O Mtodo Tapping

NICK ORTNER

O Mtodo Tapping
Um sistema inovador
para uma vida sem stresse

Traduo de:
Rita Figueiredo

Pergaminho

CAPTULO 1

Uma Descoberta Monumental

Todas as verdades passam por trs fases. Primeiro, so ridicularizadas.

Segundo, enfrentam uma oposio violenta. Terceiro, so aceites
como evidentes.
ARTHUR SCHOPENHAUER

O Dr. Roger Callahan tinha um problema.

J tinha estado naquela situao outras vezes, mas isso no a
tornava menos frustrante.
Era psiclogo com uma formao tradicional e estava a trabalhar
com Mary, que desde a infncia tinha uma gravssima fobia da gua.
Mary no tinha apenas medo de nadar, tinha medo da gua em todas
as suas formas de banheiras chuva, passando por oceanos e piscinas. O medo que sentia era to extremo que nem conseguia dar
banho aos seus dois filhos e tinha muitos pesadelos sobre gua.
Aquela situao durava desde sempre. Agora, com cerca de quarenta
anos, tinha procurado a ajuda do Dr. Callahan.
Este estava a fazer o seu melhor, mas nada resultava. Tinha vindo
a tratar Mary ao longo do ltimo ano, usando todas as tcnicas de
psicoterapia que conhecia: terapia cognitiva, hipnose, terapia de relaxamento, terapia racional-emotiva, dessensibilizao sistemtica,
biofeedback, entre outras. Era tudo o que sabia e eram tcnicas aceites por psiclogos, psiquiatras e pelo pblico em geral.
Esta no era a primeira vez que aquelas tcnicas falhavam.
O Dr. Callahan sentiu-se desiludido com a falta de resultados concretos e com o tempo que a mudana demorava a dar-se na vida de
muitos clientes. Ele e Mary tinham feito muito poucos progressos
no ano em que trabalharam juntos. Ela tinha conseguido sentar-se

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 beira da piscina do Dr. Callahan e pr os ps dentro de gua, mas

sentiu uma grande ansiedade quando o fez. Depois das sesses
beira da piscina, Mary ficava com uma dor de cabea intensa por
causa do stresse do tratamento.
O Dr. Callahan, sempre curioso em relao ao funcionamento
do corpo e da mente, estava nessa altura a estudar os meridianos do
corpo. Os meridianos, a base da acupunctura, que um sistema
antigo da medicina chinesa, so definidos como canais energticos
que transportam a fora vital, ou o chi, at aos rgos e aos outros
sistemas do corpo. Correndo ao longo de ambos os lados do corpo,
cada meridiano est associado a um rgo diferente estmago,
vescula biliar, rins, etc. Cada meridiano tambm tem aquilo a que
se chama um terminal, uma localizao especfica na superfcie do
corpo que nos permite aceder ao canal energtico. Este ponto pode
ser manipulado por meio de agulhas de acupunctura ou pelo toque
simples (acupresso) para equilibrar ou desbloquear o fluxo energtico atravs daquele meridiano em particular.
Numa sesso de terapia, Mary revelou que pensar em gua lhe
causava uma sensao terrvel no estmago. Numa revelao espontnea, o Dr. Callahan deduziu que aplicar o mtodo tapping no
meridiano do estmago imediatamente abaixo dos olhos poderia
aliviar essa sensao. E assim, pediu-lhe que tocasse repetidamente
nesse ponto com as pontas dos dedos.
Mary fez o que ele lhe pediu. Para surpresa de ambos, ao fim de
apenas alguns minutos a aplicar o toque, ela exclamou: Desapareceu! A sensao horrvel que eu tinha no estmago sempre que
pensava em gua desapareceu completamente! Aproximou-se da
beira da piscina para ver se o medo tambm tinha sofrido alteraes
e descobriu que no sentia a menor ansiedade quando se aproximava
da gua.
A partir desse dia, a fobia da gua e os pesadelos relacionados
com gua desapareceram. Isto foi h trinta anos e Mary continua
livre desse medo. Imagine o espanto do Dr. Callahan ao testemunhar
este acontecimento. Depois de um trabalho to intenso com Mary,
experimentando todas as tcnicas da psicoterapia convencional e
at algumas tcnicas alternativas, encontrou por acaso a soluo
tocar repetidamente num ponto por baixo dos olhos. E, o que

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talvez ainda mais importante, a fobia continua curada ao fim de

trinta anos e nunca mais a ir afetar. Como que isto aconteceu?

A Evoluo da Tcnica
Na sequncia da experincia com Mary, o Dr. Callahan decidiu
aprofundar o seu estudo dos meridianos, explorando a combinao
da terapia tradicional com o toque repetido em diferentes partes
do corpo. Acabou por desenvolver um conjunto de algoritmos
ou sequncias de toques para abordar diferentes problemas. Uma
pessoa que tenha determinada fobia, como medo das alturas, usaria uma sequncia de pontos de toque (por baixo de um olho, por
baixo de um brao e na clavcula, por exemplo). Se estiver zangado
por causa de alguma coisa por exemplo, o seu chefe disse algo
que o incomodou dever usar uma sequncia diferente (sobrancelha, por baixo de um dos olhos, por baixo de um dos braos e
clavcula).
Depois de aprender e usar os algoritmos de Callahan, um dos
alunos do Dr. Callahan um homem chamado Gary Craig determinou que a sequncia de toques no to importante como o
simples ato de aplicar o toque. Para facilitar a aplicao da tcnica,
criou uma sequncia nica, que a base do que mais tarde viria a
ser designado por EFT, abreviatura de Emotional Freedom Technique ou Tcnica de Libertao Emocional. A sequncia de EFT
foi concebida para englobar todos os meridianos principais, independentemente do problema que se queira abordar. Vamos analisar mais
pormenorizadamente esta sequncia no Captulo 2, mas s para lhe
dar uma ideia, a sequncia comea pela mo, depois passa para o
interior das sobrancelhas, para o exterior das sobrancelhas, por baixo
dos olhos, por baixo do nariz, para o queixo, as clavculas e os lados
da caixa torcica, terminando no cimo da cabea.
O gnio de Gary consistiu no apenas na simplificao do processo e na adio de alguns melhoramentos, mas tambm na criao
de uma comunidade em torno desta tcnica. Documentou muitos
casos de pessoas que a usavam e depois partilhou os incrveis resultados obtidos com o mundo. Milhares de pessoas em todo o mundo

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tm agora conhecimento do mtodo tapping e usam-no no seu

quotidiano.
O Dr. Callahan teve a sua revelao com Mary em 1979. Nas
trs dcadas que se seguiram, o mundo ocidental no conseguiu
encontrar nenhuma explicao cientfica para o seu sucesso. Como
que Mary e tantas outras pessoas conseguiram libertar-se das
fobias, da ansiedade e de outros problemas simplesmente tocando
repetidas vezes em certos pontos-chave? No entanto, nos ltimos
anos aprendeu-se muito sobre a cincia que est por trs desta
tcnica.
Quando nos encontramos num estado emocional negativo zangados, perturbados ou com medo , o nosso crebro entra em estado
de alerta. Ele prepara o corpo para iniciar a reao de lutar ou fugir.
Esta reao evoluiu no sentido de mobilizar o corpo para fazer frente
a uma ameaa externa imagine, por exemplo, os seus antepassados a
serem perseguidos por um tigre. Todos os sistemas de defesa do organismo so ativados para promover a reao de luta ou de fuga face
ao perigo. D-se uma subida da adrenalina e da tenso arterial, do
ritmo cardaco e dos nveis de acar no sangue, para a pessoa ter
energia suficiente para enfrentar o perigo.
Nesses tempos, os fatores de stresse constituam ameaas reais
sobrevivncia. No entanto, hoje em dia a reao de lutar ou fugir
raramente ativada por uma ameaa fsica. No caso da maioria das
pessoas, essas reaes so acionadas internamente, como foi o caso
do medo que Mary tinha da gua: o corpo dela reagia como se estivesse perante uma ameaa sempre que ela pensava em gua.
Para muitos de ns, a reao de stresse gerada internamente
acionada por uma memria ou pensamento negativo que est enraizado num trauma do passado ou numa aprendizagem condicionada
da nossa infncia. A reao de stresse do corpo assume a mesma
forma, independentemente do que a desencadeia ser um tigre (fator
externo) ou uma memria negativa (fator interno). A produo de
adrenalina aumenta, o corao acelera, etc.
Para alm das experincias do passado e das memrias negativas,
a nossa vida quotidiana est repleta de pequenas experincias de luta
ou fuga. O seu chefe envia-lhe um e-mail que o perturba; sente
stresse em relao ao seu peso quando se senta para almoar; chega

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a casa e defronta-se com uma grande desarrumao e um monte de

coisas para fazer. Em todos estes cenrios, o seu corpo est a preparar-se para lutar ou fugir.
Pode dizer: O meu corpo no se prepara para lutar ou fugir em
todos estes cenrios to simples. Mas a verdade que o faz! No
o aumento de adrenalina e de cortisol que obteria se estivesse a ser
perseguido por um tigre; uma reao de nvel inferior. Mas se
somar todas as centenas ou milhares de reaes deste tipo que tem
numa determinada semana ou ms, o efeito cumulativo no seu corpo
e na sua mente enorme. A reao contnua de lutar ou fugir deixa-nos desgastados, maldispostos, perturbados, com excesso de peso,
stressados e, de um modo geral, infelizes com as situaes em que
nos encontramos.
O que o mtodo tapping faz, com uma eficcia espantosa, travar
a reao de lutar ou fugir e reprogramar o crebro e o corpo para
agirem e reagirem de forma diferente. Vejamos como isto acontece.

A Amndoa no Seu Crebro

A cincia provou que a reao de stresse tem origem na amgdala.
A amgdala, com a sua forma amendoada (a palavra deriva do termo
grego que significa amndoa), um dos componentes do sistema
lmbico, ou do mesencfalo. O mesencfalo situa-se entre os lbulos
frontais (o crtex) e o rombencfalo (tambm conhecido como crebro rptil a parte mais antiga e mais primitiva do crebro). O sistema lmbico a fonte das emoes e da memria a longo prazo, e
onde so inscritas as experincias negativas.
H quem diga que a amgdala como o detetor de fumo do corpo.
Oh-oh, avizinham-se sarilhos, diz a amgdala. Algo est a pr em
risco a nossa segurana. Ela envia o sinal ao crebro para ativar a
reao de lutar ou fugir. Uma experincia negativa nos primeiros
tempos de vida pode programar a amgdala para dar o alarme sempre que algo no futuro faa recordar essa experincia. Se os seus
colegas tiverem troado de si quando na quarta classe falou em frente
a toda a turma por ter pronunciado mal uma palavra ou ter cometido
um erro, a vergonha que sentiu pode ter feito a sua mente e corpo

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relacionarem a ideia de perigo com o ato de falar em pblico.

Depois disso, experincias semelhantes ou mesmo a anteviso de
experincias semelhantes podem ativar a reao da amgdala.
Lembre-se de que o corpo no faz distino entre uma ameaa real
e aquilo que a amgdala percebe como uma ameaa. Como consequncia desta programao no incio da vida, os fatores de stresse
que enfrentamos no nosso quotidiano podem dar sinal amgdala
para que acione o alarme.
Embora ainda no saibamos ao certo porqu, o mtodo tapping
parece desativar o alarme da amgdala desativando as vias que
acionam estas reaes no crebro. O toque repetido nos meridianos
envia uma resposta calmante ao corpo e a amgdala percebe que est
livre de perigo. Alm disso, aplicar o toque repetido enquanto experiencia ou discute um acontecimento stressante, contraria a reao de stresse e reprograma o hipocampo, que compara ameaas
enfrentadas no passado com os sinais do presente e diz amgdala
se o sinal atual representa ou no uma verdadeira ameaa.

A Prova
A investigao levada a cabo pela Faculdade de Medicina de Harvard
ao longo da ltima dcada mostrou que a estimulao de certos
meridianos reduz a atividade da amgdala, do hipocampo (outra
parte do sistema lmbico) e de outras partes do crebro associadas
ao medo. Nos testes de ressonncia magntica funcional e nos testes
PET conseguimos ver claramente o sinal de alerta da amgdala a ser
cancelado quando estes pontos so estimulados.1 Este trabalho
muito estimulante e revolucionrio!
Se por um lado os estudos da Universidade de Harvard se concentraram em agulhas, um estudo duplo-cego que comparava a penetrao das agulhas de acupunctura com a presso (sem o uso de
agulhas) nos pontos dos meridianos (como o caso do mtodo
tapping) observou melhorias semelhantes em ambos os mtodos.
Estudos informais revelaram que o mtodo tapping at pode resultar
melhor do que a utilizao de agulhas no tratamento de distrbios
de ansiedade.

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Outro estudo confirmou as descobertas de Harvard. Nesse caso,

o investigador Dawson Church, Ph.D., analisou outro componente
da reao de lutar ou fugir: os nveis de cortisol. semelhana da
adrenalina, o cortisol uma hormona associada ao stresse que
libertada durante reaes de stresse.
Num ensaio clnico controlado e randomizado o padro da
investigao cientfica , o Dr. Church e os seus colegas estudaram
as alteraes nos nveis de cortisol e os sintomas psicolgicos de
83 sujeitos depois de serem submetidos a uma sesso de uma hora
de EFT, uma sesso de uma hora de psicoterapia convencional e uma
hora sem receberam qualquer tratamento (o grupo de controlo). Os
nveis de cortisol do grupo que foi submetido tcnica de tapping
baixaram significativamente, 24 por cento em mdia, e alguns apresentaram redues de at 50 por cento. Entretanto, os que foram
submetidos a psicoterapia e os indivduos do grupo de controlo no
manifestaram alteraes significativas dos nveis de cortisol para
alm da reduo normal que se d ao longo do dia, com o passar do
tempo. A reduo dos nveis de cortisol no grupo submetido a EFT
correspondeu a uma reduo da gravidade da ansiedade, da depresso e da generalidade dos sintomas psicolgicos.
O Dr. Church partilhou comigo os relatos dos bastidores deste
estudo, demonstrando ainda mais o quo poderosos foram estes
resultados. Quando enviou as anlises para o laboratrio para determinarem os nveis de cortisol, esperava receber os resultados dentro
de poucos dias, a tempo de apresentar as suas concluses numa
conferncia em que ia participar.
Ficou desolado quando os resultados se atrasaram e no pde
apresent-los na conferncia. De facto, atrasaram-se vrias semanas.
Quando consultou o laboratrio, descobriu que estavam convencidos de que havia algo de errado nas amostras ou com o equipamento e que estavam a recalibrar tudo e a repetir vezes sem conta
os testes.
Porqu? Porque os resultados ultrapassavam de tal forma as redues habituais dos nveis de cortisol que eles estavam convencidos
de que tinham cometido um erro. Finalmente confirmaram o que o
Dr. Church sempre soube, que tinha realmente havido uma reduo
drstica e sem precedentes dos nveis desta hormona.

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Abordar problemas psicolgicos aplicando o toque repetido nos

pontos dos meridianos faz parte de uma rea emergente conhecida
como psicologia energtica, tambm referida pela designao de
acupunctura sem agulhas. Numerosos estudos demonstraram a
eficcia da acupunctura, um sofisticado sistema de cura que usado
h cinco mil anos. Agora existem cada vez mais provas da eficcia
da psicologia energtica.
De facto, os estudos realizados sobre a psicologia energtica esto
em conformidade com os padres estipulados pela Sociedade de
Psicologia Clnica (Diviso 12 da Associao Americana de Psicologia APA) como abordagem baseada em factos. Segundo David
Feinstein, Ph.D., psiclogo clnico que lecionou no departamento
de psiquiatria da Faculdade de Medicina John Hopkins, As evidncias obtidas a partir dos estudos que se focaram na psicologia energtica, dados obtidos a partir de mais de uma dezena de pases,
sugerem que esta produz resultados invulgarmente rpidos, eficazes
e duradouros numa variedade de problemas.
Numa reviso dos estudos que foi publicada numa importante
revista cientfica da APA, Feinstein afirmou que os dados existentes
sobre a estimulao dos pontos de acupunctura parecem estar em
conformidade com os critrios da Diviso 12 relativos a tratamentos bem estabelecidos para fobias e ansiedade relacionada com testes e tratamentos provavelmente eficazes para stresse ps-traumtico,
ansiedade relacionada com o ato de falar em pblico e depresso.
Trs quartos dos estudos existentes tinham sido publicados nos anos
que antecederam a sua reviso, em 2012, o que sugere que a investigao sobre a psicologia energtica est a acelerar rapidamente e
que a lista dos problemas para os quais a tcnica eficaz continuar
a crescer.
Dezenas de estudos j demonstraram a eficcia desta tcnica para
tratar uma variedade de distrbios e problemas. Poder encontrar
um relato pormenorizado destes estudos em www.thetappingsolution.com/research.
Estes estudos demonstram claramente a eficcia da EFT no tratamento dos problemas mais difceis que ns, enquanto seres humanos, enfrentamos: stresse ps-traumtico, traumas, fobias, entre
outros. Se esta tcnica to eficaz no tratamento dos problemas mais

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graves, faz todo o sentido e irei demonstr-lo no resto deste livro

que seja to, ou mais, eficaz no tratamento dos problemas menores
que enfrentamos, como dificuldades nas relaes, peso excessivo,
crenas limitativas e problemas financeiros.

Para Alm da Cincia e da Investigao: Evidncias Observveis

Embora eu esteja muito feliz com o progresso recente nos estudos que
suportam o que muitos de ns j sabem h tanto tempo ou seja, que o
mtodo tapping resulta , acho que importante observar que precisamos de olhar para alm dos estudos especficos, que so caros e laboriosos, e concentrar-nos noutro poderoso elemento da verdade: os dados
observveis. aqui que a EFT brilha verdadeiramente. Milhares de estudos
de caso, tanto individuais como escritos por terapeutas, documentam claramente os resultados. O resto deste livro, em que partilharei experincias
pessoais e de outros terapeutas, junta-se a este conjunto crescente de
provas.

Voc Pode Mudar o Seu Crebro

Para analisarmos mais aprofundadamente o motivo por que o mtodo
tapping to bem-sucedido a curar fobias, ansiedade, stresse ps-traumtico e outros problemas, regressemos ao sistema lmbico.
No s este mtodo trava a resposta de stresse, como a combinao
da estimulao dos pontos de acupunctura e do ato de pensar no
acontecimento perturbador ou problema tambm reconfigura aquilo
a que se chama a reao lmbica.
A reconfigurao da reao lmbica est na base da tcnica psicolgica conhecida como terapia de exposio, que o Dr. Callahan
estava a aplicar a Mary. Ao fim de algum tempo, ele foi pedindo a
Mary que se aproximasse da piscina e mergulhasse os ps na gua
expondo-a gradualmente fonte da fobia.

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Na terapia de exposio, a pessoa tanto pode ser exposta in vivo

(por exemplo, numa situao real, como a de Mary e da piscina)
como imaginando uma cena ou acontecimento que crie a reao
lmbica ou que desencadeie a reao. Mas este tipo de terapia de
exposio convencional tem frequentemente resultados muito lentos. No caso de Mary, ao fim de um ano e meio, o nvel de ansiedade
da paciente durante o tratamento in vivo continuava a ser muito
elevado e a causar-lhe fortes dores de cabea.
Ao aplicar o mtodo tapping ao mesmo tempo que recorda um
acontecimento perturbador da sua infncia, est a fazer uma verso
modificada da terapia de exposio. A exposio d-se quando pensa
no acontecimento perturbador. A aplicao do toque repetido de
um modo geral reconfigura rapidamente o sistema lmbico. Vou
explicar como funciona. Quando pensa em algo que lhe causa ansiedade ou outros sentimentos desconfortveis, esses pensamentos
fazem disparar o sistema de alarme da amgdala. Aplicar o toque
repetido enquanto aciona esta reao de lutar ou fugir envia amgdala a mensagem de que pode desativar a reao, apesar de o pensamento ameaador ainda estar presente. Com a repetio, o
hipocampo recebe a seguinte mensagem: esta coisa, que foi previamente catalogada como perigosa, no , na realidade, uma ameaa.

Porqu Concentrar-se no Negativo?

Uma das perguntas que me fazem frequentemente quando partilho com
algum o processo de tapping, : Porque que estamos a concentrar-nos
em pensamentos negativos enquanto aplicamos esta tcnica? Eu no quero
pensar em coisas negativas! Ento e a teoria de que damos poder quilo
em que pensamos?
uma excelente pergunta. Compreendo perfeitamente o que as pessoas
esto a pensar quando me perguntam isto. Mas a verdade que esses
supostos pensamentos negativos esto presentes, quer estejamos a pensar
neles conscientemente ou no. Tal como o monte de contas para pagar

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que enfia numa gaveta por no querer olhar para elas naquele momento,
esses pensamentos esto presentes e tm de ser abordados! As emoes,
crenas e traumas no processados esto, ainda assim, a afetar e a controlar as nossas vidas. Precisamos de os abordar de olhar para eles, admitir
que esto l e enfrent-los para podermos resolv-los.
No estamos a concentrar-nos no negativo; estamos a focar-nos nele por
um breve perodo. A tcnica do toque repetido aborda o problema e
resolve-o. Depois disso podemos avanar para as ideias, inspiraes e afirmaes positivas.
Em vez de chamarmos negativas s informaes que estamos a tratar,
podemos chamar-lhes a verdade. So a verdade sobre como se sente
neste momento; so a verdade sobre o que aconteceu, so a verdade sobre
as suas crenas. Vai explorar a verdade para ver como pode transform-la
numa verdade mais libertadora.

A amgdala aprende deste modo a no dar o alarme. Voc mantm

a calma e o hipocampo passa a categorizar a experincia como no
ameaadora. O hipocampo a estrutura no sistema lmbico que controla as associaes contextuais. A coisa ou acontecimento que era
at ali percebido como perturbador, passa agora a ser categorizado
como pouco importante. Assim, da prxima vez que pensar nessa
coisa ou que se deparar com ela, a amgdala no vai disparar o alarme
e a reao de stresse j no ser desencadeada.
Depois de aplicarem esta tcnica a um problema especfico, frequentemente os meus clientes dizem que simplesmente j no conseguem ligar-se a ele. Continuam a lembrar-se dele, mas sem uma
emoo forte associada. Isto acontece porque o sistema lmbico classificou essa memria sob uma luz mais neutra e por vezes at sob
uma luz positiva.
Os cientistas especularam que esta reconfigurao do sistema lmbico altera permanentemente as vias neurais do crebro; que os
caminhos criados na amgdala pelo condicionamento induzido pelo
medo so eliminados. Isto est de acordo com as descobertas cien-

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tficas mais recentes relativas neuroplasticidade do crebro por

outras palavras, a ideia de que as vias do crebro no so permanentes e podem ser alteradas. Em termos simples, voc pode desenvolver novas formas de pensar e de perceber o mundo. No tem de
manter os seus pontos de vista antigos. Tal como aconteceu com
Mary, tambm o leitor pode libertar-se dos medos, pensamentos e
memrias debilitantes.
Atravs desta tcnica, as memrias dolorosas e a sua concentrao numa parte especfica delas podem mudar. J usei o mtodo
tapping com pessoas que tiveram experincias negativas na infncia
e que depois dizem: Quando visualizo a minha famlia na minha
juventude, sou agora capaz de os ver sorrir e de me lembrar dos bons
momentos que vivemos. Altermos o passado ou mudmos as
memrias? Claro que no. Mas eliminmos o trauma emocional e a
subsequente concentrao nas experincias negativas. Quando isso
acontece, as experincias positivas, que sempre estiveram presentes,
podem vir tona.

Dica de Tapping: Porqu Usar Este Mtodo?

Se alterar as vias neurais do seu crebro ou alterar a sua biologia no for
incentivo suficiente para o convencer a experimentar este mtodo, pense
nos efeitos negativos que as reaes de stresse frequentes tm na sua
sade. Se no forem tratadas atravs deste ou de outro mtodo, as emoes associadas a acontecimentos, experincias ou pensamentos perturbadores vo continuar a acionar a reao de stresse, talvez muitas vezes
por dia. Numerosos estudos demonstraram os efeitos danosos que esse
tipo de stresse tem no corpo.
Uma das influncias epigenticas mais importantes o stresse, afirma
Dawson Church. Sabe-se hoje que o trauma emocional afeta a expresso de mais de mil genes, incluindo muitos que influenciam o envelhecimento e a regenerao celular. No Captulo 6, que explora o uso da
EFT para curar problemas fsicos, vamos analisar mais pormenorizada-

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mente a forma como o stresse afeta o corpo e como o mtodo tapping

pode aliviar o stresse, ajudando assim no processo de cura.

Encontro Entre o Oriente e o Ocidente: Acupresso Chinesa

Antiga e Psicologia Moderna
A acupunctura usada h milhares de anos no Oriente, principalmente na China, para curar o corpo e bloquear a dor. Na verdade,
esta tcnica at j foi usada para fazer cirurgias invasivas sem anestesia! Como que possvel? Bem, os estudos mais recentes mostram que a acupunctura e a acupresso, de que a terapia tapping
uma expresso aumenta os nveis de endorfinas do corpo, os
neurotransmissores que causam boas sensaes e de que tanto ouvimos falar.
O aumento destes neurotransmissores provavelmente o motivo
por que a maioria das pessoas se sentem bem simplesmente aplicando
o toque repetido, mesmo sem se concentrarem num problema especfico. De facto, pode aplicar esta tcnica sempre que quiser, apenas
nos pontos que lhe parecem bem, e frequentemente sentir uma
maior calma e contentamento. O ponto das clavculas (que pode ver
na pgina 46) um dos preferidos da maioria das pessoas; bastam
alguns toques para produzir uma sensao de relaxamento e melhorar o humor.
Embora a acupunctura esteja a ter uma aceitao cada vez maior
no Ocidente e at j seja recomendada por mdicos e hospitais praticantes de medicina convencional, at h pouco tempo no tnhamos nenhuma prova ocidental de como funciona. Mas nos ltimos
anos os investigadores descobriram aquilo que designaram por
canais de Bonghan.
Batizados em homenagem a Kim Bonghan, um investigador norte-coreano que publicou artigos que os descreviam na dcada de 1960,
estas microscpicas estruturas anatmicas, com uma configurao
semelhante a fios, correspondem aos meridianos ou canais tradicionais da acupunctura. As imagens ao microscpio mostram que estas
estruturas tubulares tm entre trinta e cem micrmetros de espessura

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e atravessam todo o corpo, como os canais dos meridianos. Como

referncia, um glbulo vermelho tem cerca de seis a oito micrmetros
de largura, portanto so estruturas muito pequenas!
Pode pensar nos canais de Bonghan como a rede de fibra tica
do corpo. Transportam uma grande quantidade de informao, frequentemente muito superior que o sistema nervoso ou os sistemas
qumicos do organismo podem transportar.
Por outras palavras, o mtodo tapping est entre a linhagem
oriental da acupresso/acupunctura e a linhagem ocidental da psicologia e de outros processos mente-corpo. Desconfio que quando
chegarmos ao fim deste livro, todos concordaro que nesse cruzamento que a verdadeira magia pode acontecer.

No Apenas para Profissionais

Embora a EFT tenha vindo a estabelecer as suas bases cientficas e
psicolgicas, fui atrado para ela por ser to segura e fcil de aplicar,
tanto a ns prprios como aos outros. De facto, a maioria dos terapeutas mais bem-sucedidos na aplicao da EFT receberam primeiro
formao na metodologia de tapping, sem qualquer formao em
psicologia ou medicina. bvio que cada tipo de formao acarreta
os seus prprios benefcios; um mdico traz prtica da EFT conhecimentos sobre o corpo humano de que outros no dispem e poder
usufruir de certas vantagens ou conhecimentos que esto fora do
alcance de outros terapeutas. Mas como a minha amiga e especialista
em EFT, Dr. Patricia Carrington, gosta de dizer: Cada um tem o
seu mtodo.
Gary Craig, o fundador da EFT, era na realidade um engenheiro
de Stanford que tinha um talento natural para compreender as pessoas e os seus problemas. Conseguiu aplicar, e melhorar, o mtodo
de tapping que aprendeu com o Dr. Callahan. A minha experincia
pessoal semelhante. O meu principal desejo o de ajudar as pessoas, de dar a conhecer esta importante ferramenta e de ensinar as
pessoas a us-la para mudarem as suas vidas.
Por esse motivo, este livro sobre si e sobre o seu percurso. sobre
experienciar a mudana e obter os resultados que mais deseja. Vamos

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discutir quando poder ser desejvel contactar um profissional de

EFT para pedir ajuda ou conselhos especficos, mas pode alcanar
coisas incrveis sozinho, simplesmente aplicando as ideias e conceitos
apresentados neste livro.
Agora que j viu a quantidade crescente de provas de que a EFT
funciona, tenho a certeza de que est ansioso por poder experiment-la! E isso mesmo que vamos fazer no Captulo 2.

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