GIMNASIA LABORAL

Brindamos el servicio de programas de terapias alternativas para las

empresas con el fin de prevenir y solucionar problemas de salud
relacionados al mbito fsico laboral.
Nuestra metodologa de Gimnasia Laboral consiste en un conjunto de
ejercicios fsicos realizados por los trabajadores en el mismo lugar de
trabajo, siguiendo secuencias, orientaciones y protocolos tcnicos
elaborados por nuestros instructores. No producen desgaste fsico, pues se
trata de una gimnasia de corta duracin (8 a 10 minutos). El trabajo es
desarrollado en base a respiraciones y estiramientos, haciendo hincapi en
la compensacin de las estructuras fsicas ms afectadas en las tareas
operativas diarias de cada sector de la empresa.
Nuestros programas (Pausa Activa Laboral), tienen el objetivo principal
buscar que las empresas maximicen sus ingresos manteniendo un personal
sano, activo, motivado e identificado con la empresa que trabaja.
Programa de gimnasia laboral

Programa de gimnasia laboral

Consiste en la ejecucin de ejercicios fsicos correctamente estructurados
que actan de manera teraputica y preventiva, propiciando el bienestar
general de sus trabajadores. Se realiza durante los perodos de trabajo con
una duracin de entre 15 y 20 minutos, sin modificar la vestimenta del
trabajador ni su lugar de trabajo.

Previene y trata las lesiones seas y musculares.

Reduce el estrs y la fatiga en el lugar de trabajo.

Mejora la productividad y eficiencia laboral.

Mejora y promueve un buen clima y ambiente laboral.

Mejora el compromiso e identificacin con la empresa.

Disminuye la tasa de accidentes laborales.

Disminuye el ausentismo laboral.

Aumenta la capacidad fsica del trabajador.

Propicia el buen nimo para iniciar la jornada laboral.

Adquiere tcnicas de autocuidado y de relajacin.

Mejora la postura y la conciencia neuromuscular.

Tipos de gimnasia laboral
* Preparatoria: se realiza antes del inicio a la jornada laboral o despus de
almuerzo, cuando muchos trabajadores tienen somnolencia. Es una
gimnasia de activacin. Incluye ejercicios de estiramiento y preparacin de
las partes del cuerpo que sern exigidas durante el trabajo.
* Compensatoria: se realiza dentro de la jornada laboral como una pausa
activa. Consiste en ejecutar ejercicios de compensacin para, por ejemplo,
activar las partes del cuerpo que no se usan habitualmente. Sus objetivos
son prevenir afecciones, disminuir molestias y reducir la fatiga.
* Relajacin: por lo general se realiza al finalizar la jornada de trabajo.
Tambin la practican mucho los ejecutivos antes de alguna reunin que se
caracteriza por la toma de decisiones.

Beneficios de ejercitar en el trabajo

* Alivia la espalda. Un estudio realizado entre 300 trabajadores de
instituciones demostr que antes de iniciar el programa la prevalencia de
molestias en la zona lumbar era de un 72 % y al cabo de 6 meses de
intervencin se redujo a 44 %. Se debe a que los ejercicios son especficos
para aliviar las molestias declaradas por los trabajadores y para reducir los
riesgos que generan algunas posturas.
* Relax y energa. En otro estudio un 65 % de los trabajadores declar
sentirse en un estado de mayor relajacin y un 52 % manifest tener mejor
nimo y energa.
* Mayor eficiencia. Numerosos practicantes lograron tener una reduccin de
lumbago, sobrepeso y trastornos cardiovasculares, que se traducen en
mejoras de la productividad y disminucin del ausentismo laboral.

Beneficios de la gimnasia
laboral
Pasar horas sentado frente a una computadora puede generar malestar y
mucha tensin. Para cambiar eso, algunas empresas promueven la actividad
fsica dentro del lugar de trabajo, una tendencia que hoy se conoce como
gimnasia laboral.

Hacer ejercicio en el trabajo trae muchos beneficios fsicos y emocionales,

asegura Silvia Baglietto, socia de Vidafit, empresa especializada en servicios
de gimnasia laboral empresarial.

Vidafit ofrece diversos programas a las empresas con el fin de incentivar de

forma prctica el control del estrs entre los trabajadores y mejorar su
productividad. Hay modalidades muy sencillas como las pausas activas,
que implican ejercicios de estiramiento.

Estos se pueden practicar durante 15 minutos, sea en una silla, en una mesa,
una sala de reuniones o un pasillo. Los espacios ms grandes, como los
comedores, se pueden aprovechar para hacer clases aerbicas (tipo baile) y
otras disciplinas como el full body. En este caso, son clases de una hora y
suelen programarse despus del trabajo. La frecuencia vara dependiendo de
lo que quiera la empresa, explica Silvia.

Vidafit tambin ofrece sesiones de masajes, risoterapia, charlas de nutricin

y preparacin fsica.

En Lima, numerosas empresas ya incorporan esta propuesta. El Banco

Financiero, por ejemplo, tiene un gimnasio en su sede y Telefnica tiene su
propio equipo de corredores.