Tai Chi

Significa “lo esencial”, “lo Supremo”,

“Último”
Significa mejorar y progresar hacia lo
ilimitado,
Significa principio original, gran polaridad
Es la madre del yin y del yang.

Chuan
Puño o Boxeo.
Pese a que se habla mucho
y a menudo de Tai Chi
Chuan,
para practicarlo no
necesitas conocimientos
previos.

Sin embargo, si aspiras a

disfrutar de sus
maravillosos beneficios
tendrás que realizarlo
correcta y regularmente,
por mucho que leas,
no te convertirás en un
Vencer el movimiento con la
quietud
(Yi Jing Zhi Dong) 以 靜 制 動

Vencer a la dureza con la

suavidad
(Yi Rou Ke Gang) 以柔克剛

Vencer lo rápido con lo lento

(Yi Man Sheng Kuai) 以慢勝快
Invertir en
perdidas:

Significa dejar que

el
otro nos ataque
con fuerza
mientras nosotros
no utilizamos la
más mínima para
resistir, sino que
atraemos la fuerza
del otro para
después desviarla.
 El objetivo de la práctica es formar
sentimientos desde dentro hacia fuera para
armonizar y equilibrar nuestro cuerpo.
Pasamos de pensar a sentir.
En vez de causar situaciones, reaccionamos
ante ellas. En vez de empujar, nos unimos y
fluimos con la energía.
Para, mira y escucha.
Para significa: para la mente.
Mira significa: observa al oponente sin
prejuicio ni miedo.
Escucha significa: incorpora todos tus
sentidos, especialmente tu sentido del tacto,
al entendimiento de la energía de tu
oponente.
 Si tienes un pensamiento en tu cabeza ….
No puedes ver, no puedes oír, no puedes saborear, no
puedes sentir.
Para hacer cualquiera de estas cosas del todo, la mente
requiere quietud, estar abierta y receptiva.
Los pensamientos bloquean la realidad para cuando
llegan al lugar donde los oyes en tu cabeza pertenecen
 Tu vida debe fluir de tu práctica de tai Chi. Hay un
estado en el que tu práctica y tu vida se vuelven una
sola cosa y siempre estás practicando, totalmente
Al practicar, hacer
demasiado es
igual que hacer
demasiado poco.
Cuando el cuerpo
está en
movimiento, debe
seguir la curva
para ampliar los
movimientos
La sensibilidad del cuerpo
debe ser tal que se pueda
percibir
el roce de una pluma.
Ni siquiera un mosquito
hallará un lugar en el que
posarse sin que se note.

Entonces no habrá manera

del que el oponente nos
detecte o controle,
siendo nosotros quienes le
 Respiración:

Existen ocho palabras clave que todo practicante debe

tener en cuenta durante sus prácticas:

1. Sosiego (Jing)
2. Suave (Xi)
3. Profundo (Shen)
4. Largo (Chang)
5. Continuo (You)
6. Uniforme (Yun)
7. Lento (Huan)
8. Delicado (Mian)
 En la práctica del tai Chi, como en la vida en general,
no es lo que hagas, sino cómo lo haces.
Mejor hacer un movimiento correcto que muchos
movimientos incorrectos.
Sigue los clásicos, practica, ten paciencia, y alcanzarás
la maestría.
Está a nuestro alcance.
Vanesa
2007