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laobtuvimos,ahestlaclavedetodo.

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1Obesidadalimentaria
Cmofuequelaobtuvimos?
Estetipodegrasaeslamscomnenelmundo,laspersonasquelapadecen
suelenabusardelacomidaydelazcar.
Cmoeliminarlagrasa?
Esrelativamentesencilloperoparalograrlodebesserconstante,comenzara

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tenerunaalimentacinmssaludableycon30minutosdeejercicioalda
comenzarsaverresultadosenmuypocotiempo.

2Obesidadabdominalnerviosa
Cmofuequelaobtuvimos?
Estetipodegrasa,sedesarrollaprincipalmenteporlaansiedad,estrsy
depresin,laspersonasquelapadecen,tienenalolargodeldamuchas
ganasdecomerazcar.
Cmoeliminarlagrasa?
Lomsimportanteescontrolarlaansiedadyelestrs,buscaunaactividad
fsicaqueteliberedelapresinyenpocotiempoverscomolavas
eliminando.

3Obesidadgltea
Cmofuequelaobtuvimos?
Generalmenteestetipodegrasaseacumulaenmujeresqueestnenla
adolescencia,enlamenopausiayenmujeresquetienendesequilibrios
hormonales.
Cmoeliminarlagrasa?
Loprincipalesevitarpasarmuchotiemposentada,serecomiendaevitarel
alcoholoelcigarro,ycontrarialoquesecree,paraeliminarestetipode
grasaesmejorhacerejercicioconpesoquecorrer,yaseansentadillaso
desplantes,tonificarselmsculoypocoapocoverscomovan
desapareciendo.

4Obesidadmetablicaatergena
Cmofuequelaobtuvimos?
Laspersonasquepadecenestetipodegordura,suelentenerelestomago
infladocomosifueraunbaln,todalagrasaseacumulaenesapartedel
cuerpo,estoseoriginaporconsumoexcesivodealcohol,quieneslosufren,
tieneproblemaspararespirar.
Cmoeliminarlagrasa?
Paraeliminarestetipodegrasaesmuysimple,solodebesdejarelalcoholy
tenerunpocodeactividadfsica.

5Obesidadcirculatoriavenosa
Cmofuequelaobtuvimos?
Estetipodegrasaseacumulaprincipalmenteporgentica,apareceenel
embarazoylaspersonasquelapadecensuelentenerlospieshinchados.
Cmoeliminarlagrasa?
Loprimordialesquetengasmuybuenacirculacin,noserecomiendahacer
ejercicioscomocorreroescalar,yaquepodrahacertedao,envezdeeso
puedesacudiranatacinousarunabicicletafija,tambinesrecomendable
tomarmuchaaguacomorecomendacin,sitocaslaplantadetupieyqueda
hundidaunaparte,debesirinmediatamentealdoctoryaquepodrastener
complicacionesenelfuturo.

6Obesidadporsedentarismo
Cmofuequelaobtuvimos?
Estetipodegrasaseacumulaprincipalmenteencuerposdehombresque
pasanmuchotiemposinactividadfsica,tambinsedaenpersonasqueenel

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EsteestutipodegrasayaslapuedeseliminarTaringa!
pasadohicieronejercicioyloabandonaron.
Cmoeliminarlagrasa?
Laclaveparaeliminarestetipodegrasa,esnodejarpasarperiodosmuy
largosdetiemposincomer,muchaspersonaspiensanquedejandodecomer
enflacarn,yesoesunerroryaquetumetabolismosedetieneytucuerpose
convierteenunahorradordegrasa,comer6vecesaldayunpocode
ejerciciocardiovasculareliminarnenpocotiempoelproblema.

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