
PORCENTAJE
EJER.
PORCENTAJE
EJER.
PORCENTAJE
puntaje 0
19
86%
15
68%
21
95%
11
50%
11
50%
puntaje 1
14%
27%
5%
10
45%
10
45%
puntaje 2
0%
5%
0%
5%
5%
TOTAL
22
100%
22
100%
22
100%
22
100%
22
100%
108
ESTABILIDAD INICIAL
puntaje 0
puntaje 1
puntaje 2
86%
68%
50%
45%
50%
45%
27%
14%
0%
5%
5%
0%
5%
5%
GRFICO 12. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO AL GRADO DE ESTABILIDAD DEL CORE INICIAL
Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014
Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014
ANLISIS E INTERPRETACIN: Al aplicar el cuadro de ejercicios de valoracin de la estabilidad, se pudo constatar que en el
inicio, el puntaje de 0 fue predominante sobre todo en el ejercicio 3 con un 95% que equivale a 21 nias de 22, tambin se vio que los
ejercicios 4 y 5 tuvieron un puntaje de 1, y un puntaje de 2 lo obtuvieron tan solo el 5% en el ejercicio 2, 4 y 5. Por lo que se concluye
que existieron bajos puntajes para el cuadro de ejercicios modificados de valoracin de la estabilidad, antes de la aplicacin del mtodo
de esferodinamia.
109
TABLA 21. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO AL GRADO DE ESTABILIDAD DEL CORE FINAL
ESTABILIDA
EJER.
D
puntaje 0
PORCENTAJE
EJER.
PORCENTAJE
EJER.
PORCENTAJE
EJER.
PORCENTAJE
EJER.
PORCENTAJE
5%
18%
14%
14%
18%
puntaje 1
11
50%
23%
36%
36%
41%
puntaje 2
10
45%
13
59%
11
50%
11
50%
41%
TOTAL
22
100%
22
100%
22
100%
22
100%
22
100%
110
ESTABILIDAD FINAL
puntaje 0
puntaje 1
50%
45%
puntaje 2
50%
36%
23%
18%
14%
50%
36%
14%
41%
41%
18%
5%
EJERCICIO 1 EJERCICIO
2 EJERCICIO 3 EJERCICIO 4 EJERCICIO 5
59%
GRFICO 13. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO AL GRADO DE ESTABILIDAD DEL CORE FINAL
Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014
Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014
ANLISIS E INTERPRETACIN:
Al evaluar por ltima vez, se puede constatar que existe predominancia en los ejercicios 2, 3 y 4 con el 59%, 50%, y 50%
respectivamente, mas, en el ejercicio 1 predomina el puntaje 1 con el 50%, mientras que en el ejercicio 5 existe equivalencia entre el
puntaje 1 y 2 con el 41%.
111
EFICAC NME
PORCENT
IA
ALTA
AJE
RO
MEDIA
BAJA
TOTAL
86%
9
2
1
2
9%
5%
100%
2
Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014
Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014
112
EFICACIA DE LA ESFERODINAMIA
9% 5%
ALTA
MEDIA
BAJA
86%
ANLISIS E INTERPRETACIN:
Se obtuvo los datos de la eficacia de la aplicacin de esferodinamia, lo cual resulta en eficacia
baja de 5%,que representa a una nia, la eficacia media la obtuvieron 2 nias que representan
el 9% y finalmente la alta eficacia la obtuvieron 19 de un total de 22 nias, las que
representan el 86%.
113
ESTABILID
AD
cero sobre
diez
EVALUACIN
FINAL
siete sobre
diez
NIA 2
EVALUACIN
INICIAL
ESTABILID
AD
cero sobre
diez
EVALUACIN
FINAL
cinco sobre
diez
NIA 3
EVALUACIN
INICIAL
ESTABILID
AD
cero sobre
diez
EVALUACIN
FINAL
uno sobre
diez
FLEX.
TRONCO
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
ROTACI
N
FLEX.
CADERA
EXT.
CADERA
FUERZA grado 4
MOVILID 108
AD
grados
grado 4 + grado 4
grado 4
25
grados
grado 4
120
grados
grado - 4
FUERZA grado 4
MOVILID 108
AD
grados
FLEX.
TRONCO
grado 4
grado 4
45
grados
ROTACI
N
grado 4
120
grados
FLEX.
CADERA
grado 4
FUERZA grado - 4
MOVILID 105
AD
grados
grado 4 + grado 4 +
grado -4
22
grados
grado 4
122
grados
grado 4+
FUERZA grado 4+
MOVILID 110
AD
grados
FLEX.
TRONCO
grado 5
grado 4
40
grados
ROTACI
N
grado 4+
128
grados
FLEX.
CADERA
grado 5
FUERZA grado 4
MOVILID
AD
95 grados
grado - 4
grado -4
118
grados
grado - 4
45 grados 20 grados
grado 4
35
grados
FUERZA grado 5
MOVILID 100
grado 4+ grado 4 +
45 grados 40 grados
grado 5
45
grado 4+
120
grado 5
35grados
32 grados 30 grados
grado 4
32 grados 35 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
40 grados 20 grados
grado 4 +
40 grados 40 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
114
grado 3+
EFICAC
IA
15 grados BAJA
22 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
20 grados ALTA
28 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
30 grados ALTA
AD
NIA 4
EVALUACIN
INICIAL
ESTABILID
AD
uno sobre
diez
EVALUACIN
FINAL
siete sobre
diez
NIA 5
EVALUACIN
INICIAL
EVALUACIN
FINAL
NIA 6
EVALUACIN
INICIAL
EVALUACIN
FINAL
NIA 7
ESTABILID
AD
dos sobre
diez
grados
FLEX.
TRONCO
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
FUERZA grado 4 +
MOVILID
AD
80 grados
grado 4
FUERZA grado 4 +
MOVILID
AD
90 grados
FLEX.
TRONCO
grado 5
FUERZA grado -4
MOVILID 100
AD
grados
grado 4
nueve sobre
diez
FUERZA
MOVILID
AD
ESTABILID
AD
dos sobre
diez
FUERZA
MOVILID
AD
ocho sobre
diez
FUERZA
MOVILID
AD
ESTABILID
AD
grado -4
28 grados 32 grados
grado 4+
30 grados 40 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado 3
42 grados 26 grados
grado 5
100
grados
FLEX.
TRONCO
grado 5
grado 4
grado 4
grado 4
98 grados
22 grados 30 grados
grado 5
100
grados
FLEX.
TRONCO
grado 5
40 grados 35 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado 3+
grado 4 +
25 grados 30 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
115
grados
ROTACI
N
grados
FLEX.
CADERA
grado 4
30
grados
grado 4
110
grados
grado 4
grado 4
45
grados
ROTACI
N
grado 4+
120
grados
FLEX.
CADERA
grado 4
grado 4
32
grados
grado -4
117
grados
grado 4
grado 5
35
grados
ROTACI
N
grado
4+
25
grados
grado 4+
120
grados
FLEX.
CADERA
grado 5
grado -4
110
grados
grado 4
grado 5
30
grados
ROTACI
N
grado 4+
115
grados
FLEX.
CADERA
grado 5
EXT.
CADERA
20grados
EFICAC
IA
MEDIA
30 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
20 grados ALTA
25 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
15 grados ALTA
20 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
EVALUACIN
INICIAL
cero sobre
diez
EVALUACIN
FINAL
dos sobre
diez
NIA 8
EVALUACIN
INICIAL
ESTABILID
AD
tres sobre
diez
EVALUACIN
FINAL
NIA 9
EVALUACIN
INICIAL
EVALUACIN
FINAL
NIA 10
EVALUACIN
INICIAL
FUERZA grado -4
MOVILID 110
AD
grados
grado 4 + grado -4
FUERZA grado 4 +
MOVILID 110
AD
grados
FLEX.
TRONCO
grado 5
FUERZA grado - 4
MOVILID 105
AD
grados
grado 4
nueve sobre
diez
FUERZA
MOVILID
AD
ESTABILID
AD
dos sobre
diez
FUERZA
MOVILID
AD
nueve sobre
diez
FUERZA
MOVILID
AD
ESTABILID
AD
cero sobre
diez
FUERZA
MOVILID
20 grados 20 grados
grado 4
25 grados 35 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado 3
35 grados 40 grados
grado 4
grado -4
25
grados
grado 4
+
35
grados
ROTACI
N
grado 4
120
grados
grado 4
grado 5
120
grados
FLEX.
CADERA
grado 5
grado -4
35
grados
grado 4
115
grados
grado 4
grado 4
50
grados
ROTACI
N
grado 4
135
grados
FLEX.
CADERA
grado 4+
grado 4
40
grados
grado -4
125
grados
grado - 4
grado 4+
130
grados
FLEX.
CADERA
grado 4+
grado -4
120
grado - 4
25 grados ALTA
grado 4
115
grados
FLEX.
TRONCO
grado 4
grado -4
100
grados
grado 4 + grado -4
grado 4 +
100
grados
FLEX.
TRONCO
grado 5
40 grados 35 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado 4
50
grados
ROTACI
N
grado -4
105
grado 4
grado -4
25 grados 30 grados
grado -4
35
40 grados 40 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
35 grados 20 grados
116
grado 5
15 grados ALTA
25 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
20 grados ALTA
29 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
20 grados ALTA
30 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
AD
EVALUACIN
FINAL
siete sobre
diez
NIA 11
EVALUACIN
INICIAL
ESTABILID
AD
uno sobre
diez
EVALUACIN
FINAL
cinco sobre
diez
NIA 12
EVALUACIN
INICIAL
ESTABILID
AD
tres sobre
diez
EVALUACIN
FINAL
diez sobre
diez
NIA 13
EVALUACIN
INICIAL
ESTABILID
AD
dos sobre
diez
EVALUACIN
FINAL
seis sobre
diez
grados
FUERZA grado 4+
MOVILID 110
AD
grados
FLEX.
TRONCO
grado 4+ grado 4
FUERZA grado 4
MOVILID
AD
90 grados
grado 4
FUERZA grado 4+
MOVILID 100
AD
grados
FLEX.
TRONCO
grado 4+ grado 4
FUERZA grado -4
MOVILID
AD
90 grados
grado 4+ grado 4+
FUERZA grado 4+
MOVILID 105
AD
grados
FLEX.
TRONCO
grado 5
FUERZA grado 4
MOVILID 100
AD
grados
grado 4
FUERZA
grado 5
grado 5
45 grados 32 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado 3+
41 grados 28 grados
30 grados 30 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
45 grados 30 grados
grado 5
40 grados 35 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado -4
35 grados 20 grados
117
grado 4 +
grados
grados
grado 4
45
grados
ROTACI
N
grado 5
122
grados
FLEX.
CADERA
grado 5
grado- 4
30
grados
grado 4
+
55
grados
ROTACI
N
grado 4
110
grados
grado 4
grado 4+
125
grados
FLEX.
CADERA
grado 5
grado 4
32
grados
grado 4+
120
grados
grado 4
grado 5
40
grados
ROTACI
N
grado 5
120
grados
FLEX.
CADERA
grado 5
grado -4
42
grados
grado 4
+
grado 4
120
grados
grado 4
grado 5
grado 5
30 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
15 grados ALTA
30 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
17 grados ALTA
20 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
22 grados ALTA
NIA 14
EVALUACIN
INICIAL
ESTABILID
AD
uno sobre
diez
EVALUACIN
FINAL
siete sobre
diez
NIA 15
EVALUACIN
INICIAL
ESTABILID
AD
cero sobre
diez
EVALUACIN
FINAL
seis sobre
diez
NIA 16
EVALUACIN
INICIAL
ESTABILID
AD
tres sobre
diez
EVALUACIN
FINAL
diez sobre
diez
NIA 17
ESTABILID
MOVILID 110
AD
grados
FLEX.
TRONCO
35 grados 30 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
FUERZA grado 4
MOVILID 110
AD
grados
grado 4+ grado 4
FUERZA grado 5
MOVILID 115
AD
grados
FLEX.
TRONCO
grado 4+ grado 5
FUERZA grado 4+
MOVILID 112
AD
grados
grado 4+ grado 4
FUERZA grado 5
MOVILID 117
AD
grados
FLEX.
TRONCO
grado 5
FUERZA grado 4
MOVILID
AD
98 grados
grado 4
FUERZA grado 5
MOVILID 100
AD
grados
FLEX.
grado 5
40 grados 25 grados
35 grados 40 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
38 grados 24 grados
grado 5
38 grados 40 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado 3
42 grados 23 grados
grado 4
42 grados 40 grados
EXT.
FLEX.
118
50
grados
ROTACI
N
120
grados
FLEX.
CADERA
grado 4
25
grados
grado 4
110
grados
grado 4+
grado5
45
grados
ROTACI
N
grado 4
+
36
grados
grado
4+
45
grados
ROTACI
N
grado 4
120
grados
FLEX.
CADERA
grado 5
grado -4
128
grados
grado 4
grado 5
133
grados
FLEX.
CADERA
grado 5
grado 4
37
grados
grado 4
128
grados
grado 4
grado 5
50
grados
ROTACI
grado 5
130
grados
FLEX.
grado 4+
20 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
15 grados ALTA
32 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
20 grados ALTA
30 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
20 grados ALTA
32 grados
EXT.
EFICAC
EVALUACIN
INICIAL
AD
seis sobre
diez
EVALUACIN
FINAL
diez sobre
diez
NIA 18
EVALUACIN
INICIAL
ESTABILID
AD
dos sobre
diez
EVALUACIN
FINAL
seis sobre
diez
NIA 19
EVALUACIN
INICIAL
ESTABILID
AD
seis sobre
diez
EVALUACIN
FINAL
diez sobre
diez
NIA 20
EVALUACIN
INICIAL
ESTABILID
AD
cero sobre
diez
TRONCO
CADERA
CADERA
FUERZA grado -4
MOVILID 100
AD
grados
grado 4+ grado 4
grado 4
40
grados
grado 4
120
grados
grado 4
FUERZA grado 4+
MOVILID 110
AD
grados
FLEX.
TRONCO
grado 4
grado 5
120
grados
FLEX.
CADERA
grado 4
FUERZA grado 4+
MOVILID
AD
95 grados
grado 4
grado 4
50
grados
ROTACI
N
grado
4+
50
grados
grado -4
125
grados
grado 4
FUERZA grado 5
MOVILID 100
AD
grados
FLEX.
TRONCO
grado 5
grado 5
50
grados
ROTACI
N
grado 4+
130
grados
FLEX.
CADERA
grado 5
FUERZA grado 4
MOVILID
AD
90 grados
grado -4
grado -4
120
grados
grado 4
FUERZA grado 5
MOVILID 100
AD
grados
FLEX.
TRONCO
grado 4+ grado 4 +
grado 4+
120
grados
FLEX.
CADERA
grado 5
40 grados 40 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado -4
40
grados
grado
4+
40
grados
ROTACI
N
FUERZA
grado 4
grado - 4 grado 4
grado 4
35 grados 30 grados
grado 5
40 grados 40 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado -3
40grados 25 grados
grado 4
40 grados 35 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado 4
40 grados 35 grados
119
grado - 4
IA
25 grados ALTA
28 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
20 grados ALTA
25 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
20 grados MEDIA
30 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
grado 4
MOVILID 110
AD
grados
EVALUACIN
FINAL
dos sobre
diez
NIA 21
EVALUACIN
INICIAL
ESTABILID
AD
cero sobre
diez
EVALUACIN
FINAL
cuatro
sobre diez
NIA 22
EVALUACIN
INICIAL
ESTABILID
AD
dos sobre
diez
EVALUACIN
FINAL
ocho sobre
diez
40 grados 30 grados
FUERZA grado 5
MOVILID 115
AD
grados
FLEX.
TRONCO
grado 4+ grado 4 +
FUERZA grado -4
MOVILID
AD
80 grados
grado 4
FUERZA grado 4
MOVILID
AD
98 grados
FLEX.
TRONCO
grado 4+ grado 4 +
FUERZA grado 4
MOVILID 102
AD
grados
grado 4+ grado 5
FUERZA grado 5
MOVILID 105
AD
grados
grado 5
42 grados 40 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado - 4
40 grados 22 grados
45 grados 40 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
22 grados 30 grados
grado 5
35 grados 40 grados
ANLISIS E INTERPRETACIN:
120
40
grados
grado 4
+
50
grados
ROTACI
N
120
grados
grado 4
127
grados
FLEX.
CADERA
grado 4+
grado 4
40
grados
grado -4
120
grados
grado 4
grado 4
50
grados
ROTACI
N
grado 4
112
grados
FLEX.
CADERA
grado 4+
grado 4
35
grados
grado 4
125
grados
grado 4+
grado 5
45
grados
grado 5
125
grados
grado 5
20 grados ALTA
26 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
25 grados ALTA
35 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
25 grados ALTA
35 grados
El anlisis de la valoracin de la eficacia muestra nia por nia, en la evaluacin final, la ganancia tras la evaluacin inicial, de
estabilidad, fuerza muscular y movilidad articular; habiendo aplicado el mtodo de esferodinamia.
121
122
4.5. CONCLUSIONES
Habiendo finalizado, la obtencin de resultados de esta investigacin se puede
concluir lo siguiente:
De la relacin entre el peso y la fuerza muscular se pudo concluir que del peso
de un total de 22 nias, un rango inferior y el otro superior; la mayor cantidad
de nias (21 nias), de los ms altos valores de peso en kilogramos (21 a 35kg)
obtuvieron el grado ms bajo, -4.
4.6. RECOMENDACIONES
124
CAPTULO V
5.1. TRPTICO INFORMATIVO ACERCA DEL MTODO DE
ESFERODINAMIA PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
MUSCULAR EN EL CORE
5.2 JUSTIFICACIN
El Instituto Superior de Danza de la ciudad de Quito, se ha ganado prestigio a lo
largo de los aos, ya que es uno de los pioneros a nivel nacional en la enseanza de
la raz fundamental de cualquier danza, el ballet, as tambin, gracias a la presencia
125
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134
ANEXOS
135
MES 1
MES 2
MES 3
MES 4
MES 5
MES 6
MES 7
1 2 3 4
x
1 2 3 4
1 2 3 4
1 2 3 4
1 2 3 4
1 2 3 4
1 2 3 4
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x
x
6. Trabajo de campo
7. Procesamiento de la
informacin
x x
x x
x x
9. Conclusiones y
recomendaciones
12. Aprobacin
x
x
136
INVESTIGADORA
TUTOR DE TESIS
PAPEL BOND
USB
TINTA DE IMPRESORA
COPIAS B/N
COPIAS A COLOR
LIBROS
FISIOBALONES
GONIOMETRO
CINTA METRICA
ANILLADO
EMPASTADO
PASAJES
CANTIDAD
COSTO
UNITARIO
HUMANOS
1
1
MATERIALES
/TECNOLOGA
2 Resmas de 500 hojas
1
1 + Arreglo de impresora
700
200
3
15 (55CM)
1
1
10
5
MOVILIZACIN
4 a 6 rutas diarias (7
meses)
Total
Autor: Noemi Zurita, UCE 2013 - 2014
137
COSTO TOTAL
-----------
-----------
$5
$15
$ 72
$ 0.02
$ 0.50
$75
$15
$7.50
$2.00
$5
$30
$ 10
$15
$ 72
$14
$100
$225
$225
$7.50
$2.00
$50
$150
$ 0,25
$ 210
$ 227,27
$ 1080,5
NOMBRE Y APELLIDO:
EDAD:
FECHA DE NACIMIENTO
PESO (Kg):
ESTATURA (cm):
FECHA:
EVALUACIN INICIAL
138
FLEX.
LAT.
ROTAC.
NIVEL
Hiper
Normal
Hipo
FLEXIN
FLEXIN
EXTENSIN
NIVEL
Hiper
Normal
Hipo
ROTACIN
FLEXIN
EXTENSIN
EVALUACIN FINAL
FECHA:
GRADO DE FUERZA MUSCULAR DEL TRONCO
FLEX.
LATERAL
EXTENSIN
FLEX.
LAT.
ROTAC.
NIVEL
FLEXIN
Hiper
139
EXTENSIN
FLEX.
LATERAL
ROTACIN
Normal
Hipo
FLEXIN
EXTENSIN
Hiper
Normal
Hipo
FLEXIN
140
EXTENSIN
141
No.
POSICIN O
0
INICIAL
1
2
MOVIMIENTO
1
142
FINAL
1
143
144
145
EJERCICIO 3. Con las piernas apoyadas en baln, tumbada boca arriba sobre
el piso, elevar la cadera, elevacin de la cadera en la medida que forma una lnea con
sus rodillas.
146
147
EJERCICIO 5. Con el baln entre las rodillas, se desplaza hacia las manos y
luego regresa a las piernas. Al bajar, la pelota llega al piso y las piernas con rodilla en
flexin, se apoyan en sta para evitar topar los talones al piso, e incrementar la
lordosis
148
149
151
EJERCICIO 4. Como el ejercicio 3, esta vez elevar cadera sin doblar las
rodillas, atrayendo el fisiobaln hacia la cabeza, evitando hiperflexin o
hiperextensin de columna cervical.
152
153
Posicin supino
EJERCICIO 1. De espaldas al baln, apoyando la espalda, elevar la pelvis
con flexin de hombros. La evolucin de este ejercicio es el de rotar el tronco,
permaneciendo la elevacin de la pelvis
154
155
Posicin lateral
156
157
158
159