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NOMBRE:
Elvis Hedim Flores Calderon
CODIGO:
20091001
CURSO:
Pesas
PROFESOR:
Alvaro Varillas
CICLO:
2015-1
Introduccin
La actividad fsica en los jvenes es necesaria para su desarrollo fsico, adems
de ser importante para que la informacin del da se procese adecuadamente.
Por otro lado, es importante saber el estado inicial de salud. El presente
reporte se realiz un examen que consta de la presin arterial, frecuencia
cardiaca e ndice de grasa, y que luego se compara con los valores o
intervalos adecuados.
PRESION ARTERIAL
Qu es la presin arterial?
La presin arterial es la fuerza que ejerce la sangre al circular por las arterias.
Estas son vasos sanguneos que llevan sangre desde el corazn hacia el resto
del cuerpo humano.
Qu mide las cifras de la presin arterial?
La presin arterial se mide en dos cifras. Ejemplo.
120
80
FRECUENCIA CARDIACA
La frecuencia cardiaca (FC) es el nmero de veces que se contrae el corazn
durante un minuto (latidos por minuto). Es importante una adecuada FC para el
correcto funcionamiento del corazn
La FC refleja la intensidad del esfuerzo que debe hacer el corazn para
satisfacer las demandas incrementadas del cuerpo cuando est inmerso en una
actividad. Para entender esto debemos diferenciar la FC en reposo y durante el
ejercicio.
La FC en reposo de promedio es de 60 a 80 latidos/min . Se sabe que en
individuos sedentarios, desentrenados y de mediana edad, el ritmo de reposo
puede superar los 100 latidos/min. En cambio, en deportistas muy en forma se
ha descrito frecuencia cardiaca en reposo entre 28 a 40 latidos/min. La
frecuencia cardiaca decrece con la edad. Tambin por factores ambientales;
por ejemplo, aumenta con la temperatura y la altitud.
La FC durante el ejercicio aumenta en proporcin al incremento de la
intensidad del ejercicio hasta llegar al punto cercano al agotamiento. La FC
mxima que un corazn normal puede alcanzar durante un ejercicio fsico
intenso se puede calcular con la siguiente formula. FC mxima = 220 edad
Resultados
Los resultados alcanzados por la mquina, realizados el 01 de Abril del 2015 a
las 18 horas aproximadamente son los siguientes:
Peso (kg)
61.8
122/6
9
Presin Arterial
FC
( pulsaciones/min
)
68
ndice
de 21.20
grasa( %)
%
Discusin
Los valores de los resultados sern comparados con los intervalos o valores
ideales que se tiene por diferentes estudios.
Una reflexin a considerar es que cuando hago trote constante por mas 3km,
me duele el corazn, calculare mi FC max y determinare si estar llegando al
100%.
Bibliografa
MELVIN, Willians, Nutricion para la salud la condicin fsica y el deporte,
Editorial Paidotribio, 2002 pag 323
WILMORE, Jack y COSTILL David, Fisiologa del esfuerzo y del deporte, Editorial
Paidotribo, 2007, pag 242
American Society of Hypertension, La presin arterial y su salud, 2010 ,
Revisado el 10 de Abril del 2015: << http://www.ashus.org/documents/bloodpressurehealthspanish.pdf>>
ANEXO