La mdula espinal

es un largo cordn blanquecino localizado en el canal vertebral, encargada de

llevar impulsos nerviosos a los 31 pares de nervios raqudeos, comunicando
el encfalo con el cuerpo, mediante dos funciones bsicas: la aferente, en la que
son llevadas sensaciones sensitivas del tronco, cuello y los cuatro miembros hacia
el cerebro, y la eferente, en la que el cerebro ordena a los rganos efectores
realizar determinada accin, llevando estos impulsos hacia el tronco, cuello y
miembros. Entre sus funciones tambin encontramos el control de movimientos
inmediatos y vegetativos, como el acto reflejo, el sistema nervioso simptico y
el parasimptico.

Mdula espinal

Ilustracin
1. Cerebro,
espinal.

del SNC:
2.

SNC,

3. Mdula

Medula Espinal marcada en

azul.

IMPORTANCIA DE SENTARSE BIEN

Un estilo de vida sedentario es un riesgo que provoca dolores a corto y a
largo plazo. La ergonoma se consigue sentndose correctamente y esto
es algo que desde la marca Valentn Snchez pretenden ensear a
todos.
Estar sentados
por
perodos
superiores
a
3
horas consecutivas al da da lugar a la aparicin
de enfermedades de carcter muscular y esqueltico de la
columna vertebraly a la circulacin de las extremidades
inferiores. A esto tambin le influye estar sentados en sillas
convencionales,
ya
que
hay
sensaciones
de incomodidad o dolor que reducen dramticamente los
niveles de atencin y eficiencia.
Para solventar estas molestias hay que encontrar los
instrumentos validos para mejorar la calidad de las actividades que se
llevan a cabo. La mejor forma es usar sillas ergonmicas que previenen
las patologas ligadas al sedentarismo a travs de uncorrecto
posicionamiento de la columna vertebral.
En un estudio realizado recientemente, se llega a la conclusin de que la
sola adopcin de posturas correctas, mejora el rendimiento laboral en
ms de un 20% en relacin a la reduccin de molestias en el cuello y la
espalda.
Una buena silla, garantiza una postura smil a la erecta, evita la
inclinacin del cuello hacia delante,reduce la carga sobre la estructura
lumbar, permite la movilidad de los antebrazos, una inclinacin y
postura dinmica y, sobre todo, mantiene la columna vertebral en su
justa posicin, evitando problemas a corto y largo plazo. Si uno se
sienta bien se siente bien!.

IMPORTANCIA DE CAMINAR RECTO

La postura, nuestra presencia, s comunica, habla a los otros de m y

tiene el poder de hacer que te respeten y admiren o simplemente pases
desapercibida/o.
Puedes por lo tanto proyectar tu personalidad al momento de
aproximarte a la persona con quien te vas a encontrar:
- camina hacia delante
- alza tu barbilla
- establece contacto con los ojos
- extiende la mano y sonre
- imagina que un hilo imaginario te ata a una nube y da impulso a tu
cabeza