SESION

EXTRAORDINARI
A

OBJETIVOS

QUIN SOY YO? QU

PUEDO HACER?
Reflexionar y analizar comportamientos al realizar nuestras
acciones.
Anticipar consecuencias, conocer nuestras redes de apoyo
externas, internas.
Aprender a resolver conflictos

I.

DINAMICA: Saber pedir para poder abrir

Objetivo: Reflexionar y analizar comportamientos

nuestras acciones. Anticipar consecuencias.

Nmero de participantes: 25
Tiempo requerido: 15 min.
Desarrollo:

al realizar

Ao de la Diversificacin Productiva y del Fortalecimiento de la Educacin

Decenio de las personas con Discapacidad en el Per 2007 2016

Se formar un crculo en el que todos y todas enlacen con fuerza sus

brazos.
Previamente se habr sacado a algunos alumnos (cuatro o cinco), a del
grupo para que no escuchen las consignas e irn entrando uno a uno
despus de haber estado en el crculo.
La consigna es que uno a uno, sern introducidos dentro del crculo
teniendo dos minutos para textualmente escapar

del crculo como

sea.
A las personas que integran el crculo, se les explica que tienen que
evitar las fugas por todos los medios posibles (sin violencia) pero que
llegado el caso en que una de las personas presas pida verbalmente
que se les deje abandonar el crculo, ste se abrir y les dejar salir.
Posteriormente se proceder a la evaluacin, buscando determinar cul
era el conflicto, cmo se sintieron los participantes, analizando los
mtodos utilizados por cada parte, la efectividad de los mismos, sus
consecuencias y buscando experiencias en la vida cotidiana respecto a
nuestras acciones y nuestras actitudes
II.

ACTIVIDAD 1: VISUALIZACION DE VIDEO

1. Se proyecta video Aprendiendo a tolerar la frustracin
2. Se les solicita a los participantes la opiniones de sobre el video
3. Se propicia un crculo reflexivo de ideas para que lo asocien a las
circunstancias actuales.

III.

INTRODUCCION AL TEMA

ALTA AUTOESTIMA

BAJA AUTOESTIMA

Menospreciara sus talentos, sentir que no

le valoran
Sentir impotencia
Sera muy influenciable
Tendr
pobreza
de

sentimientos
Eludir situaciones

ansiedad
Estar a la defensiva y se frustrara con

facilidad
Echara la culpa a otros de sus debilidades o

Actuar de manera independiente.

Asumir sus responsabilidades.
Afrontara nuevos retos con entusiasmo
Estar orgullosos de sus logros
Demostrara amplitud de emociones
Tolerara la frustracin
Sera capaz de influir en otros

que

emociones
le

provoquen

de sus errores.

Diana Nez Caldern

PSICOLOGA COAR TACNA

Ao de la Diversificacin Productiva y del Fortalecimiento de la Educacin

Decenio de las personas con Discapacidad en el Per 2007 2016

IV.

DESARROLLO DE TEMA: TOLERANCIA A LA FRUSTRACION

La frustracin es el sentimiento que surge cuando no logramos
nuestros deseos, como cualquier obstculo que interviene entre una
persona y su meta. La forma en la que la persona percibe esta
frustracin es lo que va a determinar cmo se siente cuando se
encuentra bloqueada al querer alcanzar esa meta.
Genera un estado de decepcin, con una importante

carga

emocional, que se produce cuando se espera que algo deseado se

realice y resulta imposible hacerlo por diferentes motivos.

BAJA TOLERANCIA

ALTA TOLERANCIA

Se enfadan o se ponen tristes ante el

ms

mnimo

deseo

insatisfecho

objetivo no logrado.
Les supone un gran esfuerzo superar
esa

situacin

se

las

sienten

sentirse

fracasadas a la menor contrariedad.

expectativas

que

tenan

objetivo sean muy altas.

Son personas que poseen una gran
adversas.
Son personas

que

reconocen

responsabilidades

elaborar

ACTIVIDAD 2: CONSTRUYENDO MI ARCOIRIS

Las emociones se asocian con la capacidad de esperar lo

mejor de s mismos, de expresar nuestra alegra y
entender

cuando

estamos

tristes,

sus

potencialidades, reflexiones sobre sus

estrategia de mejora

V.

sobre

fortaleza y equilibrio ante situaciones

desmotivadas para volver a intentarlo o

ante circunstancias parecidas.
Son personas que suelen

Para sentirse frustradas, necesitan que

identificas

los

cambios de humor, fortalecer nuestra capacidad de

autorreflexin y con ello mejorar nuestras relaciones
con los dems.

Diana Nez Caldern

PSICOLOGA COAR TACNA

un

Ao de la Diversificacin Productiva y del Fortalecimiento de la Educacin

Decenio de las personas con Discapacidad en el Per 2007 2016

Lo que me molesta
Haber salido en un puesto bajo
No poner todo mi empeo y descuidarme
Me molesta mucho que mis profesores no

me tomen en cuenta
Me molesta que me regaen todo el tiempo,
que se desquiten con nosotros por cosas que

no hemos hecho.
Me molesta que publiquen mis notas as
todos sabrn mi esfuerzo.

VI.

ACTIVIDAD 3: YO TENGO , YO SOY, YO PUEDO

YO TENGO
APOYO EXTERNO: Factores Protectores: Padres,
Hermanos, amigos
YO SOY
APOYO INTERNO: Cual es mi fuerza interior?
YO PUED0
Nuestras capacidades Personales y Resolucion
de conflictos
Diana Nez Caldern
PSICOLOGA COAR TACNA

Ao de la Diversificacin Productiva y del Fortalecimiento de la Educacin

Decenio de las personas con Discapacidad en el Per 2007 2016

VII.

ACTIVIDAD 4: VISUALIZACION DE VIDEO

1. Se proyecta video Historia del Equipo de futbol
2. Se les solicita a los participantes la opiniones de sobre el video
3. Se propicia un crculo reflexivo de ideas para que lo asocien a las
circunstancias actuales.

Diana Nez Caldern

PSICOLOGA COAR TACNA

Ao de la Diversificacin Productiva y del Fortalecimiento de la Educacin

Decenio de las personas con Discapacidad en el Per 2007 2016

CARTILLA ANEXO 01

YO TENGO

YO SOY

YO PUEDO

Diana Nez Caldern

PSICOLOGA COAR TACNA

Ao de la Diversificacin Productiva y del Fortalecimiento de la Educacin

Decenio de las personas con Discapacidad en el Per 2007 2016

Construir mis recursos en base a lo aprendido de manera personal,

QUE PROBLEMAS HE TENIDO

YO TENGO
Quien me ha brindado ayuda?

YO SOY
Como me han Ayudado?

YO PUEDO
Como he solucionado mis problemas?

Diana Nez Caldern

PSICOLOGA COAR TACNA

Ao de la Diversificacin Productiva y del Fortalecimiento de la Educacin

Decenio de las personas con Discapacidad en el Per 2007 2016

CARTILLA ANEXO 02
1. Disea un arcoris con los
colores que ms te gusten:
2. Relacin los colores con os
elementos ms importantes
que consideres como pilares
de tu existencia
3. En cada color escribe una
frase o

una palabra que asocias con el mismo (Ejemplo:

Amigos: Felicidad)
4. Con un compaero

de

confianza

comparte

tu

arcoris

identificando los colores y las emociones mas importantes

Diana Nez Caldern

PSICOLOGA COAR TACNA