O que Hipertenso?

A hipertenso arterial ou presso alta uma doena caracterizada pela

elevao dos nveis tensionais no sangue. uma sndrome metablica
geralmente acompanhada por outras alteraes, como obesidade. Cerca de
20% da populao brasileira portadora de hipertenso, sendo que 50% da
populao com obesidade tem a doena. A hipertenso pode acontecer quando
nossas artrias sofrem algum tipo de resistncia, perdendo a capacidade de
contrair e dilatar, ou ento quando o volume se torna muito alto, exigindo uma
velocidade maior para circular. Hoje, a hipertenso a principal causa de morte
no mundo, pois pode favorecer uma srie de outras doenas.
Quando o seu corao bate, ele contrai e bombeia sangue pelas artrias para o
resto do seu corpo. Esta fora cria uma presso sobre as artrias. Isso
chamado de presso arterial sistlica, cujo valor normal 120 mmHg (milmetro
de mercrio). Uma presso arterial sistlica de 140 ou mais considerada
hipertenso. H tambm a presso arterial diastlica, que indica a presso nas
artrias quando o corao est em repouso, entre uma batida e outra. Um
nmero normal de presso arterial diastlica inferior a 80, sendo que igual ou
superior a 90 considerada hipertenso.
Tipos

A hipertenso pode ser dividida em trs estgios, definidos pelos nveis de

presso arterial. Esses nmeros, somados a condies relacionadas que o
paciente venha a ter, como diabetes ou histrico de AVC, determinam se o
risco de morte cardiovascular do paciente leve, moderado, alto ou muito alto.
Alm disso, quanto mais alta a presso arterial, maior a chance de o paciente
precisar usar medicamentos.

Estgio I: hipertenso acima de 140 por 90 e abaixo que 160 por 100

Estgio II: hipertenso acima de 160 por 100 e abaixo de 180 por 110

Estgio III: hipertenso acima de 180 por 110.

Fatores de risco

A hipertenso herdada dos pais em 90% dos casos. Em uma minoria, a

hipertenso pode ser causada por uma doena relacionada, como distrbios da
tireoide ou em glndulas endocrinolgicas, como a suprarrenal. Entretanto, h
vrios outros fatores que influenciam os nveis de presso arterial, entre eles:

Fumo

Consumo de bebidas alcolicas

Obesidade

Estresse

Grande consumo de sal

Nveis altos de colesterol

Falta de atividade fsica

Diabetes

Sono inadequado.

Alm desses fatores de risco, sabe-se que a incidncia da hipertenso

aumenta com a idade. Isso porque com o passar do tempo nossas artrias
comeam a ficar envelhecidas, calcificadas, perdendo a capacidade de dilatar so chamados de vasos menos complacentes. Com isso a hipertenso arterial
mais fcil de acontecer - cerca de 70% dos adultos acima dos 50 ou 60 anos
possuem a doena.
Sintomas de Hipertenso
Os sintomas da hipertenso costumam aparecer somente quando a presso
sobe muito: podem ocorrer dores no peito, dor de cabea, tonturas, zumbido no
ouvido, fraqueza, viso embaada e sangramento nasal.
Tratamento de Hipertenso
A hipertenso no tem cura, mas tem tratamento para ser controlada. Somente
o mdico poder determinar o melhor mtodo para cada paciente, que
depende das comorbidades e medidas da presso. importante ressaltar que
o tratamento para hipertenso nem sempre significa o uso de medicamentos mas se estes forem indicados, ela deve aderir ao tratamento e continuar a
tom-lo mesmo que esteja se sentindo bem. Mas mesmo para quem faz uso de
medicao imprescindvel adotar um estilo de vida saudvel:

Manter o peso adequado, se necessrio, mudando hbitos alimentares

No abusar do sal, utilizando outros temperos que ressaltam o sabor

dos alimentos

Praticar atividade fsica regular

Aproveitar momentos de lazer

Abandonar o fumo

Moderar o consumo de lcool

Evitar alimentos gordurosos

Controlar o diabetes e outras comorbidades.

Complicaes possveis
As principais complicaes da hipertenso so AVC, por infarto agudo do
miocrdio ou doena renal crnica. Alm disso, a hipertenso pode levar a uma
atrofia do msculo do corao, causando arritmia cardaca. importante
ressaltar que qualquer combinao de fatores de risco sempre muito mais
grave, pois o risco das comorbidades multiplicado. Em mdia, uma pessoa
com hipertenso que no controla o problema ter uma doena mais grave
daqui 15 anos.
Preveno
Pessoas em idade adulta meam a presso pelo menos uma vez por ano como
forma de acompanhamento (a medidas que vamos envelhecendo a presso vai
aumentando). Alm disso, outros hbitos de vida saudveis podem ser
adotados para prevenir a hipertenso:

Evite ficar parado: caminhe mais, suba escadas em vez de usar o

elevador

Diminua ou abandone o consumo de bebidas alcolicas

Tente levar os problemas do dia a dia de maneira mais tranquila

Mantenha o peso saudvel: procure um profissional de sade e pea

orientao quanto sua alimentao

Tenha uma alimentao saudvel

Diminua o sal da comida.

Dieta rica em protena pode baixar presso arterial

Participantes que consumiram uma mdia de 100 gramas de protena
por dia foram 40% menos propensos a ter hipertenso
Pessoas que tm uma dieta rica em protenas podem diminuir o risco

de desenvolver presso alta, segundo estudo publicado no American

Journal of Hypertension e feito por mdicos da Universidade de
Boston. Na pesquisa, os participantes que consumiram uma mdia de
100 gramas de protena por dia foram 40% menos propensos a
ter hipertenso em comparao os pacientes que ingeriram uma
quantidade inferior da substncia.
Os pesquisadores analisaram a ingesto de protena por participantes
saudveis durante 11 anos e associaram os dados ao
desenvolvimento de hipertenso. Eles descobriram que quem
consumia mais protena seja de origem animal ou vegetal tinha,
estatisticamente, menor presso arterial.
Em geral, estes efeitos positivos foram notados tanto em obesos,
quanto em indivduos dentro do peso. Quando a dieta tambm tinha
um maior consumo de fibras a reduo do risco de desenvolver
hipertenso subiu para 60%.