REDeporte: Revista Digital de Educacin Fsica y Deporte Escolar

Investigacin y debate

LAS ACTIVIDADES COREOGRFICAS DESDE

UN ENFOQUE PEDAGGICO CONSTRUCTIVISTA
Olmedo Salar, J.A.
Departamento de Educacin Fsica, I.E.S. El Chaparil, Nerja (Mlaga)
jaos29773@hotmail.com

Snchez Cala, V. M.
Departamento de Educacin Fsica, I.E.S. Francisco Romero Vargas, Jerez de la Frontera(Cdiz).

Las actividades coreogrficas ,y en general el mbito de la expresin corporal , han sido dentro del
currculum educativo un rea de conocimiento un tanto olvidada; y, en el mejor de los casos , se ha
trabajado desde un punto de vista reduccionista. As , en la intervencin pedaggica se han instaurado y
asumido tcnicas de enseanza de instruccin directa. En el siguiente artculo proponemos un proceso de
enseanza-aprendizaje basado en un enfoque metodolgico eclctico, partiendo de la base de la necesidad
de hacer partcipe al alumno/a de la adquisicin de una serie de habilidades y destrezas rtmicas. De esta
manera, estaremos facilitando un aprendizaje ms significativo, creativo y, seguramente, ms satisfactorio,
puesto que har explcitos al alumno los procesos de metacognicin.
PALABRAS CLAVE: Constructivismo, actividades coreogrficas, metodologa.

1. INTRODUCCIN
muy importante dentro de la asignatura, las
actividades coreogrficas siempre se han visto un
tanto menospreciadas. Las razones de esta falta
de aplicacin prctica pasan, entre otras, por:
-

El deporte proporciona la posibilidad de

encontrar el yo y desarrollar la autonoma
(Hahn, 1998 )
En la evolucin de la Educacin Fsica
moderna, a pesar de ser un bloque de contenidos

33

Una falta de formacin terica pero, sobre

todo, prctica en estos contenidos.
Una vinculacin sexista de las mismas
relacionndolas slo con la prctica
femenina.
Poca conviccin para que estos
contenidos formen parte en s de las
enseanzas de la Educacin Fsica, a
pesar de ser demandados en muchos
casos. En relacin con esto hay que tener
en cuenta que hay que utilizar las
actividades deportivas que demanden los
alumnos para atraerlos a la Educacin
Fsica y no seguir utilizando los deportes
como medio de alfabetizacin, segn
Devs y Devs (2003).
Y por ltimo, por qu no decirlo, la
existencia del sentido del ridculo
necesario para llevarlas a la prctica.

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2.2. Orgenes y evolucin del aerobic.

Esta propuesta se centrar en facilitarnos una

serie de estrategias bsicas que nos ayuden a
afrontar estos contenidos de forma prctica y
transferirlos al aula de una forma educativa.

La primera vez que aparece el trmino

aerobics es en la dcada de los 70, como
referencia de un mtodo de entrenamiento de
mediana intensidad para el desarrollo del sistema
cardiovascular a cargo del Dr. Cooper.

Metodologa
La metodologa que emplearemos va a
ser
eminentemente
prctica.
Para
ello
trabajaremos,
primeramente,
juegos
de
desinhibicin general; luego, el ritmo y el control
de dicho ritmo (pulso musical) y la percepcin
espacial, para pasar a trabajar los contenidos
coreogrficos propiamente dichos, a travs del
estilo de enseanza de asignacin de tareas. As
mismo se introducir el trabajo mediante
metodologas creativas, utilizando la msica como
un elemento motivacional importante. Estos
planteamientos metodolgicos , a nivel educativo,
rompen con el modelo tradicional de enseanzaaprendizaje de estos contenidos utilizando el
mando directo como estilo de enseanza.

A partir de entonces este

concepto evolucionar paralelo
al concepto del fitness como
estilo de vida saludable y a la
prctica de ejercicio fsico para
mantener dicho estilo de vida.
De esta asociacin, y fruto del
trabajo de Jackie Sorensen,
aparecer la primera danza
aerbica como medio de
entrenamiento.
En Europa llegar a principios de los
aos 80, y se encuentra con la Gimnasia-Jazz ,
mtodo creado por Monica Beckman, pasando el
aerbic a un segundo plano y considerndose,
incluso, una evolucin del anterior.

2. QU ES EL AEROBIC? QU ES EL STEP?
2.1. Qu es? en qu consiste?

En 1982 llega a Espaa y en 1984 se

producir el autntico salto en la difusin del
aerobic (Martn Rodrguez, 1995)
con la
aparicin de The Janes Fonda Workout, primer
vdeo comercial de aerobic, que se convirti en el
vdeo ms vendido de todos los tiempos.

El aerobic podra definirse, segn Viciana

y Arteaga (1997), como la realizacin de
ejercicios fsicos de baja o media intensidad al
ritmo de una msica, con el objetivo de
desarrollar
el
sistema
cardiovascular,
manteniendo su prctica durante un tiempo
prolongado . Muy paralelo a este concepto surge
el de danza aerbica, segn Charola (1993),
que consiste en bailar al ritmo de una msica,
manteniendo los principios bsicos que debe
cumplir todo ejercicio aerbico. Sin embargo,
Gutirrez Snchez aporta la definicin ms
completa (1998):

Actualmente el
aerobic ha tomado
numerosas vertientes,
cada una de ellas
relacionada con la
utilizacin de un tipo
de msica o aparatos
que ayudan en su
prctica: funky, step,
flamenco-aerobic, hiphop, spinning, etc..., pero el principio fundamental
y bsico de realizar una actividad de intensidad
media con msica se sigue manteniendo como
comn denominador de todas las disciplinas
aerbicas. Al igual que ha crecido la popularidad
del aerobic y sus modalidades como prctica
recreativa, tambin ha crecido la vertiente
competitiva del mismo, siendo, por ejemplo,
deporte de exhibicin en los Juegos Olmpicos de
Sydney (2000). Sin embargo, en este aspecto ha
perdido parte de su fundamento porque las
competiciones deportivas de aerobic son mezcla
de todo tipo de disciplinas gimnsticas y
deportivas y ,a la vez, totalmente anaerbicas.

Aerobic: es una actividad que se desarrolla de

manera continuada, sin pausas, de larga
duracin, y consiste en realizar una coreografa
de pasos al ritmo de una msica.
Step : es una modalidad del aerobic, en la que
los desplazamientos son menores; consiste en
subir y bajar un escaln de una altura
determinada, mediante una serie de pasos, al
ritmo de la msica. En esta modalidad se trabaja
con mayor intensidad la musculatura de los
miembros inferiores.
Aerobic-step : es una mezcla de las dos
actividades; por una parte, realizamos pasos
subiendo y bajando del step y, por otro lado,
realizamos pasos y desplazamientos alrededor
del mismo.

2.3. Objetivos del aerobic y step.

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-Aumentar el rendimiento cardaco y pulmonar.

-Incrementar el tono y fuerza muscular.
-Mejorar la composicin corporal y control de
peso.
-Aumentar la coordinacin general.
-Mejorar la eficiencia respiratoria.

2.5. Qu es la estructura musical ?

El ritmo base es el patrn regular de
pulsaciones que identificamos al escuchar un
tema musical. Estas pulsaciones se denominan
beats (traducido del ingls), o golpes.Dentro del
tema existen algunos ms acentuados, o beats
fuertes, y otros menos, o beats dbiles. En los
CD especficos de aerobic cada cancin viene
con su correspondiente indicacin de la velocidad
o tempo de la msica:BPM o beats por minuto.

2.4. Partes de una sesin de aerobic.

Segn Gutirrez Snchez (1998),
diferenciaramos:
1.Calentamiento:
10-12 minutos.
2.Fase aerbica: 25-35 minutos.
3.Cool-down:
3-5 minutos.
4.Estiramientos: 5-10 minutos.

-Frase musical es cada grupo de 8 beats. En el

solfeo tradicional el concepto de frase musical
suele ser diferente, coincidiendo generalmente
con 2 frases de 8 beats.
-Serie musical es un conjunto de 4 frases (32
beats).
-Master beat, o acento, es el beat fuerte que inicia
la serie.

Martn Rodrguez (1995).

2.6. Ritmo de ejecucin de los movimientos:
adaptacin de los movimientos a la msica.
En algunas ocasiones esta estructura se
rompe apareciendo lo que llamamos lagunas o
tambinpuentes(del
ingls,
bridges),como
aquellos golpes que no forman parte de ningn
perodo musical; a veces son considerados
puentes slo aquellos que no forman una frase
entera (Diguez Pap, 2001). Todo este
planteamiento nos ayudar a la hora de poner en
prctica nuestras clases, porque es muy
importante que los alumnos aprendan a controlar
el ritmo de la msica (incluso contando los beats
constantemente si les es ms fcil) para as
poder ajustar sus pasos a la velocidad de la
msica.

El ritmo natural de ejecucin de los

movimientos puede variarse utilizando mayor o
menor nmero de tiempos musicales en la
realizacin del mismo; as, en funcin de esto
tenemos:
-A tiempo ( 1 beat por movimiento).
-Doble tiempo (2 beats por movimiento).
-En cuatro tiempos (4 beats por movimiento)
-Sincopados o contratiempo -especfico de rap y
hip-hop- son algunos tiempos suplementarios
colocados entre los golpes normales de la frase,
alterando as el ritmo natural de la estructura
musical .De este modo tenemos la frase musical
Y1,Y2,Y3,Y4,Y5,Y6,Y7,Y8, en la que Y tiene el
valor gramatical de una conjuncin (Diguez Pap
,J.2001).

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Ciclo de ESO, probar con canciones que puedan

sonar ms infantiles ( p.e.: Melody).
- La progresin en el empleo de la msica dentro
de la unidad didctica, como ejemplo, podra ser
la siguiente:

3. IMPORTANCIA DE LA MOTIVACIN Y LA
MSICA
Las estrategias bsicas de motivacin
(modificado de Diguez Pap, 2001) podran ser
las siguientes:

1) Utilizar CD recopilatorios de msica dance del

momento para los juegos de desinhibicin.
2) Emplear msica conocida por todos con
pequeas coreografas y msicas performativas
para los juegos de ritmo, percepcin y pulso.
3) Utilizar msica especfica de aerobic para
trabajar los pasos bsicos y el trabajo en grupos.
4) Permitir que los alumnos/as se traigan su
propia msica para trabajar sus coreografas en
la parte final de la unidad.

Protocolo de clase con mensaje educativo.

Actitud entusiasta y activa del profesor.
Secuencia
de
enseanza-aprendizaje
adecuada: desinhibicin, ritmo, aprendizajes
bsicos, creacin.
Crear un clima de trabajo adecuado, que le
permita sentirse cmodo.
Control de los canales de comunicacin
(cueing).
Msica adecuada a cada objetivo de trabajo y ,
a la vez, actual.

Las diferentes velocidades recomendadas

en cada parte de la sesin son:
1.
2.
3.
4.
5.

La importancia de la msica, tanto en las

sesiones de juegos de desinhibicin y ritmo como
en las de trabajo de los pasos bsicos, es
fundamental. Tenemos que elegir estilos de
msica que sean motivantes para los alumnos:
dance, hip-hop, funk, break-beat, msica latina,
house, etc..., dependiendo de cul de ellos les
resulte de especial inters. As, como
consideraciones importantes a la hora de elegir la
msica, hay que tener en cuenta los siguientes
aspectos:

Calentamiento: 118-128 Bpm.

Fase aerbica: 180-165 Bpm.
Cool-down: 170-140 Bpm.
Estiramientos: 100 o menos Bpm.

4. AEROBIC COMO PROCEDIMIENTO

AEROBIC COMO CONTENIDO

Hay dos maneras de abordar las

actividades aerbicas dentro de las clases de
Educacin Fsica en funcin del objetivo final que
tengamos.

- Es muy importante utilizar msica actual, xitos

que estn sonando en ese momento en la radio y
televisin, nmeros uno de listas, canciones del
verano, etc...; buscar en definitiva con la ayuda
de este material (msica) incitar al movimiento.
- Utilizar msicas que ya tengan una pequea
coreografa conocida por todos o al menos por
algunos/as, e introducirlas en la sesin; p.e.:
Aserej.
- Emplear msicas performativas o realizativas,
(Snchez Cala, 2003); es decir , msicas en las
que su misma letra nos indica el movimiento a
realizar en la coreografa. Este tipo de msica
nos sirve de mucha ayuda
( tanto a nosotros
como profesores como a los alumnos) porque, en
primer lugar, son coreografas simples y, en
segundo, marcan el movimiento a realizar
mientras que est producindose. P.e.: Azcar.
- Preparar con xitos musicales del momento
pequeas coreografas simples adaptadas.
Realizar desplazamientos en distintas direcciones
mientras la msica est sonando en su parte
normal y cuando suene el estribillo realizar esa
pequea minicoreografa.
- Tener en cuenta a la hora de elegir la msica el
contexto, el tipo de alumnado y el nivel del
mismo; as, por ejemplo, con alumnos de Primer

As, el aerobic como procedimiento se

refiere a aquellas ocasiones en las que utilizamos
las actividades coreogrficas no como fin en s
mismas, sino para trabajar otros contenidos
dentro de la clase. Por ejemplo: cuando
introducimos una sesin de aerobic para trabajar
la resistencia aerbica.
La otra forma, el aerobic como contenido,
es aquella que utilizamos dentro de las clases
como un contenido especfico y, por tanto, como
una unidad didctica con unos objetivos y un fin
en s mismos, que es el caso que estamos
analizando.

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-Hiperextensiones lumbares o cervicales.

En ambos casos, la metodologa de
enseanza y la puesta en prctica por parte del
profesor ha de ser distinta. En el primero, su labor
ser totalmente directiva, limitndose a utilizar las
actividades coreogrficas y el elemento motivador
que pueden suponer un instrumento para trabajar
el objetivo principal que se haya planteado en la
sesin dejando, por tanto, pocas oportunidades a
la creatividad del alumnado. En el segundo , la
metodologa es la opuesta; se debe incentivar
ms la participacin de los alumnos/as en su
propio proceso de aprendizaje a travs de, por
ejemplo, la asignacin de tarea, el trabajo en
grupos, la desinhibicin, la autonoma y la
creatividad como elementos principales.

Cintura escapular y extremidades superiores.

-Movimientos repetidos sistemticamente por
encima de la lnea de los hombros.
-Elevaciones laterales repetidas con rotaciones
internas combinadas.
-Movimientos balsticos de flexin o abduccin de
hombros.
Articulacin coxo-femoral y extremidades
inferiores.
-Flexin de cadera a ms de 90.
-Hiperextensin de la cadera a ms de 15 y
sobrepasando la lnea de extensin natural
(alineacin tronco/piernas).
-Mantener en los apoyos y en la ejecucin de los
ejercicios la alineacin de rodilla y tobillo para no
sobrecargar las estructuras del miembro inferior.

5. CONSIDERACIONES PRCTICAS
IMPORTANTES.

Cmo regular la intensidad:

Hay que tener en cuenta una serie de

precauciones y consideraciones a la hora de
planificar y realizar las clases prcticas de
aerobic, y son las siguientes:

-Aumentamos la intensidad de la coreografa

introduciendo en la misma movimientos o
patrones de brazos, as como aumentando las
repeticiones.
-Con la complejidad de la serie: a mayor
complejidad,
se
requiere
una
mayor
concentracin y esfuerzo fsico.
-Marcando los movimientos y las posiciones, as
como la energa con la que se hacen.
-O, la ms importante de todas, aumentando los
beats de la msica; al utilizar una msica que
tenga ms beats por minuto, sube la intensidad
de la coreografa, o tambin manteniendo la
misma msica y subiendo los beats.

-Procurar utilizar en los movimientos ambas

zonas corporales, la derecha y la izquierda, y no
trabajar slo una de ellas.
-Indicar y marcar la respiracin, sobre todo en los
estiramientos.
-Utilizar la comunicacin en las clases,
empleando el cueing visual, o todas aquellas
informaciones que el alumno recibe observando
los gestos del profesor, su ejecucin tcnica y su
orientacin en el espacio, y el cueing verbal,
cuando el profesor utiliza la voz como canal de
informacin,
siendo
tambin
elemento
motivacional para el alumno/a (Diguez Pap,
2001).
-Tener cuidado en los estiramientos con los
ejercicios y movimientos contraindicados para
algunas extremidades.
-Y, sobre todo, adecuar la coreografa al nivel de
los alumnos/as.

En step:
-Procurar no subir de espaldas a la plataforma.
-Mantener una postura y posicin correctas sobre
el step; ligera flexin de cadera,
flexin de rodilla ( la rodilla en apoyo no debe
flexionarse ms de 90), el pie sobre la
plataforma debe estar en el centro y con el apoyo
de toda la planta.
-Cuidado con los apoyos en los bordes:
torceduras de tobillo.
-No utilizar una plataforma demasiado alta.
-Evitar
realizar
muchos
giros
en
las
combinaciones en el step.

Seguridad:
-No realizar ms de 2 series de un paso bsico.
-Evitar excesivas repeticiones de pasos con salto,
para no sobrecargar las articulaciones del tren
inferior.
-No reincidir en demasa en pasos de alto
impacto, nunca ms de 32 tiempos seguidos de
pasos de un solo apoyo.
-Movimientos potencialmente peligrosos:

6. INTERVENCIN DIDCTICA EN AEROBIC

La introduccin de este tipo de
contenidos dentro del rea de Educacin Fsica
posibilita una perspectiva integradora ya que nos
permite trabajar a la vez numerosas parcelas:
habilidades bsicas, condicin fsica, expresin y
comunicacin corporal, etc.; as, el trabajo y la

Columna vertebral.
-Rotaciones excesivas.
-Flexo-extensiones con piernas extendidas.

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actuacin del docente en estas actividades

favorece un marcado carcter actitudinal y un
trabajo afectivo muy importante por parte del
alumnado. As , para la intervencin didctica en
este modelo constructivista , se podra seguir una
serie de fases en todas las sesiones (modelo
adaptado De la Torre, 2001):

de soluciones motrices en los juegos y

actividades desinhibitorias y rtmicas iniciales.
Igualmente se presentan en menor medida estilos
de enseanza creativos en aquellas actividades
de la unidad didctica donde los alumnos
trabajan su propia construccin coreogrfica.
Tcnica de Enseanza.
La tcnica de enseanza que se utiliza es
fundamentalmente
la
Instruccin
directa,
existiendo partes donde se incluyen actividades
de indagacin. La mayor parte del trabajo se
realiza utilizando los alumnos/as la asignacin de
tareas.

1.- Reflexin inicial : al principio de cada sesin

se trata de situar al alumnado, mediante
preguntas , en el contexto a que corresponde la
prctica.
2.- Breve descripcin de la situacin de
enseanza, incluyendo alguna ejemplificacin si
fuese necesario.
3.- Reflexin grupal sobre la tarea y prctica
continuada : tiempo de realizacin de prctica
significativa . Consideramos que , en un inicio y
durante la prctica, se realizan pequeas pausas
que retroalimentan al alumno/a ( l mismo, los
compaeros y el profesor).
4.- Pausa y reflexin central : en las mismas, con
objeto de mejorar la toma de conciencia sobre las
alternativas ms lgicas, se deben resolver
preguntas como qu hacer , cmo hacer,
cmo y qu variar.
5.- Vuelta a la prctica o variante: tiempo
necesario para aplicar lo descubierto y
comprendido en la reflexin central.
6.- Reflexin final: comprobar, al concluir cada
sesin, mediante diversos medios (cuestionario,
comentarios, etc.), que los conocimientos
conceptuales, procedimentales y actitudinales se
han asimilado a travs de las situaciones
pedaggicas vividas.

Temporalizacin y distribucin de las

sesiones.
Los recursos didcticos necesarios para la
sesiones seran distintos tipos de msica, as
como hojas de tareas con los distintos pasos
bsicos de aerobic en diferentes colores.
La distribucin y temporalizacin de sesiones y
su tipologa de actividades nos llevaran unas
nueve sesiones (incluida la de evaluacin):
1 sesin.-Juegos desinhibitorios con msica;
juegos de formacin de grupos, de bsqueda de
colores, de realizacin de acciones, etc.
2 sesin.-Juegos de ritmo, percusin corporal;
marcar el ritmo en el sitio, luego en
desplazamiento, marcar y seguir distintas
secuencias rtmicas, etc.
3 sesin.-Msicas performativas y realizacin de
coreografas simples adaptadas.

Estilo de enseanza

4 sesin.-Explicacin de los pasos bsicos de

aerobic y realizacin de coreografas simples con
pasos bsicos.
5 y 6 sesiones.-Trabajo en grupo con hojas de
tareas . En primer lugar, trabajamos con 16
tiempos para ejecucin de los pasos, luego con 8
tiempos, para acabar combinndolos en una
misma frase musical. Introducimos patrn de
brazos en los ltimos ejercicios, hacemos que se
inventen modificaciones a los pasos y pasos
nuevos, y tambin, incluimos su enseanza a los
compaeros.

El estilo de enseanza sobre el que se

plantea el trabajo es fundamentalmente mixto;
por un lado se utilizan estilos de enseanza
tradicionales con el trabajo mediante la
asignacin de tareas para el proceso de
enseanza-aprendizaje de los pasos bsicos, y
por otro, estilos de enseanza cognoscitivos con
descubrimiento guiado a travs de la bsqueda

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7 y 8 sesiones.-Tiempo en clase para trabajar

la coreografa.
9 sesin.-Evaluacin de la unidad mediante la
realizacin de la coreografa por parte de los/las
alumnos/as.

Criterios de Evaluacin y Calificacin

-El primero y principal ser la capacidad del
alumno/a de seguir el ritmo de una estructura
coreogrfica.
-Ser capaz de realizar la coreografa de forma
coordinada con los dems componentes del
grupo.
-Su inters y participacin en las actividades.
La calificacin especfica de la unidad pasara por
tres notas prcticas :
-Una referida al nivel de ejecucin individual de la
coreografa, centrada fundamentalmente en la
capacidad de seguir el ritmo por parte del
alumno/a en funcin del nivel de complejidad de
la misma.
-La segunda est referida al nivel de coordinacin
colectiva del grupo, el trabajo y la formacin de
figuras, la utilizacin del espacio, la expresin de
ideas y sentimientos, el vestuario y disfraz en su
caso.
-La tercera y ltima sera la nota de coevaluacin
que se pondran entre s.

Evaluacin de la Unidad
1.-Inicial.- A travs de los ejercicios y
actividades previas de ritmo, detectamos niveles
de los alumnos de la clase. Si se detecta que es
un grupo que tiene poco ritmo, se podra trabajar
una sesin ms de trabajo rtmico.
2.-Procesual, formativa y continua.Recogida de datos durante las clases mediante la
observacin. En las sesiones de trabajo en grupo,
recogida de pequeas composiciones que
preparen por escrito, as como la evolucin del
profesor por los grupos en las sesiones previstas
para el trabajo de la coreografa.
3.-Final-sumativa.-Prueba prctica final
coreogrfica en grupo (mnimo 130 de tiempo,
obligatoriedad de grupos mixtos de 5
componentes mnimo). Entrega de la coreografa
por escrito el da del examen prctico. Preguntas
incluidas en el examen terico de la asignatura
acerca de los pasos bsicos, orgenes, etc.
4.-Coevaluacin.- Los/las alumnos/as se
puntan entre s y esto forma parte de la
calificacin de la nota prctica de la asignatura.

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7. PASOS BSICOS DE BAJO Y ALTO

IMPACTO

Son los que se realizan a una baja intensidad y

sin fase area de las extremidades inferiores;
son, adems, pasos ms fciles de ejecutar a
nivel motriz.

Qu son los pasos de bajo impacto y cules

son?

Adaptado de Canalada y San Miguel (1997)

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Qu y cules son los pasos de alto impacto?

Los pasos de alto impacto son aquellos
en los que la intensidad y nivel de dificultad del
ejercicio son superiores; pero ,sobre todo, la
caracterstica principal es que los miembros
inferiores tienen un intervalo durante el cual se
encuentran en fase area.

Adaptado de Canalada y San Miguel (1997)

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Estos no son todos los pasos que hay en

el aerobic; aunque hay muchsimos ms, stos
son los ms bsicos. Hay muchos pasos
derivados de combinaciones entre ellos o como
variantes de algunos. De todas formas, a la hora
de la prctica, nosotros podemos, con la ayuda
de la imaginacin, obtener mltiples variaciones.

alturas de trabajo y rotar a alumnos/as por todas

las posiciones.
-Trabajo del espacio y trabajo en pequeos
grupos: tanto el aerobic como el step, permiten
un trabajo muy bueno de orientacin espacial,
desplazamientos,
lateralidad,
cambios
de
orientacin, etc..; sin embargo, al establecer el
step sobre un sitio en concreto, nos ofrece un
punto de referencia fijo para realizar infinidad de
coreografas; en parejas en un mismo step, en
grupos de 4, con 2 o 3 steps por cada alumno, en
gran grupo en crculo, etc . Hay que tener en
cuenta que la complejidad coreogrfica del step
puede ser mayor que la del aerobic, y que por
tanto nos puede hacer ralentizar y condicionar el
aprendizaje.

8. INTERVENCIN DIDCTICA EN STEP

Adaptaciones metodolgicas en relacin con
el aerobic.
La metodologa de trabajo propuesta para
el step es muy similar a la del aerobic;
utilizaremos, igualmente, los pasos bsicos y la
asignacin de tareas para trabajar el contenido en
s. La principal diferencia entre ambos es la
utilizacin por parte del segundo de un material
especfico: el propio step y las combinaciones de
pasos y desplazamientos que se pueden
establecer sobre el mismo. As, las adaptaciones
son las siguientes:

Por ejemplo, en iniciacin en el momento

en el que se cruce al frente del step y se realice
medio giro, ya estamos creando un conflicto al
alumno acerca de cul debe ser la pierna que
realice el siguiente movimiento.
Cmo aumentamos el nivel de complejidad
de la coreografa en el step?

-Material: si no disponemos de step propio,

podemos hacer uso de material alternativo;
utilizar cuerdas, aros, bancos suecos, parte
superior del plinto, material autoconstruido, etc.

Por ejemplo:
-Introduciendo cambios de orientacin en el step.
-Utilizando desplazamientos alrededor del step.
-Utilizando desplazamientos y
cambios de
orientacin.
-Introduciendo 2 steps a la vez.
-Trabajando por parejas sobre el mismo step.
-Trabajando con desplazamientos de uno a otro
step, con formas definidas, en lnea uno en frente
del otro, formando un crculo, formando grupos de
4 etc.

-Msica: la msica de step se diferencia de la de

aerobic fundamentalmente en la menor velocidad
de la misma, situndose entre los 120-135 Bpm
(mximo 140).
-Alturas del soporte (step): cuando se utiliza
una altura del step demasiado elevada para el
nivel de habilidad o condicin fsica del alumno/a,
se suele inclinar el tronco hacia delante, con el
consiguiente estrs en la zona lumbar. Las
alturas recomendadas son las siguientes:
- 10-15 cm. ,sin nivel de conocimientos
previos.
- 25-20 cm., con algn conocimiento previo.
- +20 cm. , expertos.

9. PASOS BSICOS DE STEP.

Los pasos bsicos en el step son en
muchas ocasiones variantes de los pasos en
aerobic (v, lunge, bsico o step-touch, etc.) ; hay
muy pocos pasos especficos (straddle, o a
caballo), y tambin son pocos los pasos que no
podamos adaptar y ejecutar encima del Step.

Nosotros en clase nos quedaremos con el

primer nivel. Es conveniente utilizar distintas

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Adaptado de Daz (1993)

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10. CONCLUSIONES

segn Ruiz Prez (1996), el principal problema es

dotar al alumno/a de la capacidad de gestionar
sus recursos cognitivo-motores iniciales para
solucionar los problemas que surgen durante la
prctica deportiva sin tener que esperar hasta
que las tcnicas de ejecucin estn adquiridas y
dominadas. Del mismo modo, y retomando la
frase inicial de Hahn (1998), el deporte es una
gran oportunidad para conocernos y desarrollar la
autonoma ; por esto , debemos proveer al
alumno de capacidad de decisin . As no es de
extraar que un alumno/a
se encuentre
hurfano a posteriori, cuando se le solicite una
respuesta motriz autnoma, si no ha gozado de
esa capacidad decisional. Por todo lo
mencionado parece adecuada la propuesta
realizada siempre y cuando los implicados en el
proceso
de
enseanza-aprendizaje
estn
convencidos de la bondad del modelo.

Como hemos venido comentando,

consideramos esta intervencin metodolgica
como la ms apropiada para los alumnos/as que
estamos tratando ( Educacin Secundaria y
Bachillerato), lo cual no quiere decir que sea la
mejor opcin metodolgica con alumnos de otras
edades ni que , igualmente, sea incompatible con
otros enfoques didcticos ( como la instruccin
directa). Por ello, abogamos por un trabajo
complementario y por un enfoque eclctico en el
proceso de enseanza-aprendizaje de las
actividades coreogrficas.
Es ms, no slo podemos hablar del trabajo
desde el enfoque constructivista o comprensivo
en esta rea de conocimiento, sino en otras (
aprendizaje de habilidades deportivas, juegos...),
como bien indica De la Torre (2001). No en vano,

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