Sabes qu es el flITER/PAl?

Vivam os V
el Cam bio

!PAL son las siglas en ingls de "Abordaje

Prctico de la Salud Pulmonar". En el Per,
entre otros pases se adopt con el nombre de
Atencin Integrada de Tuberculosis y
Enfermedades Respiratorias (AITER). sta es
una intervencin dentro de la Estrategia
Sanitaria Nacional para la Prevencin y Control
de la Tuberculosis (ESN PCT) del MINSA. Busca
mejorar la deteccin de tuberculosis entre los
pacientes que acuden a los centros de salud
por problemas respiratorios, y tambin mejorar
la atencin de los pacientes que acuden por
problemas orespiratorios que no son
tuberculosis en estos centros de salud.

En qu me beneficia la
RITER/Pfil?
Si has tenido tos por ms de 15 das te harn
un despistaje gratuito de Tuberculosis.

tos? flema?
sabes qu tienes?

PERU Ministerio

de Salud

Av. Salaverry 801 Jess Mara, Lima, Per

Central Telefnica: (51-1) 315-6600

http://www.minsa.gob.pe

i Si no tienes Tuberculosis, te harn otros

exm enes para determinar la enfermedad

respiratoria que padeces.

Acude al centro de salud para un correcto

diagnstico de tu enfermedad respiratoria,
trtala y uiue una uida saludable
Para ms informacin llama gratis a:

Infosalud 0800-10828
/

Invir
Invirtiendo
en nuestro futuro

W ) El Fondo Mundial

lucha contra el SIDA, la Tuberculosis y la Malaria

De lu

Qu son las enfermedades

-respiratorias?

Cules son los principales

r sntomas?

i*

Son situaciones agudas y crnicas asociadas a

tos y flema, que pueden producirse por
exposicin a grmenes, contaminantes
ambientales, e incluso humo de tabaco. Tres
de cada diez consultas de pacientes mayores
de cinco aos son por sntomas respiratorios.

Los principales sntomas son: tos, flema,

silbido de pecho y dificultad respiratoria.

r Cmo debemos preuenirlas?

O Mediante vacunaciones oportunas contra la
Influenza y neumona.
C) Instalando en casa las cocinas mejoradas,
sobretodo si cocinamos con lea.

Q Evitando frecuentar ambientes para

fumadores y el consumo de tabaco.

Cules son tas enfermedades

-respiratorias ms frecuentes?

Haciendo ejercicio diariamente o al menos

tres veces por semana (mnimo 45 minutos
cada vez).

1Las enfermedades respiratorias ms frecuentes

son: resfro comn, faringitis, amigdalitis,
bronquitis, neumona, asma, Enfermedad
Pulmonar Obstructiva Crnica , incluyendo la
Tuberculosis.

Mediante una alimentacin balanceada, rica

en protenas animales y vegetales, baja en
harinas y con pocas frituras.
A travs de una ventilacin e iluminacin
adecuada.

r Qu consecuencias producen?
Las enfermedades respiratorias causan
frecuentemente desercin escolar, problemas
en el trabajo e incremento en el gasto familiar
debido a los medicamentos, hospitalizaciones
y visitas a la emergencia.
O Si no reciben un tratamiento adecuado y
oportuno pueden ocasionar invalidez
permanente e incluso hasta la muerte.

QU ES EL CNCER DE PULMN?

TUMOR CANCEROSO

El cncer de pulmn se produce por el crecimiento de

clulas en este rgano, y que si no se diagnostica a
tiempo puede desplazarse hacia otras partes del cuerpo.
El consumo de cigarrillo es el principal causante de
esta enfermedad.

RECOMENDACIONES PARA EL CONSEJERO:

Los pulmones son dos rganos que tienen apariencia de
esponja y se encargan de dar oxgeno al cuerpo. Se
ubican a la altura del pecho y estn protegidos por la caja
torcica. Aumentan de tamao cada vez que se respira,
pero vuelven a su tamao normal cuando se elimina el
aire por la boca.

CULES SON LOS FACTORES DE RIESGO

PARA DESARROLLAR CNCER DE PULMN?

Respirar
sustancias
txicas sin
la proteccin
adecuada

Fumar cigarrillos.
Exponerse al humo de tabaco, estando cerca de
fumadores.
Respirar sustancias txicas como el asbesto, radn y
humo de lea, entre otros; as como aire contaminado, y
sin la proteccin adecuada.

HUMO
DE CIGARRILLO

POR QU FUMAR ES PELIGROSO

PARA LA SALUD?
Cianuro Oe hidrogeno

Amoniaco Limpiador de risos

To!uen,o
Arsnico Venene pora hormigas |
DibenzactMina
Ferio!
Butano
{Combustible de amparos]
Paleno-210

El cigarro contiene 4.500 sustancias qumicas, de las

cuales 120 son venenos y 60 cancergenos. Adems, de
la droga llamada nicotina que estimula a fumar ms
cigarrillos.
Fumar produce cncer de pulmn y otros 16 tipos de
cncer ms; adems de otras enfermedades como:
Ataque al corazn
Derrame cerebral
lceras
Diabetes
Aborto prematuro y nios con bajo peso
Enfermedades respiratorias
Arrugas en la piel
Impotencia sexual

RECOMENDACIONES PARA EL CONSEJERO:

As se fume un cigarrillo cada cierto tiempo, ya implica
ser fumador.
Fumar cigarro y beber licor a la vez, potencia el peligro
del humo de tabaco. Es como si hubiera fumado 30
cigarros simultneamente.

A los dos segundos despus de haber fumado, el

humo se pega en los pulmones y bronquios.
A los ocho segundos se mezcla con la sangre y se
extiende a otras zonas del cuerpo humano, daando
algunas clulas.
A los doce segundos puede afectar a los nervios,
generando depresin o ansiedad.

DE SEGUNDA MANO?f
Es el aire que se produce de la mezcla entre el humo
del cigarrillo prendido y el humo que elimina el fumador.
El humo de segunda mano tambin es muy
peligroso porque contiene alta concentracin de venenos
que daan la salud.
Las personas que respiran este humo son
Fumadores Pasivos, porque al estar cerca de los
fumadores, estn aspirando los venenos del tabaco.

i. -V

No fumes y aljate de los fumadores

Si trabajas
con sustancias
txicas, usa
protectores
adecuados

H O SP IT A L

R E G IO N A L
...... ... i

REGIN

TACNA

HIPLITO
UNANUE

Prom otor d el Desarrollo

Exige que no se fume en colegios, Centros de Salud,

restaurantes y otros lugares de concurrencia pblica, as
como en los microbuses, combis, mototaxis, taxis y otros.
La ley 29517 te respalda.
Si ves que alguien vende cigarrillos a los nios,
denncialo ante al Municipalidad o el Gobernador de tu
distrito, y si en tu familia alguien fuma, pdele que lo
apague. El humo del cigarrillo es un veneno.

PREVENIR
L CNCER DE PULMN?

CMO HAGO PARA RESPETAR MIS

DERECHOS PARA CUIDAR MI SALUD?

RECOMENDACIONES PARA EL CONSEJERO:

Coma ms
frutas y
verduras
frescas

No fumes cigarrillos ni permitas que fumen cerca de ti.

Si trabajas en contacto con minerales, materiales
qumicos o gases txicos, usa mascarilla y protectores
adecuados. Evita exponerte a los gases txicos o humo
de la lea sin la proteccin adecuada.
Come bastantes frutas y vegetales frescos. Estos
ayudan a reducir el riesgo de cncer de pulmn.
Acude a tu chequeo con el doctor para una radiografa
del trax u otros exmenes, por lo menos una vez al ao,
as te sientas sano.
RECOMENDACIONES PARA EL CONSEJERO:
Considerar la importancia de conocer y cumplir nuestras
leyes que velan por nuestra salud, como la Ley 29517 que
modifica la Ley 28705, Ley General para la Prevencin y
Control de los riesgos del consumo de tabaco.

La Ley General para la Prevencin y Control de los

Riesgos del Consumo de Tabaco, Ley 28705, y su
modificatoria Ley 29517, nos protege y hace valer
nuestros derechos y deberes para cuidar nuestra salud
del peligro que ocasiona este veneno.
Apoya la promocin de ambientes libres de humo de
tabaco en tu barrio, centro de estudio o trabajo.
Fomenta y participa en actividades para una vida
sana: deportes, caminatas, etc.

PREVENCIN DEL CNCER

DE PULMN

N o so tro s te n e m o s
d e re c h o
a a m b ie n te s
y h o g a re s
lib re s del h u m o
del ta b a c o

icuentran en la etapa ms productiva de sus vidas, por ello

sulta indispensable que el mbito laboral se involucre en
respuesta nacional contra esta enfermedad, logrando que
5 lugares de trabajo mplementen acciones orientadas a
evenir y controlar el VHB.

r f iTrabajo
Ministerio de Trabajo y Promocin del Empleo

uales son las facilidades que ofrece el lugar de

ibajo para implementar programas contra el VHB?
Poblacin cautiva, que facilita la implementacin y
posterior monitoreo de los programas desarrollados.
Las empresas cuentan con sistemas y estructuras de
comunicacin que promueve una mayor difusin sobre el
impacto del VHB en la salud del trabajador.
Los empleadores privados poseen habilidades gerenciales
necesarias que facilitan la implementacin de actividades
de prevencin y control del VHB de manera exitosa.

r fi Trabajo

M
in
isteriod
eTrab
ajoyPro
m
o
ci
nd
elEm
p
leo

mo prevenir y controlar la Hepatitis

al tipo B en el lugar de trabajo?
Elaborando polticas e implementando programas
orientados a prevenir y controlar el VHB.
Realizando charlas de capacitacin sobre los mecanismos
de transmisin del VHB.
Promoviendo en los trabajadores, la aplicacin de vacunas
contra la infeccin del VHB.
Dentro del examen mdico anual de todo trabajador, solicitar
la realizacin de pruebas de diagnsticos de marcadores
serolgicos para determinar la infeccin por VHB.
De resultar positivo, brindar al trabajador las facilidades
necesarias para poder realizar exitosamente su tratamiento.

Av. Salaverry N 655, Jess Mara. Lima - Per

Consultas Laborales: Lnea Gratuita 0800 -16872
www.trabajo.gob.pe

; empresas que prestan S E R V IC IO S

Prevencin y
control de la
Hepatitis viral tipo B
en el lugar de trabajo

D E S A LU D , deben contemplar el
R IE S G O D E C O N T A G IO dla
oatitis viral tipo B en su Identificacin
de Peligros y Evaluacin de Riesgos
(IPER) y adoptar las M E D ID A S D E
P R E V E N C I N que correspondan.

'

n r n r i

rCnU

p r o g r eso

PARA TODOS

Mediante relaciones sexuales sin proteccin.

Pacientes de hemofilia y en hemodilisis (por las constantes
transfusiones de hemoderivados).
Realizarse tatuajes y perforaciones en la piel sin las condiciones
de higiene y bioseguridad necesarias.

b. Vacunacin contra el VHB que consta de 3 dosis, incluso en

los recin nacidos.
C. Realizando charlas de capacitacin sobre cmo prevenir y
controlar la transmisin del VHB.

La Hepatitis viral tipo Btiene cura?

...

Qu es la Hepatitis viral tipo B?

s una enfermedad infecciosa producida por el virus de la

epatitis B (VHB) que daa al hgado, produciendo la destruccin
el mismo. Si la infeccin permanece activa por ms de 6 meses,
hepatitis se vuelve crnica, lo cual podra producir cirrosis o
ncer de hgado.

Cmose transmite la Hepatitis viral tipo B?

VHB se encuentra en la sangre y en otros fluidos del cuerpo de
persona infectada por este virus, en ese sentido, podemos
dquirir la infeccin al entrar
n contacto directo con estas
;creciones, por compartir
Tingas o agujas usadas,
or tener relaciones sexuales
n proteccin con personas
fectadas, de madre infectada a
;cin nacido durante el parto.

Cules son las situaciones de mayor riesgo

ira contraer la Hepatitis viral tipo B?
Cuando trabajamos en lugares donde nos exponemos a
sangre u otros fluidos de pacientes (personal de salud).
Por compartir jeringas o agujas usadas.

Cules son los sntomas ms

frecuentes de la Hepatitis viral tipo B?
Fatiga, nuseas, vmitos.
Fiebre.
Hiporexia (disminucin
del apetito).
Mialgias (dolor muscular) y
dolor abdominal.
Dolor de cabeza.
Coluria (oscurecimiento de la orina)
Acolia (deposiciones de color claro).
Ictericia (color amarillento de los ojos y la piel).

No! Hasta el momento ningn medicamento destruye el VHB,

pero s pueden inhibir su replicacin. Si bien la Hepatitis Viral

tipo B aguda se autolimita, un pequeo porcentaje de pacientes
con VHB van a la cronicidad, por ello es importante determinar
qu personas estn infectadas con el VHB para realizarles
exmenes a los 6 meses y determinar si an el virus est activo,
en ese caso, requeriran adecuado tratamiento y seguimiento
por un mdico gastroenterlogo o infectlogo1
2.
Los T R A B A JA D O R E S
D E S A L U D son las personas
que se encuentran ms
V U L N E R A B L E S en contraer
el VHB, por encontrarse ms
E X P U E S T O S afluidos
infectados con este virus.

Cmo se previene el VHB?

a. Los medios ms importantes de prevencin de contagio
interpersonal son:
Usar preservativo durante las relaciones sexuales.
No compartir jeringas o agujas usadas.
Usar guantes cuando manipulamos sangre o fluidos de otra
persona.
No usar el cepillo de dientes, cortaas, mquina de afeitar
o cualquier objeto que pudiera contener sangre o fluidos
infectados con este virus.
Exigir el cumplimiento de las normas de bioseguridad
vigentes al momento de realizarse tatuajes o perforaciones,
as como en los instrumentos de podologa, odontologa y
otros que necesitan esterilizacin.

PREVENCIN DE LA HEPATITIS VIRAL TIPO B

EN EL MBITO LABORAL

Hepatitis viral tipo B en el mbito laboral

\
El 59.8% de personas afectadas con la hepatitis viral tipo B
tienen entre 15 a 39 aos de edad3, lo cual significa que esta
enfermedad afecta principalmente a las personas que se
1U
n
id
adtcnicad
en
otificacind
elaD
irecci
nG
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eEp
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iologad
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SAd
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3SituacinEpid
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''LFAV^I D'AlCD KiIKU iTO ES iTi!1W S?.

rrQ U E jE IE P E S lF ; a R lC D M U N IC A C ia N i? j

Ministerio de Salud
Personas que atendemos personas
REGION DE SALUD TACNA

TACNA - PERU

Es un sentim iento que se va desarrollando a diario

en los primeros aos de la vida de los nios
y las nias; siendo uno de los factores ms
relevantes para relacionarnos con el entorno de una
forma satisfactoria.

Son lo s se n tim ien to s p ositivos o n egativos de la

persona a ce rca de s m ism a y de su p ro p io valor,
su ca p a cid a d de am arse, a p recia rse, a cep tarse y
cuidarse.

Es aquel concepto que tenemos sobre nosotros

nismos y se basa en todos los pensamientos,
entimientos, sensaciones y experiencias que hemos
do recogiendo durante nuestra vida; los millares de
mprevisiones, evaluaciones y experiencias as
'eunidos se juntan en un sentimiento positivo o.
tor el contrario, en un incmodo sentimiento de no ser
o que esperbamos.

Piensan que no pueden, que no saben nada.

No valoran sus talentos. Miran Sus talentos pequeos,
y los de otros los ven grandes.
Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
Son muy ansiosos y nerviosos, por lo que evaden
situaciones que le dan angustia y temor.
Se dan por vencidas antes de realizar cualquier actividad.
No estn satisfechos consigo mismo, piensan que
no hacen nada bien.
No conocen sus emociones, por lo que no pueden
expresarlas.
Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que les
critiquen.
Les cuesta reconocer cuando se equivocan.

La vida h um ana es el tran scu rrir de esperiencias

y eventos con los que entram os en contacto; un
tran scu rrir en ritm os y fluctuaciones; un ir y ven ir
de flujos y reflujos. En este devenir, podem os llegar
a vivir en m om entos altos y m om entos bajos.

Es factible para el observador atento o entrenado,

detectar los niveles de Autoestima o Desestima
en las personas, ya que su manifestacin se extiende
a pensamientos, palabras, estados emocionales,
hbitos y otras maneras de experiencias. La manera
como vive un ser autoestimado es bastante diferente
de la forma como funciona un desestimado.

UNIDAD DE
EPIDEMIOLOGIA Y
LSALUD AMBIENTAL

HOSPITALHIPOLITOUNANUE-TACNA

Todos tenemos algo de glucosa en la

sangre. En las personas que no tiene
diabetes, el nivel normal es de 70 a 120.
La glucosa en la sangre se eleva
despus de comer, pero vuelve a un
nivel normal despus de 1 2 horas

Al cabo de muchos aos la diabetes

puede producir problemas graves en
los ojos, los riones, los nervios, las encas
y los dientes. Pero el problema ms
grave es la enfermedad del corazn.
Usted puede reducir el riesgo de sufrir
u n a e n f e r m e d a d del c o r a z n
controlando la presin arterial y los
niveles de grasa en la sangre.

Mantequlli, Carnes
Consuma espordicamente

Las tres partes principales de este plan

son:
Comer alimentos saludables.
Hacer actividad fsica con regularidad.
Tom ar medicinas (si las necesita)
algunas medicinas para la diabetes se
d eb en to m a r segn un horario
determinado.

Cinco minutos de sol al da, te darn salud."

Azucares, dulces, Serial Refinados

Papa y refrigerantes
Consuma espordicamente

ladeos o suplemento de calcio

Consumal a2vecesalda

Pollo, Huno, Aves y Mariscos

ConsuntaO a 2 veces al da.

Consmala 3 veces al fe.

Frutos
Consuma2a3vecesalda.
Aceite ,0o Vegetal (canela, soya,
girasol, almendra y oros)
Consuma en mlnoria
acompaada con refresco.
Vasos de agua, mnimo 9.

Evita rias,pierde discusiones, gana Salud."

Ms vale prevenir que curar.

NDOLA

"

.a Diabetes Mellitus comunmente conocida

:omo el "el azcar en la sangre es una
s n fe rm e d a d c r n ic a d e g e n e ra tiv a
ocasionada por la alteracin de los
carbohidratos en el metabolismo. Se
manifiesta cuando aparece una cantidad
excesiva de azucaren la sangre y en la orina.

Peso alto al nacer

DIABETES

Hipertensin arterial

los Sntomas

Sedentarismo
; Familiares de primer grado con
I

diabetes.
Sndrome de ovarios poliquisticos.
W mW H M

i ia \ 9 Z A

:s un organo vital que secreta una Hormona

denominada insulina, que facilita la entrada
de glucosa al tejido. En una persona
diabtica hay un dficit de insulina,
dificultando el paso de la glucosa.

' Historia de enfermedad

* V
PIES O MANOS
ADORMECIDOS O
CON HORMIGUEO

Si conoces alguno, acude al mdico

cardiovascular.
Colesterol HDL menos a 35 mg/dl
y/o Triglicridos, mayor a 250 mg/dll.

Poliuria
Polldlpsia
Polifagia
Astenia
Prdida de peso
Infecciones recurrentes
(plodermitis, vulvovaglnltis, IVU)

Diagnstico en examen previo de

Intolerancia a la glucosa en
ayuno alterada (curva de
tolerancia a la glucosa)

Incluye diariamente en tu alimentacin

cereales. De preferencia cereales integrales

(pan integral, pastas integrales) cereales

andinos (quinua, kiwicha, caihua), arroz.

Prepara una

'onchera |
^ c a d a da
Para aportar la energa y
nutrientes que ayudan en el
esfuerzo fsico e intelectual una
lonchera debe incluir:

I.Alimento energtico: Pan, galletas, tostadas,

keke, cancha, mazamorra.
2.
Alimento constructor: Lcteos, huevo, carnes.
3. Alimento regulador: Frutas de la estacin.
4. Bebida: Emoliente, chicha morada, limonada,
jugo natural.

Incluye en tu alimentacin, las menestras

varias veces a la semana. Cada porcin de

menestra acompaar con el doble de cereal.

Una cucharada
de menestra

Dos cucharadas
de arroz

Toma diariamente
6 a 8 vasos con agua.

LUNES

MARTES

Pan integral c/ queso

Melocotn
Limonada

Pan c/ pollo
Mandarina
Emoliente

MIRCOLES
Keke
Huevo duro
Granadilla
Chicha morada

JUEVES
Tostadas c/ pat
Manzana
Refresco maracuy

Pan c/ tortilla

VIERNES Pera

Refresco carambola

ACUDE A TU CONTROL DE N U TRICI N

Y PREGUNTA POR LAS CH ARLAS Y
TA LLER ES DEM O STRATIVO S QUE SE
REA LIZA N EN TU CENTRO A S IS T E N C IA L

EsSalud ,

E N LIN E A

Infrm ate en:

583060

www.essalud.gob.pe

EsSalud

Seguridad Social para todos

R ED A S IS T E N C IA L TA C N A

Aumenta el consumo de frutas y verduras.

Come diariamente 5 raciones de frutas y verduras
de todo tipo y color.

EsSalud

Seguridad Social para todos

JBk

Qu significa tener una

alimentacin saludable?

Es aquella alimentacin que aporta todos los

nutrientes y la energa que cada persona necesita
para mantenerse sana.

Formadores
(protenas)

Reguladores
(vitaminas, minerales)
_ | \ Usa de preferencia aceites
V I I vegetales y limita las grasas
"
saturadas. Prepara las comidas
con aceite vegetal (maz, soya, girasol, oliva,
sacha inchi) crudo, evita las frituras y alimen
tos con grasa saturada (manteca, mayonesa,
carnes con grasa, aceite de coco y palma).

Asegrate de consum ir productos lcteos.

La leche, yogur, queso, aporta calcio para formar y
mantener huesos y dientes sanos.

Por qu es importante
una alimentacin saludable?

* \

Previene enfermedades crnicas como obesidad,

hipertensin, diabetes, enfermedades cardiovas
culares, osteoporosis y algunos tipos de cncer.
Permite mejorar la calidad de vida en todas las
edades.

Energticos
(grasa, carbohidratos)

Cmo alimentarse
para estar sano?

Reduce el consumo de sal y azcar.

Consume diferentes tipos de alimentos

durante el da. Incluye los tres grupos de

alimentos que aseguren una alimentacin

saludable.

La f rm u la p e rfe c ta :

Consume de preferencia carnes como pesca

do, pollo y pavo Contienen menos grasa saturada
y colesterol que las carnes rojas. El pescado contie
ne grasa saludable ayuda a prevenir enfermedades
del corazn.
^

Contribuye a prevenir la Hipertensin y la

obesidad.

Alimentacin Saludable + Actividad Fsica = Vida Sana

COMO PREVENIR
CANCER DE ESTOMAGO?
Come ms frutas y
verduras frescas, y
otros alimentos
naturales ricos en
fibras.

No fumes
ni bebas licor
en exceso.

Examen de
endoscopia

Come ms frutas y verduras frescas, as como

alimentos naturales ricos en fibras.
No fumes cigarrillo, y aljate de los que fuman cerca
de ti. El humo de cigarrillo es peligroso para tu salud.
Evita comer en exceso alimentos ahumados, muy
salados y los que tienen preservantes (enlatados o
procesados).
No comas mucha carne roja (carnerto, res, chancho),
come ms carnes blancas como pescado, conejo, cuy,
pollo.
Evita el exceso de licor.
El examen que ayuda a detectar esta enfermedad es
la endoscopia.

Este examen permite detectar la gastritis, lceras y

tumores cancerosos as como la bacteria Helicobacter
Pylori que vive en el estmago.
Tambin facilita que el mdico tome una biopsia, es
decir, saque una. pequeita parte de alguna zona
sospechosa del estmago para su estudio en el
ooratorio.
Para realizar este estudio se introduce a travs de la
boca del paciente un instrumento muy delgado que tiene
una microcmara de televisin, que permite observar el
interior del estmago.
Este examen se desarrolla por indicacin mdica y no
presenta mayor riesgos, si se hace con los equipos
adecuados y en lugares de garanta.

H O SP ITA L

REGIONAL
REGIN

TACNA

HIPLITO
UNANUE

Prom otor del Desarrollo

POR QU ES IMPORTANTE RECOGER

Recoger a tiempo su resultado de biopsia, puede
salvarte la vida. No tengas miedo. El mdico o profesional
de la salud te ayudar.
Si el resultado es positivo y has actuado a tiempo,
tienes mayores alternativas de tratamiento y mayores
posibilidades de curacin de la enfermedad.
Site demoras, el mal puede avanzar y probablemente
necesites tratamiento especializado y ms costoso.

PREVENCIN DEL CNCER

DE ESTMAGO

QU ES LA ENDOSCOPIA?

COIME SANO
EMPIEZA POR M!
nT>

EatMMOO

Juntos s podemos prevenir y controlar

el cncer de estmago

QU ES EL
CNCER
DE ESTMAGO?

Cuando recin comienza no presenta molestias ni duele.

Puede prevenirse y curarse si es detectado a tiempo.

Es el crecimiento desordenado y sin control de control de

clulas anormales si no se detecta a tiempo, avanza a
otros rganos donde pueden crecer, originando nuevos
tumores, que se conocen como metstasis
Esta enfermedad no respeta raza, sexo, edad, ni
condicional social.
Todos podemos serafectados porel cncer.
Cuando recin comienza no presenta molestias ni
duele, por eso los chequeos cuando nos sentimos sanos
son muy importantes.
La mayora de los tipos de cncer pueden prevenirse
y curarse si es detectado a tiempo.
CANCER?
An no se saben las causas exactas de la mayora de los
tipos de cncer, pero se le relaciona a la combinacin de
varios factores. Los estilos de vida no saludables son los
ms importantes, tales como:
Fumar cigarrillos.
Falta de ejercicios fsicos.
Estarsubidodepeso.
Alimentarse inadecuadamente (poco consumo de
alimentos naturales)
Consumo excesivo de bebidas alcohlicas.
Sobre exponerse mucho tiempo al sol.
Exponerse a sustancias toxicas sin la proteccin
adecuada.
Infecciones por Virus Papiloma Humano, Hepatitis B y
Helicobacter Pylori.

El estmago es un rgano que tiene forma de saco.

All se almacena el alimento que se ha comido y en donde
se mezcla con el jugo gstrico para comenzar el proceso
de la digestin.
El cncer puede originarse en cualquier lugar del
estmago, cuando las clulas normales se alteran y
Convierten en malignas, formando heridas o tumores.
Cuando la enfermedad est avanzada puede viajar a
travs de la sangre y formar otros tumores malignos en
rganos como el hgado, los pulmones y los huesos (a
esto se llama metastica).

Consumir mucha comida ahumada y salada

Helicobacter Pylori

Tabaco y Alcohol

Consumir mucha comida ahumada y salada (carne

seca al sol o pescado salado)
Consumir mucha comida con preservantes (comidas
enlatadas o procesadas con sustancias qumicas)
Consumir mucha carne roja (carnero, res y chancho)
Fumar cigarrillos duplica el riesgro de enfermarte por
cncer de estmago.
Tener sobrepeso.
Serportador de la bacteria Helicobacter Pylori.
Beber excesivamente licor.

Es un microbio que ingresa por la boca. Vive en el

estmago y causa problemas estomacales como lceras
y algunos tipos de gastritis.
De no tratarse a tiempo, estas enfermedades pueden
convertirse en cncer de estmago.
En muchos casos, las personas infectadas con el
Helicobacter Pylori no presentan sntomas.

En qu consiste la
prueba del tacto rectal?

El Antgeno Prosttico especfico (PSA) es una sustancia

que produce la prstata y se estudia a travs de una muestra
desangre.

\
HOSPITAL"HITOIIIOUNANUt"

HOSPITAL1,HIFQIlITOj UNANUI
DE! TACNA

La cantidad de PSA en la sangre determina si hay alguna

sospecha de cncer en la prstata o no. Este examen debe
complementarse con el tacto rectal.
Es importante evitar relaciones sexuales por lo menos dos
das antes del examen de sangre.

Cmo se puede prevenir

el cncer de prstata?

Como la prstata se encuentra en una zona interna por un

lapso menor de 30 segundos a travs del ano para
examinarla y detectar si hay algn bulto o alguna
anormalidad.
El examen es rpido y no requiere internarse. An cuando
puede ser Incmodo, no es doloroso. Este examen no altera
en nadatu identidad ni tus preferencias sexuales.

En qu consiste el examen
en sangre llamada PSA ?

Come bastante fruta y verduras frescas.

Evita comer mucha grasa.
Come ms carne blanca (pescado, cuy, conejo, pollo) y
menos carne roja (carnerajes)
Los hombres a partir de los 50 aos deben Ir al doctor para
un chequeo anual de la prstata.
El examen de tacto rectal y el anlisis de sangre llamado
Antgeno Prosttico Especfico (PSA), son los exmenes
indicados por el doctor para la deteccin temprana del
cncer de prstata. Uno no remplaza al otro.

Juntos s podem ospreveniry

controlar e lcncer de Trstaia

Qu es el cncer?

Qu es el cncer de prstata?
V ejig a

V e scu la
sem inal
R ecto

Glndula

La probabilidad de tener cncer de prstata aumenta

rpidamente a partir de los 50 aos.

Mayor Incidencia en hombre morenos.

Comerallmentos con mucha grasa.

Falta de actividad fsica (ejercicios).

Si el padre o hermano tienen o han tenido cncer de prstata,

el riesgo para esta enfermedad pueda duplicarse.

prstata

Cuando recin comienza no presenta molestias ni duele.

Puede prevenirse y curarse si es detectado a tiempo.
s el crecimiento desordenado y sin control de clulas
uioi males, si no se detecta a tiempo avanza a otros rganos,
londe pueden crecer originando nuevos tumores que se
onocen como metstasis.
i s i a enfermedad no respeta raza, sexo, edad, ni condicin
social.
1 rodos podemos ser afectados por el cncet
1 Cuando recin comienza no presenta molestias ni duele, por
eso los chequeos cuando nos sentimos sanos son muy
Importantes.
' La mayora do los tipos de cncer pueden prevenirse y
can ai su si es detectado atiempo.

Cmo se origina el cncer?

\n no su saben las causas de la mayora de los tipos de cncer,
tero se lo relaciona a la combinacin de varios factores, los
sillos de vida no saludables son los ms Importantes, tales
orno:
Fumar cigarros
Falta de ejercicios fsicos,
Estar subido de poso.
1 Alimentarse Inadecuadamente (poco consumo de alimentos
naturales).
Consumo excesivo de bebidas alcohlicas.
Sobre exponerse mucho tiempo al sol.
Exponerse a sustancias txicas sin la proteccin adecuada.
Infecciones por Virus Papiloma Flumano, Hepatitis B
Helicobacter pylori.

Uretra

Factores de riesgo para

desarrollar cncer de Prstata

La prstata os una glndula del rgano ((productor

masculino que produce la secrecin que protege a los
espermatozoides.
Es del tamao de una nuez y se encuentra en los genitales
internos, exactamente a la altura de la Vejiga, donde se
almacena la orina, y la uretra que es el tubo o canal a travs
del cual la orina pasa.
Cuando un hombre envejece, la prstata a menudo se
agranda.
El cncer que aleda la prstata hace que las clulas de esta
glndula se conviertan en anormales y crezcan fuera de
control.
En la mayora do los casos este tipo de cncei se desarrolla
muy lentamente y no causa molestias. Sin embargo, en
algunos hombms, puede que crezca con rapidez y se
extienda a olas palles del cuerpo.

Cmo se puede prevenir

el cncer de prstata?

Ardor y Molestias
en la prstata

M tades parala
relacin sexual

Orinar a cada momento

y sin control

Cuando recin comienza el cncer de prstata no duele ni

presenta sntomas.

Las pruebas mdicas que ayudan a detectarlo son el tacto

rectal y el examen de sangre llamado Antgeno Prosttico
Especfico (PSA).

S IG N O S
Y
S IN T O M A S

MODIFICACION DE ESTILO
DE VIDA PARA EL CONTROL
Y PREVENCION DE LA HTA
Mantener un peso corporal ptimo
ingesta limitada de alcohol.
No ms de 30 mi de etanol por da,
equivalente a:
720ml de cerveza
300 mi de vino
60 mi de whisky

UNIDAD DE
EPIDEMIOLOGIA Y
SALUD AMBIENTAL

:P0R QUE DEBfc

y

HIPERTENSION
a r t e r ia l ?

Aumento de la actividad fsica aerbica

(30 a 45 minutos) un mayor nmero de
das a la semana.
Las mujeres y las personas muy delgadas,
no deben consumir ms de 15 mi
de etanol por da
Disnea (falta de aire).
Dolor de pecho.
Prdida de fuerza en alguna extremidad.
Dificultad para hablar
Alteraciones en la vista.
Hemorragias por la nariz o
en la conjuntiva, junto al ojo.
Palpitaciones o sensacin de latidos
en el corazn.
\lo obstante la mayora de los pacientes
lipertensos estn asintomticos (sin sntomas
i molestias subjetivas) hasta el fatdico
nomento en que se presenta una complicacin.

Reducir la ingesta de sodio o no mas de

2.4 gramos de sodio a 6 gramos de sal.
Reducir la ingesta de alimentos
ricos en grasa saturadas
(mantequilla, aceites compuestos) y
colesterol (visceras de animales,
embutidos, piel de pollo)
Ingesta adecuada de potasio,
calcio y magnesio.
Dejar el tabaco

Unidad de Epidemiologa y Salud Ambiental

S (0 52) 583730 Anexo: 116. / *952919151 / RPM: #019151
[3 u.epidemiologia.hhut@gmail.com

CONOZCAMOS
ESTA ENFERMEDAD

>

QllG GS Id

R IES G O D E E N F E R M E D A D
C A R D IO V A S C U LA R
E N LO S P A C IE N T E S C O N H T A

Hipertensin A rterial (HTA)?

La presin arterial es una
m edicin de la fuerza ejercida
contra las paredes de las
arterias a m edida que el corazn
bom bea sangre a travs del cuerpo.

El riesgo de que un paciente con HTA

desarrolle una enfermedad del
corazn depende no solo de los
valores de la presin arterial, sino
tambin de ciertos factores de riesgo
y de la presencia o ausencia de dao
de rgano "blanco"

La hipertensin arterial
es el aum ento de la presin arterial
de form a crnica.

LQue complicaciones
puede co n lle va r la
Hipertensin Arterial?
Una persone hipertensa puede tener
las siguientes com plicaciones:
morragia cerebral
(derrame cerebral).
Insuficiencia cardiaca.
Dao renal crnico.
Ceguera por dao en las retinas.
Progresin de la artereoesclerosis
y enfermedad coronaria.

FA C T O R E S D E R IES G O
P R IN C IP A LE S

Que es el sndrome
del mandil blanco

Tabaquismo (ms de 4 cigarrillos al da)

Los pacientes que tienen tem or de

medirse la presin pueden elevar su
presin antes o durante la m edicin
de la presin arterial: la presencia
de un m edico (m andil blanco) o el
ver un tensim etro, les causa
temor, ansiedad y por lo tanto
aum ento de su presin arterial.

LA HIPERTENSION
ARTERIAL OCURRE
CUANDO LA PRESIN
ARTERIAL SISTOLICA
ES MAYOR DE 140
mmHg. O CUANDO LA
PRESION ARTERIAL
DIASTOLICA ES MAYOI
>E 90 mmHg.

cardiovascular.

FA C T O R E S D E R IES G O
M ENORES
Obesidad
Falta de actividad fsica
Dao de organo "blanco".
Los rganos "blanco" son los rganos daados por
la hipertensin arterial no controlada son:

Corazn
Cerebro
Riones
Vasos Sanguneos
Retinas

---------------------------------------------------------------------------------1----------------------------------------------------------------------

VALORES
Es todo aquello a lo cual aspiramos, deseamos y
apreciarnos se trate de objetos concretos o ideales
abstractos que motiva y orienta el quehacer humano en
cierta direccin.

TOMA DE DECISIONES
Es un proceso de anlisis frente a un problema,
donde se elige las mejores alternativas
responsabilizndose de las consecuencias.
Qu factores personales debemos tener para la
toma de decisiones?:
1. Tener una escala de valores
2. Asumir riesgos
3. Voluntad para la ejecucin de a alternativa elegida
4. Pensamiento creativo
5. Responsabilidad en las consecuencias
. Ser persistente
7. Vencer la decidofobla
. Fomentar la cooperacin
9. tica

6
8

Pasos para una buena toma de decisiones

1. Identificar el problema
2. Anlisis del problema
3. Estudiar las alternativas
4. Seleccionar las alternativas
5. Evaluacin de resultados

Los valores son importantes:

Para mejorar nosotros mismos
para contribuir el mejoramiento de la sociedad
Para tener capacidad de tomar decisiones
Para aprender a colaborar con los dems
Para formar hbitos constructivos
Para tomar conciencia de su propia vida
Para participar responsablemente en nuestra
comunidad
Son valores la amistad, la audacia, la autoestima,
confianza, flexibilidad, fortaleza, generosidad,
humildad, justicia, laboriosidad, lealtad obediencia,
optimismo, orden, perseverancia, prudencia, respeto,
responsabilidad, sinceridad, solidaridad,
hay que recordar que los valores que se poseen son las
guas que norman y orientan nuestra conducta, siendo
esta la credencial de presentacin con la que nos
mostramos antes quienes nos rodean.

Ministerio de Salud
P e rso n a s que atendem os perso nas
REGION 1DE SALUD TACNA

PARAIAWGMf

Estimado Amigo Adolescente las habilidades para la

vida son aquellas actitudes necesarias para tener un
comportamiento adecuado y positivo que permita
enfrentar eficazmente los restos y desafos de la vida
diaria

DIRECCION EJECUTIVA SALUD DE LAS PERSONAS

DIRECCION DE ATENCION INTEGRAL Y CALIDAD EN SALUD
ATENCION INTEGRAL DE SALUD DEL ADQLESCENTE

K&

AUTOESTIMA

COMUNICACIN
Qu es la Comunicacin?
Es el conjunto de medios a travs de los cuales los
hombres se relacionan entre s. Es decir accin de
compartir ideas, sentimientos, afecto, actitudes en un
clima de reciprocidad.
La comunicacin tiene 2 componentes y son:
- Comunicacin verbal
- Comunicacin No verbal
Los estilos de comunicacin son:
Pasivo, agresivo y asertivo.
Asertivo: Es decir lo que tu piensas, sientes quieres u
opinas sin perjudicar el derecho de los dems a ser
tratados con respeto.
Pasos para establecer una comunicacin asertiva:
1. Identificar lo que se siente, piensayquiere.
2. Aceptar que esos sentimientos, pensamientos y
deseos nos pertenecen y no tienen caso el negarlos.
3. Controlar las emociones que impiden la
comunicacin. No dejar que el temor o la ansiedad
hagan que no podamos expresar lo que queremos
decir.
4. Buscar el momento o la situacin oportuna para
decir lo que se quiere decir.
5. Ser claros al expresar sentimientos, pensamientos
o deseos. Sin rodeos, ni ambigedades. Iniciando
nuestra comunicacin con la expresin: Yo quiero",
Yo pienso, Y9K$|P>Yo considero.
. Despus dei||jplmos expresado con asertividad,
nos correspono^^pucharcon atencin.
7. Ahora debqpt confirmar lo que escuchamos,
diciendo qu fuelo que entendi. Con la expresin. Lo
que quieres decires ... Por loque me ices entiendo
que ..." Si no se entendi, es posible preguntar Me
puedes volver a explicar por favor? Por que yo no
entend.

CONTROL DE LA IRA

Una buena autoestima nos permite crecer, ser libres,

creativos, alegres, amistosos, amorosos, sentirnos
plenos y con capacidad de dar y recibir.

=\

La ira es una de las emociones que mas

frecuentemente experimentamos, consiste en un
enfado muy violento donde se pierde el dominio sobre
s mismo y se cometen violencias de palabra o de obra.
Todos tenemos el derecho de sentir ira, pero todos
somos responsables de cmo la manejamos.

Practica la Docena de la autoestima y vers ios

resultados.
1. Saber y aceptar que todos tenemos cualidades y
defectos.
2. Saber que todos tenemos algo bueno de lo cual
podemos estar orgullosos.
3. Poder librarnos de conceptos negativos sobre
nosotros mismos.
4. Aceptar que todos somos importantes.
5. Vivir responsablemente de acuerdo con la realidad,
reconociendo lo que nos gusta y lo que no nos gusta.
. Aprender a aceptamos a travs de lo que sentimos y
de lo que somos.
7. Liberarnos de la culpa de evaluar lo que queremos y
pensamos.
. Actuar de acuerdo a lo que pensamos, sentimos y
deseamos, sin tener como base la aprobacin o
desaprobacin de los dems.
9. Sentirnos responsables de nosotros mismos, ya que
el hacernos responsables de la propia existencia genera
confianza en nosotros mismos y en los dems.
10. Vivir autnticamente al aprender a ser congruentes
entre la forma de sentir y de actuar.
11. Fomentar la autoestima en los otros, ya que la
honestidad al fomentar la autoestima de las personas
que nos rodean refleja nuestra propia autoestima.
12. Hallar la valenta de amarnos como personas y
comprender que ese es un derecho propio que todos
tenemos.

Ante situaciones que experimentas ira recuerda que:

Debes mantener la caima, reljate.
Mientras puedes controlar la calma puedes manejar la
situacin
No necesitas demostrar nada a nadie.
Busca las cosas positivas, no te enfades.
Es una lastima que esa persona tenga que
comportarse de esa manera.
Probablemente no es feliz.
No me importa lo que dice, no voy a permitir que esto
me afecte.
Lo que quiere es sacarme de mis casillas no lo lograra.
Resolvamos el problema, tal vez el tenga la solucin.

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< ____________________________________________ ^

'

Consejos para reducir la depresin:

La depresin es curable con tratamiento mdico y
psicolgico, sin embargo al rededor del 70% de las
personas que sufren depresin no saben que lo padecen y
no consultan aun especialista en el momento adecuado y
suelen pensar que es cansancio, exceso de trabajo, la
edad, etc.

Consecuencias
Pueden asociarse a enfermedades cardiacas y
osteoporosis.
Mayor riesgo de morir por suicidio.
Interfiere con: el * j 'jo productivo, los estudios, la
relacin de pareja . ,: uy amistades.

PERU

Hacer ejercicio fsico

Desarrollar actividades de ocio que originen
desfrute.
Practicar tcnicas de relajacin y ejercicios de
estiramiento.
Actitud optimista positiva; intentar ver los
cambios como una oportunidad.
Hablarcon personas de confianza.
Aprender decir no a peticiones no deseadas,
Ser flexible y renunciara metas ocasionalmente,
Nosiempresegana.
Elimina el exceso de perfeccionismo.
Buscar situaciones que susciten humor y risa
cada da.
Tomar infusiones de manzanilla, flores de tilo,
valerianao romero un parde veces al da.
Comunicacin familiar.
Adecuada comunicacin de pareja y de padres a
hijos.
No incurrir en el maltrato como medio de
formacin o disciplina.
Si eres solitario, involcrate en servicios
voluntarios o en actividades grupaies.
Acudir por ayuda ante la sospecha de una
depresin.

Mayor informacin
en tu

Establecimiento de
Salud ms cercano a
tu domicilio-

Sabias que
La depresin es una causa de mortalidad ya que los
pacientes con depresin presentan un riesgo de atentar
contra su vida.

RECUERDA:
TU SALUD MENTAL TAMBIEN ES IMPORTANTE

'Tienes

SNTOMAS Y SIGNOS

Pensamiento suicida

Cambios en el sueo

Dificultad para consentrarse

Culpa y minusvala

Animo deprimido

Falta de inters
Disminucin de libido

Fatiga o falta de energa

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irritabilidad

Cambios en el peso

Un transtorno depresivo es una enfermedad que afecta fundamentalmente el estado de nimo

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Consultas Laborales: Lnea Gratuita 0800 16872
www.trabajo.gob.pe

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PARA TODOS

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Burnout, Sndrome del quemado

Lo entendemos como la respuesta al estrs crnico que ocurre en personas que trabajan con
personas, es decir, personal de salud, profesores, policas, entre otros. Est formada por tres
factores fundamentales:
Agotamiento emocional:
Es la sensacin de no poder dar ms de s mismo a los dems y al trabajo que realiza. Es decir,
el cansancio y fatiga que se manifiesta fsica y mentalmente.
Cinismo o Despersonalizacin:
Es el desarrollo de sentimientos, actitudes y respuestas negativas, distantes, fras hacia las
personas.
Bajo logro personal:
Surge cuando se verifica que las demandas que se hacen, exceden las capacidades para
atenderlas de forma competente. Se caracteriza por una desilusin y fracaso en dar sentido
personal al trabajo, experimentando sentimientos de fracaso, insatisfaccin.

Sntomas
Sntomas conductuales:
Absentismo, conducta violenta, abuso de sustancias.
Sntomas emocionales:
Impaciencia, irritabilidad, ansiedad, depresin, frustracin, sentimientos de inutilidad,
aburrimiento, entre otros.
Sntomas psicosomticos:
Dolores de cabeza, fatiga crnica, lceras, desrdenes gastrointestinales, dolores musculares
de espalda, cuello, hipertensin, prdida del ciclo menstrual en las mujeres.

El sndrome del "quemado" suele deberse a mltiples causas, y se origina principalmente

en las profesiones de alto contacto con personas, con horarios de trabajo excesivos. Se ha
encontrado en mltiples investigaciones que el sndrome ataca especialmente cuando el
trabajo supera las ocho horas diarias, cuando no se ha cambiado de ambiente laboral en largos
periodos de tiempo y cuando la remuneracin econmica es inadecuada.
El desgaste ocupacional tambin sucede por las inconformidades con los compaeros y
superiores cuando lo tratan de manera incorrecta, esto depende de tener un psimo clima
laboral donde se encuentran reas de trabajo en donde las condiciones de trabajo son
inhumanas.

Trabajo
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Av. Salaverry N 655. Jess Mara Lima - Per

Consultas Laborales: Lnea Gratuita 0800 16872
www.trabajo.gob.pe

En colaboracin con

INS - CENSOPAS

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Ministerio de Trabajo y Promocin del Empleo

Qu

es?

Principales
estresores en el trabajo

Cmo afecta en
las labores ocupacionales?

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PARA TODOS

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Es el desequilibrio que se produce ante las demandas laborales y la capacidad o recursos del
trabajador para hacerles frente.

Por qu se presenta?
Sobrecarga de trabajo, subutilizacin de capacidades, realizar tareas montonas, descono
cimiento del trabajo.
Violencia, acoso, maltrato de superiores.
Inseguridad, inestabilidad en el trabajo.
Elevada carga mental, responsabilidad.
Inadecuadas condiciones de salud (horarios excesivos, trabajo en cadena, desorden), de
higiene y seguridad en el trabajo: presencia de ruidos, gases txicos, qumicos, etc.
Espacios reducidos, mobiliario inadecuado.
Relaciones conflictivas entre compaeros de trabajo.

Qu sntomas tiene?
Fsicos:
o Dolor de espalda.
Dolor de cabeza.
Cansancio.
Insomnio.
Aumento o
disminucin del apetito.
Problemas gstricos.
Dificultades respiratorias.
Contraccin muscular, entre otros

Psicolgicos:
Problemas de memoria, de atencin y concentracin en nuestras actividades.
Irritabilidad.
Poca tolerancia a la frustracin.
Dificultades en la solucin de problemas.
Dificultades con sus relaciones nterpersonales.
Disminucin del apetito sexual, entre otros.

Qu debemos hacer para manejarlo?

Organizar actividades y tiempos.
Crear buen ambiente de trabajo.
Mantener cordiales relaciones con los compaeros.
Evitar monotona.
Control de agentes de riesgos presentes en los trabajadores (ruido, productos qumicos,
gases, etc.)
Adoptar medidas de salud y seguridad en el trabajo.
Evaluacin de la salud del trabajador.
Identificacin, evaluacin y control de agentes de riesgos.
Utilizar equipos de proteccin personal cuando corresponda.
Participar en los momentos de recreacin.

Qu se debe tener en cuenta?

En las diferentes circunstancias y mbitos en que se desarrolla el ser humano se enfrentar
a condiciones o situaciones estresantes. En la actualidad el tema del estrs en el trabajo va
tomando importancia al reconocerse su impacto tanto en la salud del trabajador como en la
productividad de la empresa, por lo que es urgente que las organizaciones tomen en cuenta
que lo mejor es prevenir la presencia del estrs laboral. Los empleadores necesitan conocer
la opinin de sus trabajadores y, en forma conjunta, determinar los principales estresores
presentes en el medio laboral para poder implementar metodologas encaminadas a la pre
vencin y manejo del estrs.

encuentran en la etapa ms productiva de sus vidas, por ello

resulta indispensable que el mbito laboral se involucre en
la respuesta nacional contra esta enfermedad, logrando que
los lugares de trabajo implementen acciones orientadas a
prevenir y controlar el VHB.

r i i Trabajo
Ministerio de Trabajo y Promocin del Empleo

Cules son las facilidades que ofrece el lugar de

trabajo para implementar programas contra el VHB?
Poblacin cautiva, que facilita la implementacin y
posterior monitoreo de los programas desarrollados.
Las empresas cuentan con sistemas y estructuras de
comunicacin que promueve una mayor difusin sobre el
impacto del VHB en la salud del trabajador.
Los empleadores privados poseen habilidades gerenciales
necesarias que facilitan la implementacin de actividades
de prevencin y control del VHB de manera exitosa.

m Trabajo

M in iste rio d e T ra b a jo y P ro m o c i n d e l E m p le o

Cmo prevenir y controlar la Hepatitis

viral tipo Ben el lugar de trabajo?
1. Elaborando polticas e implementando programas
orientados a prevenir y controlar el VHB.
2. Realizando charlas de capacitacin sobre los mecanismos
de transmisin del VHB.
3. Promoviendo en los trabajadores, la aplicacin de vacunas
contra la infeccin del VHB.
4. Dentro del examen mdico anual de todo trabajador, solicitar
la realizacin de pruebas de diagnsticos de marcadores
serolgicos para determinar la infeccin por VHB.
De resultar positivo, brindar al trabajador las facilidades
necesarias para poder realizar exitosamente su tratamiento.
Las empresas que prestan S E R V IC IO S
D E S A L U D , deben contemplar el
R IE S G O D E C O N T A G IO de la
Hepatitis viral tipo B en su Identificacin
de Peligros y Evaluacin de Riesgos
(IPER) y adoptar las M E D ID A S D E
P R E V E N C IO N que correspondan.

Av. Salaverry N 655, Jess Mara. Lima - Per

Consultas Laborales: Lnea Gratuita 0800 -16872
www.trabajo.gob.pe
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Prevencin v
control de la
Hepatitis viral tipo B
en el lugar de trabajo

n c n i i PROGRESO
PARA TODOS

rC n U

Mediante relaciones sexuales sin proteccin.

Pacientes de hemofilia y en hemodilisis (por las constantes
transfusiones de hemoderivados).
Realizarse tatuajes y perforaciones en la piel sin las condiciones
de higiene y bioseguridad necesarias.

b. Vacunacin contra el VHB que consta de 3 dosis, incluso en

los recin nacidos.
c. Realizando charlas de capacitacin sobre cmo prevenir y
controlar la transmisin del VHB.

La Hepatitis viral tipo Btiene cura?

Cules son los sntomas ms
frecuentes de la Hepatitis viral tipo B? \
Qu es la Hepatitis viral tipo B?

Es una enfermedad infecciosa producida por el virus de la

hepatitis B (VHB) que daa al hgado, produciendo la destruccin
del mismo. Si la infeccin permanece activa por ms de 6 meses,
la hepatitis se vuelve crnica, lo cual podra producir cirrosis o
cncer de hgado.

Cmo se transmite la Hepatitis viral tipo B?

El VHB se encuentra en la sangre y en otros fluidos del cuerpo de
la persona infectada por este virus, en ese sentido, podemos
adquirir la infeccin al entrar
en contacto directo con estas
secreciones, por compartir
jeringas o agujas usadas,
por tener relaciones sexuales
sin proteccin con personas
infectadas, de madre infectada a
recin nacido durante el parto.

Cules son las situaciones de mayor riesgo

para contraer la Hepatitis viral tipo B?

Cuando trabajamos en lugares donde nos exponemos a

sangre u otros fluidos de pacientes (personal de salud).
Por compartir jeringas o agujas usadas.

Fatiga, nuseas, vmitos.

Fiebre.
Hiporexia (disminucin
del apetito).
Mialgias (dolor muscular) y
dolor abdominal.
Dolor de cabeza.
Coluria (oscurecimiento de la orina).
Acolia (deposiciones de color claro).
Ictericia (color amarillento de los ojos y la piel).

No! Hasta el momento ningn medicamento destruye el VHB,

pero s pueden inhibir su replicacin. Si bien la Hepatitis Viral
tipo B aguda se autolimita, un pequeo porcentaje de pacientes
con VHB van a la cronicidad, por ello es importante determinar
qu personas estn infectadas con el VHB para realizarles
exmenes a los 6 meses y determinar si an el virus est activo,
en ese caso, requeriran adecuado tratamiento y seguimiento
por un mdico gastroenterlogo o nfectlogo1
2.
Los TRABAJADO RES
D ESA LU D son las personas
que se encuentran ms
VULNERABLES en contraer
el VHB, por encontrarse ms
EXPU ESTO S a fluidos
infectados con este virus.

Cmo se previene el VHB?

PREVENCIN DE LA HEPATITIS VIRAL TIPO B
a. Los medios ms importantes de prevencin de contagio
I I EL MBITO LABORAL
interpersonal son:
Usar preservativo durante las relaciones sexuales.
Hepatitis viral tipo Ben el mbito laboral
No compartir jeringas o agujas usadas.
Usar guantes cuando manipulamos sangre o fluidos de otra
El 59.8% de personas afectadas con la hepatitis viral tipo B
persona.
tienen entre 15 a 39 aos de edad3, lo cual significa que esta
No usar el cepillo de dientes, cortaas, mquina de afeitar
enfermedad afecta principalmente a las personas que se
o cualquier objeto que pudiera contener sangre o fluidos
infectados con este virus.
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Exigir el cumplimiento de las normas de bioseguridad
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otros que necesitan esterilizacin.

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Cuando la vida se vive desde la Autoestim a todo

es diferente. Las cosas cam bian de color, sabor y
signo, ya que nos conectamos con nosotros y con
el mundo, desde una perspectiva ms amplia, in
tegral, equilibrado, consciente y productiva.

Es hacer conocer la otras persona nuestros pensamientos, ideas y conoci mientos.

Para que exista comunicacin debe de existir un
emisor, un receptor, un eje y un canal a travs del
cual se lee el mensaje. S alguno de estos falla, se
dice que se hizo una interferencia y no podr darse
la comunicacin.

Son persona creativas y originales.

Se interesan por realizar tareas desconocidas,
aprenden actividades nuevas.
Luchan por alcanzar lo que quieren. Se aventu
ran en nuevas actividades.
Son organizados y ordenados en sus actividades.
Preguntan cuando algo no saben. Defienden su
posicin frente a (os dems.
Reconocen cuando se equivocan. Conocen sus
cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos.
Saben que cosas pueden hacer bien y que pueden
mejorar.

En el consultorio de
Atencin Integral del
ADOLESCENTE
en tu establecimiento mas cercano

Se sienten bien consigo mismos. Expresan su opinin

No temen hablar con otras personas, saben identificar
y expresar sus emociones a otras personas.
Les gustan los retos y no les temen a estos.

Ministerio de Salud
Personas que atendemos personas
REGION DE SALUD TACNA

Es un sentimiento que se va desarrollando a diario

en los primeros aos de la vida de los nios
y las nias; siendo uno de los factores ms
relevantes para relacionarnos con el entorno de una
forma satisfactoria.

Piensan que no pueden, que no saben nada.

. No valoran sus talentos. Miran Sus talentos pequeos,
y los de otros los ven grandes.
. Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
. Son muy ansiosos y nerviosos, por lo que evaden
situaciones que le dan angustia y temor.
. Se dan por vencidas antes de realizar cualquier actividad.
. No estn satisfechos consigo mismo, piensan que
no hacen nada bien.
. No conocen sus emociones, por lo que no pueden
expresarlas.
. Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que les
critiquen.
. Les cuesta reconocer cuando se equivocan.

SGjlQOBSS
Son los sentim ientos positivos o negativos de la
persona acerca de s m ism a y de su propio valor,
su cap acid ad de am arse, apreciarse, aceptarse y
cuidarse.

r!FA ^I DTA lS IfA HJiTiQ ES1II fyWi

\t mjmm
M

Es aquel concepto que tenemos sobre nosotros

mismos y se basa en todos los pensamientos,
sentimientos, sensaciones y experiencias que hemos
ido recogiendo durante nuestra vida; ios miliares de
imprevisiones, evaluaciones y experiencias as
reunidos se juntan en un sentimiento positivo o,
por el contrario, en un incmodo sentimiento de no ser
lo que esperbamos.

'

La vida hum ana es el transcurrir de esperiencias

y eventos con los que entram os en contacto; un
transcurrir en ritmos y fluctuaciones; un ir y venir
de flujos y reflujos. En este devenir, podemos llegar
a vivir en momentos altos y momentos bajos.

Es factible para el observador atento o entrenado,

detectar ios niveles de Autoestima o Desestima
en ias personas, ya que su manifestacin se extiende
a pensamientos, palabras, estados emocionales,
hbitos y otras maneras de experiencias. La manera
como vive un ser autoestimado es bastante diferente
de la forma como funciona un desestimado.

UNIDAD DE
EPIDEMIOLOGIA Y
SALUD AMBIENTAL
HOSPITALHIPOLITOUHANUE TACNA

Todos tenemos algo de glucosa en la

sangre. En las personas que no tiene
diabetes, el nivel normal es de 70 a 120.
La glucosa en la sangre se eleva
despus de comer, pero vuelve a un
nivel normal despus de 1 2 horas

Las tres partes principales de este plan

son:
Comer alimentos saludables.
Hacer actividad fsica con regularidad.
Tom ar medicinas (si las necesita)
algunas medicinas para la diabetes se
deben tom ar segn un horario
determinado.

Al cabo de muchos aos la diabetes

puede producir problemas graves en
los ojos, los riones, los nervios, las encas
y los dientes. Pero el problema ms
grave es la enfermedad del corazn.
Usted puede reducir el riesgo de sufrir
u n a e n f e r m e d a d del c o r a z n
controlando la presin arterial y los
niveles de grasa en la sangre.

Ladeos o suplemento de calcio

Consuma 1a2 veces a l

Consuma O a 2 veces alia.

Consoma 1 a 3 veces al da.

Consuma 2 a 3 veces al da.

Cinco minutos de sol al da, te darn salud,

Aceite, Olio Vegetal (canela, soya,

jrasol, almendra y otos)
k Consuma en minora
k acompaada con refresco.

1Evita rias,pierde discusiones, gana Salud,

Mas vale prevenir que curt.

Unidad De Epidem iologa Y Salud Am biental

(052) 583730 anexo 116 / 952 919151 RPM # 019151
u.epidem iologia.hhuf@gm ail.com

fM VsM hfz
:

La Diabetes Mellitus comnmente conocida

como el "el azcar en la sangre" es una
e n fe rm e d a d c r n ic a d e g e n e ra tiv a
ocasionada por la alteracin de los
carbohidratos en el metabolismo. Se
manifiesta cuando aparece una cantidad
excesiva deazcaren la sangre y en la orina.

Peso alto al nacer

| Hipertensin arterial
! Sedentarismo
! Familiares de primer grado con
1

diabetes.
Sndrome de ovarios poliquistlcos.
Historia de enfermedad
cardiovascular.
Es un rgano vital que secreta una Hormona
denominada insulina, que facilita la entrada
de glucosa al tejido. En una persona
diabtica hay un dficit de insulina,
dificultando el paso de la glucosa.

Si conoces alguno, acude al mdico

Colesterol HDL menos a 35 mg/dl

ylo Trigllcridos, mayor a 250 mg/dll.

Poliuria
Polidipsia

j Diagnstico en examen previo de

1

Polifagia

Intolerancia a la glucosa en

Astenia
Prdida de peso
Infecciones recurrentes
(piodermitis, vulvovaginitis, IVU)

Ii

ayuno alterada (curva de

I tolerancia a la glucosa)

S IG N O S
S IN T O M A S

MODIFICACION DE ESTILO
DE VIDA PARA EL CONTROL
Y PREVENCION DE LA HTA

UNIDAD DE
EPIDEMIOLOGIA Y
SALUD AMBIENTAL

Mantener un peso corporal ptimo

ingesta limitada de alcohol.
l\lo ms de 30 mi de etanol por da
equivalente a:
720ml de cerveza
300 mi de vino
60 mi de whisky

TRATARSE LA
HIPERTENSIN
ARTERIAL?

Aumento de la actividad fsica aerbica

(30 a 45 minutos) un mayor nmero de
das a la semana.
Las mujeres y las personas muy delgadas,
no deben consumir ms de 15 mi
de etanol por da

Disnea (falta de aire).

Dolor de pecho.
Prdida de fuerza en alguna extremidad
Dificultad para hablar
Alteraciones en la vista.
Hemorragias por la nariz o
en la conjuntiva, junto al ojo.
Palpitaciones o sensacin de latidos
en el corazn.
No obstante la mayora de los pacientes
hipertensos estn asintomticos (sin sntomas
ni molestias subjetivas) hasta el fatdico
momento en que se presenta una complicacin.

Reducir la ingesta de sodio o no mas de

2.4 gramos de sodio a 6 gramos de sal.
Reducir la ingesta de alimentos
ricos en grasa saturadas
(mantequilla, aceites compuestos) y
colesterol (visceras de animales,
embutidos, piel de pollo)
Ingesta adecuada de potasio,
calcio y magnesio.
Dejar el tabaco

Unidad de Epidemiologa y Salud Ambiental

S (052) 583730 Anexo: 116. / *952919151 / RPM: #019151
u.epidemiologia.hhut@gmail.com

CONOZCAMOS
ESTA ENFERMEDAD

Que es la
Hipertensin Arterial (HTA)?

R IE S G O D E E N F E R M E D A D
C A R D IO V A S C U LA R
E N LO S P A C IE N T E S C O N H T A

La presin arterial es una

medicin de la fuerza ejercida
contra las paredes de las
arterias a m edida que el corazn
bom bea sangre a travs del cuerpo.

?
t

El riesgo de que un paciente con HTA

desarrolle una enfermedad del
corazn depende no solo de los
valores de la presin arterial, sino
tambin de ciertos factores de riesgo
y de la presencia o ausencia de dao
de rgano "blanco"

La hipertensin arterial
es el aum ento de la presin arterial
de form a crnica.

Q u e c o m p lic a c io n e s
p u e d e c o n l l e v a r la
H ip e rte n s i n A rte ria l?
Una perscnf hipertensa puede tener
las siguier i com plicaciones:

morragia cerebral
(derrame cerebral).
Insuficiencia cardiaca.
Dao renal crnico.
Ceguera por dao en las retinas.
Progresin de la artereoesclerosis
y enfermedad coronaria.

Q u e es el s n d ro my ei
d e l m a n d il b la n c o
Los pacientes que tienen tem or de
medirse la presin pueden elevar su
presin antes o durante la medicin
de la presin arterial: la presencia
de un medico (mandil blanco) o el
ver un tensim etro, les causa
temor, ansiedad y por lo tanto
aum ento de su presin arterial.

LA HIPERTENSION
ARTERIAL OCURRE
CUANDO LA PRESIN
ARTERIAL SISTOLICA
ES MAYOR DE 140
mmHg. O CUANDO LA
PRESION ARTERIAL
DIASTOLICA ES MAYO!
>E 90 mmHg.

F A C T O R E S D E R IE S G O
P R IN C IP A L E S
Tabaquismo (ms de 4 cigarrillos al da)
m ii r e M iiih iK i] ras ra] 13 rarer* rni

Diabetes Mellitus (glucosa elevada).

Mayores de 60 aos.
Los varones y las mujeres
posmenopausicas.
Antecedente familiar de enfermedad
cardiovascular.
F A C T O R E S D E R IE S G O
M EN O RES
Obesidad
Falta de actividad fsica
Dao de organo "blanco".
Los rganos "blanco" son los rganos daados por
la hipertensin arterial no controlada son:

Corazn
Cerebro
Riones
Vasos Sanguneos
Retinas

UTrabajo
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Av. Salaverry N 655. Jess Mara Lima - Per

Consultas Laborales: Lnea Gratuita 0800 16872
www.trabajo.gob.pe

En colaboracin con

INS - CENSOPAS

En el uso de la computadora
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I!

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Monitor
La pantalla debe estar frente al usuario.

Ergonoma en el uso de la computadora

Trabajar con una computadora nos ayuda en mltiples tareas. Por ello, es importante su
correcto uso.

La pantalla debe estar a una distancia superior de 40 cms e inferior a los 70 cms.

Instalar el monitor a la altura de los ojos, sin que sea necesario bajar o subir la cabeza.

Teclado

Problemas asociados al uso de la computadora

Trastornos msculoesquelticos: dolor de cuello, espalda, dolor lumbar,
dolor en articulacin de mueca, sndrome del tnel carpiano.
Trastornos visuales: cansancio visual, disminucin de la agudeza
visual, sndrome del ojo seco, queratitis seca.

Mantenga las manos en una posicin natural y relajada cuando utilice el teclado. Evite
doblar las muecas, no apoye en el borde del escritorio.
El mouse

El borde superior del

monitor debe estar algo
por debajo de los ojos o

Los hombros deben

estar relajados y el
cuello junto con la
cabeza en posicin recta

Porta documento

Estrs y fatiga.

Factores de riesgo disergonmicos

Coloque el ratn al mismo nivel que el

teclado.

Tanto los brazos como

los antebrazos deben
estara 90 o ms

El m ousey/o los
dispositivos de
entrada deben estar
cerca del teclado

Utilice un atril, ello permite reducir

esfuerzos de acomodacin visual y
movimiento de giro de cabeza (dolor
en el cuello).

Postura prolongada.
Mal diseo del puesto de trabajo.

Las muecas, los

antebrazos y los brazos
deben colocarse en
lnea recta

Mobiliario inadecuado.
Posturas incorrectas.

Prevencin
Debe corregirse:
Entorno de trabajo
Procurar ausencia de deslumbramientos y
brillos segn la ubicacin.

Iluminacin adecuada del ambiente de

trabajo.

Los muslos y las

piernas deben estar
a 9 0 como mnimo

Los codos deben ir

pegados al cuerpo

Porta documento

Silla regulable en altura, respaldo alto

para cubrir toda la espalda. Ajuste la
profundidad del asiento.
Los pies deben estar apoyados sobre el
suelo, si es necesario utilice reposapis.
Factores Posturales

Los pies pueden

estar sobre un
reposapis o
directamente sobre
el piso

La espalda y el
muslo deben estara
90 o un poco ms

Entre el borde del

asiento y las rodillas
debe haber holgura

Postura erguida, alineada y apoyada

en el respaldo de la silla, cabeza en
posicin vertical, codo cerca de los
lados del cuerpo y la mueca lo ms
recta posible. El muslo debe quedar
en posicin horizontal o el ngulo que
se forma entre el cuerpo y el muslo
debe estar entre 90 y 110 grados.

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Ministerio de Trabajo y Promocin del Empleo

Trabajo

M
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isteriod
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Av. Salaverry N 655. Jess Mara Lima-Per

Consultas Laborales: Lnea Gratuita 0800 16872
www.trabajo.gob.pe

En colaboracin con

INS - CENSOPAS
i

HIGIENE POSTURAL

e/Nos trabajos del hogar

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n r n i i progreso
r ' C r r U para todos

SlilM ilM tiSIlillilS

SliiiliiiSliSlII

Realizar trabajos del hogar

Muchos de los trabajos del hogar suponen un gran esfuerzo para su espalda. Hay diversas
maneras de protegerla al barrer, pasar la aspiradora, limpiar cristales, planchar, fregar los
platos, trabajar en la cocina, hacer las camas o ir de compras.

Qu es higiene postural?

Levantar cargas u objetos:

Para levantar un objeto del suelo realizarlo doblando

las rodillas manteniendo la espalda recta y el objeto
lo ms cerca posible del cuerpo.
Trabajar en la cocina:

Si tiene que buscar en un estante o armario colocado al ras del suelo, doble las rodillas y
mantenga la espalda recta.
Limpiar cristales:

Higiene Postural es el cuidado de adquirir y mantener la posicin adecuada del cuerpo,

es realizar movimientos y esfuerzos de forma que la carga para la columna sea la menor
posible.

Para limpiar los cristales, cuando use su mano derecha

adelante el pie derecho y retrase el izquierdo y viceversa.
Para limpiar por encima del nivel del hombro, sbase a una
escalera y mantenga una de las manos apoyadas.

Por qu es importante?

Limpiar los pisos:

Es Importante la higiene postural para prevenir dolores de espalda ya que de esta forma se
reduce la carga que soporta la columna durante las actividades diarias.

Higiene postural en tareas del hogar

Al planchar:

La tabla de planchar debe ser relativamente alta,

llegando hasta la altura del ombligo. Utilice un
reposapis para evitar sobrecargar la columna a nivel
de la cintura.

Al barrer el suelo, asegrese de que la longitud de la

escoba es suficiente como para que alcance el suelo sin
que se incline, para evitar sobrecargar su columna.
Lavar los platos:
Asegrese que el lavadero est a la altura del ombligo.
Mantenga un pie en alto apoyado sobre un reposapis,
alternando un pie tras otro, cuide que su espalda este recta.

En el tendido de ropa:

Pasar la aspiradora:
Al pasar la aspiradora, adopte la misma postura que para limpiar los pisos, flexionando algo
ms la rodilla avanzada. Si tiene que agacharse para pasar la aspiradora por debajo de un
mueble, agchese doblando y apoyando una de las rodillas en
el suelo.

Para coger objetos puestos en alto, debemos usar una

escalera, para situar los brazos en el plano del esfuerzo.

Ir de compras:

Transportar objetos:

El traslado de objetos debe hacerse llevndolos con ambas manos, pegados al pecho.

Para transportar la compra utilice un carro y si tiene que

transportarlo personalmente use una mochila o reparta el
peso por igual entre ambos brazos.

DIRECCIN

Trabajo

REGIONAL
TR A B A JO Y
PROM OCIN
DEL EM PLEO

Ministerio de Trabajo y Promocin del Empleo

Prolong. Hiplito Unanue N 1269 Tacna - Per

Telfono Central: (052) 242085 - Anexo 117
Correo Electrnico: tacna_dr@trabajo.gob.pe

www.drtpetacna.gob.pe
Sguenos en: fJ/drtpetacna

D IR E C C I N

REGIONAL
TRABAJO Y
PROM OCIN
DEL EMPLEO

i Mobbing o Acoso Moral

/ 7%

PERU

PROGRESO
PARA TODOS

Mobbing oAcoso Moral

1
Fase El entorno

Es toda comunicacin hostil e inmoral que se dirige de una manera sistemtica por uno o ms
individuos, principalmente hacia un compaero de trabajo que, debido a ello, es empujado a
una posicin de indefensin que le impide continuar eficientemente con sus actividades
laborales.

La respuesta del entorno laboral ser la que determinara la resolucin rpida del acoso o su
implantacin permanente, con el consiguiente dao en la salud del acosado. El entorno es un
elemento bsico en el desarrollo o en la resolucin del acoso laboral.
Fase de la actuacin de la empresa

El acoso puede surgir en cualquier institucin, algunas veces porque la organizacin del trabajo
tiene una deficiente planificacin.
Agresin objetiva, dirigida a una persona por el grupo:
- Contra su reputacin personal.
-Contrasu trabajo.
- Bloqueo de la comunicacin de la persona.
-Desigualdad.
Existencia de frecuencia y sistematicidad.
Usa la agresin para destruir o sacar a la persona.
Se puede corroborar con testigos

Las (ases del Mobbing son:

Fase de la marginacin

Consiste en la exclusin del acosado del mundo laboral (despidos, jubilaciones anticipadas,
invalidez, perdida de la razn y a veces, incluso, con prdida de la vida, accidentes laborales
mortales).

sft i

Fase de seduccin

Normalmente, la seduccin va dirigida a la vctima, pero en ocasiones est destinada al entorno

prximo de la vctima y puede quedar enmascarada.

Colocndolo en un sitio lo ms incmodo posible, invisible del pblico, aislado de los

compaeros y hacienda tareas intiles o lo ms rutinarias y repetitivas posible, para que el
sentimiento de fracaso se vaya apoderando del acosado. Es calificado como "conflictivo", que
"no se comunica" o "no participa", "no se integra", etc.

Estrategias de Afrontamiento

Una mala resolucin del conflicto es lo que lleva al acoso laboral.

Fase Acoso Moral o Mobbing en el trabajo

Fase del conflicto

Se da por el comportamiento negativo entre compaeros o entre superiores o inferiores

jerrquicos, por el cual la vctima es objeto de acoso y ataque sistemtico durante mucho
tiempo, de modo directo o indirecto, por parte de una o ms personas, con el objetivo y/o
efecto de hacerle el vaco".

Confianza en s mismo.
Consideracin positiva del entorno.
Apoyo social.
Poseer alternativas laborales o vitales
como solucin de futuro.
Capacidad de resolver sus propios
problemas.
Saber buscar ayuda y proteccin ante
situacioneslmite.

HTrabajo
M
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isteriod
eTrab
ajoyP
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lEm
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Av. Sala verry N 655. Jess Mara Lima-Per

Consultas Laborales: Lnea Gratuita 0800 16872
www.trabajo.gob.pe

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PERU PARA
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