Ler- Leso por esforo repetitivo

O Que LER?
O termo LER refere-se a um conjunto de doenas que atingem
principalmente os membros superiores, atacam msculos, nervos
e tendes provocando irritaes e inflamao dos mesmos. A LER
geralmente causada por movimentos repetidos e contnuos com
conseqente sobrecarga do sistema msculo-esqueltico. O
esforo excessivo, m postura, stress e ms condies de trabalho
tambm contribuem para aparecimento da LER. Em casos
extremos pode causar srios danos aos tendes, dor e perda de
movimentos. A LER inclui vrias doenas entre as quais,
tenossinovite, tendinites, epicondilite, sndrome do tunel do carpo,
bursite, dedo em gatilho, sindrome do desfiladeiro toracico e
sndrome do pronador redondo. Alguns especialistas e entidades
preferem, atualmente, denominar as LER por DORT (Distrbio
Osteomuscular Relacionado ao Trabalho) ou LER/DORT. A LER
tambm conhecida por L.T.C. (Leso por Trauma Cumulativo).
As principais vtimas so digitadores, publicitrios, jornalistas,
bancrios e todos os profissionais que tm o computador como
companheiro de trabalho.
No contagiosa, pois no causada por bactrias, fungos ou
virus, mas sim por movimentos repetitivos.

Postura correta para utilizar o computador.

uma doena que se desenvolve lentamente, de uma maneira quase

imperceptvel, pois no um dano causado de uma s vez. Este fato o
que mais leva as pessoas a no se prevenirem, pois no a percebem ao
longo da vida, mas somente quando j existe um grande
comprometimento da rea afetada. Muitos precisam pedir licenas no
trabalho, fazer longos tratamentos, fisioterapia, ou at mesmo afastaremse do trabalho por no conseguirem mais execut-lo.
Essas leses vm de data antiga. Eram conhecidas desde a Idade da
Mdia como a Doena dos Escribas, em decorrncia da atividade dos
mesmos. Em 1891, houve quem descrevesse o Entorse das
Lavadeiras.
Atualmente as doenas ocupacionais afetam a vida de muitos
profissionais de todas as classes sociais. Na maioria dos casos o
comprometimento fsico levado para vida pessoal e familiar afetando,
muitas vezes, de forma irreversvel, a vida dessas pessoas. O INSS no
reconhece a LER como doena, o que complica mais ainda, pois no so
concedidos benefcios. Portanto, previna-se. Um esforo maior causado
pela exigncia de seu trabalho pode compromet-lo(a) seriamente para o
resto de sua vida.

Como prevenir
Por conta de todos estes inconvenientes, o melhor a fazer e prevenir-se,
e para isso so necessrias algumas medidas:
Em caso de passar muito tempo sentada, a pessoa deve ter um apoio
adequado para os ps e para as costas, de modo que permita-lhe uma
postura correta.
Em caso de utilizar as mos, necessrio que o apoio para as mesmas
esteja em uma altura compatvel com o trax da pessoa, nem muito alto,
de modo a manter os braos suspensos, nem muito baixos, deixando-os
esticados demais e sem apoio.
O alongamento muscular necessrio na maioria das atividades que
realizamos. Dependendo de qual seja a sua atividade, deve-se alongar
com mais cuidado as reas do corpo que sero mais utilizadas.
Fazer pausas durante o expediente, de modo que no seja necessrio
ficar muito tempo na mesma posio. Essa uma recomendao geral.
Mesmo que haja muito trabalho, o melhor no fazer tudo de uma vez,
pois isso pode causar um esgotamento fsico ou mental, o descanso

necessrio e pode ser uma grande ajuda, melhorando o desenvolvimento

do trabalho.

Tomar gua pelo menos a cada hora de trabalho, aproveitando para

levantar e movimentar o corpo.
No caso da digitao, no apoiar os pulsos, mant-los suspensos
enquanto estiver digitando.
A prtica da Ginstica Laboral tem sido adotada por muitas empresas
para prevenir problemas como este, e tem se mostrado muito eficiente.

Ginstica laboral

Sintomas
Os sintomas mais conhecidos da sndrome so dores nas partes
afetadas. A dor semelhante a dor de reumatismo ou de esforo
esttico, como por exemplo a dor causada quando se segura algo com o
brao, por longo tempo, sem moviment-lo. H formigamentos e dores
que do a sensao de queimadura ou, s vezes, frio localizado.
Ao notar qualquer um dos sintomas, o mais indicado procurar
imediatamente um mdico, para que possa ser feita uma avaliao e,
caso seja necessrio, um tratamento. Afastar-se temporariamente da
atividade ou diminu-la tambm pode ajudar.
Como j dito, considerada uma doena ocupacional, o que equivale a
um acidente de trabalho, por conta disso, a sua ocorrncia deve ser
comunicada aos rgos competentes. A Norma Regulamentadora de
nmero 17 (NR 17) estabelece vrias recomendaes ergonmicas
relativas ao ambiente do trabalho, dentre elas a de que o trabalho efetivo
de entrada de dados (digitao) no pode ultrapassar a 5 horas dia e que
a cada 50 minutos de digitao deve haver uma pausa de 10 minutos.
Mas, se acaso a pessoa j notar alguns sinais de LER recomendado
que se procure uma ajuda mdica o quanto mais rpido possvel, pois
quanto mais cedo o problema comear a ser tratado maiores sero as
chances da pessoa se recuperar.

Onde Ocorre
O excessivo uso das extremidades superiores sem descanso e com
movimentos repetitivos ou forados pode afetar at a produtividade do
funcionrio. A maior incidncia de L.E.R. ocorre entre digitadores,
operadores de telemarketing, secretrios, jornalistas e bancrios, entre
outros profissionais. Deste grupo identificado como de alto risco, as
mulheres so as que mais sofrem. De acordo com o INSS, o sexo
feminino exerce mais profisses com tarefas de carter repetitivo do que
os homens.
Em pesquisa recente, a OMS (Organizao Mundial de Sade) constatou
que, no Brasil, a L.E.R. a segunda causa de afastamento do trabalho. A
cada 100 trabalhadores brasileiros, um portador desse mal. J nos
Estados Unidos a proporo vai de 1 para 50 trabalhadores.
As "LER" nos escritrios (digitadores) e ambientes industriais (linhas de
produo) so as doenas que mais crescem e se espalham atualmente;
o Custo de compensao/indenizao variam entre US$ 3.500,00 a US$
35.000,00 por caso; os 3 maiores fatores de risco das "LER" so: tarefa
repetitiva, fora e postura. A incidncia de "LER" pode ser
significativamente reduzida por medidas preventivas.
A Quarta Turma do Superior Tribunal de Justia (STJ) decidiu que as
leses causadas pelo esforo repetitivo no trabalho se enquadram nos
casos de indenizao previstos pelas coberturas securitrias de invalidez
por acidente. A LER pode (e deve) ser includa no conceito de acidente
de trabalho, pois a incapacidade laborativa uma das conseqncias
dos chamados microtraumas, como, por exemplo, o rudo que provoca a
reduo ou perda da audio, esforo repetitivo e excessivo etc.

Trabalho
de
Educao
Fsica

Identificao

Colgio: Centro Integrado Oscar Marinho Falco

Data: 03/04/2012
Alunas: Thasa Ferreira, Beatriz Silva, Reigiane Santos, Ana Renata,
Maria Letcia e Thase Batista.
Professor: Murilo
Srie: 9 ano
Turma: 8V3
Disciplina: Educao Fsica

Introduo

O objetivo deste trabalho realizar uma pesquisa completa sobre L.E.R.

(leso

por

esforo

repetitivo),

sua

definio,sintomas,

como

prevenir, onde ocorre e outras informaes importante que esperamos

ver neste trabalho.

equipe.

Concluso
Vimos neste trabalho que a L.E.R. (leso por esforo repetitivo)
uma doena que atinge principalmente os membros superiores,
atacam msculos, nervos e tendes e que a preveno vem atravs
de atividades fsicas, postura adequada e em casos mais graves,
acompanhamento mdico.

equipe.